Книжная полиамория
В этом году я внезапно опять вернулся к запойному чтению, которого в жизни сейчас очень много. Если суммировать, каждый день 2-3 часа провожу с Киндлом.

За этот год я прочитал книг 20-25, и осознал, что у меня изменился подход к чтению.

Раньше, если я начинал читать книгу, то я находился с ней в моногамных отношениях. Читаю только её, пока не прочту. И это становилось довольно мучительно, особенно, если читаешь что-то тяжелое, через что нужно «продраться».

Короче, оказалось, что я книжный полиамор, мне совершенно ОК читать одновременно несколько книг, это никак не влияет на мою фокусировку на каждой из них. Даже наоборот, каждая из них попадает в нужное мне настроение в конкретный момент времени.

И когда я разрешил себе это многопотоковое чтение, стало так хорошо и интересно. И процесс чтения стал по-настоящему приносить удовольствие.

Ну и, конечно, ещё классно бросать книги, которые не совсем не заходят, без чувства вины.

Так что, если вдруг кому-то захочется спросить, какую книгу я сейчас читаю, ответ будет таким:

An Astronauts's Guide to Life on Earth
Chris Hadfield

Unorthodox
Deborah Feldman

Feel Good Productivity
Ali Abdaal

Эсав
Меир Шалев

The Creative Act
Rick Rubin

Люди на вес золота
Только что сделали саундчек к завтрашнему эфиру с Таней Либерман на онлайн-потоке конференции ТОК.

Поговорим про ADDA Gems, про всякое бизнесовое, распределённые команды, управление и, конечно, про наём золотых людей.

Поэтому напоминаю — всё ещё можно купить билет с 30% скидкой по промокоду TOKPIKALEV.

✨Посмотреть расписание и купить билет!

Перегрев
Я тут как-то писал о том, что системе нужна встряска.

Эффективность и устойчивость любой системы характеризуется не только одним состоянием, в котором всё сбалансированно и хорошо работает. А ещё и критическими моментами, которые эту систему как-раз и проверяют на прочность.

Что-то вроде экзамена. Вот так твоя жизнь устроена, а что если случится вот такое.

Я много пишу здесь про всякие рутины, привычки, способы держать примерно ровный эмоциональный уровень и, когда ничего особого не происходит — жизнь совершенно прекрасна.

Дела делаются, дружба дружится, рутина рутинится.

А в момент когда происходит что-то вне рамок привычного сценария — меня начинает разъёбывать. Со временем, наверное, я учусь как минимум находиться в таких состояниях и относиться к себе с заботой.

Но хотелось бы вовремя отслеживать приближение таких эмоциональных перегревов, и иметь какие-то внутренние системы предупреждения и инструменты, которые не допустят этот пере-.

Возможно это какой-то следующий уровень в терапии, до которого нужно добраться. А возможно — это такая часть «природы», которую в какой-то момент придётся принять.

Короче, чем дальше, тем сильнее ощущаешь насколько всё сложнее, чем казалось когда-то.

Пока что наблюдаю, даю себе в этом перегреве побыть.

Эмоции в интервью
Вчера брал интервью у Тани Либерман в прямом эфире. Очень хорошо поговорили, обсудили всякий бизнес, сотрудников, метрики, удалённую работу и вот это всё.

А в конце я попросил Таню поделиться историями про её ювелирный бренд ADDA gems, которые её расстрогали. Таня рассказала две. На первой у меня намокли глаза, а на второй заплакал.

Пересказывать здесь не буду, просто как-нибудь поделюсь фрагментами (или всем разговором).

Но вот что я подумал.

Чем дольше я занимаюсь интервью, тем больше ценю эмоциональное, даже в самых бизнес-ориентированных разговорах.

Что ты почувствовал в этот момент? Что тебя трогает? Чего ты боишься? Какой бы ты дал совет себе 10 лет назад? Что тебя бесит? Что вызывает радость и любопытство?

Такие вопросы не мешают «полезно-практической» части интервью, а скорее наоборот — помогают слушателю соотнестись с гостем, довериться и получить опыт.

Ну и помогают мне расплакаться в эфире, чего уж там.

Хороший рецепт для перегрева из прошлого поста, кстати, возьмём на заметку.

Быть готовым
Продолжаю читать книгу канадского космонавта Криса Хэдфилда, который когда-то на международной космической станции перепел Space Oddity Дэвида Боуи.

В An Astronaut's Guide to Life on Earth он рассказывает о том, каким принципам в жизни он обязан своей профессии.

Меня зацепил его тезис о том, что нужно быть готовым.

Профессия космонавта очень специфическая. Сначала ты в 9 лет решаешь, что хочешь полететь в космос. Потом учишься на лётчика, очень долго служишь в армии. Чудом попадаешь в отбор NASA при том, что ты канадец, а до этого не было космонавтов из этой страны, ты первый.

Практически всю жизнь преодолеваешь всякие барьеры, бешено учишься, работаешь, очень тщательно следишь за здоровьем. Надеешься, что всё таки когда-то полетишь. И всё это время ты должен быть готов.

В книге он рассказывает, как его однажды пригласили на концерт Элтона Джона и сказали, что, возможно, Элтон пригласит его на сцену, чтобы вместе сыграть песню Rocket Man. На протяжении нескольких месяцев Крис разучивал гитарную партию, репетировал. С Элтоном в итоге они познакомились и интересно поговорили. На сцене Крис так и не оказался. Зато он был готов.

Короче классный принцип мне кажется — быть готовым к чему-то важному и значимому, даже если это в итоге не случится.

Тем временем мой хороший дружок Сева Чагаев завёл телеграм-канал и рассказывает там истории.

Мы впервые познакомились на лекции Людвига Быстроновского, который Сева организовывал. А спустя лет 5 внезапно задружились.

Сева директор издания N+1, совладелец Пикчера и KUJI-подкаста. И вообще ловкий парень, который умеет делать бизнес. Я частенько впадаю из-за него в лёгкое фомо, но всегда радуюсь, как у него всё получается.

Короче, теперь можно поделиться его каналом, что я и делаю, он начал с истории о том, как сделал первый бизнес в 8 лет, был кинут партнёрами и стал соло-фаундером с совершенно новой бизнес-моделью.

Сева крутейший и дикий.

Подпишитесь ✨

Как быть классным гостем
На этой неделе вместе с Epic Growth Community проведу эфир про то, как быть классным гостем подкаста.

В среду 27 ноября в 12:00 по Москве.

Не в смысле объектности и попадания в ожидания приглашающих вас — а наоборот.

Эфир будет про то, как получить пользу и удовольствие от участия в подкастах (да и от публичных выступлений в целом), зачем вообще соглашаться, что делать с синдромом самозванца и страхом облажаться. Короче, будет такой психологически успокаивающий формат, просто на основе моих личных наблюдей, как автора и гостя.

А ещё расскажу про всякое техническое — как добиться хорошего звука, какие сервисы можно использовать, как записать себя, чтобы в техническом смысле результат тоже порадовал. Даже если приглашающие вас авторы не заморочились с инструкцией.

Чтобы присоединиться к эфиру нужно быть частью коммьюнити Epic Growth и оформить подписку, что и без моего прямого эфира довольно полезно — у ребят тонны образовательных материалов, видео и разнообразного движа для маркетологов, продактов, руководителей, аналитиков и предпринимателей.

От меня есть промокод, который даёт скидку 15% на все тарифы: PIKALEV

Оформить подписку

Буду рад, если придёте меня послушать!

ППП#16 🚀
Почитать, посмотреть, послушать. Подборка всякого контента, который понравился.

Почитать
→ Уметь держать сложность
Очень хороший пост Оли Полищук о том, как устроены долгосрочные изменения чего бы то ни было.

→ Про деменцию
Психиатр Виктор Лебедев разбирает свежий отчёт в журнале Lancet о лечении и предотвращении деменции.

→ Архитектурный мем из СССР
О таинственной надписи УШАЦЪ в интерьерах старых советстких фильмов.

Посмотреть
→ Путешествие к самому себе
Любопытный разговор с Виногродским про жизнь.

→ Единственная девушка-космонавт в России
СПЕКТР взяли интервью у космонавтки Анны Кикиной, которая после 10-летней подготовки к полёту на корабле Союз полетела в экпедицию масковской Crew Dragon.

→ Aristotle's guide to the good life | Nicomachean Ethics
Очень симпатичное видео о принципах жизни Аристотеля.

→ Мозг как Вселенная
Физик Алексей Семихатов, нейробиолог Вячеслав Дубынин и астроном Владимир Сурдин сравнивают наш мозг и Вселенную.

Послушать
→ The Founder of IKEA: Ingvar Kamprad
Кстати, очень рекомендую подкаст Founders, в котором Дэвид Сенра вдумчиво разбирает биографии разных известных людей.

→ Dr. Gabor Maté: The Shocking Link Between ADHD, Addiction, Autoimmune Diseases, & Trauma


・・・
Прошлые подборки: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять, одиннадцать, двенадцать, тринадцать, четырнадцать и пятнадцать.

Огород

Нравится представлять все мои жизненные сферы, проекты и занятия в виде огорода.

В огороде этом много разных грядок.

Терапия, бизнес, изучение языков, деньги, тело, упражнения, здоровье, отношения, дружба, музыка, интервью, всяческое блогерство, чтение книжек.

На каждой грядке какая-то своя динамика и стадии роста. Что-то совсем маленькое и требует много усилий. Что-то уже достаточно выросло и окрепло, чтобы можно было особо не ухаживать — живёт и растёт само.

Периодически что-то внешнее происходит.

То дождём побьёт клубнику, то слишком сильно задует ветер и обломает пару веток. Или, прости господи, паутинного клеща заметишь. Или других каких жуков.

Какие-то грядки постепенно исчезают, расчищая место для новых. А иногда так увлечёшься уходом за самыми важными и интересными, что те, которые очень увлекали когда-то оказываются на задворках — забываешь про них.

Где-то рядом сарай стоит с проектами и делами, которые придумались, но руки пока не дошли (может и не дойдут). И компостная куча, где перебраживаются разные идеи и занятия, которые потом во что-то новое прорастут. И появится какая-то новая грядка.

Не знаю почему, но мне ужасно уютно в этой метафоре.

Наверное потому что в таком процессе как-будто не находится места для соревнования с другими огородниками. Мне тут подвязать нужно, почистить от сорняков, полить всё не забыть, открыть дверь в теплицу и поспать бы ещё.

Разве что совета можно попросить и поделиться опытом с другими.

Интересное в ноябре 🥟
Собрал список постов, которые больше всего просмотрели и вызвали реакций. Ну или мне самому больше всего понравились.

→ Шрамы важнее ран
О том, как истории помогают проживать сложные ситуации в жизни.

→ Коробочка с практиками
О том, что вообще такое инструменты в терапии (в моём понимании).

→ Зависимость
Рассказал как слез с капель для носа.

→ Книжная полиамория
О том, почему я читаю одновременно несколько книг и как к этому пришёл.

→ Эмоции в интервью
Про то, что даже в экспертном и образовательном контенте важны эмоции и человеческое.

・・・
Вообще, ноябрь очень интересным и насыщенным выдался. У меня происходили (и происходят) очень важные процессы сейчас, поэтому взял паузу с текстами, но, кажется, захотелось опять вернуться к режиму одного поста в день.

Так что продолжу вас заёбывать, друзья!

Спасибо, что читаете этот канал! ♥️

Сбить ритм
Я тут много пишу про всякие привычки и рутины, которые внедряю в свою жизнь. И поймал себя в какой-то момент на том, что вся эта история про «идеальную жизнь» и вечные одинаковые процессы — устроена чуть сложнее, чем я представлял.

Мне этот процесс казался очень линейным.

Нашёл удобный для себя способ, например, вести туду-листы, и дальше шпаришь по нему и всё супер. В целом, так оно и есть, но ещё есть всякие вещи, которые меняются.

Например, я уже много лет использую Things для ведение списка дел — совершенно великое приложение, которое всё ещё осталось в парадигме «купить приложение один раз на всю жизнь», без всяких этих раздражающих подписок.

Но тут у меня случилась внезапная обсессия на то, чтобы писать в блокнот свои мысли, переживания. И списки дел логичным образом туда тоже перескочили, вдруг понравилось от руки всё это себе выписывать и зачёркивать.

И вся прошлая многолетняя система пошла в разнос — мне сложно держать фокус на нескольких инструментах, что-то начинает выпадать и появляется хаос.

В итоге привычный подход перепридумывается, и это дико приятный для меня процесс — перестраивание систем. Даже таких, казалось бы, маленьких.

Но чтобы получать от него удовольствие, нужно признать — иногда какие-то привычки ломаются, выпадают, требуют инвентаризации. И это абсолютно нормально, и совершенно не обесценивает всё что делал до этого. Просто появляется всё больше и больше элементов, которые в разные моменты жизни можно собрать по-разному.

Короче, системе нужна встряска и сбить привычный ритм бывает очень полезно.

Внутренние критики
Сегодня утром внезапно придумалась одна большая и важная для меня история, о которой я, надеюсь, скоро расскажу. В ней я буду исследовать тему внутренних критиков, которые запрещают нам проявляться.

Чтобы исследовать — нужна фактура, поэтому я хочу вас попросить прислать мне ваши истории о том, как вы пересилили внутреннего критика и сделали что-то для вас важное. В чём была суть страха? Какими фразами и словами он говорил? Как вы себя переубедили и в конце-концов сделали? Или не сделали, а потом пожалели.

Можно написать сюда в комментарии, а можно мне в личные сообщения → @levpikalev

Пожалуйста, перешлите этот пост всем кому захочется!

Быть дилетантом
Недавно на одной консультации родилась хорошая формулировка моего подхода к интервью.

Не нужно бояться показаться глупым и ничего не понимающим в теме гостя.

Это может ощущаться как некомфортное состояние — хочется казаться «в теме» и с умным видом показывать, что «я очень хорошо разбираюсь во всём». В этом желании в сущности нет ничего плохого, мы все хотим нравиться, поэтому пытаемся вот так «быть своим».

Что в этом плохого? Такое притворство скорее отталкивает, чем располагает гостя. Ты позвал эксперта к себе, чтобы он рассказал что-то полезное аудитории, раскрыл какую-то тему, а сам пытаешься занять его место. Зачем звал?

Дилетантская позиция наоборот, подсвечивает ценность гостя как эксперта, создаёт безопасное пространство и позволяет сделать контент интереснее для слушателя. Просто потому, что интервьюер это такой представитель своей аудитории, тот кто задаст те самые «глупые вопросы», которые могут возникнуть у слушателя.

Лучший индикатор правильно выбранный в разговоре позиции — моё личное ощущение, что за 1.5-2 часа беседы я что-то понял и в чём-то разобрался.

Впрочем, если попробовать сформулировать эту мысль кратко, как обычно я прихожу к одному и тому же выводу — не надо выебываться.

ППП#17 👁️
Почитать, посмотреть, послушать. Подборка всякого контента, который понравился.

Почитать
→ 6 Psychology Books to Understand Yourself (and Others) Better
Хорошая подборка книг, утащил себе в список для чтения.

→ How To Plan Your Year In 3 Steps
Хороший подход для планирования года.

→ Porn viewers wanted 'demure' tradwife content this year, Pornhub's Year in Review shows
Любопытный отчёт Порнхаба про разные страны и их особенности.

Посмотреть
→ Коуч-космонавт о выгорании, инвестициях и бизнесе на орбите и за ее пределами

→ How to Design Your Life Using “Reverse Goal Setting”
Клёвый подход про всякие цели от обратного.

→ Снимки Марса сделанные разными марсоходами

→ To Scale: The Solar System

Послушать
→ Stop Doubting Yourself: 5 Tips to Boost Your Confidence
Приятный выпуск подкаста Мел Роббинс про то, откуда появляется уверенность и как её прокачивать.

・・・
Прошлые подборки: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять, одиннадцать, двенадцать, тринадцать, четырнадцать, пятнадцать и шестнадцать.

Поиск контроля

Пару недель назад в каком-то очередном ролике про всякую продуктивность зацепился за мысль о том, что файлы, папки, документы, входящую почту полезно держать в порядке. Это создаёт цифровую среду, которая помогает чувствовать себя собранным и сфокусированным.

С некоторой тревогой отправил в архив примерно 12 тыс. писем и каждый день чищу почтовый ящик до пустоты. И планомерно отписался от всех неинтересных и бесящих рассылок.

Вроде бы мелочь, но не мелочь.

Каждый раз, когда я открывал почтовый ящик, фоново ощущал тревогу от того, что я, возможно, пропускаю что-то важное. Хотя казалось бы, ерунда какая-то — ну копятся и копятся, привычно уже. А на деле такое мелкое изменение дало ощущение, что я контролирую ситуацию.

Думаю, что это очень важно — искать это чувство контроля в мелочах. Вокруг постоянно происходит пиздец (и будет происходить), мы не можем повлиять на него.

Но можем влиять на выстраиваемую нами среду — как что устроено дома, как стоят тарелки на кухне (и какие это тарелки), как дела в холодильнике. Что мы едим на завтрак, во сколько ложимся спать, как выстроены наши дни и недели.

Ну и сколько писем в нашем почтовом ящике. Именно из таких мелочей состоит жизнь.

Практики и подходы 2024

Захотелось какой-то годовой пост бахнуть, в итоге решил бахнуть несколько.

В этом посте про подходы и практики, которые что-то сильно во мне поменяли.

Сон
Я всю жизнь довольно плохо засыпал и считал, что просыпаться рано утром — преступления против моей личности.

В этом году методом проб и ошибок научился быстро засыпать, ложиться в одно и то же время, убрал телефон из спальни и заменил его Киндлом, придумал себе какие-то рутины перед сном. Последние полгода сплю совершенно замечательно. В итоге режим сместился на утро. Единственная побочка — это всё сложно встраивается в социальную вечернюю жизнь, но менталка важнее тусовок.

Блокнот
Честно говоря, каждый раз когда я натыкался на всякие ролики и статьи про этот самый Journaling и всякие утренние страницы, мне это всё казалось какой-то ерундой.

В этом году вдруг захотелось купить себе маленький блокнот и что-то в нём писать, без какой-либо системы. Внезапно это оказалось чуть ли не самой полезной практикой этого года.

Я пишу туда не в какое-то определённое время, а просто в течение дня. Фиксирую своё состояние, переживания, что-то интересное, что встретил, всякие новые для меня английские слова, мысли о работе. В момент интенсивных чувств описываю их.

В общем, много про себя понял через эту писанину и стал внимательнее к тому, что я чувствую и как реагирую. Плюс всегда помнишь, с чем хотел прийти к психологу.

Идеальная неделя
Я тут писал про этот подход, который попробовал в начале года. Идея в том, чтобы создать отдельный календарь и блоками пофантазировать, как бы я хотел проводить идеальную рядовую неделю моей жизни. Где место для работы, для увлечений, отдыха, встреч и всяким гедонистическим радостям.

С тех пор уже практически год живу так — что-то меняю, двигаю, жонглирую временем. И это помогает не проваливаться слишком сильно в работу (или не вылетать из неё), находить время на что-то важное и не выпадать из отношений с близкими людьми.

・・・
Призываю хвалиться или рефлексировать в комментариях к этому посту, интересно как у вас год прошёл.

Книги 2024

В этом году внезапно чтение вернулось в мою жизнь, причём запойно (по моим меркам) — прочитал 27 книг, большую часть на английском. Если честно очень горжусь собой, а ещё радуюсь тому, что чтение стало чем-то важным и помогающим мне жить.

И сформулировал почему чтение очень помогающий процесс, в январе хочу про это большой пост написать.

Выбрал 5 книг, которые на меня сильно повлияли. Что-то помогло вырасти, что-то перекочевало в истории, которые я рассказываю другим людям и привожу как пример, консультируя.

▶︎ Кстати, я очень открыт к тому, чтобы проводить консультации про контент, страхи с ним связанные, устраивать мозговые штурмы и лёгкие сессии для обсуждения сложных вопросов. Просто имейте ввиду, в следующем году буду чаще про это писать.

Так вот, книги!

→ Outliers by Malcolm Gladwell
Про то, что на самом деле выдающимся людям позволило сфокусироваться на профессии, чтобы достичь результата. Сила воли и дисциплина рассматривается как следствие исходных данных — семьи, географии, травматичных опытов и прочих сильно влияющих на нас вещей.

→ No More Mr. Nice Guy by Robert A. Glover
Сильно перекопавшая меня книга, открывшая главный мой паттерн в романтических отношениях знатно мешавший мне жить. Написана в очень маркетингово-коучинговом стиле, но если отбросить это идеи и подходы в ней прекрасно на меня легли. Рекомендую и мужчинам и женщинам.

→ How to Tell a Story by The Moth
Начал читать по совету Оли Полищук и чувствую благодарность, что эта книга сейчас попала ко мне в руки. Проект The Moth помогает людям рассказывать свои истории. И это сборник их находок о том, из чего состоит классная, цепляющая и помогающая история. И как помочь себе и другим выстроить рассказ.

→ An Astronaut's Guide to Life on Earth by Chris Hadfield
Книга канадского астронавта о том, как устроена его профессия, какие он сделал выводы о жизни благодаря своей профессии. Много крутых историй про американскую и российскую космические программы, байки о жизни на МКС и интересный взгляд на дисциплину.

→ The Talent Code by Daniel Coyle
Исследование о том, как создаётся максимально эффективная среда для обучения. Во многом перекликается в первой книгой в этом списке, но с более детальными примерами и историями про спорт, науку и бизнес.

・・・
Советуйте в комментариях книги, которые вам кажутся важными (художественные тоже!) — возьму себе в список для чтения!

2024

Вчера делали ретроспективу Подкастерской с менеджером Дашей о том, как прошёл год. В чём мы молодцы, что могли сделать лучше и немного про планы Подкастерской на следующий год.

Я много всякого понаписал перед встречей про процессы, бизнес, клиентов, проекты. Мы начали звонок, и я понял, что хочу начать эту встречу совсем не с рабочего.

Половину встречи мы рассказывали друг другу, что с нами происходило в этом году вне работы — кто чем гордится, кто что понял, что было сложного и что хорошего произошло.

Я думаю, что итоги года это очень хорошее упражнение — остановиться, вспомнить то, что могло затеряться за всякими придавливающими чувствами и делами, присвоить себе свои мысли и действия.

И ощущить, что ты есть и что ты живой.

Вот так себя и чувствую сейчас — я есть, я живой и очень счастливый. Спасибо всем, кто в этом году появился в моей жизни — кто читает, слушает, зовёт, придумывает, помогает.

Спасибо мне.
И ещё кое-кому спасибо!

Встретимся в 2025!
С Новым годом! ♥️

Посты 2024

В уже прошлом году я начал активно писать в этом канале и написал 165 постов (охренеть можно, конечно).

Решил собрать подборку постов, которые мне больше всего нравяться или вызвали больше всего реакций.

→ Просто поговорить
Самые классные проекты и дела начинаются с простого разговора.

→ Тревожный чемоданчик
Инструменты самоподдержки.

→ Полезное знакомство
Нетворкинг — нелинеен, никогда не знаешь куда тебя приведёт каждое новое знакомство.

→ Банальность
Дестигматизирую банальность.

→ 9 минут про тело
Сильное видео о том, что наше тело — наш защитник и помощник.

→ Научиться чуть-чуть
Разрешить себе быть дилетантом.

→ Научиться спать
Мои наблюдение про сон и его важность.

→ Уверенные модели мира
Настороженность с людьми, которые слишком уверены в своей картине мира.

→ Your English sucks
Про неприятные замечания и непрошенную обратную связь, с которой можно справляться.

→ Самозванец!
Синдром самозванца и что с ним делать.

→ Самый важный пост
Про сырную овсянку.

→ Одиночество
Что делать с одиночеством, почему важно проявлять инициативу.

→ Что я контролирую
Упражнение, которое помогает лучше справляться с жизнью.

→ Я крупный
О том, как я приблизился к принятию своего тела.

→ Копилочка хорошего
Коллекционирую приятные слова про себя.

Спасибо, что были здесь и спасибо, что будете!

···

Кстати, напоминаю, что вы можете поддержать меня и поддать буста ✨