Все,наверное, знают выражение: ожидание праздника лучше самого праздника. В нашем случае так и вышло. В преддверии профессионального праздника в нашей организации в четверг прошло торжественное мероприятие с награждением медицинских работников почетными грамотами и благодарственными письмами федерального и местного значения. Даже пациенты не остались равнодушными и пришли поздравить коллектив поликлиники. Ну а сегодня нас ждал грандиозный концерт от государственного театра танца "Казаки России". Потрясающее и фееричное зрелище даже в стенах актового зала поликлиники. Профессионалы своего дела, артисты сумели сделать свое выступление, как всегда, незабываемым. Хочется выразить огромную благодарность нашему главному врачу - Фатеевой Оксане Валерьевне за организацию чудесного праздника для всего коллектива.
Жители Липецкой области будут обеспечены бесплатными лекарствами
Напомним, эта услуга предоставляется инвалидам, в том числе участникам ВОВ, детям-инвалидам и чернобыльцам. Льготные категории граждан также смогут получить бесплатные медицинские изделия и лечебное питание.
В 2024 году по стране на эти нужды будут направлены дополнительные 1,8 млрд рублей. Соответствующий документ подписал Михаил Мишустин. Глава правительства также дал распоряжение проконтролировать оперативность доведения средств до получателей. Ведь от этого зависят здоровье и благополучие людей!
Напомним, эта услуга предоставляется инвалидам, в том числе участникам ВОВ, детям-инвалидам и чернобыльцам. Льготные категории граждан также смогут получить бесплатные медицинские изделия и лечебное питание.
В 2024 году по стране на эти нужды будут направлены дополнительные 1,8 млрд рублей. Соответствующий документ подписал Михаил Мишустин. Глава правительства также дал распоряжение проконтролировать оперативность доведения средств до получателей. Ведь от этого зависят здоровье и благополучие людей!
В современном обществе многие люди проводят значительное количество времени, сидя на работе, за компьютером или в позе, которая нагружает спину и тазобедренные суставы. Это приводит к возникновению ряда проблем со здоровьем, связанных с длительным сидением.
Проблемы и заболевания сидячего образа жизни:
Одним из основных последствий сидячего образа жизни является увеличение массы тела и развитие ожирения. Организм в таком режиме сжигает гораздо меньше калорий, чем при активном образе жизни. Когда мы активно двигаемся, наш организм производит фермент липопротеинлипазу, который отвечает за обработку жиров и углеводов, поступающих с пищей. Это позволяет поддерживать нормальный уровень липидов в крови. Однако, пассивность приводит к нарушению этого механизма: недостаток фермента приводит к накоплению избыточного жира и набору веса. Ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артериальной гипертонии и других метаболических нарушений.
Если неактивный образ жизни продолжается в течение длительного времени, это может привести к развитию метаболического синдрома, особенно у тех, кто не занимается спортом вообще.
Длительное сидение также оказывает отрицательное воздействие на мышцы и кости. Мышцы, которые не используются, начинают атрофироваться и слабеть. Это приводит к уменьшению общей физической активности и развитию мышечной слабости. Кости также становятся менее плотными и хрупкими, и увеличивается риск развития остеопороза.
Еще одним серьезным последствием сидячего образа жизни является повышение риска развития тромбозов. Длительное сидение способствует замедлению кровотока и увеличению склонности к образованию тромбов в крупных сосудах нижних конечностей. Это может привести к развитию тромбофлебита и даже легочной эмболии.
Ученые также связывают сидячий образ жизни с повышенным риском развития онкологических заболеваний, в частности рака толстой кишки, что, скорее всего, связано с замедлением процессов пищеварения и ухудшением функционирования кишечника.
Другой проблемой является повышенный риск развития заболеваний опорно-двигательной системы. Неправильная поза, особенно с плохой поддержкой спины или неправильным положением ног, может вызвать напряжение и дискомфорт в спине, шее и плечевом поясе. Она также может привести к развитию болезней, таких как ишиас, спондилез и сколиоз. Длительное сидение может оказывать давление на межпозвоночные диски и приводить к их повреждению и болезненным состояниям.
Также, длительное сидение негативно сказывается на циркуляции крови. Продолжительное отсутствие движения увеличивает риск образования тромбов в нижних конечностях, что может привести к тромбозу и его осложнениям. Повышенный риск развития варикозных вен и отеков ног также связан с длительным нахождением в сидячем положении.
Психологическое благополучие также может пострадать от долгого сидения. Пассивность и отсутствие движения могут вызывать плохое настроение, утомление и стресс. Некоторые исследования связывают длительное сидение с повышенным риском развития депрессии и тревожных расстройств.
Сокращение продолжительности жизни — документированный факт, подтвержденный исследованием, в котором участвовали около 1 миллиона добровольцев. Изучение показало, что те, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеют 22-49% больший риск преждевременной смерти.
Нехватка физической активности является причиной примерно 6% всех смертей в мире, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Проблемы и заболевания сидячего образа жизни:
Одним из основных последствий сидячего образа жизни является увеличение массы тела и развитие ожирения. Организм в таком режиме сжигает гораздо меньше калорий, чем при активном образе жизни. Когда мы активно двигаемся, наш организм производит фермент липопротеинлипазу, который отвечает за обработку жиров и углеводов, поступающих с пищей. Это позволяет поддерживать нормальный уровень липидов в крови. Однако, пассивность приводит к нарушению этого механизма: недостаток фермента приводит к накоплению избыточного жира и набору веса. Ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артериальной гипертонии и других метаболических нарушений.
Если неактивный образ жизни продолжается в течение длительного времени, это может привести к развитию метаболического синдрома, особенно у тех, кто не занимается спортом вообще.
Длительное сидение также оказывает отрицательное воздействие на мышцы и кости. Мышцы, которые не используются, начинают атрофироваться и слабеть. Это приводит к уменьшению общей физической активности и развитию мышечной слабости. Кости также становятся менее плотными и хрупкими, и увеличивается риск развития остеопороза.
Еще одним серьезным последствием сидячего образа жизни является повышение риска развития тромбозов. Длительное сидение способствует замедлению кровотока и увеличению склонности к образованию тромбов в крупных сосудах нижних конечностей. Это может привести к развитию тромбофлебита и даже легочной эмболии.
Ученые также связывают сидячий образ жизни с повышенным риском развития онкологических заболеваний, в частности рака толстой кишки, что, скорее всего, связано с замедлением процессов пищеварения и ухудшением функционирования кишечника.
Другой проблемой является повышенный риск развития заболеваний опорно-двигательной системы. Неправильная поза, особенно с плохой поддержкой спины или неправильным положением ног, может вызвать напряжение и дискомфорт в спине, шее и плечевом поясе. Она также может привести к развитию болезней, таких как ишиас, спондилез и сколиоз. Длительное сидение может оказывать давление на межпозвоночные диски и приводить к их повреждению и болезненным состояниям.
Также, длительное сидение негативно сказывается на циркуляции крови. Продолжительное отсутствие движения увеличивает риск образования тромбов в нижних конечностях, что может привести к тромбозу и его осложнениям. Повышенный риск развития варикозных вен и отеков ног также связан с длительным нахождением в сидячем положении.
Психологическое благополучие также может пострадать от долгого сидения. Пассивность и отсутствие движения могут вызывать плохое настроение, утомление и стресс. Некоторые исследования связывают длительное сидение с повышенным риском развития депрессии и тревожных расстройств.
Сокращение продолжительности жизни — документированный факт, подтвержденный исследованием, в котором участвовали около 1 миллиона добровольцев. Изучение показало, что те, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеют 22-49% больший риск преждевременной смерти.
Нехватка физической активности является причиной примерно 6% всех смертей в мире, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, подготовили для вас полезный ролик о диспансеризации
Артериальная гипертензия – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, при котором у человека часто повышенное артериальное давление (АД): 140/90 мм рт. ст. и выше. Несмотря на наличие сердечно-сосудистых заболеваний всем людям с гипертонией нужно и важно регулярно заниматься физической активностью.
Физическая активность, по определению ВОЗ, — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии (в т.ч. активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок).
Чем полезна физическая активность при гипертонии?
Физическая активность помогает контролировать повышенное артериальное давление, является важным фактором для снижения веса и холестерина, укрепляет сердце и уменьшает уровень стресса. При артериальной гипертонии необходимыми условиями тренировки сердечно-сосудистой системы являются развитие общей выносливости организма и повышение физической работоспособности посредством аэробных нагрузок умеренной интенсивности. Старайтесь уделять как минимум 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут активной аэробной активности в неделю. Любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, считается аэробной активностью – езда на велосипеде, подъёмы по лестнице, танцы, работа в саду, бег трусцой, плавание, прогулки пешком.
Нагрузка умеренной интенсивности повышает частоту сердечных сокращений, сопровождается ощущением тепла и легкой одышки, но позволяет при этом комфортно беседовать с другим человеком.
Важно не только правильно подобрать физическую активность вместе с лечащим врачом или тренером, но также пробовать разное, чтобы найти то, что доставляет удовольствие.
Особенности занятий при артериальной гипертонии:
- тренировки начинать постепенно и с небольших нагрузок;
- оптимальный вариант – дозированная ходьба с постепенным наращиванием продолжительности (до 1 часа), расстояния (от 500 м до 4 км) и темпа;
- рекомендуемая активность: лечебная гимнастика, ходьба, плавание, езда на велосипеде (в т.ч. на велотренажере), прогулка на лыжах, – такие упражнения повышают выносливость и снижают общее периферическое сопротивление сосудов;
- при начальных признаках артериальной гипертонии людям молодого возраста можно разрешить бег или быструю ходьбу;
- !! с осторожностью следует выполнять повороты головы и туловища;
- физические нагрузки необходимо проводить при оптимальной температуре, избегая перегрева.
При выполнении физической нагрузки уровень артериального давления может повышаться, поэтому важно контролировать его ДО начала занятий и ПОСЛЕ окончания. В норме показатели давления возвращаются к исходному значению в пределах 10 минут. Если этого не происходит, необходимо уменьшить интенсивность физических упражнений!
Физическая активность, по определению ВОЗ, — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии (в т.ч. активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок).
Чем полезна физическая активность при гипертонии?
Физическая активность помогает контролировать повышенное артериальное давление, является важным фактором для снижения веса и холестерина, укрепляет сердце и уменьшает уровень стресса. При артериальной гипертонии необходимыми условиями тренировки сердечно-сосудистой системы являются развитие общей выносливости организма и повышение физической работоспособности посредством аэробных нагрузок умеренной интенсивности. Старайтесь уделять как минимум 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут активной аэробной активности в неделю. Любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, считается аэробной активностью – езда на велосипеде, подъёмы по лестнице, танцы, работа в саду, бег трусцой, плавание, прогулки пешком.
Нагрузка умеренной интенсивности повышает частоту сердечных сокращений, сопровождается ощущением тепла и легкой одышки, но позволяет при этом комфортно беседовать с другим человеком.
Важно не только правильно подобрать физическую активность вместе с лечащим врачом или тренером, но также пробовать разное, чтобы найти то, что доставляет удовольствие.
Особенности занятий при артериальной гипертонии:
- тренировки начинать постепенно и с небольших нагрузок;
- оптимальный вариант – дозированная ходьба с постепенным наращиванием продолжительности (до 1 часа), расстояния (от 500 м до 4 км) и темпа;
- рекомендуемая активность: лечебная гимнастика, ходьба, плавание, езда на велосипеде (в т.ч. на велотренажере), прогулка на лыжах, – такие упражнения повышают выносливость и снижают общее периферическое сопротивление сосудов;
- при начальных признаках артериальной гипертонии людям молодого возраста можно разрешить бег или быструю ходьбу;
- !! с осторожностью следует выполнять повороты головы и туловища;
- физические нагрузки необходимо проводить при оптимальной температуре, избегая перегрева.
При выполнении физической нагрузки уровень артериального давления может повышаться, поэтому важно контролировать его ДО начала занятий и ПОСЛЕ окончания. В норме показатели давления возвращаются к исходному значению в пределах 10 минут. Если этого не происходит, необходимо уменьшить интенсивность физических упражнений!
❗Уважаемые подписчики!
Приглашаем Вас принять участие в оценке качества и условий оказания услуг в государственных медицинских организациях Липецкой области!
Если Вы (или Ваш ребенок) получали услуги в учреждениях здравоохранения в течение этого года, пожалуйста, пройдите опрос.
Если Вы посещали несколько учреждений здравоохранения, Вы можете пройти опрос несколько раз по каждой из организаций
Опрос можно пройти, перейдя по ссылке: https://clck.ru/3BBZWQ
Приглашаем Вас принять участие в оценке качества и условий оказания услуг в государственных медицинских организациях Липецкой области!
Если Вы (или Ваш ребенок) получали услуги в учреждениях здравоохранения в течение этого года, пожалуйста, пройдите опрос.
Если Вы посещали несколько учреждений здравоохранения, Вы можете пройти опрос несколько раз по каждой из организаций
Опрос можно пройти, перейдя по ссылке: https://clck.ru/3BBZWQ