Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣3 2 2
Работа над собой
- это🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 , что вы можете сделать. Примите тот факт, что вы не идеальны, но это нормально. А затем начните работать над всем, что разрушает вас. В конце концов вы придёте к гармонии с собой, и это
самое классное чувство в мире.
Я только час назад закончила работать. Завтра у меня тоже рабочий день🙌
А вс и вт я отдыхаю.
На этой неделе так. Обычно субботу и воскресенье устраиваю полноценные выходные в графике.
- это
самое классное чувство в мире.
Я только час назад закончила работать. Завтра у меня тоже рабочий день
А вс и вт я отдыхаю.
На этой неделе так. Обычно субботу и воскресенье устраиваю полноценные выходные в графике.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4 3 2
МЫСЛЬ ДНЯ 💡
Мужчина и женщина, умеющие серьезно и честно разговаривать, лучшие психологи друг для друга.
Нет ничего лучше, когда с близким человеком можно открыто поговорить и прояснить происходящее.
Элементарные вопросы, которые добрую половину недопониманий и в последствии проблем исключат.
Нужно только набраться смелости, чтобы начать об этом говорить.
БАНАЛЬНО? А вот практика показывает обратное🫂
Мужчина и женщина, умеющие серьезно и честно разговаривать, лучшие психологи друг для друга.
Нет ничего лучше, когда с близким человеком можно открыто поговорить и прояснить происходящее.
Чего ты хочешь? Чего хочу я? Чем ты живешь? Чем живу я? Чего ты от меня ждешь? Чего от тебя жду я?
Элементарные вопросы, которые добрую половину недопониманий и в последствии проблем исключат.
Нужно только набраться смелости, чтобы начать об этом говорить.
БАНАЛЬНО? А вот практика показывает обратное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4 3🙏1
Для чего нам партнер?
«Когда мы большие, а внутри нас травмированные дети, которым не хватило достаточно ответственных родителей — которые были готовы вкладываться безвозмездно, не ожидая отдачи, и эти дети-лишенцы не перестали нуждаться от простого факта, что выросли, эти дети, не найдя в наших лицах таких добрых родителей, ищут их в партнерах.
Если можно описать логику травмированного ребенка, ее можно выразить так:
Из этой же логики выводится: «Если мой партнер не кормит меня, не избавляет от страха-ужаса, не дарит мне комфорт, он не нужен».
Когда же наш раненый ребенок под присмотром заботящегося о нем внутреннего Взрослого, которого волнует все, что важно Ребенку, — чувства, нужды, который слышит ожидания, тогда мы выходим из детско-родительских отношений с партнером или как минимум снимаем с него — да и с себя тоже! -
большую часть
родительских ожиданий.
Мы выстраиваем энергообмен на добровольной основе, где с удовольствием даем, и даем столько, сколько можем (а вовсе не столько, сколько хочет раненый ребенок партнера).
И с таким же удовольствием берем — столько, сколько он может дать, а если нам этого недостаточно, то к нашим услугам весь мир, где мы берем недостающее.»
Быть жертвой больше не выгодно
«Когда мы большие, а внутри нас травмированные дети, которым не хватило достаточно ответственных родителей — которые были готовы вкладываться безвозмездно, не ожидая отдачи, и эти дети-лишенцы не перестали нуждаться от простого факта, что выросли, эти дети, не найдя в наших лицах таких добрых родителей, ищут их в партнерах.
Если можно описать логику травмированного ребенка, ее можно выразить так:
«Мне нужен родитель, который будет меня кормить; и именно тот партнер, которого я выбрал(а), должен это сделать; я сделаю все возможное, чтобы кормил. Я понравлюсь, заслужу, я заставлю, отомщу, сделаю его виноватым или беспомощным без меня, привяжу, напугаю, отвернусь, отдалюсь.
Я сделаю все что угодно, чтобы тот, кого я выбрал, вернул мне мой дефицит, мой комфорт, вырвал меня из ужаса одиночества. Ну а если этот не сможет, найду другого (родителя), который сможет».
Из этой же логики выводится: «Если мой партнер не кормит меня, не избавляет от страха-ужаса, не дарит мне комфорт, он не нужен».
Когда же наш раненый ребенок под присмотром заботящегося о нем внутреннего Взрослого, которого волнует все, что важно Ребенку, — чувства, нужды, который слышит ожидания, тогда мы выходим из детско-родительских отношений с партнером или как минимум снимаем с него — да и с себя тоже! -
большую часть
родительских ожиданий.
Мы выстраиваем энергообмен на добровольной основе, где с удовольствием даем, и даем столько, сколько можем (а вовсе не столько, сколько хочет раненый ребенок партнера).
И с таким же удовольствием берем — столько, сколько он может дать, а если нам этого недостаточно, то к нашим услугам весь мир, где мы берем недостающее.»
Быть жертвой больше не выгодно
❤6🥰2 2
Сегодня день подарков
Поэтому от меня всем подписчикам канала есть подарок
Дневник заботы о себе
Там вы сможете каждый день прописывать свои состояния: как ели, спали, какое у вас настроение, а так же от кого нашли поддержку и что вас заинтересовало сегодня, какой ресурс приобрели и тд. Файл: pdf
Можно распечатать и заботиться о себе чуть больше. Очень важно писать там от руки ✍️
Начинайте уже сегодня !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я сама добавила в канал 12 человек: своих друзей и знакомых, а еще брата, который до сих пор не подписался ♥️ Это мой первый и единственный опыт такого добавления.
Очень надеюсь, что вам будет здесь уютно, интересно или хотя бы любопытно что я все-таки делаю.
А то может быть вы думаете, что я Бэн из видео ☺️
И, конечно, для меня будет безмерно ценна ваша поддержка.
Если же нет, в профиле канала есть функция «Покинуть»
Это абсолютно честно и добровольно🫂
Очень надеюсь, что вам будет здесь уютно, интересно или хотя бы любопытно что я все-таки делаю.
А то может быть вы думаете, что я Бэн из видео ☺️
И, конечно, для меня будет безмерно ценна ваша поддержка.
Если же нет, в профиле канала есть функция «Покинуть»
Это абсолютно честно и добровольно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤10😁8
Давайте попробуем анонимные вопросы?
Я не буду знать кто и что конкретно спросил, для моего профиля психолога в социальной сети это отличный вариант на мой взгляд
А я буду комментировать или отвечать голосовыми подкастами на темы, которые вы затронете
Честно, смело, со всеми моими знаниями и навыками. Прямолинейность в моей крови, вместе с тем я очень бережна и аккуратна к чувствам другого человека
Уточняющие вопросы можно будет оставлять в комментариях
И так, много текста от меня, вопросы сюда⤵️
Ваш вопрос психологу
Я не буду знать кто и что конкретно спросил, для моего профиля психолога в социальной сети это отличный вариант на мой взгляд
А я буду комментировать или отвечать голосовыми подкастами на темы, которые вы затронете
Честно, смело, со всеми моими знаниями и навыками. Прямолинейность в моей крови, вместе с тем я очень бережна и аккуратна к чувствам другого человека
Уточняющие вопросы можно будет оставлять в комментариях
И так, много текста от меня, вопросы сюда
Ваш вопрос психологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7 6🔥3 2❤1
Мои планы на этот год
НЕ УРАБОТАТЬСЯ
точка 😂 (спасибо Прохору Шаляпину)
С понедельника у меня первый отпуск за 2 года. На неделю
Хочу в подогреваемый бассейн, пить 🧃 juice и кайфовать как попугай Кеша
Встретиться с двумя подругами
Съездить к родителям
И выспаться
Я столько работала за 2 с лишним года, получая минимум и только вкладывая в профессию психолога, развитие Соц сетей. И только в этом году вышла в плюс (не считаю основные обучения 😂. Дай бог к пенсии окупятся)
План идти в своем темпе, с согласием внутренним и со своими скоростями.
Не уйти с ритма жизни: тренировки, растяжка каждый день, прогулки с собакой, разговоры с сыном и все наши кружки. Я прям хочу чтобы все это сохранилось, т.к. долго вырабатывалось
Хочу дисциплинированно писать в Соц сетях: тг, инст, ВК
Надеюсь до конца года продержусь
Ну что ещё. Да все 🔥☀️♥️ мне уже все это по кайфу
📌 А какие планы у вас?
НЕ УРАБОТАТЬСЯ
точка 😂 (спасибо Прохору Шаляпину)
С понедельника у меня первый отпуск за 2 года. На неделю
Хочу в подогреваемый бассейн, пить 🧃 juice и кайфовать как попугай Кеша
Встретиться с двумя подругами
Съездить к родителям
И выспаться
Я столько работала за 2 с лишним года, получая минимум и только вкладывая в профессию психолога, развитие Соц сетей. И только в этом году вышла в плюс (не считаю основные обучения 😂. Дай бог к пенсии окупятся)
План идти в своем темпе, с согласием внутренним и со своими скоростями.
Не уйти с ритма жизни: тренировки, растяжка каждый день, прогулки с собакой, разговоры с сыном и все наши кружки. Я прям хочу чтобы все это сохранилось, т.к. долго вырабатывалось
Хочу дисциплинированно писать в Соц сетях: тг, инст, ВК
Надеюсь до конца года продержусь
Ну что ещё. Да все 🔥☀️♥️ мне уже все это по кайфу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏8❤6 3 2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И здесь я себя останавливаю и думаю, что психологи ведь тоже клиенты, люди
Поэтому это для всех и для меня тоже.
Третья часть интервью с Юлией Высоцкой, концовка заставила меня плакать. И я подумала, что если бы она была у меня на консультации, мне нужно было бы выдерживать, поплакать после сессии, в самом крайнем случае чуть-чуть прослезиться.
Люди приносят разные истории от бытовых до откровенно ужасающих. И в моменте и в процессе встреч я помогаю человеку выговориться, начать чувствовать что с ними происходило в самые тяжелые времена. По сути это ретравматизация аккуратная, постепенная в безопасной среде.
Суть то в чем, что человек рассказывает свою историю и чаще всего тяжелый эпизод/ы с улыбкой, смеясь или вообще без чувств. Так мы понимаем, что все запрятано, защищено, только бы не проживать это снова. А покоя не дает, не дает жить дальше психике.
Так о чем же я думала в момент интервью?
О слезах. Не все могут плакать. А слезы это своего рода очищение, освобождение, сочувствие… той себе или тому человеку в тот самый момент.
Я подумала что меня благодарили за слезы, и в учебных группах тоже.
Для многих слезы это про уязвимость, непрожитую боль, запрятанную тайну.
Нет, я не довожу до слез. Человек начинает плакать на определенном этапе доверия от невинного вопроса. И тут раскрывается история.
Вот о чем я думала. О фразе «спасибо за слезы»
Я хочу Юлии Высоцкой тоже сказать спасибо. Что говорите, что плачете… И интервьюеру, за жизнь в этом интервью.
Не буду редактировать текст и давать отлежаться. Пусть будет в таком виде. Это ведь мысли.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🥰4 2
Forwarded from Татьяна
Очень ценно про слёзы и уязвимость. Так бывает что очень сложно просто плакать, сдерживаться и закрываться мы все умеем и привыкли
Татьяна
Очень ценно про слёзы и уязвимость. Так бывает что очень сложно просто плакать, сдерживаться и закрываться мы все умеем и привыкли
Да, это правда как привычка. Я так согласна 🫂
Мы на автопилоте не показываем то, что чувствуем. Не обрабатываем
И не будем отлетать от реальности: слезы не нужны при начальнике, например, или при подчиненных, или в кризисных ситуациях, когда нужно действовать
И скорее всего организм находится в перенапряжении (тоже как вариант, нужно см. в случае каждого отдельно, сверьтесь с собой), раз не происходит оценки: здесь я могу расслабиться, здесь я доверяю и могу поплакать, меня поймут, со мной побудут.
Поэтому и не отличает ситуаций и эмоции сдерживаются, «я могу поплакать только наедине с собой или не плакала уже год»
Навыка такого не было. Раньше не поддерживали, а скорее всего говорили «да все будет хорошо», «не раскисай», «все наладится» и тд
Мы на автопилоте не показываем то, что чувствуем. Не обрабатываем
И не будем отлетать от реальности: слезы не нужны при начальнике, например, или при подчиненных, или в кризисных ситуациях, когда нужно действовать
И скорее всего организм находится в перенапряжении (тоже как вариант, нужно см. в случае каждого отдельно, сверьтесь с собой), раз не происходит оценки: здесь я могу расслабиться, здесь я доверяю и могу поплакать, меня поймут, со мной побудут.
Поэтому и не отличает ситуаций и эмоции сдерживаются, «я могу поплакать только наедине с собой или не плакала уже год»
Навыка такого не было. Раньше не поддерживали, а скорее всего говорили «да все будет хорошо», «не раскисай», «все наладится» и тд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
Раньше было:
Вчера с сыном сделали шарлотку
Запах и вкус детства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5 3 2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣5👍2 2
Много лет я хожу на тайский массаж в одно и тоже место.
И вчера первый раз в жизни попросила самый легкий вариант. Ни Хард вариант (его я никогда не брала), ни средний.
Чуть ли не просто погладить. И это был лучший вариант массажа для меня в данный период времени. Такое расслабление, забота, безмятежность. Попробуйте сами, может быть и вам подойдет
И тут я задумалась, ведь большинство ходит на массаж когда уже болит тело, а значит и ментальное здоровье дало сбой. И к психологу также проходят, когда уже не в моготу, когда уже плохо.
Можно и изменить тенденцию. И ходить на массаж, например, периодически, как чек ап в медицине.
А к психологу можно приходить, чтобы узнавать себя. Не улучшать, а узнавать глубже. А некоторым и в принципе с собой знакомиться. Вообще впервые себя увидеть.
А можно ещё по миллиону других причин, где «болит и отваливается» - последние в этом списке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2 2