🛵💛🍋 В психологии используются телесные практики и работа с телом.

🛵 Всё, что когда-либо происходило в жизни - сохраняется в теле. Любое чувство, любая реакция. Можно заметить, что человек (при шуточном взмахе руки "шутника") может резко отстраниться, выставив руки, например. Это неподконтрольная автоматическая реакция. Так при страхе можно застыть физически, дыхание будет поверхностным и эмоционально отстраниться на мгновение.

🫶 Это то, что мы можем заметить со стороны в другом человеке, но не заметить в себе, потому что для осознания нужен хороший контакт со своим телом.

💛 Контакт есть не у всех. С организмом тоже самое происходит когда он испытывает чувства и сохраняет эти реакции в "банк тела".

🍋 Если говорить проще, то тело и чувства связаны между собой.
Нет контакта с чувствами - можно выстраивать контакт с телом. Во всех гайдах и рекомендациях первыми строками пишется, что нужно 👉🏼наладить сон, 👉🏼заниматься физической активностью, 👉🏼хорошо питаться, 👉🏼сдать анализы и в идеале 👉🏼ещё иметь поддерживающее окружение.

💌 А можно обратить внимание на одежду! Мне удобно? Где-нибудь жмет? Может режет лейбл? А ткань приятная? Я чувствую свободно себя в этой одежде или скованно?