Привет! А ты знаешь, что нельзя есть при правильном питании? Самое главное зло, от которого пора избавиться... http://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie---naoborot-06-27
Telegraph
Правильное питание - наоборот
Привет! А ты знаешь, что нельзя есть при правильном питании? Самое главное зло, от которого пора избавиться, — это “пустые” углеводы. Что это такое? Такое название дали быстроусвояемым углеводам, которым свойственно быстро превращаться в глюкозу после переваривания.…
Привет! У нас сегодня ожидается поток полезных материалов :)
Задумались, что информации в сети настолько много, что иногда даже не знаешь, за что хвататься. Не беда :) У тебя есть мы – крутые ребята из Level Kitchen ;)
Сегодня хотим порекомендовать классную книгу от Дина Карназеса. Эта книга для тех, кто ценит и любит мотивирующие истории не столько о спорте, как о силе духа, стойкости и воле к победе. Мы очень любим такие истории. Нас они заряжают. Надеемся, и тебя :)
Задумались, что информации в сети настолько много, что иногда даже не знаешь, за что хвататься. Не беда :) У тебя есть мы – крутые ребята из Level Kitchen ;)
Сегодня хотим порекомендовать классную книгу от Дина Карназеса. Эта книга для тех, кто ценит и любит мотивирующие истории не столько о спорте, как о силе духа, стойкости и воле к победе. Мы очень любим такие истории. Нас они заряжают. Надеемся, и тебя :)
А ты устанавливаешь себе спортивные приложения? Мы тут просто задумались о планировании тренировок и ищем для себя вдохновение. Нашли несколько интересных инструментов, которыми или пользуемся сами, или пользуются наши друзья – известные спортсмены.
1. Headspace
Если ты плохо спишь или много нервничаешь в течение дня, обрати внимание на это приложение. Оно научит тебя медитировать и на 10 минут погружаться в себя, отстранившись от повседневных дел и нервных ситуаций.
2. Seven
Приложение, в котором собраны 7-минутные тренировки с учетом того, что заниматься ты будешь 7 месяцев. Отлично подойдет для выполнения упражнений дома. У тебя больше не будет шанса отвертеться :)
3. Nike Training Club
Тренировки на 15, 30 и 45 минут. Развивай силу, выносливость, подвижность и гибкость с помощью этого крутого приложения. А еще там много полезных объяснений и инструкций.
4. RunKeeper
Подойдет, как понятно из названия, для любителей бега. Приложение синхронизируется с большинством моделей пульсометров и фиксирует все данные о пробежке: темп, дистанцию, время и калории, показывает маршрут и погоду. Ставь цели и отслеживай свои достижения, делись результатами в социальных сетях и еще много всего.
5. TTimer
Понравится влюбленным в кроссфит. Это простой таймер, в котором можно создавать интервальные тренировки по времени, количеству упражнений или сетам, задавать время отдыха, ставить тренировку на паузу и одним тапом переходить к следующему интервалу.
6. Sworkit
Приложение про кардиоупражнения и силовые тренировки, занятия йогой и растяжкой. Выбери план тренировки по типу – силовая, кардио, йога или растяжка, цели – стать сильнее, стройнее, здоровее, или создай его самостоятельно.
1. Headspace
Если ты плохо спишь или много нервничаешь в течение дня, обрати внимание на это приложение. Оно научит тебя медитировать и на 10 минут погружаться в себя, отстранившись от повседневных дел и нервных ситуаций.
2. Seven
Приложение, в котором собраны 7-минутные тренировки с учетом того, что заниматься ты будешь 7 месяцев. Отлично подойдет для выполнения упражнений дома. У тебя больше не будет шанса отвертеться :)
3. Nike Training Club
Тренировки на 15, 30 и 45 минут. Развивай силу, выносливость, подвижность и гибкость с помощью этого крутого приложения. А еще там много полезных объяснений и инструкций.
4. RunKeeper
Подойдет, как понятно из названия, для любителей бега. Приложение синхронизируется с большинством моделей пульсометров и фиксирует все данные о пробежке: темп, дистанцию, время и калории, показывает маршрут и погоду. Ставь цели и отслеживай свои достижения, делись результатами в социальных сетях и еще много всего.
5. TTimer
Понравится влюбленным в кроссфит. Это простой таймер, в котором можно создавать интервальные тренировки по времени, количеству упражнений или сетам, задавать время отдыха, ставить тренировку на паузу и одним тапом переходить к следующему интервалу.
6. Sworkit
Приложение про кардиоупражнения и силовые тренировки, занятия йогой и растяжкой. Выбери план тренировки по типу – силовая, кардио, йога или растяжка, цели – стать сильнее, стройнее, здоровее, или создай его самостоятельно.
👍1
✈️✈️✈️ Первый гражданский авиаперелет произошел в 1914 году. Но еда в привычном для нас понимании появилась гораааздо позже. Как думаешь, почему? Ведь на борту были холодильники, было место и поесть любой человек мог спокойно.
😅 Ответ простой и забавный – в самолетах отсутствовали туалеты. Только через 15 лет их начали ставить на борт и появилась еда.
🤔 Интересный факт, что в каждый свой рейс американские авиалинии закупали жареную курицу, в которой было бешеное количество сахара. Представляешь, как вредно было?
Но потом сиутация стала меняться. Все порции для пассажиров на борту готовили в фешенебельных (на то время) ресторанах. В наше время ресторанную еду также можно встретить на борту, но не в эконом-классе 😒
Сегодня мы пришли к тому, что порции повсеместно небольшие. Это связано с особенностями человеческого организма. Ее дают ровно столько, чтобы по приземлению у тебя не появилось желание выложить гневный пост в социальных сетях.
А наши ланчбоксы отлично переносят полеты. И, если ты привык к вкусной еде и нормальным порциям, ты знаешь, что выбрать при перелете в деловую поездку или отпуск 😉
😅 Ответ простой и забавный – в самолетах отсутствовали туалеты. Только через 15 лет их начали ставить на борт и появилась еда.
🤔 Интересный факт, что в каждый свой рейс американские авиалинии закупали жареную курицу, в которой было бешеное количество сахара. Представляешь, как вредно было?
Но потом сиутация стала меняться. Все порции для пассажиров на борту готовили в фешенебельных (на то время) ресторанах. В наше время ресторанную еду также можно встретить на борту, но не в эконом-классе 😒
Сегодня мы пришли к тому, что порции повсеместно небольшие. Это связано с особенностями человеческого организма. Ее дают ровно столько, чтобы по приземлению у тебя не появилось желание выложить гневный пост в социальных сетях.
А наши ланчбоксы отлично переносят полеты. И, если ты привык к вкусной еде и нормальным порциям, ты знаешь, что выбрать при перелете в деловую поездку или отпуск 😉
Ни на что не намекаем, но кажется, что-то с нами со всеми пошло не так 😅😅😅
Привет-привет. Восстал после пятницы? 😁
Мы подумали, что ты точно захочешь жить долго и счастливо, поэтому обращаем твое внимание на оливковое масло. Не зря его употребляют с самых давних пор умные люди, заботящиеся о здоровье. Оливковое масло обладает уникальными свойствами!
🔥 Способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей.
🔥 Продлевает жизнь, молодость и красоту.
🔥 Нормализует артериальное давление и положительно влияет на когнитивные функции мозга, приостанавливая старение.
🔥 Восполняет дефицит витамина Е в организме.
🔥 Ускоряет метаболизм, тонизирует мышцы, а также уменьшает аппетит.
А еще оливковое масло усваивается организмом человека на 100%. Его можно и нужно принимать внутрь и использовать как косметическое средство. Выбирая оливковое масло, учитывай 3 правила.
1️⃣ Бутылка должна быть затемненной. Хороший производитель (это тот, который не добавляет в масла химические вещества) знает, что качественное масло должно храниться в сухом и прохладном месте, защищенном от света и тепла. В таком месте масло не потеряет своих полезных свойств и цвета.
2️⃣ Хорошее масло пахнет фруктами. Кстати, дегустировать масло лучше на белом хлебе. На нем отлично виден цвет продукта, тогда как черный хлеб имеет определенный привкус и помешает вам понять качество масла.
3️⃣ Срок годности. Масло высокого качества – это масло сроком годности не более 18 месяцев. Добропродячный производетель обязательно укажет его на упаковке. На остальных просто не обращай внимание.
Есть три вида – Pure, Virgin и Extra Virgin. Самое классное и полезное, но дорогое – Extra Virgin. Virgin лучше Pure, но может горчить и обладает меньшим количество полезных веществ, чем Extra Virgin. А Pure – рафинированое масло, в котором из-за процесса очистки удаляются антиоксиданты и витамины.
Помни, что, как и с любым полезным средством, в употреблении оливкового масла необходимо знать меру. Оптимальная доза в день – 1 столовая ложка. Не больше и не меньше.
Мы подумали, что ты точно захочешь жить долго и счастливо, поэтому обращаем твое внимание на оливковое масло. Не зря его употребляют с самых давних пор умные люди, заботящиеся о здоровье. Оливковое масло обладает уникальными свойствами!
🔥 Способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей.
🔥 Продлевает жизнь, молодость и красоту.
🔥 Нормализует артериальное давление и положительно влияет на когнитивные функции мозга, приостанавливая старение.
🔥 Восполняет дефицит витамина Е в организме.
🔥 Ускоряет метаболизм, тонизирует мышцы, а также уменьшает аппетит.
А еще оливковое масло усваивается организмом человека на 100%. Его можно и нужно принимать внутрь и использовать как косметическое средство. Выбирая оливковое масло, учитывай 3 правила.
1️⃣ Бутылка должна быть затемненной. Хороший производитель (это тот, который не добавляет в масла химические вещества) знает, что качественное масло должно храниться в сухом и прохладном месте, защищенном от света и тепла. В таком месте масло не потеряет своих полезных свойств и цвета.
2️⃣ Хорошее масло пахнет фруктами. Кстати, дегустировать масло лучше на белом хлебе. На нем отлично виден цвет продукта, тогда как черный хлеб имеет определенный привкус и помешает вам понять качество масла.
3️⃣ Срок годности. Масло высокого качества – это масло сроком годности не более 18 месяцев. Добропродячный производетель обязательно укажет его на упаковке. На остальных просто не обращай внимание.
Есть три вида – Pure, Virgin и Extra Virgin. Самое классное и полезное, но дорогое – Extra Virgin. Virgin лучше Pure, но может горчить и обладает меньшим количество полезных веществ, чем Extra Virgin. А Pure – рафинированое масло, в котором из-за процесса очистки удаляются антиоксиданты и витамины.
Помни, что, как и с любым полезным средством, в употреблении оливкового масла необходимо знать меру. Оптимальная доза в день – 1 столовая ложка. Не больше и не меньше.