Привет-привет. Восстал после пятницы? 😁
Мы подумали, что ты точно захочешь жить долго и счастливо, поэтому обращаем твое внимание на оливковое масло. Не зря его употребляют с самых давних пор умные люди, заботящиеся о здоровье. Оливковое масло обладает уникальными свойствами!
🔥 Способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей.
🔥 Продлевает жизнь, молодость и красоту.
🔥 Нормализует артериальное давление и положительно влияет на когнитивные функции мозга, приостанавливая старение.
🔥 Восполняет дефицит витамина Е в организме.
🔥 Ускоряет метаболизм, тонизирует мышцы, а также уменьшает аппетит.
А еще оливковое масло усваивается организмом человека на 100%. Его можно и нужно принимать внутрь и использовать как косметическое средство. Выбирая оливковое масло, учитывай 3 правила.
1️⃣ Бутылка должна быть затемненной. Хороший производитель (это тот, который не добавляет в масла химические вещества) знает, что качественное масло должно храниться в сухом и прохладном месте, защищенном от света и тепла. В таком месте масло не потеряет своих полезных свойств и цвета.
2️⃣ Хорошее масло пахнет фруктами. Кстати, дегустировать масло лучше на белом хлебе. На нем отлично виден цвет продукта, тогда как черный хлеб имеет определенный привкус и помешает вам понять качество масла.
3️⃣ Срок годности. Масло высокого качества – это масло сроком годности не более 18 месяцев. Добропродячный производетель обязательно укажет его на упаковке. На остальных просто не обращай внимание.
Есть три вида – Pure, Virgin и Extra Virgin. Самое классное и полезное, но дорогое – Extra Virgin. Virgin лучше Pure, но может горчить и обладает меньшим количество полезных веществ, чем Extra Virgin. А Pure – рафинированое масло, в котором из-за процесса очистки удаляются антиоксиданты и витамины.
Помни, что, как и с любым полезным средством, в употреблении оливкового масла необходимо знать меру. Оптимальная доза в день – 1 столовая ложка. Не больше и не меньше.
Мы подумали, что ты точно захочешь жить долго и счастливо, поэтому обращаем твое внимание на оливковое масло. Не зря его употребляют с самых давних пор умные люди, заботящиеся о здоровье. Оливковое масло обладает уникальными свойствами!
🔥 Способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей.
🔥 Продлевает жизнь, молодость и красоту.
🔥 Нормализует артериальное давление и положительно влияет на когнитивные функции мозга, приостанавливая старение.
🔥 Восполняет дефицит витамина Е в организме.
🔥 Ускоряет метаболизм, тонизирует мышцы, а также уменьшает аппетит.
А еще оливковое масло усваивается организмом человека на 100%. Его можно и нужно принимать внутрь и использовать как косметическое средство. Выбирая оливковое масло, учитывай 3 правила.
1️⃣ Бутылка должна быть затемненной. Хороший производитель (это тот, который не добавляет в масла химические вещества) знает, что качественное масло должно храниться в сухом и прохладном месте, защищенном от света и тепла. В таком месте масло не потеряет своих полезных свойств и цвета.
2️⃣ Хорошее масло пахнет фруктами. Кстати, дегустировать масло лучше на белом хлебе. На нем отлично виден цвет продукта, тогда как черный хлеб имеет определенный привкус и помешает вам понять качество масла.
3️⃣ Срок годности. Масло высокого качества – это масло сроком годности не более 18 месяцев. Добропродячный производетель обязательно укажет его на упаковке. На остальных просто не обращай внимание.
Есть три вида – Pure, Virgin и Extra Virgin. Самое классное и полезное, но дорогое – Extra Virgin. Virgin лучше Pure, но может горчить и обладает меньшим количество полезных веществ, чем Extra Virgin. А Pure – рафинированое масло, в котором из-за процесса очистки удаляются антиоксиданты и витамины.
Помни, что, как и с любым полезным средством, в употреблении оливкового масла необходимо знать меру. Оптимальная доза в день – 1 столовая ложка. Не больше и не меньше.
Привет. Хочешь стать известным и популярным? А ты готов себе это позволить?
Знаешь, многие считают, что деньги и признание – удел избранных. Но кто такие избранные? И кем или чем они избраны? Людьми, высшими силами или природой? В первую очередь, они сами выбрали быть избранными.
Если ты мечтаешь о чем-то, позволь себе этого добиться. Иначе ничего не выйдет. Визуализируй желаемое. Чем сильнее работает воображение, чем ярче и четче конечная картинка, тем быстрее исполнится желание.
Я смог представить себя победителем профессионального турнира. Я ощутил эмоции победителя до самой победы. Я точно знал, что стану победителем. Поэтому все получилось.
Учись работать со своими мечтами. Тренируйся. Если что-то природа тебе не дала, дай себе это сам.
Знаешь, многие считают, что деньги и признание – удел избранных. Но кто такие избранные? И кем или чем они избраны? Людьми, высшими силами или природой? В первую очередь, они сами выбрали быть избранными.
Если ты мечтаешь о чем-то, позволь себе этого добиться. Иначе ничего не выйдет. Визуализируй желаемое. Чем сильнее работает воображение, чем ярче и четче конечная картинка, тем быстрее исполнится желание.
Я смог представить себя победителем профессионального турнира. Я ощутил эмоции победителя до самой победы. Я точно знал, что стану победителем. Поэтому все получилось.
Учись работать со своими мечтами. Тренируйся. Если что-то природа тебе не дала, дай себе это сам.
Подготовили для тебя 2 полезных материала, которые нужно скачать, распечатать и начать пользоваться. Давай расскажем, как они помогут тебе в реализации целей и поставленных задач. Вместе мы придем к успеху! 💪🏻
Достигатор целей
Распечатай достигатор и заполни поля – "цель", "награда", "почему это важно", "три первых шага" и " что вообще нужно сделать". Обязательно выстави дедлайн цели, чтобы дисциплинировать себя. Дисциплина – это очень важно 🤓
Продуктивная неделя
Этот документ выполнит функцию таск-менеджера. Он поможет выставить приоритеты и следовать им. Не забывай указывать планы на выходные. Не ленись 🤓
Самое критичное – заполнять эти листочки. Не забывай и все получится 😉
Достигатор целей
Распечатай достигатор и заполни поля – "цель", "награда", "почему это важно", "три первых шага" и " что вообще нужно сделать". Обязательно выстави дедлайн цели, чтобы дисциплинировать себя. Дисциплина – это очень важно 🤓
Продуктивная неделя
Этот документ выполнит функцию таск-менеджера. Он поможет выставить приоритеты и следовать им. Не забывай указывать планы на выходные. Не ленись 🤓
Самое критичное – заполнять эти листочки. Не забывай и все получится 😉
Делали, как для себя! Это спортивный календарь. И им очень удобно пользоваться. Он черный и стильный 🔥
Приходишь вечером с работы, что-то ешь, а может и не ешь, садишься перед телевизором, залипаешь в телефон... и вот уже 00:00. Знакомо? 🤔😁
Если у тебя часто не хватает мотивации для полезных занятий, наблюдается общий упадок сил и в битве с ленью ты часто на стороне проигравших, пора обратить внимание на парочку хитрых уловок. Нам помогает 😁
Поощряй и награждай себя
Есть такое понятие "петля привычки". Этот метод подробно описывает американский писатель Чарльз Дахигг в своей книге "Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". Суть метода в разработке трехступенчатой схемы внедрения полезного действия в жизнь. Привяжи полезную привычку к какому-то знаку и отслеживай его. Знаком может стать эмоциональное состояние, местоположение, время, предшествующее действие или другие люди.
Затем сделай то, что хочешь внедрить. Это может быть поход в зал, стакан воды раз в час или зарядка. Важно завершить круг – вознаградить себя. Помни, организм должен понимать, что полезное действие принесет ему что-то. Грубо говоря, овчинка стоит выделки.
Мозг не любит напрягаться, поэтому не стоит удивляться, если в первое время будет сложно.
Пообещай делать что-то публично
А ты держишь свое слово? Сколько раз обещал себе начать новую жизнь с понедельника? А бегать по утрам? 😉
Если возникают сложности с выполнением собственных обещаний, дай их кому-то публично, а лучше договорись о системе "штрафов". Только помни, что штрафы должны тебя "пугать" и "волновать". Например, для кого-то штраф в 100 рублей за срыв тренировки – серьезная мотивация, а для кого-то такая сумма не будет достаточной причиной подняться с дивана.
Мысли позитивно
Не устанем повторять, что самое важное при борьбе с ленью и формировании полезных привычек – правильная и позитивная мотивация.
Например, ранний подъем сложно назвать приятным действием. Но представь, что после всех дневных дел тебя ждет приятный вечер в компании хороших друзей и сразу утро покажется не таким уж плохим. Не забудь хорошо визуализировать свой вечер!
Такой метод работает в любых ситуациях. Например, ты хочешь круто выглядеть. Так вообрази себя тем, кем хочешь стать. До мельчайших деталей представь себя. И не заметишь, как появится мотивация 😉
Если у тебя часто не хватает мотивации для полезных занятий, наблюдается общий упадок сил и в битве с ленью ты часто на стороне проигравших, пора обратить внимание на парочку хитрых уловок. Нам помогает 😁
Поощряй и награждай себя
Есть такое понятие "петля привычки". Этот метод подробно описывает американский писатель Чарльз Дахигг в своей книге "Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". Суть метода в разработке трехступенчатой схемы внедрения полезного действия в жизнь. Привяжи полезную привычку к какому-то знаку и отслеживай его. Знаком может стать эмоциональное состояние, местоположение, время, предшествующее действие или другие люди.
Затем сделай то, что хочешь внедрить. Это может быть поход в зал, стакан воды раз в час или зарядка. Важно завершить круг – вознаградить себя. Помни, организм должен понимать, что полезное действие принесет ему что-то. Грубо говоря, овчинка стоит выделки.
Мозг не любит напрягаться, поэтому не стоит удивляться, если в первое время будет сложно.
Пообещай делать что-то публично
А ты держишь свое слово? Сколько раз обещал себе начать новую жизнь с понедельника? А бегать по утрам? 😉
Если возникают сложности с выполнением собственных обещаний, дай их кому-то публично, а лучше договорись о системе "штрафов". Только помни, что штрафы должны тебя "пугать" и "волновать". Например, для кого-то штраф в 100 рублей за срыв тренировки – серьезная мотивация, а для кого-то такая сумма не будет достаточной причиной подняться с дивана.
Мысли позитивно
Не устанем повторять, что самое важное при борьбе с ленью и формировании полезных привычек – правильная и позитивная мотивация.
Например, ранний подъем сложно назвать приятным действием. Но представь, что после всех дневных дел тебя ждет приятный вечер в компании хороших друзей и сразу утро покажется не таким уж плохим. Не забудь хорошо визуализировать свой вечер!
Такой метод работает в любых ситуациях. Например, ты хочешь круто выглядеть. Так вообрази себя тем, кем хочешь стать. До мельчайших деталей представь себя. И не заметишь, как появится мотивация 😉
Dahigg_Sila_privyichki.fb2
8.3 MB
Держи бонус от нас 😉 Это как раз та самая книга, о которой мы говорим в прошлом посте. Она крута. И в ней есть картинки 😁😁😁