Лидия Беляева: экология, лес, люди
242 subscribers
341 photos
29 videos
1 file
110 links
Лесотерапия, природа, экологичность в быту и на работе.

Лидия Беляева, биоэколог, экопросветитель, лесотерапевт, организатор. Для связи: @LidiaEco

ИНН: 742201291076
Download Telegram
Channel name was changed to «Лидия Беляева: экология, лес, люди»
Всем привет! Поменяла немного название канала, чтобы лучше отражало насущную тематику.
"Экология" и как наука, и как экологичность в мероприятиях и повседневности.
"Лес" и про экосистему, и лесотерапию как формат взаимодействия с природой.
"Люди" и о взаимодействии внутри команды, и в целом о человечестве в контексте жизни на Земле.
🐳54
И фото у канала пусть будет) Селфи с горными породами, которым 20 млн лет. Тисо-самшитовая роща, командировка в ноябре 2024 г., проводили там лесотерапию в рамках форума "Туризм будущего".

(хотела кадр с Агнией Вячеславной, моей напарницей по экопроектам, но никак не найду хорошее, чтобы ещё и в кружок хорошо вписалось, так что пока так).
❤‍🔥4
Все мои дела и проекты, как правило, проходят в сотрудничестве или в команде.

Экослужба Вегмарта, посадки леса, экологизация кафе и фестиваля (и множество других маленьких дел) — это всё с Агнией Прокопенко. Связанное с лесотерапией — с Екатериной Плетнер. Обсуждаем рабочее экологическое, консультируемся друг у друга, а также делаем совместное — с Анной Лавровой. Экспериментальные форматы пробую с Анастасией Сметанкиной.

Каждая с большим теплом и любовью относится к своему делу, поэтому сотрудничать всегда интересно, получаешь удовольствие от самого процесса взаимодействия.

Всех этих прекрасных женщин я позвала вместе сделать оффлайн-встречу про любимое дело как явление в их жизни на примере того, что они делают.

1 февраля, уже в ближайшую субботу (и в мой день рождения☺️), будем встречаться в центре Москвы в уютном месте, чтобы рассказывать, делиться опытом, прикладывать идеи к себе через практику (будем трогать шишки, танцевать, писать на листочках, делать упражнения с телом, находить маркировки и подбирать правильные слова), а ещё будем наполнять атмосферу состоянием "да, так возможно" и "пусть каждый сбудется". Иногда постоять рядом с человеком, кто нашёл своё любимое дело, бывает полезнее, чем прочитать несколько книг — вы чувствуете это состояние, подхватываете его и начинаете потихонечку действовать из него.

Если чувствуете, что вам надо — приходите 🧡

Описание и регистрация по ссылке, а ниже пост с подробным описанием.
5🔥2
Мини-фестиваль нетворкинга "Любимое дело"
1 февраля в 15:00 очно в Москве.

Как любимое дело приходит в жизнь? С какими трудностями встречаются те, кто выбирает следовать за зовом души? Какую форму любимого дела выбирают разные специалисты? И можно ли любимое дело сделать работой?

Говорим об этом и практикуем с экологами, лесотерапевтами, инструкторами по танцам и телесными специалистами.

Через рассказ о своём деле эксперты поделятся своим путём, а упражнения и интерактив позволят участникам попробовать на практике и применить к себе основные идеи выступлений.

🌿Программа и спикеры

Лидия Беляева, эколог, лесотерапевт, телесный практик, и Агния Прокопенко, экологист, инструктор по зумбе, а вместе команда экологизаторов.

Расскажут: про экологичность на фестивалях, посадках леса и обычной жизни; как внедрить сбор органических отходов на большом мероприятии и сохранить доброе отношение к людям; как решаться на невозможное и как быть командой.

Попробуем экологичность и зумбу на практике.

Анна Лаврова, автор блога "Экология жизни", сооснователь SharingMap, основатель медиаагентства по продвижению экологических проектов.

Расскажет: про работу в сфере экологии и в некоммерческих организациях, какие бывают варианты и какие есть особенности; про волонтёрство и что оно даёт, в том числе на примере волонтёрства в Анапе; про свой путь и поиск себя в сфере экологии, про баланс между волонтёрством и тем, что приносит деньги.

Будут упражнения про ключевые моменты пути и ваше любимое дело.

Екатерина Плетнер, лесной терапевт, проводник в природное через сенсорику с помощью метода синрин-йоку, юнгианский психотерапевт, фольклорист-этнограф.

Расскажет: о сонастройке с природной цикличностью, о традиционном бытовании и ритмах жизни, о методе синрин-йоку и возможности практиковать в любом природном пространстве.

Почувствуем лесотерапию на себе.

Анастасия Сметанкина, “реобниматолог”, телесный практик, сертифицированный специалист по методу Фельденкрайза и биодинамике, мастер Рейки.

Расскажет: как снижать напряжение в теле и в жизни, как обходиться с собой бережно на практике, учитывать свои особенности и ограничения так, чтобы проще было свои желания воплощать в гармонии с окружающим миром.

Будут телесные приёмы быстрой самопомощи по методу Фельденкрайза.

🌿Где проходит
Москва, м. Таганская (точный адрес высылается зарегистрированным)

🌿Регистрация и условия участия — (ссылка закрыта).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍1
Стою на остановке, открываю приложение с картой посмотреть, когда автобус придёт, нечаянно нажала не туда — открылись сторис. Не знала, что у приложения с картами они в принципе бывают, оказалось, что ещё и вполне полезными — чем можно себя занять, ожидая пересадку в аэропорту. Дополнила эти пункты комментариями про экологичность и добавила пункты про отдых и телесность. Пост ниже.
3🤩1
Что делать, когда ждёшь (транспорта, например)

Время в ожидании транспорта или в очередях — тоже время нашей жизни, бесценный и невосполнимый ресурс. И это время можно использовать с пользой: для себя и планеты. Спойлер: просто отдыхать тоже можно, а как сделать отдых восстанавливающим — читайте ниже.

🌿 Варианты, что делать, когда ждёшь:

1) Провести диджитал-уборку в телефоне или компьютере
Разобрать фото, видео, файлы на телефоне или компьютере, письма в электронной почте. Удалить ненужное.

Дата-центры, которые хранят и обрабатывают информацию, потребляют примерно 2% вырабатываемой в мире электроэнергии, к 2030 году этот показатель может достичь 8%. При этом по данным Hewlett Packard Enterprise используется только 6% когда-либо созданных в мире данных. Соответственно, 94% данных лежит мёртвым грузом на серверах, которые потребляют огромные объёмы энергии. (РБК Экономика, №155)

2) Почитать или послушать книгу
Я люблю бумажные книги, у меня есть привычка брать с собой книгу в поездки, да и просто при выходе из дома (читаю в метро, например).

Брать в библиотеке экономит расход бумаги, а значит, сохраняет деревья. С другой стороны, пометок в такой книге не сделаешь, а иногда хочется. Вместо магазина книги можно покупать у других людей (например, на Авито, Юле) или брать бесплатно в зонах шеринга в экоцентрах, в специальных приложениях (например, SharingMap)

3) Составить планы или выгрузить мысли на бумагу
Записать на листочек или в заметки то, что хочется сделать, или просто подряд все мысли, что есть в голове. Письмо от руки улучшает память и концентрацию, развивает творческое мышление и речь, снимает стресс.

4) Дать внимание телу
Можно направить внимание на ощущения в своём теле: пройтись от макушки до пят, попробовать расслабить напряженные места. А можно, как это делаем в лесотерапии, поочередно направить внимание к разным органам чувств: порассматривать мир вокруг, поискать глазами зелёное / жёлтое / голубое; обратить внимание на свои тактильные ощущения (например, от одежды, обуви, касаемых поверхностей), закрыть глаза и прислушаться к звукам, посчитать их, найти самые тихие.

5) Отдохнуть :)

В этом месте процитирую кусочек из поста Анастасии Сметанкиной, фельденкрайз-практика (это направление соматики такое):

Ожидание можно превращать в минуты отдыха через созерцание и любование, в минуты, посвященному любимому делу (привет всем пряхам, что носят с собой в кармане веретено), в минуты чтения, фотографии, прогулки, медитации.

Основу отдыха для отдыха составляют следующие детали:
— смещение внимания с предмета ожидания на себя или окружающее пространство;
— замедление внутри себя и погружение в ощущения (рукоделие и книга здесь становятся отличными проводниками);
— занятость тем, что желанно и соответствует личному выбору.


Пусть время в ожидании транспорта или в очередях будет наполнено приятным и полезным для вас ❤️
Своими способами времяпрепровождения можно поделиться в комментариях.
10👍3👏1
#Экопятница: Отдохнуть и замедлиться: лесотерапия 🌿

Зима в этом году располагает к лесным прогулкам. Чем обычная прогулка отличается от лесотерапии?

Лесотерапия – это способ глубокой релаксации при взаимодействии с природой. Она помогает остановить поток мыслей, переключиться на свои чувства и гармонизировать состояние. Даже несколько минут такой практики позволяют сместить фокус внимания с текущих дел и переживаний на спокойное наблюдение и расслабление. Состояние после лесотерапии гораздо более умиротворенное и вдохновленное, чем до нее, даже если вы уделили этому всего несколько минут.

В чем секрет? 👀 Лесотерапия подразумевает не только взаимодействие с природой, но и переключение внимания между разными органами чувств: зрением, слухом, обонянием, осязанием и даже вкусом. Например, вы можете почувствовать вкус воздуха вокруг вас и потрогать фактуру листьев, ствола, земли или снега. При этом нужно наблюдать за своими ощущениями и обращать внимание, как меняется состояние от разных соприкосновений с пространством.

Для лесотерапии можно задействовать любой доступный вам участок природы. 🌳🪴 Подойдут даже комнатные цветы, деревья во дворе или городской сквер. А если у вас есть возможность посетить городской парк или лес – это только разнообразит ваши ощущения!

😌 Для знакомства с лесотерапией можно использовать наш бесплатный аудиогид: https://forest-etalon.org/lesaudio Первые 8 минут файла знакомят с самой практикой, а оставшиеся 62 минуты дают возможность совершить реальную прогулку в сопровождении сертифицированного лесотерапевта Екатерины Плетнер.

✔️ В системе «Лесной эталон», помимо экологической сертификации, действует направление лесотерапии. Биоэколог и лесотерапевт Лидия Беляева проводит сеансы «лесных купаний» для участников различных мероприятий. В прошлом ноябре мы совершили такую прогулку с участниками форума «Туризм будущего», а в марте рассказывали об этой практике на фестивале «Первозданная Россия».

Мы рады познакомить вас с лесной терапией и показать новые грани привычного!

Фотография предоставлена организаторами форума «Туризм будущего».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍1
#Экопятница: Если убрать из леса «всё лишнее», не останется рыбных филинов

🦉 Рыбный филин – одна из самых крупных сов; редкая, находящаяся на грани вымирания птица. Размах крыльев отдельных особей может достигать почти двух метров!

Эта сова обитает в приречных лесах Дальнего Востока, и для нее нужно особое сочетание условий: участок дикого малонарушенного леса, а рядом с ним есть богатые рыбой река или озеро, которые не должны полностью промерзать зимой.

Выживание птицы критически зависит от наличия мест, пригодных для гнездования. 🪺 Птенцов у филина бывает двое-трое, они крайне не самостоятельны и долго сохраняют зависимость от родителей. Для устройства гнезда филину нужны очень крупные дуплистые деревья – обычно тополь или ильм (вяз). Годятся и дуплистые деревья с обломанными вершинами – остолопы. Таких деревьев мало, и при классическом лесном хозяйстве их часто вырубают, считая «лишними».

☝️ Согласно системе добровольной лесной сертификации «Лесной эталон», в лесу нет ничего «лишнего». Поэтому наши стандарты уделяют внимание сохранению элементов лесной экосистемы, которые самому человеку, может быть, не очень-то и нужны, но играют ключевую роль в ее функционировании (например, сухостойные или дуплистые деревья, крупномерные валежины).

Компании и лесозаготовители, прошедшие сертификацию по «Лесному эталону», ответственно относятся к лесным ресурсам и сохраняют места обитания рыбных филинов и других исчезающих видов животных. 👏 Это лежит в основе наших стандартов, является одной из отличительных черт «Лесного эталона» от других систем добровольной лесной сертификации и помогает не только в сохранении природы, но и в избежании серьезных репутационных рисков бизнеса.

📋 Читайте подробнее об особенностях традиционного лесоводства и уязвимых рыбных филинах на сайте.

🎨 Текст и рисунки подготовил наш коллега Михаил Карпачевский – кандидат биологических наук, заместитель директора системы «Лесной эталон». Больше рисунков – в его авторском канале.
6
Про посадочный сезон, прогулки в лес и другое

Всем привет! Вовсю идёт весна, начались выходы в лес по работе, совсем скоро начинается посадочный сезон. В этом году он ранний и очень короткий. Примерно неделю)) с 12 по 20 апреля.

Сроки сильно сдвинулись вперёд из-за
- ранней весны (уже тепло и можно начинать сажать)
- и отсутствия снега зимой (не из чего было делать ледники, где хранятся выкопанные саженцы из питомника, поэтому сажать их надо быстро, пока маленькие растения совсем не проснулись от зимы и не пошли в рост).

Про выезд на посадки нашей команды будет известно завтра (надеюсь).
На посадках будет и лесотерапия по желанию :)

Организую с "Лесным эталоном" просветительские прогулки (экскурсии) в лес.
17 и 19 апреля, Москва, м. Щёлковская. Подробности ниже отдельным анонсом.
Записывайтесь :) У нас интересно и душевно.

В апреле отмечается День Земли (22.04), ко мне обращаются за советами по экопросвещению, по возможности хочу сюда выносить свои ответы, чтобы и другим могло быть полезно.
4🙏1
Увидеть лес, чтобы сохранить. Просветительская прогулка в лес ко Дню Земли 🌎

Два дня, 17 и 19 апреля, приглашаем на прогулку в лес представителей бизнеса, НКО и заинтересованных покупателей, чтобы познакомиться с практиками ответственного лесопользования на живых экспонатах и узнать, как можно сохранять лес, продолжая пользоваться бумагой, картоном и древесиной.

🌿 Как, просто совершая покупки в магазине, поддерживать бережное отношение к лесу?
🌿 Каким образом бизнес, который работает с продукцией или упаковкой из бумаги и древесины, может внести свой вклад в сохранение лесов и выполнение требований по ESG-отчётности?
🌿 Что стоит за маркировкой «Лесной эталон» на товарах?

В преддверии Дня Земли, 17 и 19 апреля, за ответами на эти вопросы идем в настоящий лес и на живых экспонатах смотрим, как он устроен, как надо правильно о нем заботиться лесным компаниям, что может сделать бизнес, а что абсолютно каждый из нас для сохранения леса 🌳💚

ПРОГРАММА ПРОГУЛКИ

Рассказываем и показываем на природных объектах:
🌳 взрослый спелый лес, посаженный 230 и более лет назад; узнаем о его нюансах и ценности как экосистемы и как бизнес может сохранять леса при помощи добровольной лесной сертификации;
🌳 зачем здоровому лесу нужна мертвая древесина;
🌳 особенности лесов вдоль рек и ручьев, в чем их ценность, сохраняются ли они в рамках законодательства и добровольной лесной сертификации;
🌳 кто такие интродуценты, любые ли растения можно сажать в лесу и хорошо ли, когда дерево никто не ест;
🌳 путешествие во времени и лесопосадки возраста 4, 6, 12 лет, где можно увидеть, что происходит с посаженными деревьями, когда за ними ухаживают или не ухаживают;
🌳 что может помешать восстанавливать лес, и зачем думать о лосях, когда сажаешь деревья;
🌳 достаточно ли просто сажать как можно больше деревьев и как еще можно помогать лесу – в том числе, через ответственное потребление;
ответы на вопросы.

Прогулки проведут знатоки секретов леса, эксперты системы добровольной лесной сертификации «Лесной эталон».

ДАТЫ НА ВЫБОР:

17 апреля, четверг, 11:00
19 апреля, суббота, 11:00

Программа прогулок одинаковая, можно записаться на удобный день: будний или выходной.

📍 Сбор группы у м. Щёлковская. Подробности придут в письме зарегистрированным участникам.

✍️ Регистрация: https://lesnoy-etalon.timepad.ru/event/3309807/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍1
Каждый день смотрю прогноз погоды в попытках понять про сдвиг посадочного сезона. Внезапный снег внёс свои коррективы: дополнение культур, возможно, будет и в мае, если сейчас из снега сделают ледники и саженцы из питомника удастся в них поместить. Организационно это полегче, чем если бы сезон был в одну неделю.

Понравилась плашка про берёзу. Подумала: было бы здорово видеть такие уведомления про цветение разных растений, чтобы успевать их замечать и любоваться.

Например:
"Идёт цветение вишни. Сходите в Аптекарский огород полюбоваться"
❤️💜❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🥰1
А пока можно полюбоваться на снег. Природа в любом своём проявлении прекрасна.

Макросъёмка ночного пушистого снега.
🤩6🥰3🦄2👍1