Как прошли ваши выходные?

Я наелась майонезного салата на др мужа и мучаюсь теперь со вздутием🫣

Но это была запланированная акция)я знала,что так будет ,но очень хотелось.

Иногда можно, а вы как считает?

На самом деле сейчас все больше и больше слышу от своих подопечных, других девушек ,что тяжело одной приходить в форму.

Особенно когда ты живешь НЕ ОДИН
Эти домочадцы соблазняют что ли 😅

И я очень много размышляю на этот счет и есть мыслишки
С которыми я с вами чуть позже поделюсь

Но это будет пипец какая новость,я аж сама в мурашках от своих идей.

Сразу скажу,мест будет ограничено.
Такого я еще не делала 😈

Тем временем подходит к концу мой курс «форма без запретов»

В пт уже будет 21 день как девушки питаются по мною составленному меню и скидывают лишнее (воду и жирок)

А ты бы так хотела? Если есть отклик- напиши мне в личные сообщения 😉
@chuckiny

Возобновила страницу в ВК
Там есть возможность заходить без ВПН
Вернуть Прямые эфиры с разборами и ответами на вопросы ваших ситуаций😍

Всю информацию буду давать в ВК подписаться

И канал в мах подписаться

✅посетить флеболога и сделать узи вен

Очень долго откладывала сходить к данному врачу и тут попала под акцию и ,конечно же, пошла проверить .

Предыстория :
Почти 10 лет назад я жестко тренировалась. С большими для меня весами.
Приседала 70-80 кг ( хотя мой вес был 52 кг)
Жим ногами делала 220 кг

Собственно после того, как я пожала ногами 220 кг у меня образовалась сеточка на ногах.
После этого и колени вышли из чата и Геморой обострился.

Спасибо себе, что мне тогда мозгов хватило,чтобы перестать так делать 😅

Сейчас я таким уже давно не занимаюсь и тренируюсь ДЛЯ здоровья и делаю те упражнения, которые мне подходят. (По моему здоровью)

В итоге: у меня все хорошо с Венами и варикоза нет . ( хотя по женской линии прям сильный варикоз у моих женщин)

Если хочу для эстетики убрать сеточку - можно.
В остальном - ограничений нет.🙂‍↔️

Когда-то основным видом моих тренировок были групповые занятия.
Начало карьеры особенно.

Я вела разные :
- силовые
-танцевальные
-растяжку
-авторские свои
- высоко интенсивные
-мягкий фитнес

Но мне все время не нравилось,что там ставят тренера на поток.

Много людей, мало внимания и кучу тренировок нужно взять,чтобы заработать денег.

Выгорание меня настигало несколько раз.

Сейчас я не веду групповые тренировки уже 2 года .

Сейчас у меня нет свободного времени на персональные тренировки, что онлайн, что офлайн.

А список желающих растет…

И что же я придумала?
Как поработать с теми,кто у меня в листе ожидания больше 2х месяцев?

Я открываю набор на групповые тренировки офлайн 🥳

Каждую субботу :
12:00 осанка + ягодицы
13:00 танцевальные практики + растяжка

Стоимость 1 тренировки - 1000₽

И только для моих подписчиков стоимость 2х тренировок подряд - 1600₽

Запись в личные сообщения @chuckiny

Последнее время очень много мыслей по поводу работы,самости,отношений..
И знаете,я поняла,что даже здесь ,в своем канале , я ограничила себя ..

Много про питание,мало про тренировки
Про боль
Про жизнь

Как будто сама себе очертила, что вам интересна только тема питания

А я еще и жопу классные качаю и спину выпрямляю 😍
Отеки и скованность убираю

Учу чувствовать тело
Учу не насиловать себя
Учу жить без ограничений❤️

Главный вывод сегодняшнего дня после конференции и случайной подмене на старой работе - делать все в душой 🫶

С Пасхой,дорогие мои подписчики 🪺🐣