Ура! Мой подкаст «Про людей» зафичерили в Эпл, очень радуюсь (хотя другие новости сегодняшние совсем не радуют).

Фестиваль СЛЫШ начался!
https://www.youtube.com/watch?v=BbXWORfpDdE

Некоторые из вас знают, что 3 года назад я был почти на 30 кг больше, чем сейчас. Я очень сильно поменял систему жизни, питания и отношений со своим телом за это время. Всё началось довольно спонтанно, но я так втянулся, что очень круто разобрался в том, как устроен мой организм, от чего ему хорошо, от чего плохо и результатом стало то, что я сильно поменялся внешне.
⠀
Большая часть этой трансформации случилась за два года, и спустя это время каждый раз при встрече с людьми, которые меня знали в другом теле, я слышал — «ого, ты такой молодец», «офигеть, как ты похудел», «красавчик, у тебя чудовищная сила воли».
⠀
Надеюсь, что я когда-нибудь расскажу здесь о том, что сила воли не нужна, расскажу про питание и поделюсь опытом. Но сейчас о другом.
⠀
Когда так сильно худеешь — подсаживаешься на эти восторженные восклицания, с удовольствием читаешь реакции на сторис с очередным селфи, ловишь кайф от этого. Но в какой-то момент эти восторги пропадают, теперь ты для других людей просто чел, который выглядит так, как выглядит.
⠀
И в такой момент довольно просто решить, что ты классный только когда худеешь. Не буду обобщать, скажу за себя — в конце 2020 года я поймал этот вайб и практически перестал есть. Причём это не решение из головы, так как-то само получается, организм решил, что надо есть на минималках и вес стал снижаться быстрее. Вроде класс, но в итоге режим питания сбился — всё подряд я есть не стал, но система сломалась.
⠀
За 2021 год я набрал 10 кг, успел словить (как мне кажется, это без диагноза) расстройство пищевого поведения и вернуться обратно к своей системе питания, которая помогает мне управлять своим весом и состоянием. Расскажу потом как-нибудь.
⠀
А теперь обобщу — ваша реакция на чьи-то внешние изменения никому не нужна, а ещё она может навредить. Как это бывает с похудевшим человеком я рассказал. А что происходит от ваших реакций с теми кто потолстел/ покрылся прыщами/постарел/поседел (подставьте всё, что угодно), думаю, вы догадываетесь.
⠀
Короче, если вы заметили внешние изменения в ком-то — перестаньте хвалить и ругать, намекать, восхищаться и ужасаться. Тело другого человека и изменения в нём — не ваше дело.

Запускаю Бусти
Уже 4 года я делаю подкаст Про людей, в котором говорю с людьми, которые мне по какой-то причине интересны. А ещё пытаюсь научиться регулярно делать свой контент, получать от вас обратную связь и поддержку.

В декабре 2021 ушёл в небольшой контентный отпуск, но потом случилось 24 февраля. И началась совершенно новая жизнь полная тревоги, переживаний за близких и неблизких людей и трансформация в какую-то новую, пока не очень понятную для меня жизнь.

И вот спустя 7 месяцев я возвращаюсь к тому, чтобы делать подкаст и писать сюда. На следующей неделе будет первый выпуск второго сезона.

Я решил сделать ещё один подход к контент-регулярности, и я запускаю свою страничку на Бусти. Это такой сервис, где можно оформить ежемесячную подписку и получать доступ к контенту любимых авторов и всякие другие ништяки. Теперь вы можете выразить свой интерес к тому, что я делаю с помощью Бусти. Вот какие там уровни подписки:

Читатель — 150₽ в месяц. Доступ ко всему контенту на Бусти, кроме не вышедших фрагментов подкастов. Доступ к чатику сообщества.

Читатель и слушатель — 300₽ в месяц. Доступ ко всему контенту и отдельный закрытый подкаст с фрагментами не вышедшего из подкаста «Про людей».

Менторский — 5000₽ в месяц или разово. Идивидуальные встречи раз в месяц, где мы можем обсуждать все темы, о которых я могу рассказать:
— похудение: как можно подойти к сбросу веса, как может быть устроено питание,
— подкасты: как создать свой подкаст, как выстроить работу над ним и всё, всё, всё,
— продуктовый менеджмент,
— дизайн интерфейсов,
— изменение карьерного трека.

Я буду продолжать публиковать Про людей для всех, иногда писать посты, но в ближайшие полгода (именно на такое время я ставлю себе этот эксперимент) основная часть моего контента будет выходить на Бусти для подписчиков. Я решил так сделать не из-за желания заработать (хотя деньги это прикольно), а из-за того, что мне не хватает мотивации и обратной связи при публикации в паблик, а здесь будет какой-то очень понятный фидбек в виде ваших подписок. Возможности продолбаться и забить гораздо меньше.

Не знаю, что из этого получится, но очень интересно попробовать! ❤️

Подписывайтесь!

Вот и второй сезон!

Алексей NooK Козловский. Про киберспорт

Когда мне было 14-15 лет, Лёша и ребята из его команды были моими кумирами. В 2002 году их команда M19 выиграла главный киберспортивный чемпионат в мире по Counter Strike 1.6

Короче, этот выпуск про киберспорт и Counter Strike.

О чём мы говорили:
— как Лёша начал играть,
— что думали его родители о его занятии,
— как получилось так, что он стал лучшим в мире,
— что происходило дальше,
— как сложилась жизнь у тиммейтов Лёши,
— как он справился с успехом,
— психология и уравновешенность в спорте,
— отличие сегодняшнего киберспорта от того, что был раньше.

Слушать подкаст

Поддержать меня на Бусти

В августе я впервые в сознательном возрасте приехал в Израиль. Это было очень странное путешествие — я много узнал про себя и свою семью, немного про Израиль и уезжал с радостью, потому что очень скучал по Лене, по животным и по дому.

До моего отъезда мы шли с моим другом Борей по жаркой израильской улице и он спросил: «А ты хотел бы здесь жить?». Я ответил, что не знаю. И вот с 24 сентября мы живём в Израиле. «Мы» звучит довольно странно, потому что Лена пока в Москве, собирает кучу справок для нашей жизни здесь и делает огромную работу по разбору дома. А я решаю бюрократические вопросы, пытаюсь сделать так, чтобы она как можно быстрее смогла сюда приехать. Здесь довольно сложная система въезда супругов, когда один гражданин, а второй нет. Расскажу как-нибудь.

Что ещё происходит? Я снял квартиру, в которой мы будем жить вместе с Леной и животными. Поиск занял 10 дней мониторинга новых объявлений, походов на просмотры (спасибо Боре и Алие), поиска гарантов (спасибо С. и С.), ожидания чековой книжки и подписания договора. Встретил кучу интересных и приятных людей. Купил велосипед и теперь это мой основной транспорт здесь. Стал частью небольшой инициативной группы, которая придумала петицию по изменению закона о воссоединении семьи, даже на телевидении местном выступил (не самый приятный опыт). Начал неистово учить английский по 3 раза в неделю, и впервые чувствую удовольствие от этого языка. Короче как-то всё потихоньку складывается и что-то получается.

Здесь есть такое выражение — «открой сердце Израилю и всё будет получаться». Когда я приехал в августе моё сердце было настороженно прикрыто, я обращал много внимания на недостатки, ну и вообще не думал, что мы будем переезжать сюда, по крайней мере так скоро. И вот когда я вышел из аэропорта Бэн Гуриона 24 сентября, странным образом сразу почувствовал себя дома.

Я не знаю как это объяснить рационально, возможно, это компенсация последнего полугода большой тревоги в России. Но мне здесь действительно хорошо. Сердце раскрыто максимально, всё как-то выходит. При том, что пока нет супер чёткого плана, как жить в одной из самых дорогих стран мира (я тут как-то купил полкило творога за 500₽ если пересчитывать по выгодному курсу), нет чёткого предсталения как будет устроена наша жизнь, да и вообще пока не очень понятно, когда мы в следующий раз сможем обняться с Леной.

Все эти мысли иногда «прикрывают сердце», но я старательно его опять распахиваю. Чувствую, что всё получится, хоть и не готовила нас жизнь к такому.

Короче в этом посте не будет какого-то вывода или главной мысли, просто хочется рассказать как дела.

Рассказал — если вам хочется написать что-то приятное в комментариях, напишите. А если неприятное — оставьте себе :–)

Сегодня ходил в Министерство алии и интеграции, мисрад аалия аклита — משרד העלייה הקליטה. Это министерство, которое занимается репатриантами, помощью им и всяческой интеграцией в жизнь в Израиле.

Сегодня я там был во второй раз. В сентябре я приехал без записи, мне нужна была от них какая-то бумажка, что я живу в Израиле. Без неё в августе в банках мне не захотели открывать счёт. Так как я приехал в праздники, никого, кто мог бы мне помочь в министерстве не оказалось. Зато была волонтёрка из Армии Израиля, которая проходила там альтернативную службу.

Она мне от руки написала справку на бланке (который сама и распечатала), что я это я, и у меня запись на 24 октября к ним в министерство и поставила министерскую печать. Банк это полностью устроило, кстати. Счёт открыли.

В этот раз я пришёл, чтобы мне присвоили статус Катин Хозер, т.е. ребёнок-израильтянин, которого в детстве увезли из Израиля. Очень интересный статус, который меня приравнивает (практически полностью) к обычному репатрианту со всей полагающейся поддержкой — деньгами, льготами и бесплатной языковой школой (ульпан).

Меня напугали тем, что нужно много доказательств моей жизни в России, отсутствии связи с Израилем всё это время — я насобирал каких-то документов, которые можно было найти онлайн, мой брат мне их распечатал и с этой стопкой я пришёл на приём сегодня. Ни одной бумажки не попросили, просто посмотрели по базе и через 15 минут мне вручили зелененькую книжечку — Теудат Закаут и сказали, что через пару недель мне начнут переводить деньги на банковский счёт. Приятно и чувствуется забота.

Короче поставил ещё одну галочку в большом списке дел «новая жизнь в Израиле». Разлука с Ленкой даётся нелегко, но вот этот список и дела из него помогают. На очереди переезд в свою квартиру, подача документов в МВД, чтобы как можно быстрее сюда впустили Лену и поиск занятия или занятий для заработка здесь.

Короче дел дохуя — работаем. Расскажите как у вас дела?

За завтраком посмотрел последнее видео Антона Лядова про Грузию и то, как туда пробирались люди после мобилизации. Хороший выпуск, очень много про человеческое, взаимопомощь и поддержку.

Прослезился от истории одного из героев выпуска, который на удачу позвонил мужчине, подвозившего его с семьей когда-то в Грузии. Мужчина сидел выпивший на застолье, но сделал кучу звонков. Нашёл знакомого, который приехал за ним и его другом в Минеральные Воды на грузовике для дорожных работ, вымазал маслом и провёз их через границу, говоря, что это его племянники и едут дорогу чинить.

И ещё важная часть про знание контекста, не требование от страны куда ты убежал «клиентоориентированности» (а то много кто возмущается в интернетах), осознание того, что люди там могут быть недовольны, как с ними поступила твоя страна и как с этим жить.

https://www.youtube.com/watch?v=9LquS74ivuY

Поймал себя на мысли, что сейчас одна из главных поддерживающих меня вещей не терапия, не осмысление того, что происходит в мире, не еда и не физическая активность. Хотя это тоже всё очень помогает.

Но больше всего меня сейчас заземляют мысли о том, что 15 ноября, когда я въеду в нашу новую квартиру в Израиле, мне нужно будет решить какое-то количество бытовых вопросов. Причём довольно примитивных.

С радостью думаю о том, что нужно будет купить ковшик для каши, сковородку, сколько-то вилок, ложки, чайник, фильтр для воды, высокие большие стаканы, чтобы заваривать чай со льдом в них, тарелки для себя и гостей, чашки, ложки, ёршик для унитаза, лопаточки и рабочий стол.

Наверное это что-то про гнездование, про придумывание своего маленького быта, чтобы жить свою маленькую жизнь, которой я и многие сейчас лишились. И вот через эту ерунду в виде чашек и ложек я сейчас нахожу путь обратно, в нормальную жизнь, до которой на самом деле очень далеко.

И да, мне повезло, что я вообще сейчас могу думать о таком, что я в безопасности и лишен многих сложностей, с которыми сейчас справляются другие люди. Грустно это всё.

Фокусировка на хорошем
Заметил, как совершенно по новому научился здесь работать с ограничениями и недостатками. Раньше, когда я видел какое-то несовершенство чего угодно — бесился.

Думал, ну как так, что за люди, что за система, какого хуя вообще? И впадал в тревожное состояние — ожидание опять не совпало с реальностью. Примерно на таком вайбе я был здесь в августе.

В Израиле много на что можно беситься откровенно говоря. Вот топ вещей, которые здесь бесят людей:
▫️много мусора, не прибрано,
шумные взрослые и дети,

▫️сервис очень странный, все проебываются постоянно,

▫️водители автобусов, которые чувствуют себя стритрейсерами,

▫️дикая бюрократия и долгие очереди во всякие гослужбы.

Вот я пишу этот список и становится смешно, впервые в жизни меня эти штуки не задевают, от них я практически не впадаю в тревогу. И это не про безмовное терпение даже, это про то, что на это всё можно забить хуй и радоваться другим вещам, которые здесь классные.

Много мусора, зато здесь очень доступная среда для всех — автобусы, в которые можно забраться на инвалидной коляске, питьевые фонтанчики, площадки для собак, классные детские площадки, пенсионеры довольные жизнью.

Шумные люди, но очень свободные и не затюканные общественным порицанием (и тебя не тюкают).

Сервис и проебщики, зато, кажется, когда здесь делаешь классно — выгодно отличаешься от рядового уровня сервиса, как будто проще замутить какой-то свой бизнесочек хороший.

Водители автобусов, бюрократия и очереди — это подбешивает, но с этим как-то можно справляться. Ездить чаще на велосипеде, планировать своё время с учётом этих особенностей и находить обходные пути.

Честно говоря не до конца понимаю откуда сейчас у меня взялось такое спокойствие на четвертом десятке, но думаю не последнюю роль в этом сыграла работа моего психиатра и витамин Д от солнца, которого здесь до жопы.

Ну и видимо это полезная адаптационная функция, которая позволяет тратить энергию на что-то хорошее и не расстраиваться из-за несовершенства мира. Хотя возможно это конфетно-букетный период с Израилем, поживём увидим.

Написал жизнеутверждающий пост, послушал лекцию про политику Израиля, поехал домой. По дороге хотел зайти в магазин, долго чет не мог прикрутить замок велосипеда к забору, пока прикручивал — положил телефон на ступеньку и благополучно забыл про него.

Откатился на 5 метров, прикрутил велосипед, вспомнил про телефон — а его нет. Проебал короче, украли. Через Локатор находит, но чёрт знает что с этим делать, он выключен и не врубаюсь как его найти.

С собой был айпад, на улице попросил ребят пошарить интернет, поискали вместе, но не смогли найти. Зато ребята приятные, обменялись контактами.

Самая большая глупость ситуации в том, что человек укравший айфон ничего с ним сделать не сможет, кроме как продать на запчасти, да и то не на все, многие из них тоже превратятся в тыкву. Тупость короче :–)

К чему я — это всё не отменяет поста выше, но за телефон обидно, конечно.