Фото от Alina

Вот несколько простых, но эффективных упражнений:

1. Начинаем с легкого бега на месте или прыжков, чтобы разогреть мышцы и подготовить организм к нагрузкам.

2. Поворачиваем голову в стороны, делаем круговые движения плечами, разминаем запястья и лодыжки. Это поможет улучшить подвижность всех суставов!

3. Следующий шаг — растяжка. Растягиваем основные группы мышц: шеи, спины, ног и рук. Постепенно увеличивайте диапазон движений, не перенапрягаемся!

4. Выполняем несколько упражнений, таких как выпад с поворотом, "бабочка" или наклоны вперед. Это поможет подготовить тело к упражнениям, которые будем выполнять на занятии.

5. Обратите внимание на дыхание! Глубокие вдохи и медленные выдохи помогут сосредоточиться и расслабиться перед тренировкой.

Разминка должна занимать около 10-15 минут🌸

Присоединяйтесь к нашей семье СК ЛЕНТА и совершенствуйте свои навыки с нами!
Наш адрес: 49/20.
Набор с 3-х лет.
Запись на пробное занятие: +7-917-879-43-48.

3. Рост уверенности в себе:
Осваивая новые элементы и достигая поставленных целей, девочки становятся более уверенными в собственных силах. Участие в соревнованиях также помогает развить лидерские качества и умение работать в команде.

4. Эмоциональное здоровье:
Гимнастика способствует снятию стресса и улучшению настроения благодаря выработке эндорфинов — гормонов счастья. Это особенно важно для преодоления трудностей в подростковом возрасте.

5. Социальные навыки:
Совместные тренировки с ровесниками помогают наладить дружеские связи и научиться взаимодействовать в команде, что имеет большое значение для формирования социальных навыков.

Дорогие родители, занимаясь гимнастикой, вы дарите вашим детям не только здоровье, но и возможность развиваться всесторонне! 🌺

Не упустите шанс привить вашей девочке любовь к спорту! 🤗
Наш адрес 49/20.
Набор с 3-х лет.
Запись на пробное занятие +7-917-879-43-48

#гимнастикадлядевочек #художественнаягимнастика #здоровье #склента #гимнастика #детскийспорт