Встреча с лесом и собой
Лесотерапевтическая прогулка с соматическими упражнениями и рассказом о лесе.
▪️ 12 июля, 14:00, Москва, м. Первомайская
Идём в лес дышать свежим воздухом, любоваться природой, разглядывать травинки и жучков, ощущать шершавую кору деревьев под ладонями и неровности тропинок под стопами, а ещё слушать ручей, качаться на дереве и пробовать воздух на вкус.
Идём в лес, чтобы узнать его поближе и познакомиться поближе с собой, -- короткие рассказы о лесе и физиологии человека будут перемежаться с практическими упражнениями, которые помогут обратить внимание на себя и то, что вокруг.
Идём в лес, чтобы наполниться, отдохнуть и научиться гулять по лесу с пользой для себя и природы.
⏺️ Когда: 12 июля, суббота, 14:00.
⏺️ Где: Москва, м. Первомайская, точное место сбора и прогулки будет сообщено записавшимся.
⏺️ Что будет:
- три часа прогулки по лесу с остановками для упражнений и коротких рассказов про лес и физиологию человека.
- практические упражнения из лесотерапии и соматики (метод Фельденкрайза) подобраны так, чтобы их легко можно было повторить самостоятельно и при желании встроить в свою жизнь и свои прогулки в лесу и городе.
- все упражнения индивидуальные, без взаимодействия с другими участниками.
- в конце прогулки делимся впечатлениями.
⏺️ Количество участников: до 10 человек.
⏺️ Стоимость: 3000 р.
⏺️ Как одеться и что взять с собой:
- одевайтесь по погоде, пусть вам будет тепло и сухо в одежде, и удобно двигаться;
- прогулка будет в любую погоду, в случае дождя берите с собой дождевик;
- возьмите с собой перекус и питьё.
- репелленты можно взять с собой по желанию.
⏺️ Ведущие:
🧡 Лидия Беляева, эколог с биологическим образованием, лесотерапевт, экопросветитель с большим опытом занятий для детей и взрослых, рейтинг топ-50 экологов страны (2020 год), телесный практик (Московский институт релаксологии).
🧡 Анастасия Сметанкина, “реобниматолог”, телесный практик с философским образованием, ассистирующий преподаватель EBA Somatic Education, метод Фельденкрайза в традиции Йоханана Риверанта, специалист биодинамики, мастер-учитель восточных практик.
Записаться на прогулку: пишите мне в личные сообщения @LidiaEco
Лесотерапевтическая прогулка с соматическими упражнениями и рассказом о лесе.
Идём в лес дышать свежим воздухом, любоваться природой, разглядывать травинки и жучков, ощущать шершавую кору деревьев под ладонями и неровности тропинок под стопами, а ещё слушать ручей, качаться на дереве и пробовать воздух на вкус.
Идём в лес, чтобы узнать его поближе и познакомиться поближе с собой, -- короткие рассказы о лесе и физиологии человека будут перемежаться с практическими упражнениями, которые помогут обратить внимание на себя и то, что вокруг.
Идём в лес, чтобы наполниться, отдохнуть и научиться гулять по лесу с пользой для себя и природы.
- три часа прогулки по лесу с остановками для упражнений и коротких рассказов про лес и физиологию человека.
- практические упражнения из лесотерапии и соматики (метод Фельденкрайза) подобраны так, чтобы их легко можно было повторить самостоятельно и при желании встроить в свою жизнь и свои прогулки в лесу и городе.
- все упражнения индивидуальные, без взаимодействия с другими участниками.
- в конце прогулки делимся впечатлениями.
- одевайтесь по погоде, пусть вам будет тепло и сухо в одежде, и удобно двигаться;
- прогулка будет в любую погоду, в случае дождя берите с собой дождевик;
- возьмите с собой перекус и питьё.
- репелленты можно взять с собой по желанию.
Записаться на прогулку: пишите мне в личные сообщения @LidiaEco
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5
Если работа была в помещении, то вечером стараюсь выходить гулять. Природа, даже если это не лес, а деревья в городе, очень помогает восстановиться.
Сегодня заодно готовлю упражнения на нашу лесотерапевтическую прогулку💜
(анонс выше, к нам можно присоединиться)
Сегодня заодно готовлю упражнения на нашу лесотерапевтическую прогулку
(анонс выше, к нам можно присоединиться)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤19💯2
Причудливые переплетения корней чёрной ольхи, что растёт на берегу ручья.
Таким образом деревья адаптируются к условиям периодического переувлажнения и смыва почвы и добавляют себе устойчивости и опоры.
Напоминают ходульные корни мангровых деревьев, растущих в зоне приливов и отливов, но не являются таковыми.
Если подойти ближе и порассматривать их, то можно увидеть маленькие пещерки, переплетения в виде букв, сказочных существ или разных фигур.
Веет волшебством в таких местах :)
В субботу на прогулке сходим к таким корням. А завтра с другой группой будем переходить ручей и смотреть на чёрную ольху, но таких корней там нет) Один вид деревьев, а в зависимости от условий выглядит по-разному.
Таким образом деревья адаптируются к условиям периодического переувлажнения и смыва почвы и добавляют себе устойчивости и опоры.
Напоминают ходульные корни мангровых деревьев, растущих в зоне приливов и отливов, но не являются таковыми.
Если подойти ближе и порассматривать их, то можно увидеть маленькие пещерки, переплетения в виде букв, сказочных существ или разных фигур.
Веет волшебством в таких местах :)
В субботу на прогулке сходим к таким корням. А завтра с другой группой будем переходить ручей и смотреть на чёрную ольху, но таких корней там нет) Один вид деревьев, а в зависимости от условий выглядит по-разному.
❤16😍5
Надо ли сажать лес компаниям
Посадка леса — популярный среди коммерческих компаний формат мероприятий. Казалось бы, всё прекрасно: сажаешь лес, помогаешь природе, а если выехать на посадку с сотрудниками компании, то вот он, тимбилдинг, сплочение через совместную деятельность. Какие здесь могут быть вопросы? Но если смотреть на цель мероприятия, где и что сажают, как именно это происходит (остаются ли после посадки горы мешков с мусором, соблюдается ли технология посадки, проводится ли потом уход за деревьями, чтобы они смогли вырасти), то окажется, что не все посадки леса одинаково полезны.
Ко мне обратились с вопросом о посадках леса: как выбрать правильный проект, чтобы посадка не оказалась гринвошингом и не повредила бы репутации компании.
Давайте попробуем в этом разобраться.
Я была организатором посадок с 2019 по 2025 год (вместе с командой, конечно), сотрудничала с четырьмя НКО, занимающимися посадками (это, пожалуй, почти все, кто работает в Москве и области), работала два сезона федеральным координатором: была на нескольких десятках посадок в разных регионах. С моей коллегой Агнией Прокопенко мы разработали чек-лист для организаторов посадок, который стал основой для нескольких федеральных организаций.
Как эколог-консультант я бы спрашивала компанию: зачем вам нужна посадка леса? Какую задачу вы хотите этим решить? Ответы могут быть разные:
- помочь природе (и людям),
- вывести сотрудников на природу и чтобы доброе дело сделали вместе,
- компенсировать углеродный след,
- поддержать отношения с партнёрами и для этого провести совместное мероприятие,
- есть лишние деньги, не знаем куда деть :)
И предлагала бы в зависимости от задачи смотреть на посадку леса как варианта решения: действительно ли посадка эту задачу в данных условиях решает и насколько эффективно.
Условно идеальная посадка леса
- проходит на территории, которая действительно в этом нуждается, где не планируется строительство,
- сажают в подходящий период (до того, как верхушечная почка саженца пойдёт в рост),
- соблюдают технологию посадки (например, хорошо притаптывают/прижимают землю, чтобы было плотное соприкосновение с корнями),
- используют разные породы для большей устойчивости будущей экосистемы (такое редко встречается),
- обязательно районированные (выращенные в этом или соседнем регионе, не интродуценты),
- ухаживают за посадками следующие 10-20 лет (или хотя бы 3-5 лет),
- защищают от пожара (напрример, есть минполоса) и поедания животными (лоси любят откусывать макушки маленьких сосен).
А также на самом мероприятии (чтобы не оказалось, что посадка леса вредит природе больше, чем помогает)
- используется многоразовый инвентарь и посуда,
- отходов образуется мало и они сортируются (органические компостируются),
- питание вегетарианское (снижаем выбросы парниковых газов),
- люди друг к другу в процессе подготовки и проведения (да и после тоже) относятся хорошо.
Посадка леса — популярный среди коммерческих компаний формат мероприятий. Казалось бы, всё прекрасно: сажаешь лес, помогаешь природе, а если выехать на посадку с сотрудниками компании, то вот он, тимбилдинг, сплочение через совместную деятельность. Какие здесь могут быть вопросы? Но если смотреть на цель мероприятия, где и что сажают, как именно это происходит (остаются ли после посадки горы мешков с мусором, соблюдается ли технология посадки, проводится ли потом уход за деревьями, чтобы они смогли вырасти), то окажется, что не все посадки леса одинаково полезны.
Ко мне обратились с вопросом о посадках леса: как выбрать правильный проект, чтобы посадка не оказалась гринвошингом и не повредила бы репутации компании.
Давайте попробуем в этом разобраться.
Я была организатором посадок с 2019 по 2025 год (вместе с командой, конечно), сотрудничала с четырьмя НКО, занимающимися посадками (это, пожалуй, почти все, кто работает в Москве и области), работала два сезона федеральным координатором: была на нескольких десятках посадок в разных регионах. С моей коллегой Агнией Прокопенко мы разработали чек-лист для организаторов посадок, который стал основой для нескольких федеральных организаций.
Как эколог-консультант я бы спрашивала компанию: зачем вам нужна посадка леса? Какую задачу вы хотите этим решить? Ответы могут быть разные:
- помочь природе (и людям),
- вывести сотрудников на природу и чтобы доброе дело сделали вместе,
- компенсировать углеродный след,
- поддержать отношения с партнёрами и для этого провести совместное мероприятие,
- есть лишние деньги, не знаем куда деть :)
И предлагала бы в зависимости от задачи смотреть на посадку леса как варианта решения: действительно ли посадка эту задачу в данных условиях решает и насколько эффективно.
Условно идеальная посадка леса
- проходит на территории, которая действительно в этом нуждается, где не планируется строительство,
- сажают в подходящий период (до того, как верхушечная почка саженца пойдёт в рост),
- соблюдают технологию посадки (например, хорошо притаптывают/прижимают землю, чтобы было плотное соприкосновение с корнями),
- используют разные породы для большей устойчивости будущей экосистемы (такое редко встречается),
- обязательно районированные (выращенные в этом или соседнем регионе, не интродуценты),
- ухаживают за посадками следующие 10-20 лет (или хотя бы 3-5 лет),
- защищают от пожара (напрример, есть минполоса) и поедания животными (лоси любят откусывать макушки маленьких сосен).
А также на самом мероприятии (чтобы не оказалось, что посадка леса вредит природе больше, чем помогает)
- используется многоразовый инвентарь и посуда,
- отходов образуется мало и они сортируются (органические компостируются),
- питание вегетарианское (снижаем выбросы парниковых газов),
- люди друг к другу в процессе подготовки и проведения (да и после тоже) относятся хорошо.
❤8👍3🤔2
Общие вопросы к организаторам посадок леса, если ваша компания хочет сажать лес:
- На какой территории проводится посадка?
Варианты: лесфонд, ООПТ, муниципальная территория, частная собственность.
- Почему именно на этой территории нужно сажать?
Здесь был пожар, ветровал, эпидемия короеда?
- Какие породы используются для восстановления?
Лучше, если это не одна порода, но на практике редко удаётся такое реализовать + иногда кроме одной породы другое расти будет хуже (например, на песках сажают только сосну).
- Какие возможности ухода за деревьями есть?
Уход за деревьями -- это отдельные мероприятия, на них нужно будет дополнительное финансирование, но это того стоит, если важно, чтобы у деревьев было больше шансов вырасти.
- Какой инвентарь вы используете? Является ли он многоразовым?
Мечи Колесова, конечно, многоразовые, но иногда саженцы в полиэтиленовые пакеты заворачивают: не очень вариант, лучше ведёрки.
- Какое обращение с отходами предусмотрено?
Лучшие отходы — те, которые не образовались, поэтому в идеале организаторы планируют мероприятие изначально так, чтобы отходов образовалось меньше.
- Какое будет питание и какая посуда?
Вам необязательно становиться вегетарианцами, чтобы один раз пообедать без мяса. Блюда могут быть сытными и разнообразными и с вегетарианским меню.
- На какой территории проводится посадка?
Варианты: лесфонд, ООПТ, муниципальная территория, частная собственность.
- Почему именно на этой территории нужно сажать?
Здесь был пожар, ветровал, эпидемия короеда?
- Какие породы используются для восстановления?
Лучше, если это не одна порода, но на практике редко удаётся такое реализовать + иногда кроме одной породы другое расти будет хуже (например, на песках сажают только сосну).
- Какие возможности ухода за деревьями есть?
Уход за деревьями -- это отдельные мероприятия, на них нужно будет дополнительное финансирование, но это того стоит, если важно, чтобы у деревьев было больше шансов вырасти.
- Какой инвентарь вы используете? Является ли он многоразовым?
Мечи Колесова, конечно, многоразовые, но иногда саженцы в полиэтиленовые пакеты заворачивают: не очень вариант, лучше ведёрки.
- Какое обращение с отходами предусмотрено?
Лучшие отходы — те, которые не образовались, поэтому в идеале организаторы планируют мероприятие изначально так, чтобы отходов образовалось меньше.
- Какое будет питание и какая посуда?
Вам необязательно становиться вегетарианцами, чтобы один раз пообедать без мяса. Блюда могут быть сытными и разнообразными и с вегетарианским меню.
❤6👍3
Альтернатива посадкам леса в зависимости от решаемых задач
Пишу примеры, вариантов, конечно же, больше
Чтобы помочь природе — проект про скворечники (искусственные гнездовья для восстановления и поддержания популяций птиц), вести ответственное лесопользование или выбирать сертифицированные товары, которые такое лесопользование подтверждают (подробно и наглядно говорим об этом с “Лесным эталоном” на просветительских прогулках)
Компенсировать углеродный след — проекты по сохранению старых лесов, обводнение болот (пример Юнилевера), авиаохране лесов от пожаров (пример Русала).
Сделать полезное для сотрудников — лесотерапевтические прогулки (пример наш с коллегой, отдельно для компаний тоже можем провести), ботанические экскурсии, просветительские мероприятия (интерактивные лекции о лесе, например).
Пусть компаниям удаётся находить хорошие решения для своих задач и помогать природе так, чтобы это действительно было в помощь.
Будут вопросы — можно обращаться. Там, где не хватит моих компетенций, могу посоветовать коллег.
Отвечаю не всегда оперативно, правда :(
Пишу примеры, вариантов, конечно же, больше
Чтобы помочь природе — проект про скворечники (искусственные гнездовья для восстановления и поддержания популяций птиц), вести ответственное лесопользование или выбирать сертифицированные товары, которые такое лесопользование подтверждают (подробно и наглядно говорим об этом с “Лесным эталоном” на просветительских прогулках)
Компенсировать углеродный след — проекты по сохранению старых лесов, обводнение болот (пример Юнилевера), авиаохране лесов от пожаров (пример Русала).
Сделать полезное для сотрудников — лесотерапевтические прогулки (пример наш с коллегой, отдельно для компаний тоже можем провести), ботанические экскурсии, просветительские мероприятия (интерактивные лекции о лесе, например).
Пусть компаниям удаётся находить хорошие решения для своих задач и помогать природе так, чтобы это действительно было в помощь.
Будут вопросы — можно обращаться. Там, где не хватит моих компетенций, могу посоветовать коллег.
Отвечаю не всегда оперативно, правда :(
👍8❤7
Нежность. Василёк луговой
для поддержки тех, у кого что-то идёт не так, у кого сложности во взаимопонимании с близкими, кто заболел.
и для любования всем остальным.
____________
Интересно, что на Урале я в основном встречала (или замечала) василёк голубого цвета и считала, что он только таким и может быть. А в Московской области он сиреневый) И не замечаю здесь голубых.
Василёк хороший медонос и красиво смотрится среди других трав.
Цветок василька на самом деле целое соцветие и состоит из много маленьких цветочков: те, что снаружи (ветвистые) для красоты (бесполые) — они привлекают опылителей, а в серединке уже цветочки с пестиками и тычинками — там появляется пыльца, зарождается новая жизнь.
Понравилось описание опыления у василька
пусть термины вас не пугают, просто почитайте, какой там целый процесс разворачивается, хотя казалось бы просто опыление)
В комментарии положу фото цветка более общим планом и среди других трав на обочине.
для поддержки тех, у кого что-то идёт не так, у кого сложности во взаимопонимании с близкими, кто заболел.
и для любования всем остальным.
____________
Интересно, что на Урале я в основном встречала (или замечала) василёк голубого цвета и считала, что он только таким и может быть. А в Московской области он сиреневый) И не замечаю здесь голубых.
Василёк хороший медонос и красиво смотрится среди других трав.
Цветок василька на самом деле целое соцветие и состоит из много маленьких цветочков: те, что снаружи (ветвистые) для красоты (бесполые) — они привлекают опылителей, а в серединке уже цветочки с пестиками и тычинками — там появляется пыльца, зарождается новая жизнь.
Понравилось описание опыления у василька
пусть термины вас не пугают, просто почитайте, какой там целый процесс разворачивается, хотя казалось бы просто опыление)
Тычинки трубчатого цветка (тот, который в серединке) образуют пыльцевую трубку, пестик находится внутри неё. В состоянии покоя пыльца находится внутри пыльцевой трубки и собрана в комочек у её верхнего края, а придатки пыльников сомкнуты над ней, как крышечка. Когда насекомое касается цветка, придатки пыльников открываются, пыльцевая трубка сдвигается вниз, и столбик пестика, снабжённый специальными выметательными волосками, выталкивает комочек пыльцы наружу. Затем пыльцевая трубка снова закрывается и в течение некоторого времени не реагирует на прикосновения.
В комментарии положу фото цветка более общим планом и среди других трав на обочине.
❤16😍5👍1