Ешь. Кайфуй. Живи.
569 subscribers
1.01K photos
49 videos
1 file
420 links
Ешь. Кайфуй. Живи.
Не нудный ЗОЖ для живых людей: еда, ресурс, восстановление и забота о себе.

Связь: @nutr_popova
Download Telegram
Маленькие мечты тоже надо сбывать.

Помните, я рассказывала про кофейню в Турции с красивым стеллажом кулинарных книг? Тогда я загорелась идеей: хочу такую же книгу на свою кухонную полку.

И вот — мечта сбылась 🙌🏻

Нашла книгу Джейми Оливера на английском языке. Ей 16 лет, но сохранилась она прекрасно — и теперь официально заняла место на моём кухонном стеллаже.

Я ликую и уже предвкушаю новые блюда, вдохновение и праздник вкуса дома.

А какие книги сейчас есть в вашем списке желаний?
Кулинарные, художественные, полезные — любые. Делитесь, мне интересно 👀
4👍3🔥3👀1
1 сентября — это не только про школу.

Это ещё и про наше взрослое право продолжать учиться: узнавать новое, пробовать новое, менять привычное, задавать вопросы и сохранять любопытство к жизни.

Человек остаётся молодым, пока ему хочется узнавать новое.

С 1 сентября! 📚

Пусть этот день будет маленьким напоминанием: учиться, жить и кайфовать никогда не поздно ❤️
5👍5💯4
Выжимаем из остатков лета все соки. Вплоть до желудочного 😄

Берём: свежий инжир, камамбер, ягоды (у меня смородина), грецкие орехи, мёд, лимон и зелёный базилик.

Готовим: инжир и сыр нарезаем, красиво раскладываем, посыпаем орехами, поливаем мёдом, сбрызгиваем соком лимона, украшаем базиликом и ягодами.

Всё. Едим и наслаждаемся феерией вкуса 😌

Любите такие сочетания — сыр, фрукты, мёд и орехи?
54🔥2
Вчера меня чуть не разорвало от восторга.

Мне подарили очень красивую кулинарную книгу — большую, вдохновляющую и с таким количеством рецептов, что теперь у меня одна проблема: с какого рецепта начать 😐

Там даже есть рецепт теста для моих любимых булочек баоцзы, они же баньбао. Считайте, книга сразу попала в самое сердце.

Она уже заняла почётное место на кухонной полке — рядом с другими вкусными мечтами.

Те, кто подарил мне её, возможно, прочтут этот пост. Так вот: спасибо вам огромное. Мне правда очень приятно, что вы читаете мой канал и так внимательно подмечаете, что мне нравится ❤️

Да, я снова пишу про книги 😊 Но книги — это часть меня. Как и еда, как и этот канал. Так что делюсь с вами ещё одним тёплым кусочком своей жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4👍3
А на районе идёт дождь.
Я сижу на кухне, хаваю борщ. Очень вкусно, с капустой.

Ладно, борщ не хаваю 😄 Пью шиповник. И не с капустой, а с мёдом.

И знаете что? Правда очень вкусно.

В «Перекрёстке» обнаружен растворимый шиповник: в составе без лишнего — только сухой экстракт шиповника.
Очень удобно, когда хочется чего-то тёплого и полезного, но варить отвар из ягод нет ни сил, ни желания. Залил кипятком — и согревающий напиток готов. Осенью, по-моему, самое то.

К тому же шиповник — хороший источник витамина C, который важен для нормальной работы иммунной системы.

P.S. Мёд лучше добавлять, когда напиток уже немного остыл 🍯

А вы любите шиповник?
👍54🔥2
Сентябрь — это не только “где мой плед и почему темнеет так рано?” 😄 Это ещё и идеальное время заготовить ягоды на сезон холодов и простуд.

Смородина у меня уже в морозилке. Сегодня отправляю туда клюкву, облепиху и кизил.
Зимой буду добавлять в чай, морсы, каши или к сырникам — для вкуса и пользы.

А какие у вас запасы?
👍32🔥2
Бывает, напряжение будто висит в воздухе. Вроде живёшь обычную жизнь, но внутри — смятение, ожидание чего-то неприятного и ощущение, что тревожность постепенно набирает обороты.

Когда тревожно, первым делом хочется “успокоить голову”. Но иногда начать проще с тела.
Потому что голод, недосып, литры кофе, отсутствие движения и бесконечная лента новостей могут очень бодро подкидывать дров в тревожный костёр.
Сразу важное: это не пост про “вылечить тревожность едой”.
Если тревога мешает жить, спать, есть, работать, выходить из дома — это повод обратиться к специалисту.
А дальше в карточках — простая база, которая может помочь нервной системе чуть выдохнуть.

Сохраняйте, чтобы вернуться к этому в тревожный день.

А что вас лучше всего заземляет: еда, сон, прогулка, дыхание или разговор с близким? А может что-то еще?
4👍4🔥4💯1