Общие тренировки по боксу 30+

В Levels (на данный момент) нет группы по боксу для взрослых.

Все тренировки проходят в Индивидуальном формате ☝🏻

Где наши тренера:
Дмитрий Алексеевич и Максим Дюпин работаю учениками последовательно, где шаг за шагом каждый проходит Уровень в получении навыков бокса, а они такие:
1️⃣ Изучение ударов
2️⃣ Постановка защиты: руками, корпусом, на ногах
3️⃣ Встречные атаки
4️⃣ Подготовка атак через раздергивания и финты
5️⃣ Спарринги

По субботам (в закрытом формате) среди учеников Максима Дюпина, проходят ОБЩИЕ ТРЕНИНОВКИ, для учеников в возрастной категории «30+», где ребята повторяют пройденную технику, а в 3ей части тренировки получают практику - Спарринги 🥊

Наш подход следующий - спврригговать, стоит только тогда, когда у ученика есть уже понимание атакующих и защитных действий. Когда есть определенные «Технические наработки» когда после защиты следует атака. Только тогда, спарринги носят действительно формат практики и получения опыта. Без «Технических наработок» и прохождения «4ех уровней изучения бокса», спарринги превращаются просто в хаотичную драку ❌

LEVELS - это продуманный подход, где вы поэтапно проходите уровни обучения, под контролем профессионалов ✅

Борьба у стены - Это неотъемлемая часть ММА ☝🏻

Это НЕ - Вольная/Греко-римская/Грепплинг ❌ Это совсем иная борьба, со своими позициями, атаками и выходами. Сама философия борьбы и конечная цель в атаке, отличается от всех известных видов борьбы.

⚠️Так же не маловажный навык и фактор успеха в контроле и уходе с плохих позиций, это борьба с кистями.

На 🎥 варианты атаки у стены, через захват кистей📍

Общение с детьми - обязательная часть обучения в Levels ✅

📍Разъяснение как техники, так и тактики.
Особенно важно именно для борцовских тренировок.
Что бы ребенок понимал где и для чего именно ему выполнять ту или иную технику.
📍Воспитательные моменты
Очень важную роль играет тренер в формировании в том числе поведения ребёнка, как внутри тренировки, так и по отношению к тренеру и другим ученикам.
📍Наставления.
Многие дети сталкиваются со страхом неудач, страхом выполнения того или иного упражнения, здесь так же наши специалисты прорабатывают эти страхи, объясняя детям важность подхода к каждой попытке и отношение к тому, что важно выполнять много попыток, для достижения результата.

Игры 🎮 на детских тренировках 👶

Обязательная часть занятия ✔️

Во первых все игры исключительно подвижные, что развивает у детей координацию движений.

Во вторых каждая игра, это позитивное закрепление тренировки.

Ну и в третьих, дети просто обожают игры, зачем их лишать такой прекрасной возможности 😁 особенно если сюда добавляется соревновательный элемент 😌

Персональные тренировки для девушек 🫶🏻

В Levels, для девушек доступны тренировки по:
📍Боксу, Смешанным единоборствам и Борьбе 🎯

Чем полезны занятия 👇🏻
▫️Психологическая устойчивость и уверенность. Единоборства учат сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и быстро принимать решения.
▫️Гармоничное физическое развитие. Единоборства развивают не только силу, но и гибкость, координацию, выносливость и скорость реакции, формируя атлетичную, но при этом функциональную фигуру.
▫️Навыки прикладной самообороны. Главная цель занятий — научиться избегать конфликтов, но если избежать столкновения невозможно, единоборства дают техническую базу для защиты своей жизни и здоровья.
▫️Эмоциональная разгрузка и ментальное здоровье. Интенсивная физическая работа способствует выработке эндорфинов, помогая бороться с тревогой и профессиональным выгоранием.

Атмосфера на тренировке по «Грепплинг 16+» у Руслана Александровича 🔥