Вопрос про короткие дневные лесотерапевтические прогулки в будни
Весь сентябрь собиралась сделать прогулку в выходной день, но не вышло: на проведение прогулки надо потрать полдня, а то и весь день, а рабочие недели были насыщенными, и в выходные либо появлялись домашние дела, либо просто хотелось отдыхать, а не организовывать мероприятия.
Последнее время стала регулярно ходить гулять в рабочие дни, делать такие короткие прогулки, дышать воздухом, по возможности ходить в парк или лес. Когда хожу по лесу / парку / скверу, то прислушиваюсь к себе, к ощущениям в теле, к звукам вокруг, обращаю внимание на поверхность дороги, дотрагиваюсь до растений и коры деревьев — одним словом, получается маленькая лесотерапия. И замечаю, что даже короткая такая прогулка помогает сначала замечать, а потом и снимать напряжение и усталость, добавляет сил и настроения.
И вот мне пришла мысль: а что если проводить не длинные на несколько часов лесотерапевтические прогулки по выходным в лесу, а короткие в будни днём на 30-40 минут в центре в обеденное время, чтобы можно было передохнуть и переключиться посреди рабочего дня.
Опыт лесных экскурсий показывает, что даже 10 минут на лесотерапию уже помогает переключиться и передохнуть.
При этом можно сходить один раз на такую короткую прогулку, а потом уже самому в перерывах на работе делать упражнения и отдыхать.
Вижу это так:
- прогулка в парке / сквере / бульваре / зеленом дворе в центре города, куда вам удобно доехать;
- индивидуально или по 2-3 человека;
- 30-40 минут по продолжительности, чтобы можно было успеть в обеденный перерыв;
- короткая вводная часть и упражнения из лесотерапии и соматики;
- по стоимости 1500 р.
Что скажете? Нужно ли вам такое?
(в холодное время года можно делать с природными образцами и живыми растениями в помещении, мы подобное делали на фестивалях)
Весь сентябрь собиралась сделать прогулку в выходной день, но не вышло: на проведение прогулки надо потрать полдня, а то и весь день, а рабочие недели были насыщенными, и в выходные либо появлялись домашние дела, либо просто хотелось отдыхать, а не организовывать мероприятия.
Последнее время стала регулярно ходить гулять в рабочие дни, делать такие короткие прогулки, дышать воздухом, по возможности ходить в парк или лес. Когда хожу по лесу / парку / скверу, то прислушиваюсь к себе, к ощущениям в теле, к звукам вокруг, обращаю внимание на поверхность дороги, дотрагиваюсь до растений и коры деревьев — одним словом, получается маленькая лесотерапия. И замечаю, что даже короткая такая прогулка помогает сначала замечать, а потом и снимать напряжение и усталость, добавляет сил и настроения.
И вот мне пришла мысль: а что если проводить не длинные на несколько часов лесотерапевтические прогулки по выходным в лесу, а короткие в будни днём на 30-40 минут в центре в обеденное время, чтобы можно было передохнуть и переключиться посреди рабочего дня.
Опыт лесных экскурсий показывает, что даже 10 минут на лесотерапию уже помогает переключиться и передохнуть.
При этом можно сходить один раз на такую короткую прогулку, а потом уже самому в перерывах на работе делать упражнения и отдыхать.
Вижу это так:
- прогулка в парке / сквере / бульваре / зеленом дворе в центре города, куда вам удобно доехать;
- индивидуально или по 2-3 человека;
- 30-40 минут по продолжительности, чтобы можно было успеть в обеденный перерыв;
- короткая вводная часть и упражнения из лесотерапии и соматики;
- по стоимости 1500 р.
Что скажете? Нужно ли вам такое?
(в холодное время года можно делать с природными образцами и живыми растениями в помещении, мы подобное делали на фестивалях)
❤8🔥2❤🔥1
Сижу на вебинаре для жюри премии по устойчивому туризму. Слушаю коллег из Светогорского ЦБК (бумага "Светокопи" 🤩 🤩 ). У компании есть свои лесные участки для заготовки древесины, где они ведут устойчивое лесное хозяйство, что это значит, объясняли на примерах.
Вот, что особенно запомнилось. Лоси рожают своих детей в определённых местах в лесу, сотрудники компании узнают у егерей, где эти места, и там лес не рубят, сохраняют его. Рождение лосят у всех мам-лосей происходит примерно в одно и то же время. Компания учитывает этот календарный период в своём графике работ и старается в это время рядом с этими участками леса не работать, чтобы не шуметь и не беспокоить рожающих лосих.
Вот думаю теперь: я когда использую бумагу "Светокопи", то получается, делаю вклад в сохранение лосиных роддомов?)
Вот, что особенно запомнилось. Лоси рожают своих детей в определённых местах в лесу, сотрудники компании узнают у егерей, где эти места, и там лес не рубят, сохраняют его. Рождение лосят у всех мам-лосей происходит примерно в одно и то же время. Компания учитывает этот календарный период в своём графике работ и старается в это время рядом с этими участками леса не работать, чтобы не шуметь и не беспокоить рожающих лосих.
Вот думаю теперь: я когда использую бумагу "Светокопи", то получается, делаю вклад в сохранение лосиных роддомов?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🙏9
Forwarded from Лесной эталон: ESG, устойчивое развитие, экомаркировка
Шанс увидеть первозданные леса
Система «Лесной эталон» сохраняет старовозрастные леса и постоянно говорит об их значимости для планеты. На этой неделе состоится премьера фильма «Лес. Хранитель жизни», в котором можно своими глазами увидеть нетронутые леса, сформированные тысячелетиями.
🎬 Над фильмом работали ведущие специалисты по лесным экосистемам, чтобы как можно точнее показать на экране сложные природные процессы. Среди авторов фильма – Алексей Алейников, один из разработчиков российского стандарта FSC, кандидат биологических наук.
Именно поэтому система «Лесной эталон» унаследовала от FSC требования по максимальному сохранению старовозрастных лесов ☝️ Компании, сертифицированные по «Лесному эталону», вносят значимый вклад в сбережение этих уникальных островков нетронутой природы.
Увидеть фильм «Лес. Хранитель жизни» можно в середине-конце октября в Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске и Краснодаре.
Система «Лесной эталон» сохраняет старовозрастные леса и постоянно говорит об их значимости для планеты. На этой неделе состоится премьера фильма «Лес. Хранитель жизни», в котором можно своими глазами увидеть нетронутые леса, сформированные тысячелетиями.
🎬 Над фильмом работали ведущие специалисты по лесным экосистемам, чтобы как можно точнее показать на экране сложные природные процессы. Среди авторов фильма – Алексей Алейников, один из разработчиков российского стандарта FSC, кандидат биологических наук.
«Первозданные леса – это сложные системы, которые складывались тысячелетиями. Они практически не горят, устойчивы к вредителям и перепадам температуры, защищают от стихийных бедствий, производят кислород и накапливают углерод. В XXI веке именно они – наши главные союзники в борьбе с изменением климата. Но через 80 лет первозданные леса могут исчезнуть не только в России, но и на всей планете», – отмечает Алексей Алейников.
Именно поэтому система «Лесной эталон» унаследовала от FSC требования по максимальному сохранению старовозрастных лесов ☝️ Компании, сертифицированные по «Лесному эталону», вносят значимый вклад в сбережение этих уникальных островков нетронутой природы.
Увидеть фильм «Лес. Хранитель жизни» можно в середине-конце октября в Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске и Краснодаре.
❤5🔥1👏1
В воскресенье, 19 октября, в 16:30 будет показ фильма в Москве и встреча с командой, мы с коллегами из "Лесного эталона" собираемся пойти.
Подробнее о фильме и о том, что такое первозданные леса (малонарушенные лесные территории, МЛТ), и красивые фотографии природы — на сайте ancientforest.ru
Трейлер — https://vimeo.com/1110745401?fl=pl&fe=sh
Подробнее о фильме и о том, что такое первозданные леса (малонарушенные лесные территории, МЛТ), и красивые фотографии природы — на сайте ancientforest.ru
Трейлер — https://vimeo.com/1110745401?fl=pl&fe=sh
Vimeo
Трейлер фильма «Лес. Хранитель жизни» (реж. Владислав Гришин, Ирина Шапман), 2025, 70 минут
Первозданные леса — мир, полный тонких взаимосвязей, формировавшихся тысячи лет. Кедры, ели, пихты — «инженеры» северного леса, — проживая свои удивительные жизни, создают вокруг себя сообщества из миллионов живых существ. Ненарушенные леса защищают нас…
❤9👍5
Жду начало фильма про лес. Вокруг сидят разные учёные биологи, трогательно общаются друг с другом, очень тёплая интеллигентная атмосфера 🥰
❤20👍3👏3
Маленькое чудо. Проснулась сегодня с ощущением будто пахнет снегом. Смотрю в окно - ничего.
Ушла заниматься своими делами, в какой-то момент оборачиваюсь в сторону окна, а там - пушистые хлопья снежинок падают с неба. Большие, красивые, можно разглядывать каждую снежинку.
Такое чудо для меня каждый раз - видеть первый снег.
Ходила гулять и принесла пару кадров моего первого снега в этом году.
(я на Урале)
Ушла заниматься своими делами, в какой-то момент оборачиваюсь в сторону окна, а там - пушистые хлопья снежинок падают с неба. Большие, красивые, можно разглядывать каждую снежинку.
Такое чудо для меня каждый раз - видеть первый снег.
Ходила гулять и принесла пару кадров моего первого снега в этом году.
(я на Урале)
❤27🔥4🙏3🥰1
Мужчины 4х и 8ми лет - отличная компания для прогулки в берёзовую рощу на закате.
По дороге в лес прыгали через лужи, проверяли лёд на прочность и скольжение, бегали наперегонки.
В лесу любовались узором веток деревьев на фоне охристого закатного неба, рассматривали дом муравьёв, измеряли кольцом из рук толщину деревьев, находили красивые камни в низине микрохолмов, разглядывали птичьи гнезда в вышине деревьев.
Восхищались, радовались, задавали вопросы, узнавали чуть больше о мире, природе и друг друге.
Природа и дети - прекрасное сочетание)
По дороге в лес прыгали через лужи, проверяли лёд на прочность и скольжение, бегали наперегонки.
В лесу любовались узором веток деревьев на фоне охристого закатного неба, рассматривали дом муравьёв, измеряли кольцом из рук толщину деревьев, находили красивые камни в низине микрохолмов, разглядывали птичьи гнезда в вышине деревьев.
Восхищались, радовались, задавали вопросы, узнавали чуть больше о мире, природе и друг друге.
Природа и дети - прекрасное сочетание)
❤20💯4