Появилась субличность Тети Леры 😂 иногда именно тете легче рассказать о своих беспокойствах, трагедиях и мечтах. А я как раз психолог и готова поработать с вами.

@LeraShell тут бесплатная диагностическая встреча на 30-40 минут, отправляй в сообщении + и я свяжусь с тобой

‼️Не видите возможности прервать эту созависимость. Чувствуете боль каждую секунду, но нет сил прекратить. Поэтому ждете, когда сделают уже наконец-то так больно, чтобы точно уйти.
Но предела эмоционального дна не наступает. И в то же время, вам дико страшно, что этот предел может наступить и все закончится.

Это не любовь, это ЗАВИСИМОСТЬ и травма отвержения. Именно эта травма заставляет цепляться за партнера, бесконечно чинить себя и часами обьяснять что-то партнеру. Чувствовать что без него жизнь утрачивает смысл.

Если в возрасте 2-5 лет в отношениях с родителями были страх, боль, обида, разочарование, неопределенность, ревность, брошенность, то психика во взрослом возрасте все это начинает принимать за любовь.
И когда вы встречаете такую «любовь» будучи взрослым, то бессознательно пытаетесь ПЕРЕИГРАТЬ ситуацию из детства уже в настоящем.

🙏🏼 Чтобы избавиться от этой зависимости, важно:
✅найти ту первую ситуацию в детстве и переписать сценарий любви для психики.
✅забрать весь эмоциональный ресурс который был вложен в отношения с партнером в настоящем.
✅обрезать все эмоциональные связи с ним, отпустить обиды и ожидания.
✅создать для подсознания новый сценарий любви и отношений.

Если вы чувствуете, что ваши отношения именно такие, то вам стоит обратиться за помощью к специалисту. Я работаю с такими запросами и готова помочь вам разобраться в этой проблеме и найти пути её решения.

На консультации мы вместе разберёмся в причинах вашей созависимости и найдём способы её преодоления. Вы сможете освободиться от боли и страданий, научиться слушать себя и строить здоровые отношения с партнёром. Не откладывайте своё счастье на потом — обратитесь за помощью сегодня!

♥️ Уязвимость – это не слабость, а настоящая сила. Когда мы открываем свои сердца и делимся болью с другими, мы начинаем исцелять себя. Каждый из нас носит в себе тяжесть, которую сложно вынести в одиночку. Это может быть горе, страх или замешательство – чувства, которые часто загоняются вглубь, словно под каменной плитой. Но когда мы позволяем себе показать свою уязвимость, мы не просто освобождаем эмоции, мы создаем пространство для понимания и связи.

Важно, чтобы рядом был кто-то, кто не пытается спасти нас или избавиться от нашего бремени. Человек, готовый просто быть с нами, слушать и принимать наши чувства. Это отношение, основанное на принятии, пригласит нас в мир, где мы можем быть настоящими. НАСТОЯЩИМИ, КАРЛ! Мы можем говорить о боли, не оправдывая себя, и позволить ей быть. Это кайфовый момент освобождения, когда гнев, печаль и тревога выходят на поверхность. Уязвимость – это наш путь к подлинной связи с самим собой и людьми вокруг. Позвольте себе быть уязвимыми, и вы обретете удивительную силу.

Количество эндорфинов не сосчитать, когда ты открываешься и тебя ПРИ-НИ-МАЮТ! Со всеми твоими радостями, горестями, печалями…. В уязвимость шагнуть бывает очень сложно, порой как в пропасть, пройдя все сопротивление и защитные механизмы психики. Но это такие ощущения! Однажды испытав которые, ты больше никогда себе в них не откажешь.

🎯 Синдром хорошей девочки: почему быть "идеальной" может разрушить вашу жизнь

Знакомо ли вам:
• "Я всегда должна всем нравиться"
• "Если я не сделаю это идеально - я неудачница"
• "Мои желания не так важны, как чужие"

Давайте разберем, к чему приводит жизнь "хорошей девочки":

❌ Отсутствие собственного мнения
"Что подумают другие?" становится важнее собственных желаний

❌ Низкая самооценка
Постоянная потребность в одобрении истощает

❌ Ожидание высшей похвалы
Никогда не бывает достаточно хорошо

❌ Тревожность
Жизнь в постоянном напряжении из-за страха не оправдать ожидания

❌ Неумение говорить "нет"
Ваш комфорт зависит от других

❌ Отсутствие личных границ
Все могут пользоваться вашим временем и энергией

❌ Обесценивание своих желаний
"Это не так важно, как чужие потребности"

❌ Подавление эмоций
"Хорошие девочки не злятся и не плачут"

❌ Неприятие критики
Любое замечание воспринимается как атака

❌ Уязвимость к манипуляциям
Легко стать жертвой абьюза

❌ Постоянный стыд и вина
"Я всегда что-то делаю не так"

💡 Важно понимать: быть хорошей - не значит быть счастливой!

Хотите изменить эту токсичную модель поведения?
Записывайтесь на консультацию, и мы:
▫️ Разберем ваши триггеры
▫️ Научимся устанавливать здоровые границы
▫️ Восстановим контакт с собственными желаниями
▫️ Разработаем стратегии самозащиты

💫 Помните: забота о себе - это не эгоизм, а необходимость для полноценной жизни!

БЕСПЛАТНАЯ 1 встреча!
💌 Личная консультация: @LeraShell (ссылка в шапке профиля)

P.S. Поделитесь в комментариях, какой из этих пунктов резонирует с вами больше всего? 🤔

💭 Профессиональный долг психолога — не допустить, чтобы клиент навредил себе или другим. Важно помнить, что сеансы — это безопасное пространство, где можно открыто говорить о своих чувствах и мыслях. Конфиденциальность — основа доверительных отношений, и всё, что обсуждается, остается между нами.

Однако существуют исключения: если жизнь клиента или других людей находится под угрозой. Ситуации, в которых возникают такие угрозы, крайне серьёзны и требуют внимания, но мысль не равно действие. Мы все можем испытывать самые разные эмоции, и это нормально. Мне важно, чтобы вы знали: открытость и искренность на наших встречах — ключ к вашему исцелению. 💚✨

🌟 Как быстро забыть бывшего и пережить расставание? 🌟

Расставание - это всегда стресс. Его можно пережить еще находясь в отношениях, завершив их с холодным сердцем, а можно столкнуться с этим позже, когда эмоции накаляются. Наш мозг любит все привычное и не хочет тратить энергию на изменения. Но именно при расставании мы вынуждены адаптироваться и перестраивать свои нейросети, убирая образ бывшего.

Каждый праздник, каждая традиция — все это заставляет нас переживать и перестраиваться заново. У всех это занимает разное время, и иногда происходит сбой: образ бывшего продолжает застревать в нашей голове.

В результате человек оказывается в постоянном стрессе, диалоги с бывшим идут в его голове, с обидами и претензиями, которое лишь усиливают эмоциональные качели. Вы можете ощущать, как хотите все вернуть, или, наоборот, отомстить. Некоторые даже начинают маниакально следить за действиями бывшего, не в силах остановить поток мыслей. Это не только бесполезная трата времени, но и лишний стресс!

Как справиться с этим и перепрограммировать свой мозг? Мы разбираем эти вопросы на личных консультациях, где я помогу вам освободиться от груза вчерашних отношений и начать новую главу в вашей жизни.

💬 Если вы готовы к изменениям, записывайтесь на бесплатную первую консультацию! Ссылка в шапке профиля или пишите мне в директ! 💖✨

Не оставайтесь наедине со своими переживаниями, я здесь, чтобы помочь вам!

«В молчаньи близкие общаются глазами,
Душа наружу рвётся в полной тишине,
И если сложно что-то объяснить словами,
Глазами  чувства можно передать вполне.

И взгляда нить стального троса будет крепче,
Когда  глаза в глаза посмотрит человек,
Он просто пристально вам искреннее шепчет,
Что на словах порой не объяснить вовек.

Все разговоры по душам цены ничтожной.
Словами с детства нас привили букварём.
И в  нашей жизни, совершенно суматошной,
Мы лишь себе самим в молчании не врём.

И люди любящие смотрят   друг на друга,
И  недосказанное раньше говорят,
И нет пронзительнее крика, что без звука,
И нету громче слов, которыми молчат.

Улыбка, кончиками губ тоску растопит,
Любовь, слезы завЕТрит на щеке следы,
В итоге всё, что у себя душа накопит,
Приобретает в лицах явные черты.

Любовь и нежность в тишине пересылают.
И злобу с ненавистью тоже в тишине.
Все, абсолютно всё по взгляду понимают,
Когда глазами говорят наедине .

Но, в откровениях мучительно робеют,
И раскрывают души нехотя другим,
А чувства  взглядами показывать умеют,
Любовь даря глазами людям дорогим.»

Психотерапия помогает ЖИТЬ и чувствовать жизнь. Это не 10 консультаций, а кропотливая работа и клиента, и терапевта. Где клиент «ходит» стабильно 1 раз в неделю на протяжении как минимум 1 года и дольше. Тогда данный процесс мы можем назвать терапией, а не консультативным форматом. Это глубинная работа психик: клиента, терапевта, супервизора. Я буду погружать вас во внутренний процесс этой работы. ♥️ Подписывайтесь, чтобы не пропустить

Многие думают, что психологически вырасти – это лишь сьехать от родителей и стать финансово стабильным, но иногда...

• это расплакаться, но все равно себя защитить
• это не высказаться в моменты ссоры, но досказать о своей позиции в другой день
• это признать, что родители дали все, что могли, а остальное взять у мира
• заставить себя побыть одной год, познакомиться с собой, а не сползти в другие отношения сразу
• это почувствовать, как приятно отдавать, а не только брать
• это вкусить сладость ответственности, понимая, что ты у руля своей жизни
• это признать, что ошибки и трудности являются неотьемлемой частью жизни

Вайб по жизни 😹♥️🙌

💯 Самая большая ошибка, которую ты можешь совершить в отношениях:

Это создать их с тем, кто тебе заведомо не подходит!

И ты это видишь, чувствуешь, но надеешься,
• Что тебе только кажется.
• Что ты ошибаешься.
• Что это изменится со временем.

Есть классная фраза: «Если тебе жмут туфли, неужели ты будешь менять ногу?»
Задумайся, как точно она описывает некоторые отношения.

Да, в краткосроке все эти неудобства и различия могут быть незаметны, можно потерпеть, сделать над собой усилие. Но на длинную дистанцию эти различия тебе причиняют столько боли, что скоро ты пожалеешь, что вовсе в этом оказалась.

Тебе действительно хорошо с этим человеком или ты просто боишься быть одной?

Ты сидишь перед задачей и залипаешь.
Ты знаешь что делать, но не можешь заставить себя даже начать.
И в голове уже привычное: «Я слабая. Я безвольная. Опять все откладываю...»

СТОП! Это не лень. Это не прокрастинация. Это – сигнал:
«Ты истощена. А не ленивая ж*па».

Вот что происходит и вот как с этим обращаться:

1️⃣ Ты не начинаешь не потому, что не хочешь. А потому что не можешь.
Уровень энергии = 0. А задач требуют включенности, концентрации, усилия.
Организм включает защиту:
«Лучше полежать, чем сломаться».

2️⃣ Ты выгораешь не на действиях, а на постоянном «надо».
Даже когда ты ничего не делаешь – ты постоянно в напряжении. Внутренний диалог не умолкает. А значит – ты не отдыхаешь, даже в покое.

3️⃣ Прокрастинация – это не причина, а следствие.
Тело тормозит. Мозг замирает.
Потому что в тебе больше тревоги, чем ресурса.
Это не саботаж, это способ выжить.

4️⃣ Что с этим делать: не атаковать себя, а поддержать.
Начни с тела: вода, еда, прогулка.
Потом – один простой шаг. Один.
Сделать, не доделать.
Почувствовать импульс, не требовать результата.

5️⃣ Пока ты себя давишь – ты не запустишься.
Восстановление начинается с принятия:
«Я не ленивая. Я истощена. Мне нужно не насилие, а забота».

Хочешь разобраться где ты реально тормозишь, а где просто сгорел/а – и научиться включаться без самокритики? Записывайся на сессию @LeraShell – ссылка в шапке профиля.
Разберемся, выстроим поэтапные действия, которые не ломают, а собирают.

Чем больше взрослеешь, тем сильнее понимаешь, что ни с кем из нас не легко быть рядом.
Мы все страдаем от чего-то. Мы все несем в себе свой багаж: тревогу, травмы прошлого, неуверенность, страхи и сомнения.

Путь становления, определения своего "я" беспорядочный, сложный и тернистый. Дело не в том, чтобы найти кого-то без "багажа". Такого человека не существует.

Речь о том, чтобы НАЙТИ ТОГО, КТО ГОТОВ «РАСПАКОВЫВАТЬ" ВСЕ ЭТО ВМЕСТЕ С ВАМИ.

Любовь, дружба, связь - не о том, чтобы было постоянно легко. Речь идет о выборе друг друга такими, какие мы есть. Каждый день. О создании безопасного пространства, где вы оба можете быть беспристрастно собой.

Мы все в процессе разработки. Иногда с нами сложно, и это нормально. Нас обьединяют не только сходства, но и различия и несовершенства.

Поймите, что трещины в нашей броне не делают нас слабыми. Они делают нас настоящими.

А это как раз и есть то место, где начинается наша связь с собой.

🚀 ТОЛЬКО ТАК
Если плохо - ползи в сторону цели
Если очень плохо невыносимо - лежи в сторону цели

Если цель настоящая, от сердца, честная и ты в нее веришь каждой своей клеткой

♥️🙏🏼 Это и есть путь к желаемому сценарию