Так же общая тренировка для тех, кто тренируется персонально, состоялась и у Максима Дюпина ☑️

Тема тренировки: разрыв дистанции, на джеб соперника и последующая контр атака 🥊

И сразу после «Общей тренировки» Илья, стартует на своей персональной тренировке ✊🏻

Смешанные единоборства - подходят для всех ☑️

Не смотря на наличие ударов руками и ногами, по всем частям тела. Борьбы как бросоковой, так и в партере с болевыми и удушающими приемами. ММА остается видом спорта доступным для:
Детей, девушек, подростков и взрослых.

Тренировки под руководством @DmitriM38 построены так, что бы было комфортно всем тренироваться, с любым уровнем подготовки ! Изучение техники, и практические навыки в сочетании с дружелюбной атмосферой 🙏🏻

Занятия проходят:
🗓️ Пн Ср Пт в 10:30 🕥
На летний период ☝🏻

Тренировки для детей в Levels, это ⚠️

Сочетание практических навыков, с игровой формой занятия ☺️

Здесь ребенок действительно учиться технике:
Бокса, ММА, Смешанных единоборств 📍

А часть тренировки - это развитие физических навыков через эстафеты и игры 😉

Борьба для ММА

Вчера стартовали полноценные тренировочные сборы по борьбе для бойцов ММА 📍
Тренировки проходят под руководством:
Профессионального бойца ММА - Максима Дюпина

Специализированная группа, только для опытных/профессиональных бойцов, с акцентом на борьбу в ММА 📌 Что она включает в себя ⁉️
Входы через удары
Атака и Защита с 1 ноги
Атака и Защита в 2 ноги
Переводы со Спины
Атака и Защита у стены

Первая ☝🏻, профессиональная группа в Иркутске, именно в “Студия Единоборств LEVELS” 🚀

Я против разминок по 20-30 мин ❌

Чем больше я тренировался сам, а теперь тренируя других, тем больше я прихожу к выводу о бесполезности длительных разминок☝🏻

Зачем делать классическую разминку со всеми вариантами бега и прочими упражнениями давно изученными и понятыми учеником⁉️

Это время можно потратить на более прикладные упражнения:
Координационную лестницу
Передвижения с фишками и конусами
Интервальные передвижения определенными шагами или прыжками
Говоря о борьбе:
взрывными прыжками для сокращения дистанции
Входы в борьбу
Базовые техники по входу в захваты

Вот простой набор который я использую на своих тренировках для Новичков/Опытных/Профессионалов. Отличаются упражнения лишь сложностью, интенсивностью и временем выполнения.

Я же получаю после моей ☝🏻 «Разминки», человека подготовленного не общей направленности, а по конкретному виду спорта. С элементами включающими в себя технику и координацию. Мы уже поработали над темпом выполнения и включили ЦНС конкретно в нужное нам русло.

Именно поэтому я не вижу смысла в тренировках по 90 мин ⛔️ для новичков/опытных. Ресурсы человека ограниченны и если мы будем тратить их на простой бег или упражнения типа «кроссфита» то до реальных навыков и техник, ученик может дойти или уже вымотанным и не готовым, или не дойти вовсе.