Сколько раз в неделю тренироваться ❓

Поговорим о персональном подходе и раздерем количество занятий 🎯
Вообще, забегая вперёд тут две стороны медали ⚖️ С одной стороны данный вопрос индивидуальный, кому то может быть достаточно материал усвоить за 1 тренировку, кому то за 2, другому требуется 3 занятия. А количество занятий, не связано напрямую со скоростью обучения и перехода от одной темы к другой☝🏻

Но однозначно, когда вы изучили базу, что бы это действительно начало работать на вас автоматически, нужно пройти определений объем работы. И чем быстрее вы это сделаете, тем легче усвоите материал на практике. Тем более когда разрыва между тренировками не будет большого, что позволит находиться всегда в процессе, а вместе с тем, быстрее учиться применять на практике (в борьбе и спаррингах) полученные навыки.

Плюс конечно важна роль наработок материала, здесь так же все упирается в количество ☝🏻 Техника индивидуальная, наработки в парах, практика в спаррингах/схватках.

Вот и получается, что рано или поздно нужно будет проводить 2-3 или более тренировок, что бы действительно заработало на практике то, чему вы учитесь, не смотря на то каким ты талантливым бы не был и как бы предрасположен не был к данному спорту.

14 ноября ❗️ впервые в Иркутске и в нашей Студии Единоборств, проходил Семинар по BJJ No-Gi с последующей аттестацией ⚠️

🥋Семинар проводила Руководитель команды “Team Strela Irkutsk” Дарья Олеговна ☝🏻
🏅Аттестация проходила совместно с главным тренером по Грепплингу нашей команды Русланом Александровичем☝🏻

Поздравляем всех учеников с переходом на Новый уровень 🚀

Тренировки 👶 детей в “Levels”

Сочетание:
▫️Дисциплины
▫️Техник
▫️Игр

Каждый из наших детский тренеров, объединяет в себе практический опыт соревнований ✔️с тренерским опытом работы именно с детьми ✔️

Ведь тренировки с маленькими спортсменами, это не просто рутина 📍в виде Техники и ОФП, это еще и умение заинтересовать ребенка, где то переключить его внимание на игру, что бы он лучше воспринимал упражнения и незаметно для себя обучался новым навыкам 🤌🏻

В нашей студии, для вас доступны детские тренировки: по
ММА, боксу и борьбе 🎯

Под руководством:
@Nazvanov_km и @Dimas38irk

Персональные тренировки 🎯

У наших тренеров это всегда индивидуальный подход, где во время занятия уделяется внимание каждой детали техники 🤌🏻

В нашей Студии Levels, вы НЕ УВИДИТЕ тренировки по типу «физкультура» где ученики выполняют упражнения для ОФП и это составляет 30% тренировки, как это часто бывает ✖️

Например наш тренер по Грепплингу - Нога Руслан Руслан Нога 🥋
🎥Показывает на видео детальную технику работы в закрытом гарде, где с одного и захвата можно по разному развивать свою атаку из данной позиции. Конкретные 🤌🏻 пошаговые действия, которые дают понять, как можно действовать в одном положении, при тех или иных реакциях соперника ✔️

Именно в таком формате ☝🏻, проходят персональные занятия у всех наших тренеров.

📌 Мы шаг за шагом поднимаем на новый Уровень вашу технику и понимание вида спорта, на каждой персональной тренировке 🫶🏻

Игра на детских тренировках 🎯

Обязательная часть занятия ☝🏻
Почему ❓
▫️Дети через игру лучше понимают упражнение
▫️Концентрация внимания
▫️Вовлечение в упражнение остается гораздо дольше

И как следствие, эффективность обучения гораздо выше ✔️

В рамках игры могут быть просто общие упражнения, так и конкретная направленность с учетом игровой формы:
- Координационная лесенка в игровой форме
- Кувырки, Паучок, Обезьянка все эти упражнения можно встроить в игру
- Растяжка - даже это монотонное и не любимое детьми упражнение, может быть интересным и не заметным, если в этот момент говорить с малышами о садике, школе или просто их мечтах.