Let’s do pilates
176 subscribers
1 photo
4 videos
31 links
Все актуальные новости, события и предложения многофункциональной студии Let’s do pilates
Download Telegram
to view and join the conversation
Друзья,

Мы рады напомнить вам, что для наших гостей в студии красоты Beauty Bistro и в студии коррекции фигуры Bodycare действует скидка 20% на первый визит🥰

Подробности всегда можно уточнить у наших администраторов📲
Мы в Let’s do pilates регулярно проходим инструктаж по оказанию первой медицинской помощи🚑

Выходные прошли не зря👏
Обожаем, когда про нас пишут в глянце🤩
Пилатес не хуже марафона желаний запускает механизм положительных изменений в вашей жизни👌
Мы не только день за днём убеждаемся в этом сами, но и с удовольствием получаем приятные отзывы от наших гостей.

Смотрите сами, что начинает происходить, стоит вам добавить в своё расписание регулярные занятия пилатесом:

Вас больше не беспокоят зажимы в теле, которые доставляли массу неудобств и болезненных ощущений. Во время каждой тренировки мышцы бережно вытягиваются, а кровоснабжение суставов улучшается. Вы не страдаете от последствий застарелых травм, защемлений и болей, вызванных сидячей работой, сном в неудобной позе, и тд.

Ваше тело становится изящным и пластичным, наполняется женской энергией, приобретает соблазнительные изгибы, кошачью грацию и королевскую осанку. При этом появляется вожделенный мышечный рельеф, которого бывает сложно добиться в тренажёрном зале.

Вы спокойно реагируете на любые внешние раздражители, а значит количество стрессов в вашей жизни резко снижается.
Всё благодаря особой технике дыхания: мозг активно насыщается кислородом и работает более продуктивно, при этом приобретая способность вовремя расслабляться.

Практика пилатеса тренирует осознанность: при правильном выполнении упражнений, мозг действует в тесной связи с телом. Левое и правое полушария начинают работать более слаженно, что в результате отражается на всех сферах вашей жизни.

Пилатес положительно влияет на циркуляцию крови в организме, а значит, помогает справляться с быстрой утомляемостью, головокружениями, отёками и даже онемением конечностей.

Хотите впустить приятные перемены в свою жизнь? Начните с пилатеса!

Записаться на тренировку проще простого: напишите нам в чат или в WhatsApp: +7-985-930-15-92
Привет всем, с вами Екатерина Божко!

Не могу больше скрывать: на самых главных музыкальных онлайн-площадках – itunes и Яндекс.Музыка – вышел пилотный выпуск нашего с Сауле Кардышевой авторского подкаста «Разговор по телу»!🥳🥳🥳

«Разговор по телу» – это подкаст обо всём, что может интересовать и волновать современных девушек и женщин: от способов похудения, ухода за собой, принятия себя и любви к себе до вопросов воспитания детей и психологии отношений.

Вместе с приглашёнными экспертами мы будем обсуждать, как не запутаться среди многообразия полезных и не очень советов, которыми кишит интернет, развенчивать популярные мифы и стереотипы, делиться собственным опытом и вместе искать ответы на насущные женские вопросы.

Экспертом пилотного выпуска стала Анна Ефремкина – гуру пилатеса, фитнес-менеджер нашей студии, человек, не только знающий абсолютно всё о культуре тела, правильных тренировках и здоровых нагрузках, но и о том, как всё это правильно совмещать, чтобы получить тот результат, о котором вы мечтали, без ущерба здоровью!

Во время выпуска мы вместе с Аней ответим на самые популярные вопросы, поговорим о советах из интернета и развеем несколько очень известных стереотипов!

Интересно?

Ловите ссылку на подкаст:

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%83/id1542015370

Слушайте, делитесь, подписывайтесь!

Ну что, поговорим?
Погнали!
​Добрый день, дорогие гости!

Это сообщение для вас от наших партнёров – бренда Tots and Tods 🧡

Друзья-партнеры нашей студии запустили бренд детской одежды с уникальной системой застегивания: вместо традиционных пуговиц/кнопок они используют магниты – а это экономит время и бережёт вашу нервную систему🙏🤍

Магнитная система застегивания – это очень удобно и безопасно для вашего малыша!

Все изделия продуманы до мельчайших деталий и выполнены из мягкого органического хлопка.

Мы попросили дополнительную скидку в честь запуска проекта, и для гостей нашей студии действует промокод: PILATES10

Будем рады, если пост был полезен!

https://www.instagram.com/tots.and.tods/
Дорогие гости!

Мы поздравляем вас с наступающим Новым годом, желаем крепкого здоровья вам, вашим родным и близким!

Наш график работы в предпраздничные и праздничные дни остаётся неизменным за небольшим исключением:
1 января 2021 у нас выходной🎄🎁🎊

В остальные праздничные, а также предновогодние дни студия Let’s do pilates, как обычно, работает в режиме предварительной записи.

Уточнить график своего тренера и записаться на тренировку всегда можно через WhatsApp или Instagram Direct📲

Искренне ваши,
Let’s do pilates
Всем привет!
Мы, как всегда, с отличными новостями!

Во-первых, в нашем фитнес-меню двойная новинка – функционально-силовая супертренировка FULL BODY с новым тренером!🏋🏻‍♂️

Во-вторых, урок по йоге теперь длится целых 90 минут!🧘🏻‍♀️

Отличный повод записаться на тренировку!
Расписание прилагаем😉
Между нами, девочками, вышел уже 5-й выпуск подкаста «Разговор по телу»!

С одной стороны, каждый выпуск – это разговор с экспертом в той или иной области бережного отношения к телу. В то же время – это лёгкая и приятная беседа, во время которой подруги с удовольствием делятся не только приятными открытиями, но и наоборот – ничуть не смущаясь, могут рассказать о своих разочарованиях и неоправданных ожиданиях от разрекламированных процедур.

В первом выпуске «Разговора по телу» Катя и Сауле общались с одной из первооткрывательниц пилатеса для российской фитнес-публики Анной Ефремкиной о влиянии пилатеса на женское здоровье🙌

С нутрициологом Александрой Рыбаковой девушки обсудили, действительно ли тест на непереносимость продуктов помогает составить правильный рацион🤓

Также в гостях у Сауле и Кати уже побывала основательница салона красоты Beauty Bistro Лаура Коренева, которая успешно сочетает роли бизнес-леди и мамы двоих детей и точно знает, что помогает современной женщине быть счастливой🥰

А в беседе с директором бьюти-раздела Harper’s Bazaar Юлией Кудрявцевой речь шла о трёх китах, которые служат опорой здоровья нашего организма и о том, какие из достижений современной косметологии действительно достойны внимания, а на какие можно не тратить ни время, ни средства☝️

В свежем выпуске «Разговора по телу» приняла участие Урсула Ким – фитнес-блогер и автор марафона и книги «21 день без сахара». Этот эфир точно порадует тех, кто уже настроился худеть к лету, но всё ждал подходящего повода, чтобы начать. Из первых уст вы узнаете, есть ли жизнь по ту сторону сахара, как избежать срывов в питании, и почему не нужно сразу после родов бросаться в омут похудения, с завистью глядя на инстаграм-див.

Короткие, но полезные выпуски подкаста «Разговор по телу» подарят каждой девушке ощущение разговора с лучшими подругами!

Подписывайтесь на подкаст, комментируйте, делитесь, обсуждайте! Мы будем рады обратной связи от вас в Instagram-аккаунтах @ekaterinabu и @saule_mariya

Ссылку на подкаст прилагаем

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%83/id1542015370
Дорогие гости!

В честь грядущего 8 марта у нас сразу несколько отличных новостей для вас!🌸

С 5 по 8 марта в нашей студии вас ждут праздничные скидки на продукцию наших партнёров:

10% на ароматы и свечи Tonka, одежду и фитнес-аксессуары Casall, метабиотики Daigo, шёлковые изделия 6 senses

15% на эксклюзивные украшения ручной работы с натуральным жемчугом Four Generations

Приятным бонусом для всех гостей в эти дни станет бокал праздничного холодного игристого🥂

Сколько чудесных поводов для встречи, не правда ли?

Увидимся в Let’s do pilates!
5 причин заняться боксом этой весной:

Бокс помогает похудеть!

Одна полноценная тренировка по боксу помогает сжечь от 400 до 700 ккал! Конечно, всё зависит от интенсивности нагрузки, но такая комбинация силовых и кардионагрузок однозначно способствует потере веса и заметному улучшению вашей конституции.

Бокс – залог красивого тела

Каждая тренировка обеспечивает равномерную нагрузку всех групп мышц – рук, ног, спины, пресса, ягодиц. Благодаря постоянным прыжкам, приседаниям, уклонениям, ударам ногами и руками уже через короткое время интенсивных тренировок вы увидите результат – свои крепкие мышцы и красивый рельеф.

Бокс помогает бороться со стрессом

Всю накопившуюся усталость, обиды, раздражительность и негатив можно выплеснуть во время сильных и мощных ударов по «лапам». С каждым «хуком» вы будете чувствовать облегчение, и к концу тренировки станете заметно счастливее!

Бокс делает вас сильнее и выносливее

Занятия боксом включают в себя не только «бои», но и круговые тренировки, бег, прыжки на скакалке – это полезно и для прокачанной сердечно-сосудистой системы, и для общей выносливости организма.

А пятая причина – это мы😁
Мы добавили бокс в наше фитнес-меню и приглашаем вас снять пробу!🧑🏻‍🍳🥊

Классический бокс или тайский – выбирайте и записывайтесь на тренировку, чтобы в числе первых попробовать самую крутую новинку этой весны💥

Все подробности, как всегда, у наших администраторов📲
Врываемся в пятницу с отличными новостями!

Свежий выпуск подкаста «Разговор по телу» уже на iTunes и Яндекс.Музыка!

Гостья нового эфира – очаровательная Маруся Лысёнок – автор популярного инста-блога и мама троих детей.

В эфире подкаста Маруся делится секретами «выживания» с тремя детьми, расскажет, где черпает вдохновение и ресурс, чтобы всегда быть бодрой, энергичной, а главное – женственной!

Вместе с Марусей Катя и Сауле обсудят деликатные особенности сложного периода восстановления организма после родов, вопросы питания и полезных пищевых привычек, современные уходовые процедуры, которые облегчают жизнь и делают женщин ещё прекраснее.

А ещё Маруся расскажет несколько любопытных историй и инсайтов из личного опыта: например, почему не пользуется ежедневником, а к маске для лица относится как к лекарству или почему сервисам по доставке питания она всегда предпочтёт самостоятельный поход на рынок.

Ссылку на подкаст прикрепляем!
Enjoy🎧

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%83/id1542015370
- What does this Pilates mode do?
- OH MAN! OK, OK!

Режиссёр-постановщик: Екатерина Божко
Продюсер: Олег Чайковский
Озвучка: Олег Чайковский

С 1 апреля, друзья!🤩
Друзья, привет!

Отличные новости для поклонников подкаста «Разговор по телу»: новый выпуск уже доступен для прослушивания!

На этот раз в гостях у Кати и Сауле побывала врач-косметолог студии The Face Only – Лиана Ягудаева.

Лиана подробно ответила на вопросы, которые сегодня волнуют едва ли не каждую девушку:

какие мастхэвы для домашнего ухода сэкономят вам время и деньги?

идеальный косметолог – какой он?

какие витамины и биодобавки помогают в борьбе с увяданием кожи?

какие неинвазивные альтернативы инъекциям ботокса вас приятно удивят?

фейсфитнес и тейпинг – действительно ли эффективны эти модные тенденции для лифтинга лица?

какие гаджеты для домашнего ухода и самомассажа помогут вам достичь результата?

Узнайте экспертное мнение о неинвазивной косметологии и получите скидку 20% на первое посещение The Face Only по специальному промокоду в новом выпуске подкаста «Разговор по телу»!

Ссылку на подкаст прикрепляем!
Enjoy🎧

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%83/id1542015370#episodeGuid=d02c0e69-0815-4736-86e3-61517277fc72
Дорогие гости!

Мы рады пригласить вас на клиентский день и презентацию новой коллекции украшений, который мы с Four Generations Jewelry проводим 1 июня в стенах нашей студии!

Four Generations Jewelry – это ювелирный бренд, знаменитый своими уникальными украшениями из солнечной Италии, каждое из которых делается вручную из натуральных материалов.

В программе мероприятия:

💎Лёгкий фуршет и светские беседы

💎Лекция-знакомство с брендом, полезная информация о жемчуге и правильном уходе за ним.

💎Презентация новой коллекции украшений ручной работы Four Generations Jewelry

💎Выставка-продажа украшений

Во время мероприятия вы сможете получить подробную консультацию о каждом изделии от представителя бренда и приобрести понравившиеся украшения для себя или в подарок.

Наше мероприятие пройдёт в Международный день защиты детей👧🏼👦🏼 Часть средств от продаж мы направим в фонд Диалог Сердец❤️, который оказывает помощь детям, оказавшимся в трудных жизненных ситуациях.

Дата: 1 июня
Сбор гостей: 15.30*
Начало лекции: 16.00

Регистрация на участие в мероприятии – по ссылке:

https://lets-do-pilates.timepad.ru/event/1655872/

Количество участников ограничено.

*Коллекция украшений будет доступна к просмотру и приобретению с 15.30 до закрытия студии – вы можете приехать в любое удобное время!
Друзья, вы уже слышали про наш инстаграм-челлендж Let’s do sport around the world?

Когда границы закрыты и все вынуждены соблюдать дистанцию, мы хотим напомнить о том, как всех нас объединяет спорт!

Этим челленджем мы хотим напомнить, что спорт – это круто, полезно и здóрово! А ещё показать, как богата наша планета красивыми людьми и удивительными местами!

Символ челленджа – бумажный самолётик – словно волшебная нить, уже вовсю связывает его участников из разных городов и стран!

Принять участие в челлендже очень просто: нужно снять на видео свои 2-3 любимых упражнения и передавать эстафету дальше!

Условий несколько, но они простые:

Выбрать любое знаковое место в своём городе (или в отпуске) и снять видео на его фоне. Длительность – до 1 минуты.

Указать название места

Сделать бумажный самолётик и запустить его в конце ролика – как символ переданной эстафеты

Отправить видео нам в Telegram, чтобы мы опубликовали его в нашем аккаунте! По желанию можно выложить ролик и у себя с хештегом #letsdosport_aroundtheworld и отметкой @letsdopilatesmos

*Все подробности и пошаговую инструкцию всегда можно узнать у нас!

Присоединяйтесь!

#Letsdosport_aroundtheworld

Полетели!