This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10🥰3
Маленькое упражнение по лесотерапии. Находясь в зелёной зоне города, попробуйте прислушаться, направить всё своё внимание в слух, в звуки.
Сначала, скорее всего, будет много громких индустриальных шумов. Машины, другая техника, громкая речь людей... А потом сквозь этот городской гам вдруг начинает пробиваться звучание птиц или шелест деревьев.
А, возможно, в вашем зелёном островке в городе будет другая звуковая гамма.
💜 Попробуйте. И потом пишите о своих впечатлениях в комментариях.
Сначала, скорее всего, будет много громких индустриальных шумов. Машины, другая техника, громкая речь людей... А потом сквозь этот городской гам вдруг начинает пробиваться звучание птиц или шелест деревьев.
А, возможно, в вашем зелёном островке в городе будет другая звуковая гамма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Центр Москвы. Птицы какие громкие и как их много. Птицы громче машин. Удивительно. Сижу, слушаю, отдыхаю после круглого стола на Неделе ритейла.
(сквер у метро Китай-город)
#лесотерапия в городе
(сквер у метро Китай-город)
#лесотерапия в городе
❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лес для меня наполнен жизнью и волшебством. Надо только уметь замечать это, смотреть и видеть, слушать и слышать, чувствовать живое вокруг.
Пусть у нас, людей, получается создавать с природой дружеские отношения и беречь её (и друг друга).
С днём эколога и защиты окружающей среды)
Пусть у нас, людей, получается создавать с природой дружеские отношения и беречь её (и друг друга).
С днём эколога и защиты окружающей среды)
❤15
Запах леса после дождя, блики закатного солнца на деревьях, прыгающие с дороги в траву лягушки, шершавая с глубокими изломами кора дерева, журчание маленького ручья, природные качели в виде упавшего и приваленного с одной стороны землёй дерева — закрываю глаза и снова оказываюсь в этом лесу, и снова проживаю замирание от восторга любования жизнью и прекрасным.
Тело помнит лес: вот ступни в кроссовках ступают на камушки на лесной дороге, вот лежу на бревне и чувствую изломы коры и одновременную её приятность всей спиной, а вот прикосновение тыльной стороной ладони к мокрой лесной подстилке и несколько листиков и земля остаются на руке, вот как будто вельветовая пыль на подушечках пальцев от касания чуть зелёного ствола молодого дерева.
Ум в лесу от контролирования исполнения списка дел и постоянно поторапливания переходит в спокойное умиротворённое состояние — всё по-настоящему важное мы успеем. Вот, замечать жизнь вокргу себя и в себе — это тоже важно.
А душа помнит, как хорошо в лесу, как будто домой приходишь, как природа забирает печаль и усталость и даёт сил радоваться и быть благодарным, и ценить жизнь.
Вчера в дождь ходили с Анастасией Сметанкиной, коллегой-телесником, разведывать маршрут для лесной встречи-прогулки с лесотерапией и телесной практикой. Готовим для вас встречу с лесом и самим собой в лесу.
12 июЛя, суббота, 14:00, Москва, м. Первомайская.
Подробности будут позже, а сказать “я хочу прийти” уже можно в комментариях.
Тело помнит лес: вот ступни в кроссовках ступают на камушки на лесной дороге, вот лежу на бревне и чувствую изломы коры и одновременную её приятность всей спиной, а вот прикосновение тыльной стороной ладони к мокрой лесной подстилке и несколько листиков и земля остаются на руке, вот как будто вельветовая пыль на подушечках пальцев от касания чуть зелёного ствола молодого дерева.
Ум в лесу от контролирования исполнения списка дел и постоянно поторапливания переходит в спокойное умиротворённое состояние — всё по-настоящему важное мы успеем. Вот, замечать жизнь вокргу себя и в себе — это тоже важно.
А душа помнит, как хорошо в лесу, как будто домой приходишь, как природа забирает печаль и усталость и даёт сил радоваться и быть благодарным, и ценить жизнь.
Вчера в дождь ходили с Анастасией Сметанкиной, коллегой-телесником, разведывать маршрут для лесной встречи-прогулки с лесотерапией и телесной практикой. Готовим для вас встречу с лесом и самим собой в лесу.
12 июЛя, суббота, 14:00, Москва, м. Первомайская.
Подробности будут позже, а сказать “я хочу прийти” уже можно в комментариях.
❤11🔥1
Встреча с лесом и собой
Лесотерапевтическая прогулка с соматическими упражнениями и рассказом о лесе.
▪️ 12 июля, 14:00, Москва, м. Первомайская
Идём в лес дышать свежим воздухом, любоваться природой, разглядывать травинки и жучков, ощущать шершавую кору деревьев под ладонями и неровности тропинок под стопами, а ещё слушать ручей, качаться на дереве и пробовать воздух на вкус.
Идём в лес, чтобы узнать его поближе и познакомиться поближе с собой, -- короткие рассказы о лесе и физиологии человека будут перемежаться с практическими упражнениями, которые помогут обратить внимание на себя и то, что вокруг.
Идём в лес, чтобы наполниться, отдохнуть и научиться гулять по лесу с пользой для себя и природы.
⏺️ Когда: 12 июля, суббота, 14:00.
⏺️ Где: Москва, м. Первомайская, точное место сбора и прогулки будет сообщено записавшимся.
⏺️ Что будет:
- три часа прогулки по лесу с остановками для упражнений и коротких рассказов про лес и физиологию человека.
- практические упражнения из лесотерапии и соматики (метод Фельденкрайза) подобраны так, чтобы их легко можно было повторить самостоятельно и при желании встроить в свою жизнь и свои прогулки в лесу и городе.
- все упражнения индивидуальные, без взаимодействия с другими участниками.
- в конце прогулки делимся впечатлениями.
⏺️ Количество участников: до 10 человек.
⏺️ Стоимость: 3000 р.
⏺️ Как одеться и что взять с собой:
- одевайтесь по погоде, пусть вам будет тепло и сухо в одежде, и удобно двигаться;
- прогулка будет в любую погоду, в случае дождя берите с собой дождевик;
- возьмите с собой перекус и питьё.
- репелленты можно взять с собой по желанию.
⏺️ Ведущие:
🧡 Лидия Беляева, эколог с биологическим образованием, лесотерапевт, экопросветитель с большим опытом занятий для детей и взрослых, рейтинг топ-50 экологов страны (2020 год), телесный практик (Московский институт релаксологии).
🧡 Анастасия Сметанкина, “реобниматолог”, телесный практик с философским образованием, ассистирующий преподаватель EBA Somatic Education, метод Фельденкрайза в традиции Йоханана Риверанта, специалист биодинамики, мастер-учитель восточных практик.
Записаться на прогулку: пишите мне в личные сообщения @LidiaEco
Лесотерапевтическая прогулка с соматическими упражнениями и рассказом о лесе.
Идём в лес дышать свежим воздухом, любоваться природой, разглядывать травинки и жучков, ощущать шершавую кору деревьев под ладонями и неровности тропинок под стопами, а ещё слушать ручей, качаться на дереве и пробовать воздух на вкус.
Идём в лес, чтобы узнать его поближе и познакомиться поближе с собой, -- короткие рассказы о лесе и физиологии человека будут перемежаться с практическими упражнениями, которые помогут обратить внимание на себя и то, что вокруг.
Идём в лес, чтобы наполниться, отдохнуть и научиться гулять по лесу с пользой для себя и природы.
- три часа прогулки по лесу с остановками для упражнений и коротких рассказов про лес и физиологию человека.
- практические упражнения из лесотерапии и соматики (метод Фельденкрайза) подобраны так, чтобы их легко можно было повторить самостоятельно и при желании встроить в свою жизнь и свои прогулки в лесу и городе.
- все упражнения индивидуальные, без взаимодействия с другими участниками.
- в конце прогулки делимся впечатлениями.
- одевайтесь по погоде, пусть вам будет тепло и сухо в одежде, и удобно двигаться;
- прогулка будет в любую погоду, в случае дождя берите с собой дождевик;
- возьмите с собой перекус и питьё.
- репелленты можно взять с собой по желанию.
Записаться на прогулку: пишите мне в личные сообщения @LidiaEco
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5
Если работа была в помещении, то вечером стараюсь выходить гулять. Природа, даже если это не лес, а деревья в городе, очень помогает восстановиться.
Сегодня заодно готовлю упражнения на нашу лесотерапевтическую прогулку💜
(анонс выше, к нам можно присоединиться)
Сегодня заодно готовлю упражнения на нашу лесотерапевтическую прогулку
(анонс выше, к нам можно присоединиться)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤19💯2
Причудливые переплетения корней чёрной ольхи, что растёт на берегу ручья.
Таким образом деревья адаптируются к условиям периодического переувлажнения и смыва почвы и добавляют себе устойчивости и опоры.
Напоминают ходульные корни мангровых деревьев, растущих в зоне приливов и отливов, но не являются таковыми.
Если подойти ближе и порассматривать их, то можно увидеть маленькие пещерки, переплетения в виде букв, сказочных существ или разных фигур.
Веет волшебством в таких местах :)
В субботу на прогулке сходим к таким корням. А завтра с другой группой будем переходить ручей и смотреть на чёрную ольху, но таких корней там нет) Один вид деревьев, а в зависимости от условий выглядит по-разному.
Таким образом деревья адаптируются к условиям периодического переувлажнения и смыва почвы и добавляют себе устойчивости и опоры.
Напоминают ходульные корни мангровых деревьев, растущих в зоне приливов и отливов, но не являются таковыми.
Если подойти ближе и порассматривать их, то можно увидеть маленькие пещерки, переплетения в виде букв, сказочных существ или разных фигур.
Веет волшебством в таких местах :)
В субботу на прогулке сходим к таким корням. А завтра с другой группой будем переходить ручей и смотреть на чёрную ольху, но таких корней там нет) Один вид деревьев, а в зависимости от условий выглядит по-разному.
❤16😍5