Мы с командой решили расширить целевую аудиторию по возрастному признаку и с мая ввели группы по йоге для подростков 😯

Именно в этот период происходит значительное количество изменений. Юные люди сталкиваются с высокими требованиями в учебе, надоедливым давлением сверстников и стремлением найти свое место в мире

В это непростое время групповые тренировки по йоге могут стать настоящим спасением, направляя подростков на путь внутренней гармонии и стабильного эмоционального состояния

Почему именно в данный период стоит обратить внимание на йогу?

Перенаправление внимания: асаны и дыхательные практики помогают подросткам отвлечься от негативных мыслей. Когда они принимают участие в групповых занятиях, они учатся сосредотачиваться на своих телах и окружающей среде, что дает возможность отвлечься от тревог и сконцентрироваться на настоящем моменте

Улучшение самосознания: занятия йогой развивают внутреннюю осознанность. В группе подростки могут делиться своими ощущениями и эмоциями, что в свою очередь позволяет каждому лучше понимать себя и свои реакции на внешние обстоятельства. Умение слушать себя — это незаменимый навык, который пригодится им на протяжении всей жизни

Физическая активность:
групповые тренировки по йоге включают динамичные практики, которые способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Эмоции счастья, которые они начинают испытывать после тренировки, помогают снизить уровень стресса и чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни

Релаксация и дыхательные техники: научившись правильно дышать и расслабляться, подростки могут легче справляться с переживаниями, с которыми сталкиваются. Этот навык не только успокаивает, но и положительно влияет на их физическое здоровье, улучшая работу сердечно-сосудистой системы

Создание поддерживающего сообщества: занятия в группе создают уникальную возможность для общения и формирования дружеских связей. Поддерживающее окружение важно для подростков, ведь в сложные времена они могут рассчитывать на других, и это создает чувство принадлежности и взаимопомощи

Записаться в группу

Мы в MAX

Еще в нашем пространстве Body&Mind появились новые уходовые процедуры, направленные на коррекцию фигуры, снижение веса и комплексное избавление от отеков

Методики включают в себя сочетание лимфодренажных и антицеллюлитных приемов, что позволяет одновременно:
активно уменьшать объемы тела, выводить избыточную межклеточную жидкость,
разглаживать рельеф кожи, устраняя проявления целлюлита, повышать упругость и эластичность тканей, ускорять кровообращение и лимфоток,
стимулировать расщепление жировых отложений

Высокий темп и интенсивность проработки дают мощный дренажный эффект, а моделирующий результат сохраняется надолго благодаря глубокому воздействию на все слои тканей

ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ 🏖

Канал в MAX

И еще одно золотое правило в копилку: есть настроение – тренируйся, нет настроения – тренируйся без ✔️