Всем привет 👋
Я создала резервный канал в Максе.
Там буду дублировать всю информацию для вашего удобства 😉

Присоединяйся ой Лида

Ко мне пришла новая клиентка и есть интересный повод для обсуждения и истории .

Рассказываю? ❤️‍🔥

Ко мне по сарафанному радио пришла девушка Юля(имя изменено). Как обычно в ходе работы я выясняю и про питание, и про остальную деятельность и активность, как спит человек ,какой режим и тд

«Я в какой-то момент психанула и решила,что я буду на интуитивном питании. Слышала про такой метод. И я стала есть всЁ, что я хочу» - рассказывает мне Юля.

А вы слышали про интуитивное питание?
Дельная штука на самом деле, НО ЕСТЬ БОЛЬШИЕ НО в нем.

Интуитивное питание — это

антидиетический подход, основанный на осознанном отношении к еде, при котором человек доверяет сигналам своего тела (голод и насыщение), а не строгим правилам, подсчету калорий или запретам. Главная цель — наладить здоровые отношения с едой, есть то, что хочется, не испытывая чувства вины, и заботиться о здоровье, а не о весе. - Википедия

Звучит классно ,согласны?👆🏻

Так вот,Юля для себя решила питался тем, что хочется ей.

Сладкое,газировки,печенье, мармелад, йогурты со вкусами.

Без режима,без базы,без белков.( это самое обидное)

Мозгу всегда легче подать сигнал телу,что хочется чего-то сладкого. Ведь ему нужна энергия, быстрая энергия. А самое просто из чего получить - сахар.

Понимаете к чему я веду?
Реакцию ❤️‍🔥 если да

Спойлер: когда есть дикое желание сладкого - вам сто процентов не хватает белка в рационе‼️

Интуитивное питание правда классная штука‼️

Но для тех,у кого есть понимание базы в питании.
Кто понимает, какие продукты ему дают вздутие и пердеж
От каких продуктов его проносит 💩
От каких отекает
От каких ему хорошо и сытно.
Какая комбинация работает.
Что есть лучше ДЛЯ мен вечером, а что утром/днем.

Т е когда человек выстроил БАЗУ в питании и ЧУВСТВует свое тело и сигналы.
Когда его питание побыло чистым и рецепторы не забиты.
Тут хорошо после врачебных ограничений по еде начинать разбираться в продуктах и как себя организм после них ощущает.

Как итог:
Юля доверилась мне и мы начали выстраивать базу ей.
Где :
-появился белок,который ей заходит (от курицы было очень тяжело в желудке)
- появились крупы и с ними энергии стало больше ( по словам клиентки)

И как следствие в первую неделю небольших перестроек в питании у нее произошел 👇🏻

Как прошли ваши выходные?

Я наелась майонезного салата на др мужа и мучаюсь теперь со вздутием🫣

Но это была запланированная акция)я знала,что так будет ,но очень хотелось.

Иногда можно, а вы как считает?

На самом деле сейчас все больше и больше слышу от своих подопечных, других девушек ,что тяжело одной приходить в форму.

Особенно когда ты живешь НЕ ОДИН
Эти домочадцы соблазняют что ли 😅

И я очень много размышляю на этот счет и есть мыслишки
С которыми я с вами чуть позже поделюсь

Но это будет пипец какая новость,я аж сама в мурашках от своих идей.

Сразу скажу,мест будет ограничено.
Такого я еще не делала 😈

Тем временем подходит к концу мой курс «форма без запретов»

В пт уже будет 21 день как девушки питаются по мною составленному меню и скидывают лишнее (воду и жирок)

А ты бы так хотела? Если есть отклик- напиши мне в личные сообщения 😉
@chuckiny

Возобновила страницу в ВК
Там есть возможность заходить без ВПН
Вернуть Прямые эфиры с разборами и ответами на вопросы ваших ситуаций😍

Всю информацию буду давать в ВК подписаться

И канал в мах подписаться

✅посетить флеболога и сделать узи вен

Очень долго откладывала сходить к данному врачу и тут попала под акцию и ,конечно же, пошла проверить .

Предыстория :
Почти 10 лет назад я жестко тренировалась. С большими для меня весами.
Приседала 70-80 кг ( хотя мой вес был 52 кг)
Жим ногами делала 220 кг

Собственно после того, как я пожала ногами 220 кг у меня образовалась сеточка на ногах.
После этого и колени вышли из чата и Геморой обострился.

Спасибо себе, что мне тогда мозгов хватило,чтобы перестать так делать 😅

Сейчас я таким уже давно не занимаюсь и тренируюсь ДЛЯ здоровья и делаю те упражнения, которые мне подходят. (По моему здоровью)

В итоге: у меня все хорошо с Венами и варикоза нет . ( хотя по женской линии прям сильный варикоз у моих женщин)

Если хочу для эстетики убрать сеточку - можно.
В остальном - ограничений нет.🙂‍↔️

Когда-то основным видом моих тренировок были групповые занятия.
Начало карьеры особенно.

Я вела разные :
- силовые
-танцевальные
-растяжку
-авторские свои
- высоко интенсивные
-мягкий фитнес

Но мне все время не нравилось,что там ставят тренера на поток.

Много людей, мало внимания и кучу тренировок нужно взять,чтобы заработать денег.

Выгорание меня настигало несколько раз.

Сейчас я не веду групповые тренировки уже 2 года .

Сейчас у меня нет свободного времени на персональные тренировки, что онлайн, что офлайн.

А список желающих растет…

И что же я придумала?
Как поработать с теми,кто у меня в листе ожидания больше 2х месяцев?

Я открываю набор на групповые тренировки офлайн 🥳

Каждую субботу :
12:00 осанка + ягодицы
13:00 танцевальные практики + растяжка

Стоимость 1 тренировки - 1000₽

И только для моих подписчиков стоимость 2х тренировок подряд - 1600₽

Запись в личные сообщения @chuckiny