Главный ресурс нашего времени - это энергия. Кажется, что чем больше жизненных сил у человека, тем больше у него целей и, как правило, способов их достижения.
-Леонид Кроль
#цитатадня
-Леонид Кроль
#цитатадня
Несколько мифов про энергичность
Главный ресурс нашего времени — это энергия. Кажется, что чем больше жизненных сил у человека, тем больше у него целей и, как правило, способов их достижения.
Миф 1: «Некоторые люди энергичны, а некоторые — нет. Энергичные люди энергичны всегда»
Это не так. Безусловно, у кого-то энергии в среднем больше, у кого-то меньше. Это зависит от многих факторов. Но посмотрим на разные стороны моего определения энергии. Не существует человека, у которого энергия как «настроение, самочувствие здесь и сейчас» была бы всегда одинаково высокой или одинаково низкой. Наш уровень энергии постоянно меняется. И меняется у всех по-разному. Нет никакого «энергичного человека вообще».
У каждого свой энергетический профиль. Один человек выдерживает сумасшедшие авралы, а потом нуждается в отдыхе. Другой способен работать изо дня в день, но при спешке неэффективен. Третий имеет кипучий темперамент, часто взрывается и кричит, но делает в итоге даже меньше, чем четвертый, который выглядит немного вялым.
Миф 2: «Энергичные люди преуспевают в жизни, а не энергичные — терпят неудачу»
Даже если у вас совсем мало энергии, вы все-таки можете сделать многое. А если энергии много, это еще не гарантия успеха. Можно использовать с толком малое количество энергии, а можно выпустить весь пар в свисток. Вам наверняка встречались и те, и другие случаи.
Миф 3: «Существуют простые универсальные рецепты, как стать энергичным. Просто нужно хорошо спать, правильно питаться, заниматься спортом и заботиться о себе — вот и все»
Это не совсем так. Здоровый образ жизни — неплохая штука, но и он не работает для всех одинаково. В этой книжке вы не найдете общих советов вроде средиземноморской диеты, йоги или бега. Гораздо важнее точно узнать свои личные «можно» и «нельзя». Кто-то чувствует себя полутрупом без девятичасового сна, а кто-то способен иногда месяцами спать меньше нормы и при этом неплохо себя чувствовать. Именно об этом я и буду говорить: как узнать себя, как понять, что влияет на уровень вашей энергии.
Миф 4: «Энергия — это здоровье и гормональный баланс. Если энергии мало, надо лечиться»
Хотя болезнь может высасывать энергию, это лишь один из факторов ее снижения. К тому же у двух людей, имеющих одинаковую болезнь, количество энергии может быть разным. И уж тем более неверно, что здоровый человек будет энергичен всегда. Связь есть, но не такая прямая.
Миф 5: «Чтоб экономить энергию, надо правильно спланировать жизнь»
Другой характер, другая стратегия отношения к энергии: разделить ее на маленькие порции и жить отмеренными отрезками. У этой стратегии есть свои плюсы и свои подводные камни. Но и она не панацея. Тщательное планирование, если оно не основано на хорошем знании своих особенностей, не поможет ни увеличить уровень энергии, ни предотвратить ее спады.
Книга Л.М. Кроль «Энергия – новая валюта»
Главный ресурс нашего времени — это энергия. Кажется, что чем больше жизненных сил у человека, тем больше у него целей и, как правило, способов их достижения.
Миф 1: «Некоторые люди энергичны, а некоторые — нет. Энергичные люди энергичны всегда»
Это не так. Безусловно, у кого-то энергии в среднем больше, у кого-то меньше. Это зависит от многих факторов. Но посмотрим на разные стороны моего определения энергии. Не существует человека, у которого энергия как «настроение, самочувствие здесь и сейчас» была бы всегда одинаково высокой или одинаково низкой. Наш уровень энергии постоянно меняется. И меняется у всех по-разному. Нет никакого «энергичного человека вообще».
У каждого свой энергетический профиль. Один человек выдерживает сумасшедшие авралы, а потом нуждается в отдыхе. Другой способен работать изо дня в день, но при спешке неэффективен. Третий имеет кипучий темперамент, часто взрывается и кричит, но делает в итоге даже меньше, чем четвертый, который выглядит немного вялым.
Миф 2: «Энергичные люди преуспевают в жизни, а не энергичные — терпят неудачу»
Даже если у вас совсем мало энергии, вы все-таки можете сделать многое. А если энергии много, это еще не гарантия успеха. Можно использовать с толком малое количество энергии, а можно выпустить весь пар в свисток. Вам наверняка встречались и те, и другие случаи.
Миф 3: «Существуют простые универсальные рецепты, как стать энергичным. Просто нужно хорошо спать, правильно питаться, заниматься спортом и заботиться о себе — вот и все»
Это не совсем так. Здоровый образ жизни — неплохая штука, но и он не работает для всех одинаково. В этой книжке вы не найдете общих советов вроде средиземноморской диеты, йоги или бега. Гораздо важнее точно узнать свои личные «можно» и «нельзя». Кто-то чувствует себя полутрупом без девятичасового сна, а кто-то способен иногда месяцами спать меньше нормы и при этом неплохо себя чувствовать. Именно об этом я и буду говорить: как узнать себя, как понять, что влияет на уровень вашей энергии.
Миф 4: «Энергия — это здоровье и гормональный баланс. Если энергии мало, надо лечиться»
Хотя болезнь может высасывать энергию, это лишь один из факторов ее снижения. К тому же у двух людей, имеющих одинаковую болезнь, количество энергии может быть разным. И уж тем более неверно, что здоровый человек будет энергичен всегда. Связь есть, но не такая прямая.
Миф 5: «Чтоб экономить энергию, надо правильно спланировать жизнь»
Другой характер, другая стратегия отношения к энергии: разделить ее на маленькие порции и жить отмеренными отрезками. У этой стратегии есть свои плюсы и свои подводные камни. Но и она не панацея. Тщательное планирование, если оно не основано на хорошем знании своих особенностей, не поможет ни увеличить уровень энергии, ни предотвратить ее спады.
Книга Л.М. Кроль «Энергия – новая валюта»
Forwarded from Alexandra
Хорошая очень книга, спасибо, Леонид.
И издание симпатичное.
И издание симпатичное.
Ни одно из наших чувств не является этичным или неэтичным. Ни одно не является «стыдным» или «морально обязательным». Вы не обязаны непрерывно сочувствовать жертвам или ненавидеть обидчиков. Не стыдно бояться за себя сильнее, чем за тех, кому сейчас хуже. Этичными являются только действия! О них и следует думать.
-Леонид Кроль
#цитатадня
-Леонид Кроль
#цитатадня
Лучший способ вести бизнес — это не война, а танец.
Как развитие своего эмоционального интеллекта поможет запустить ваш вечный двигатель.
Я для FORBES перечислил некоторые из «чудес», которые способен творить эмоциональный интеллект в бизнесе.
Читать: https://www.forbes.ru/ontology/381959-luchshiy-sposob-vesti-biznes-eto-ne-voyna-tanec
Как развитие своего эмоционального интеллекта поможет запустить ваш вечный двигатель.
Я для FORBES перечислил некоторые из «чудес», которые способен творить эмоциональный интеллект в бизнесе.
Читать: https://www.forbes.ru/ontology/381959-luchshiy-sposob-vesti-biznes-eto-ne-voyna-tanec
Тревога - нормальный, дружественный механизм, но особенно тогда -когда мы управляем ею, а не она - нами.
-Леонид Кроль
#цитатадня
-Леонид Кроль
#цитатадня
«Разряжает внутренние батарейки»: как избавиться от растущей фоновой тревоги.
В современном обществе выражать тревогу считается нежелательным и даже постыдным, но при этом факторов, которые ее вызывают, становится все больше.
Как научиться управлять беспокойными мыслями, выбирая более здоровые подходы к их регулированию?
Вышла моя новая статья в FORBES!
ЧИТАТЬ: https://www.forbes.ru/forbeslife/515905-razrazaet-vnutrennie-batarejki-kak-izbavit-sa-ot-rastusej-fonovoj-trevogi
В современном обществе выражать тревогу считается нежелательным и даже постыдным, но при этом факторов, которые ее вызывают, становится все больше.
Как научиться управлять беспокойными мыслями, выбирая более здоровые подходы к их регулированию?
Вышла моя новая статья в FORBES!
ЧИТАТЬ: https://www.forbes.ru/forbeslife/515905-razrazaet-vnutrennie-batarejki-kak-izbavit-sa-ot-rastusej-fonovoj-trevogi
Транзит идет все равно, хотим мы того или нет, отворачиваемся или включаем дальний свет, бормочем про себя / называя это размышлением/ или перебирая образы будущего.
-Леонид Кроль
#цитатадня
-Леонид Кроль
#цитатадня
Одна прекрасная клиентка
Хочет уволить директора.
Работает со своим терапевтом и пришла к выводу, что ситуация с директором ей напоминает отношения с отцом.
/бывают же открытия/
Боится вступать в конфликт с директором,
а еще больше испытывает неловкость.
Чувства всякие.
Тянул один, бывший военный, дела не ахти,
она сама - глаза бы не глядели,
работать в текучке не хочет, но как же совсем не работать?
В недавнем диалоге обсуждали,
на сколько часов в неделю ей реально хватает энергии.
Выяснили, что если убрать недовольство собой
и усталость, а главное - не мотивированность,
то все же хватает.
Директора пока заменить не кем, да она и не искала.
Спрашиваю, судьба этого человека какая?
Почетная пенсия, советник кого нового или секир башка.
Героиня пускается в объяснения,
говорит долго, приводит аргументы, но
главное извиняющимся, слегка ноющим тоном,
безрадостность и показная решительность.
Впечатление, что вы с вечера почти уверены, а утром - опять нет.
-Вы говорите оправдывающимся, слегка ноющим голосом, вся виновата и еще в претензиях к себе, как долго я терпела, какая я хорошая.
Вы изменник родины.
Бросили бизнес, ни хрена ни делали, он жизнь отдал, теперь в депрессии.
Ваша священная пара – бояться и подбадривать.
Но не его, а себя
Как только боюсь, отворачиваюсь, но подбадриваю.
На внутренние сомнения уходит много сил и энергии.
это расплести,
мы оказываемся перед ситуацией когда вы все же,
однозначно,
принимаете решение, то это решение воплощать в жизнь.
Но вы хотите мягко и безболезненно.
Есть операция, а есть анестезия.
У хирурга не должны дрожать руки.
У вас руки дрожат.
И в голове огород с сорняками.
Событийная ясность есть, но тонус в решениях вы ее теряете.
Оказывается, что главное -
артикуляция, внятность, решительность /не наигранная/
и все это есть, но как-то на втором плане.
А еще и мы вытащили страх,
не до конца ушедший, после вылеченной онкологии.
и все это на фоне Транзита
Когда начинаем об этом говорить острее,
шутя и смеясь, уходит "жвачка".
И вообще это - о жвачке.
Хочет уволить директора.
Работает со своим терапевтом и пришла к выводу, что ситуация с директором ей напоминает отношения с отцом.
/бывают же открытия/
Боится вступать в конфликт с директором,
а еще больше испытывает неловкость.
Чувства всякие.
Тянул один, бывший военный, дела не ахти,
она сама - глаза бы не глядели,
работать в текучке не хочет, но как же совсем не работать?
В недавнем диалоге обсуждали,
на сколько часов в неделю ей реально хватает энергии.
Выяснили, что если убрать недовольство собой
и усталость, а главное - не мотивированность,
то все же хватает.
Директора пока заменить не кем, да она и не искала.
Спрашиваю, судьба этого человека какая?
Почетная пенсия, советник кого нового или секир башка.
Героиня пускается в объяснения,
говорит долго, приводит аргументы, но
главное извиняющимся, слегка ноющим тоном,
безрадостность и показная решительность.
Впечатление, что вы с вечера почти уверены, а утром - опять нет.
-Вы говорите оправдывающимся, слегка ноющим голосом, вся виновата и еще в претензиях к себе, как долго я терпела, какая я хорошая.
Вы изменник родины.
Бросили бизнес, ни хрена ни делали, он жизнь отдал, теперь в депрессии.
Ваша священная пара – бояться и подбадривать.
Но не его, а себя
Как только боюсь, отворачиваюсь, но подбадриваю.
На внутренние сомнения уходит много сил и энергии.
это расплести,
мы оказываемся перед ситуацией когда вы все же,
однозначно,
принимаете решение, то это решение воплощать в жизнь.
Но вы хотите мягко и безболезненно.
Есть операция, а есть анестезия.
У хирурга не должны дрожать руки.
У вас руки дрожат.
И в голове огород с сорняками.
Событийная ясность есть, но тонус в решениях вы ее теряете.
Оказывается, что главное -
артикуляция, внятность, решительность /не наигранная/
и все это есть, но как-то на втором плане.
А еще и мы вытащили страх,
не до конца ушедший, после вылеченной онкологии.
и все это на фоне Транзита
Когда начинаем об этом говорить острее,
шутя и смеясь, уходит "жвачка".
И вообще это - о жвачке.
Предпочитаю не спорить с теми, у кого иные убеждения.
Это разговор не о фактах, а о религии.
-Леонид Кроль
#цитатадня
Это разговор не о фактах, а о религии.
-Леонид Кроль
#цитатадня
Лучше мне не знать,
что обо мне думают мои нейронные связи и нервные клетки,
потому что после урока итальянского /а их три в неделю и давно/, мне бы тихо стонать и дремать,
а после трех - четырех индивидуальных сессий или групповой,
как новенький и хоть еще подавай.
Тут наверное накладываются несколько обстоятельств.
Угрюмое сожаление и стыд по поводу "гибкости" в языке,
спохватывания "знал, но забыл", да и часы - смотрю когда отпустят, каждые 5 минут.
А на сессии, куда меньше стереотипов,
Уж сколько раз твердили миру,
что стыд и сожаление - таятся и высовываются,
не так важно, что за повод.
но вот, почему-то, ничего личного не высовывается
во время моей профессиональной работы.
Почему, в одном случае, нейроны бастуют,
а в другом - гуляют себе под ручку с кем бы то ни было
и радуются компании
ощущение творчества и "не знаю, но разгадаю".
Как бы скрестить ужа с ежом?
что обо мне думают мои нейронные связи и нервные клетки,
потому что после урока итальянского /а их три в неделю и давно/, мне бы тихо стонать и дремать,
а после трех - четырех индивидуальных сессий или групповой,
как новенький и хоть еще подавай.
Тут наверное накладываются несколько обстоятельств.
Угрюмое сожаление и стыд по поводу "гибкости" в языке,
спохватывания "знал, но забыл", да и часы - смотрю когда отпустят, каждые 5 минут.
А на сессии, куда меньше стереотипов,
Уж сколько раз твердили миру,
что стыд и сожаление - таятся и высовываются,
не так важно, что за повод.
но вот, почему-то, ничего личного не высовывается
во время моей профессиональной работы.
Почему, в одном случае, нейроны бастуют,
а в другом - гуляют себе под ручку с кем бы то ни было
и радуются компании
ощущение творчества и "не знаю, но разгадаю".
Как бы скрестить ужа с ежом?
Внимание, основанное на принципах медитации, —
качественная пауза, позволяющая освежить восприятие, перезагрузить анализаторы, очистить фильтры.
-Леонид Кроль
#цитатадня
качественная пауза, позволяющая освежить восприятие, перезагрузить анализаторы, очистить фильтры.
-Леонид Кроль
#цитатадня
🧷 Расписание Мастерской на сентябрь
Так как в нашем заведении каникулы, старт ближайших программ будет в СЕНТЯБРЕ!
ОНЛАЙН:
- КУДА ЖИТЬ? ОТКРЫТИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫХ СМЫСЛОВ | БЛИЦ
13 сентября
19:00 – 22:00 мск / онлайн
- ЭНЕРГИЯ - НОВАЯ ВАЛЮТА | БЛИЦ
24 сентября 2024
19:00 – 22:00 мск / онлайн
- БИЗНЕС-ЭКШН: ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ В НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ | 5 ВЕЧЕРОВ
26, 30 сентября, 07, 15, 21 октября 2024
19:00 – 22:00 мск / онлайн
Почитать про все программы подробно и выбрать для себя подходящую можно на сайте Мастерской.
Так как в нашем заведении каникулы, старт ближайших программ будет в СЕНТЯБРЕ!
ОНЛАЙН:
- КУДА ЖИТЬ? ОТКРЫТИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫХ СМЫСЛОВ | БЛИЦ
13 сентября
19:00 – 22:00 мск / онлайн
- ЭНЕРГИЯ - НОВАЯ ВАЛЮТА | БЛИЦ
24 сентября 2024
19:00 – 22:00 мск / онлайн
- БИЗНЕС-ЭКШН: ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ В НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ | 5 ВЕЧЕРОВ
26, 30 сентября, 07, 15, 21 октября 2024
19:00 – 22:00 мск / онлайн
Почитать про все программы подробно и выбрать для себя подходящую можно на сайте Мастерской.
Leonidkroll
Расписание тренингов мастерской Леонида Кроля
Расписание мастерской коучинга и тренинга Леонида Кроля. Бизнес-тренинги для топ-менеджеров, корпоративные тренинги, тренинги по жестким переговорам, стратегические сессии. Тренинги по эмоциональному интеллекту, тренинги личностного роста, персональный коучинг.
КАК НАЙТИ ЭНЕРГИЮ В СЛАБОСТИ?
Помните сказку про кота в сапогах, где младшему сыну достается совершенно не нужный, в сравнении с мельницей и ослом, кот, и младший при этом выигрывает. Парадоксально, но факт!
На самом деле, в жизни все также. Именно слабая карта придает сил. Именно ее можно разыграть наилучшим способом. Никакие сильные карты не помогают так хорошо, как умело разыгранная слабая.
Тот, кто отлично может приспосабливаться к миру, подтягиваться до него и мимикрировать под него — может и не дожить до ситуации, когда жизнь поставит его перед необходимостью играть слабыми картами.
Слабая карта – это, когда невозможно соответствовать нормам — остаётся быть собой. Необходимость слабой карты дает удивительно много: ты становишься тем, кем можешь быть.
Но мы можем начать разыгрывать нашу слабую карту и не доходя до тупика. Мы можем прямо сейчас попробовать понять, в чем ценность взгляда внутрь.
А это лучшая ситуация.
Когда ты не можешь приспосабливаться. Не можешь мимикрировать. И единственный выход — сказать себе: хватит! Пусть я не могу ходить прямо — я буду ходить криво, так, как хочу.
Попробуем принять, что у нас уже сейчас у вас есть вся необходимая информация. Все нужные ресурсы. Весь опыт. Больше ничего не надо брать извне. Не надо ни с чем сравнивать. Ничего выбирать.
Надо только посмотреть — а что есть у меня. Собрать это, поперекладывать внутри себя эти данные.
Помните сказку про кота в сапогах, где младшему сыну достается совершенно не нужный, в сравнении с мельницей и ослом, кот, и младший при этом выигрывает. Парадоксально, но факт!
На самом деле, в жизни все также. Именно слабая карта придает сил. Именно ее можно разыграть наилучшим способом. Никакие сильные карты не помогают так хорошо, как умело разыгранная слабая.
Тот, кто отлично может приспосабливаться к миру, подтягиваться до него и мимикрировать под него — может и не дожить до ситуации, когда жизнь поставит его перед необходимостью играть слабыми картами.
Слабая карта – это, когда невозможно соответствовать нормам — остаётся быть собой. Необходимость слабой карты дает удивительно много: ты становишься тем, кем можешь быть.
Но мы можем начать разыгрывать нашу слабую карту и не доходя до тупика. Мы можем прямо сейчас попробовать понять, в чем ценность взгляда внутрь.
А это лучшая ситуация.
Когда ты не можешь приспосабливаться. Не можешь мимикрировать. И единственный выход — сказать себе: хватит! Пусть я не могу ходить прямо — я буду ходить криво, так, как хочу.
Попробуем принять, что у нас уже сейчас у вас есть вся необходимая информация. Все нужные ресурсы. Весь опыт. Больше ничего не надо брать извне. Не надо ни с чем сравнивать. Ничего выбирать.
Надо только посмотреть — а что есть у меня. Собрать это, поперекладывать внутри себя эти данные.
Хаос нельзя победить одним лишь рациональным мышлением. Чтобы лавировать в трудных условиях, требуются одновременно и логика, и хорошее воображение.
-Леонид Кроль
#цитатадня
-Леонид Кроль
#цитатадня
Решил поделиться с вами еще одним своим ископаемым.
Что надо изменить, чтобы отдых стал приносить настоящее удовольствие?
Статья FORBES: https://www.forbes.ru/ontology-photogallery/384325-puteshestvie-kak-lekarstvo-chto-nado-izmenit-chtoby-otdyh-stal-prinosit
Что надо изменить, чтобы отдых стал приносить настоящее удовольствие?
Статья FORBES: https://www.forbes.ru/ontology-photogallery/384325-puteshestvie-kak-lekarstvo-chto-nado-izmenit-chtoby-otdyh-stal-prinosit
Кризис - это маленькая смерть, особенно если мы хотим выйти в действительно новые для себя пространства.
-Леонид Кроль
#цитатадня
-Леонид Кроль
#цитатадня
Что, если теряешь смысл жизни…
То ли все хорошо, то ли плохо, неясно, но загаданные в начале года желания кажутся далеко.
Рассказал кейс своего героя👇
Читать: https://teletype.in/@leonid.krol/v0QLJkl0eQE
То ли все хорошо, то ли плохо, неясно, но загаданные в начале года желания кажутся далеко.
Рассказал кейс своего героя
Читать: https://teletype.in/@leonid.krol/v0QLJkl0eQE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM