Дневной сон и даже мысль о нем вредит здоровью 😲Шок? Тогда читай, почему это так.

К такому выводу пришли ученые из Национального института по проблемам старения и Университета Джона Хопкинса в США. Они нашли связь между недосыпанием и высоким риском болезни Альцгеймера. Для тех, кто не знает: болезнь Альцгеймера неизлечима, а ее суть заключается в отмирании клеток мозга (нейронов).

Американские специалисты проводили долгосрочные исследования с 1958 года, в которых приняли участие более трех тысяч человек. Более 3 тысяч, Карл!

С 1991 по 2000 год ученые опросили участников эксперимента и задали им несколько вопросов о сне и дневной сонливости.

Исследователи изучили ответы 123 добровольцев, а спустя 16 лет проверили их томографию. У людей, кто жаловался на сонливость в дневное время, риск проявления признаков болезни Альцгеймера в три раза выше по сравнению с другими участниками.

В общем, ребята, давайте по ночам спать, а днем следить за своим питанием. С последним — Level Kitchen поможет справиться на ура 😉

Потеряли нас? Обещаем, что больше так не будем 😉

Ведь у нашего отсутствия есть причины 😎🔥

Пока Тимати и Хабиб разбирались между собой, а кто-то покупал путевки в Лондон, чтобы увидеть самый высокий шпиль в Англии, мы запустили новый сайт.

Хочешь увидеть новое творение современных дизайнеров? Тогда переходи по ссылке www.levelkitchen.com

Кстати, если оформишь заказ на 12 дней, то получишь термосумку в подарок. 😊

А ты в курсе, что в Level Kitchen появился журнал?

Теперь вместе с доставкой питания тебе будет приходить глянцевый журнал Performance Life 🖤

В номере читайте интервью с Сергеем Лазаревым и Элиной Чага, статьи о спорте и питании, несколько разворотов с отзывами довольных клиентов @level_kitchen, а также много другое 👌🏼

Хотите попасть на страницы журнала? Тогда выкладывайте фото с нашей продукцией и ставьте #level_kitchen.

А ты уже слышал, что через 2 года около 30% всех граждан России будут заменены роботами?

К 2020 году появится огромное количество роботов, которые станут серьезными конкурентами людей. Роботы будут работать за людей, а Level Kitchen — продолжать готовить за тебя еду. Тебе не нужно будет рано вставать на работу, ходить за покупками, готовить и мыть посуду.

С таким образом жизни ты сэкономишь кучу времени. Теперь ты будешь делать то, что захочешь: вести блог, путешествовать, заниматься творчеством 🖤

А теперь вопрос к тебе: "Как тебе идея роботизации?"
anonymous poll

👍🏻 – 8
👍👍👍👍👍👍👍 67%

👎🏻 – 4
👍👍👍👍 33%

👥 12 people voted so far.

Перекусы сокращают продолжительность жизни 😲

Не веришь? Тогда отложи свой сэндвич в сторону и прочитай исследование ученых из США.

Ученые провели исследование: 300 лабораторных мышей разделили на две группы. Первая сидела на диете с низким содержанием очищенных сахаров и жиров и высоким содержанием белка и клетчатки, а вторая получала не очень полезный рацион.

Каждая группа мышей была поделена на еще три подгруппы. Все они отличались частотой доступа к еде: часть животных могла питаться круглые сутки, другую часть кормили исключительно по часам со снижением калорийности питания на 30%, а третья часть ела исключительно раз в день, но по калорийности количество пищи было таким же, как и у тех, кто не имел ограничений.

Ученые установили, что у мышей из подгруппы с низкокалорийным питанием и однократным кормлением здоровье гораздо лучше, чем у мышей, которые могли перекусывать и подъедать в течение суток.

Дружище, вывод один — питайся правильно, регулярно, разнообразно, вкусно и полезно, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Твой Level Kitchen 🖤

Хороших выходных!

Уже на этой неделе нас ждет главный бой года — Хабиб Нурмагомедов против Конора МакГрегора. Этот бой станет рекордным по сумме гонораров, а билеты на него были раскуплены всего за несколько часов.

Подготовка бойцов идет полным ходом, о чем свидетельствуют их фотографии в Instagram. Каждый спортсмен придерживается определенной диеты, чтобы выйти в октагон и показать все, на что способен.

У Хабиба все четко: просчитанная до мелочей калорийность и грамотное соотношение БЖУ.

Конор же предпочитает хорошо прожаренный стейк и бокал вина за ужином.

Кто одержит победу?
anonymous poll

Стейки 🍖 – 10
👍👍👍👍👍👍👍 56%

Правильное питание 🥗 – 8
👍👍👍👍👍👍 44%

👥 18 people voted so far.

МЯСО БУДУЩЕГО — МЯСО ИЗ ПРОБИРКИ!

Благодаря голландским специалистам, искусственное мясо появится на прилавках в ближайшем будущем. Идея создания такого продукта пришла в голову ученым из-за стремительного роста численности населения планеты, который может привести к продовольственному кризису.

Технология его производства заключается в следующем: ученые берут у обычного животного клетки и «учат» их размножаться в искусственно созданной среде. Удивительно то, что из одной группы клеток можно вырастить такое количество мяса, которого хватит на производство 80 тысяч котлет весом 100 г каждая.

Проблема заключается в том, что вкус продукта пока не радует: он совсем не сочный. В компании Mosa Meat заявили, что готовы отправить первые партии подобного мяса на рынок в 2021 году с улучшенным вкусом.

К преимуществам такой пищи относятся стоимость (не дороже $1) и экологичность производства.

К слову, в своих рационах Level Kitchen использует только натуральные ингредиенты и работает только с проверенными поставщиками.

А как ты относишься к такой идее?

Вы просите — мы делаем!

Теперь рационы Level Kitchen можно заказать на 4 дня!

Удобно для тех, кто любит в пятницу, субботу и воскресенье готовить себе сам или ходить в кафе.

Если надоест такой режим, то в твоем распоряжении всегда программы на 6, 12, 24 и 30 дней.

Level Kitchen стал еще проще и удобнее.

Видишь надпись "NEW"? Это значит, что бренд-шеф Level Kitchen приготовил для тебя гастрономическую бомбу. Готов?

С 12 октября в КАЖДОМ РАЦИОНЕ питания появится еще одно блюдо — салат. Ты так долго этого ждал — мы тебя услышали.

Новое меню доступно во всех городах — Москве, Екатеринбурге и Краснодаре.

Наши программы питания:
◾️Снижение 1000 ккал — 5 приемов пищи
◾️Снижение 1500 ккал — 6 приемов пищи
◾️Баланс 2000 ккал — 6 приемов пищи
◾️Набор 2500 ккал — 7 приемов пищи
◾️Набор 3500 ккал — 7 приемов пищи

Больше информации ищи по телефонам:
☎️для Москвы: +7 (495) 775-85-49
☎️для Екатеринбурга и Краснодара: +7 (800) 775-85-49

Ты можешь управлять чужими судьбами.

Хочешь узнать как? Читай статью!

Компания Netflix по производству топовых сериалов предложила ввести новую фишку — дать возможность людям самим выбирать концовку в зависимости от вкусовых предпочтений.

Эту функцию начнут тестировать на сериале «Черное зеркало», который уже несколько сезонов демонстрирует высокие рейтинги среди зрителей. Сериал рассказывает, как современные технологии влияют на современный мир, и какой может стать наша жизнь при стремительном техническом прогрессе.

Но Level Kitchen обогнал Netflix и уже несколько лет привозит питание для создания фигуры мечты, которое меняет жизни к лучшему.

А тебе остается только лишь выбрать — на снижение веса, поддержание формы или набор мышечной массы.

Такого о сне ты еще не знал!

В конце сентября в популярной газете Великобритании "The Guardian" вышла статья о том, как недосып влияет на здоровье человека. В основу текста легла книга нейролога Мэттью Уокера "Почему мы спим?", который более 20 лет занимается этим вопросом.

Мы подготовили для тебя 10 самых интересных фактов и собрали их воедино:

1. Недосып — это всемирная проблема, которую люди игнорируют. Причины его появления: трудоголизм, обилие искусственного освещения и мысли о том, что много спать — это не круто.

2. Недосып приводит к следующим последствиям: развитию болезни Альцгеймера, диабету, ожирению, психологическим проблемам и нестабильной работе сердца.

3. Экономика Великобритании потерпела убытки на сумму более 30 млрд. долларов или 2% от ВВП страны из-за недосыпа и снижения эффективности работников.

4. В 2017 году 50% населения уделяли сну меньше 6 часов в день, хотя в далеком 1942 году — всего 8% жителей.

5. На Земле не существует людей, которые способны спать 5 часов в сутки без последствий для здоровья. Причем последствия наступают мгновенно, даже если ты сразу их не замечаешь.

6. Если ты предпочитаешь забить на сон, то будь готов к снижению эффективности инсулина (важный гормон для здоровья и долголетия, а также для контроля веса и его структуры), резкому ослаблению иммунитета и падению уровня компонентов, подавляющих раковые клетки. А еще это чревато пробуждением зверского голода.

7. Хочешь избежать негативных последствий? Спи регулярно минимум 8 часов и ложись в кровать в одно и то же время.

8. Цикл сна в среднем составляет 90 минут. Особое внимание обрати на фазу глубокого сна — время лучшей обработки информации. Именно она помогает освободить заполненные ячейки памяти, эмоционально заряжает тебя и положительно влияет на IQ. Но помни, что таких циклов должно быть не менее 4-5.

9. Зачем спать много? Чтобы ты всегда был креативным, избавился от негатива и плохих привычек.

10. Обращаемся к тебе: выспись сегодня и завтра, а потом еще и послезавтра и каждый день. Будь молодцом!

А ты спишь 8 часов в день?
anonymous poll

НЕТ – 17
👍👍👍👍👍👍👍 74%

ДА – 6
👍👍 26%

👥 23 people voted so far.

День лучше всего начинать с приятных новостей. Про салаты рассказали, настала пора показывать вам новые блюда октября.

Кабачковая икра с томатами. Вкус, любимый с детства 🖤

Куриные колбаски в луковом соусе. Смелое сочетание, которое не оставит тебя равнодушным.

Пицца с тунцом и креветками. Мы переосмыслили итальянскую классику и сделали блюдо максимально полезным. Оцени сам!

Пшенная запеканка с творогом и ванильным соусом. Это блюдо мы посвящаем всем любителям фирменных запеканок от нашего бренд-шефа. Уверены, что тебе понравится.

Пшенная каша с миндалем и шоколадом. Идеальное блюдо для бодрого утра. Съел кашу — зарядился на целый день.

Хочешь попробовать? Тогда заходи на наш сайт www.levelkitchen.com и выбери свой рацион!

Поздравляем, впереди только один рабочий день и тебя ждут выходные. Пусть они будут жаркими, вопреки погоде за окном. 💪🏻

Если ты так же, как и мы, придерживаешься правила "ни дня без спорта", то держи подборку мощных треков, с которыми каждая силовая тренировка покажется разминкой.

Песни отлично мотивируют, попробуй! 😎

https://music.yandex.ru/users/effectiverecords/playlists/1027