В течение дня я должна выпить эту воду!! <3

🎯Цель похудеть до лета!! И заниматься спортом <3

У нас кстати есть новый админ Лиза! 🗣️💗

Завтрак легко, а перекус тоже, а остальное я не смогу так как меня родители заставят есть другое хехе

2||всем привет!
хотелось бы с вами поделиться идеями для вкусного завтрака(для худеющих) поехали!🦋
1.овсянка(замоченная кипятком) с нарезанным бананом и клубникой🍌🍓
2. тосты(2шт) с авокадо и красной рыбой(хлеб желательно использовать чёрный❗️)🥑🐠
3. мюсли с молоком🥛🥥
4.яйцо всмятку (2-3 шт)
5.фруктовый салат(яблоко, мандарин, банан, йогурт)🍎🍌🍊
надеюсь помогла<3💖

идеи для ужинов🍽
1. суп(борщ, рассольник, щи, картофельный)🍜🥣
2.спагетти с ветчиной🍝🥩
3. диетическая пицца(сосиски, сыр,томатная паста)🧀🍅

2||девчонки!💖извините что так поздно пишу, с сегодняшнего дня, я решила начать убирать свою проблему(жир на руках) и нашла прекрасную тренировку, чтобы поскорее от этого избавиться, если вас мучает та же проблема, то сейчас я пришлю название этого видео, оно очень помогает, после тренировки я почувствовала тяжесть в руках. в общем проверяйте сами и убедитесь! спокойной ночи, помните, вы самые красивые, какие бы вы не были!💖💖💖