levelkitchen.com
7.02K subscribers
1.65K photos
120 videos
9 files
327 links
Рационы здорового питания 🥗
Чат поддержки: lvl.link/839g
Наш сайт: lvl.link/7ML2
Download Telegram
🌚 Весеннее обострение…

Это мы не про душевные терзания. И не про желание поскорее рвануть уже на шашлыки. С этим к другим специалистам (проблемы серьёзные, не откладывайте).

Мы про жажду работать над собой. Понимаем, разделяем и подсказываем, как не потерять вкус жизни в процессе.

Действуйте и кайфаните от весны и от себя 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15❤‍🔥64🔥1
Махнуть на всё хвостом и уйти в море субботнего чилла 🐬

Сегодня план такой, а всё потому, что до нас доплыл Международный день русалки 🌊

Наш свежий и лёгкий боул поможет не только качественно помечтать о море, но и подготовиться к пляжным приключениям 🏖

И пусть все русалки обзавидуются вашей форме!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥3😍3❤‍🔥1
Парфюм той самой «Перехожу на ЗОЖ (завтра)»

💯 — «100% понимания, 0% осуждения»
😂 — «Жиза»
💯24🤣17👍92😁1
Обновление меню апрель — май 💚

• 2 завтрака
Не могут определиться, куда хотят на майские. Омлет-по грузински в лаваше с сулугуни явно тянется в горы. А пшённая каша с вяленой клюквой и облепихой — на север. Что ближе вам? 🧭

• 5 салатов
Забирают первый приз по неожиданным сочетаниям. Редис с бобами эдамаме, капуста кольраби с соусом манго — этих и других открытий будет много 🥬

• 3 горячих
С ними поуважительнее. Это же не просто пицца, а римская пицца Цезарь, не какой-то там штрудель, а ППшный господин с творогом, сыром и шпинатом! А кукурузная запеканка с мясом птицы и грибным соусом? То-то же.

• 3 десерта
А вот и вайбы Хогвартса: тыквенный тарт, пирог с ревенем… И вафля с творожным муссом, чтобы было ещё волшебнее

• 2 детокс-напитка
Освежающий ревень-сельдерей и сочный тыква-ананас добавят в любой день ☀️

Ну что, как настроение от таких новостей?

🤩 — ясные дни оставляю себе
🔥 — а в хмурые дни буду тренить
🤩25🔥117👍6❤‍🔥11
Нашли волшебные цифры, чтобы оставаться в форме:

До 50 г сахара в день;
0,7–1 г жира на 1 кг веса в день.

А кто говорил, что это будет легко высчитывать 😅

Не будем превращать здоровое питание в высшую математику. Сохраняйте список продуктов, которые кажутся ППшными, но могут только прибавлять вес.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍6🔥5🏆1
Что нельзя купить, хотя это есть у каждого? 🤔

Мы о здоровье, конечно. Правда, жаль, что его нельзя быстро прокачать, как в играх? 🎮

В День здоровья выясняем, какие чит-коды нам могут предложить учёные 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥6🤔4👍2