Тренировки для детей в Levels, это ⚠️

Сочетание практических навыков, с игровой формой занятия ☺️

Здесь ребенок действительно учиться технике:
Бокса, ММА, Смешанных единоборств 📍

А часть тренировки - это развитие физических навыков через эстафеты и игры 😉

Борьба для ММА

Вчера стартовали полноценные тренировочные сборы по борьбе для бойцов ММА 📍
Тренировки проходят под руководством:
Профессионального бойца ММА - Максима Дюпина

Специализированная группа, только для опытных/профессиональных бойцов, с акцентом на борьбу в ММА 📌 Что она включает в себя ⁉️
Входы через удары
Атака и Защита с 1 ноги
Атака и Защита в 2 ноги
Переводы со Спины
Атака и Защита у стены

Первая ☝🏻, профессиональная группа в Иркутске, именно в “Студия Единоборств LEVELS” 🚀

Я против разминок по 20-30 мин ❌

Чем больше я тренировался сам, а теперь тренируя других, тем больше я прихожу к выводу о бесполезности длительных разминок☝🏻

Зачем делать классическую разминку со всеми вариантами бега и прочими упражнениями давно изученными и понятыми учеником⁉️

Это время можно потратить на более прикладные упражнения:
Координационную лестницу
Передвижения с фишками и конусами
Интервальные передвижения определенными шагами или прыжками
Говоря о борьбе:
взрывными прыжками для сокращения дистанции
Входы в борьбу
Базовые техники по входу в захваты

Вот простой набор который я использую на своих тренировках для Новичков/Опытных/Профессионалов. Отличаются упражнения лишь сложностью, интенсивностью и временем выполнения.

Я же получаю после моей ☝🏻 «Разминки», человека подготовленного не общей направленности, а по конкретному виду спорта. С элементами включающими в себя технику и координацию. Мы уже поработали над темпом выполнения и включили ЦНС конкретно в нужное нам русло.

Именно поэтому я не вижу смысла в тренировках по 90 мин ⛔️ для новичков/опытных. Ресурсы человека ограниченны и если мы будем тратить их на простой бег или упражнения типа «кроссфита» то до реальных навыков и техник, ученик может дойти или уже вымотанным и не готовым, или не дойти вовсе.

Профессиональные бойцы ММА 🤜🏻🤛🏻

🔥 В Студии Единоборств “Levels” продолжаются сборы по борьбе для профессиональных бойцов ММА

Тренировки проходят под руководством Профессионального бойца и тренера по ММА - Максима Дюпина ✅

Системные и структурированные технические действия с разных захватов и переходы между позициями и атакующими действиями 📌

🚀 Уровень спортсменов самый высокий в Иркутске, сборы проходят самые известные бойцы нашей области. Многим предстоят бои ближайшие 1-2 месяца, как в Иркутске так и в других городах.

Почему важно разделять учеников на группы⁉️

Чем больше тренируя, тем больше я узнаю себя и свои предпочтения и ориентиры.
Я понял, что мне комфортно работать именно со взрослыми людьми, новичок или опытный, не важно. Главное иметь:
Способность к обучению
Постоянство тренировок
Самоотдача на занятии

Формирование коллектива, однозначный аспект в групповых занятиях ⚠️
Лично для себя я понял, что важно проводить разделение по возрасту. Многие тренеры упускают этот важный момент, собирая группу без каких либо критериев. Таким образом всегда есть в коллективе люди, которым просто в силу своего возраста и интересов не комфортно тренироваться.
У человека в 16-18 лет и у 30-32 лет абсолютно разные:
Настрой на тренировку
Подход к занятиям
Отношение к другим партнерам
Физические возможности
Интересы и круг общения
Поэтому мало формировать группы, по уровню навыков (опытные, новички) ❌ Для взрослых важно формировать и по возрасту, так как мужчине в 30-32 года, будет не очень комфортно испытывать большие трудности в соперничестве с 16-18 летним мальчишкой.

Плюс это и общая атмосфера внутри коллектива, которая не способствует тому, что бы оставаться в этой команде. Опять же из-за разности всех вышеперечисленных аспектов.

Таким образом важно разделять на 4 категории, как минимум:
Дети до 15 лет
Подростки 16-20 лет
Взрослые от 25 лет
Профессиональны

Здесь ☝🏻каждый ученик получает необходимую нагрузку, находиться в комфортном для него коллективе, а так же получает спарринг партнеров себе по уровню и навыкам ☑️
Все это формирует отличную команду: Тренер и Ученики.

Для тренера это разные тренировочные планы и уровни нагрузки как для учеников, так и для себя лично. Это разный материал и уровень погружения. И самое главное, это очевидный прогресс для всех. Тренер растет вместе с учениками от такого деления на группы, так как это заставляет рассматривать свою работу под разными углами учит подстраиваться и адаптироваться. Ученики же получают максимально подходящую для их уровню нагрузку как техническую так и физическую.