Хотите «почему мужчина не зарабатывает, не развивается?»

@lexpsy

Ну и соответственно, хотите «почему женщина становится плохой матерью»?

@lexpsy

Тяжелый день сегодня в доме, где я живу.

Просто делюсь тем, что нельзя вешать свои травмы на детей. Это тот случай, когда надо работать над собой до победного.

Никто не должен платить за ваши нужды и проблемы своей жизнью.

@lexpsy

Если не работать над собой, то лучше еще изолировать себя от информации.

Иначе все равно ждет двойная травматизация.

@lexpsy

Фразы, которые могут убить любого здорового человека.

@lexpsy

У вас тоже такая фигня?

@lexpsy

Я вот замечаю, что у нас в большинстве случаев принимать даже какую то простую банальную вежливость со стороны окружающих людей - это большая проблема.

Сегодня я заметила даже за собой. Я шла по первому этажу заходила в своё здание. А вижу, что лифт уже закрывается. И получается люди уже, ну, человек конкретный - сосед мой с третьего этажа, собирается ехать.

Я иду, соответственно уже всё - забила и думаю, всё, я не успею.

Смотрю, значит телефон и медленно поднимаю голову, а он терпеливо ждёт всё это время, когда я увижу, что меня он поймал лифт.

Он увидел, что я иду и он задержал лифт.

Я залетаю. Я почувствовала смущение стыд, что я такая коза - шла медленно, как я вообще не заметила?!, что человек мне вот место задержал?

Я говорю: «спасибо вам большое. Я уже думала всё, ну, как бы всё умотали».

Он говорит: «Ну а как не придержать»….
представляете…

То есть для человека, это обычная норма. Он говорит: «ну а как не придержать». Все, я тут же покраснела, думаю надо купить ему конфет. Отблагодарить.


У вас тоже такая фигня?

@lexpsy

На семейной терапии поднялась тема не регулярного и не «вкусного» секса.

Оказалось супруг любит порно.

Порнография меняет не только сексуальность мужчины. Она постепенно меняет то, как его мозг получает удовольствие.

Мозг привыкает к постоянной новизне, мгновенному возбуждению, сверхстимуляции, быстрому сбросу напряжения через экран.

И проблема начинается не в момент просмотра. А в момент, когда реальная близость начинает проигрывать по интенсивности.

Потому что обычные отношения — это ожидание и контакт, эмоциональная вовлеченность и живой человек с чувствами, настроением и сложностью.

А порно дает мозгу:
«быстро, ярко, без обязательств и без эмоционального риска».

Со временем у части мужчин снижается чувствительность к обычной близости. Ему уже не нужна эмоциональная включенность. И главное у него пропадает интерес к одной партнерше.

Теряется способность долго удерживать внимание без постоянной стимуляции.

Иногда мужчина даже не понимает, что проблема уже началась.Он просто становится эмоционально отдаленным и раздражительным. Его мало в отношениях. менее вовлеченным в отношения.

Ему нужен легкий дофамин.

И самое тяжелое — женщина рядом часто чувствует это первой.

«Он рядом, но как будто не со мной».

Потому что экран не требует. эмпатии и диалога, не нужно признавать свою уязвимость. Ты не обязан признавать отсутствие эмоциональной зрелости.

Живая близость — требует.

@lexpsy

Макмюррей «такую концентрацию на объекте, такое безразличие к обсуждаемому человеку, какие характерны для „информационной" установки, часто называют объективностью.

Но на самом деле - это только обезличивание. Информация - всегда информация о чем-то, а не зна-ние этого.

Наука не может сделать так, чтобы вы знали свою собаку, она может только рассказать о собаках вообще. Вы можете узнать ее, нянчась с ней во время чумки, уча ее, как положено вести себя в доме, играя с ней в мячик.

Конечно, вы можете использовать научную информацию о собаках вообще, чтобы лучше узнать свою собаку, но это другой разговор. Науке есть дело до общего, до более или менее универсальных характеристик предметов вообще, а не до отдельного случая. Но все реальное - всегда отдельный случай.

Странно, но наше знание о вещи зависит от нашего личного к ней интереса» (Д. Макмюррей. «Рассудок и чувство» ).

@lexpsy

Хочу опять про порно поговорить.

Порнография с точки зрения КПТ — это не просто «контент для взрослых». Это цикл:
‼️ мысль → напряжение → просмотр → быстрый дофамин → облегчение.

Многие клиенты говорят: «ну мне легче же становится». И если это повторяется часто, формируется автоматическая схема поведения.

Стресс? → порно.
Одиночество? → порно.
Тревога? → порно.
Скука? → порно.

Меняется сама система вознаграждения мозга. Реальная близость становится и медленнее и эмоционально сложнее. А еще менее интенсивной для нервной системы.

С экраном же удовольствие достается быстро, ярко, доступно и без уязвимости. Зачем сложный контакт с партнером?

В КПТ мы смотрим не только на сам просмотр, а на то, что есть эмоции, которые человек избегает, есть особенные мысли, которые запускают поведение и главное какой цикл уже успел закрепится и насколько пошла зависимость от облегчения.

Как в туалет сходить, простите.

Потому что проблема часто не в сексуальности.
А в том, что человек учится регулировать психику только через быстрый дофамин.

@lexpsy

Есть такое понятие, как: «эмоциональный голод».

Страшная штука для любой пары. Надо, чтобы было всегда сыто. Иначе проблемы гарантированы.

А как?

На первом месте удовлетворения это простые разговоры в стиле «а что было за день?», «а он тебя подрезал, а ты что ему сказал?», «и как, вкусно было?», «какое новое место видел, пойдем туда?».

На втором месте совместный быт. На поездки. Не походы по магазинам. Не подарки. Совместный классный простой быт: сделать по рецепту новое блюдо вместе, вместе оттирать унитаз (я не шучу!) и тд.

Просто поймите, что главное это не что то большое и масштабное. Это что то на уровне любимой чашки кофе каждый день по чуть чуть.

@lexpsy