Сегодняшняя игра Лила получилась очень тёплой.
Мягкой.
И удивительно честной.
Каждый раз, когда мы садимся за поле, я чувствую, как у людей раскрываются ответы, которые раньше не замечали.
Лила показывает не будущее — она раскрывает то, что уже зреет внутри.
Благодарю каждую, кто была сегодня 🙏
За смелость увидеть.
За желание двигаться.
За доверие.
Если хотите — могу забрать с собой в следующую игру и вас.🤩
В комментариях прикреплю книгу для девочек, если есть желание перечитать свои ходы.💟
Мягкой.
И удивительно честной.
Каждый раз, когда мы садимся за поле, я чувствую, как у людей раскрываются ответы, которые раньше не замечали.
Лила показывает не будущее — она раскрывает то, что уже зреет внутри.
Благодарю каждую, кто была сегодня 🙏
За смелость увидеть.
За желание двигаться.
За доверие.
Если хотите — могу забрать с собой в следующую игру и вас.🤩
В комментариях прикреплю книгу для девочек, если есть желание перечитать свои ходы.💟
❤5🥰3
На этой неделе было много мягкости, практик и новых открытий.
Мы вместе дышали, размягчали тело, искали свой ритм.
Спасибо каждому, кто был рядом — ваши отклики дают мне энергию делиться дальше.
А теперь хочу познакомить вас с тем, что давно занимает большое место в моей работе и душе — моими колодами.
1. Таро светлого провидца
Это одна из тех колод, которые сразу стали “моими”.
Очень светлые, живые иллюстрации, много образов про интуицию, внутренний рост и личные решения.
Она не пугает — она показывает мягко, но честно.
Недавно нашла новую колоду из этой же серии — расскажу о ней чуть позже.
2. Таро зелёной ведьмы
Несмотря на название, она удивительно спокойная.
В ней нет тёмной магии или тяжёлой символики.
Наоборот — много природы, быта, циклов, естественных процессов.
Эта колода помогает посмотреть на ситуацию земно, практично, через ресурс.
3. Таро Ошо Дзен
Эта колода — про внутренний мир.
Не столько про события, сколько про состояния.
Про то, что происходит внутри, под слоем мыслей, привычек и реакций.
Она помогает заглянуть глубже — в мотивации, эмоции, ограничивающие убеждения.
Работает мягко, но очень точно.
Мы вместе дышали, размягчали тело, искали свой ритм.
Спасибо каждому, кто был рядом — ваши отклики дают мне энергию делиться дальше.
А теперь хочу познакомить вас с тем, что давно занимает большое место в моей работе и душе — моими колодами.
1. Таро светлого провидца
Это одна из тех колод, которые сразу стали “моими”.
Очень светлые, живые иллюстрации, много образов про интуицию, внутренний рост и личные решения.
Она не пугает — она показывает мягко, но честно.
Недавно нашла новую колоду из этой же серии — расскажу о ней чуть позже.
2. Таро зелёной ведьмы
Несмотря на название, она удивительно спокойная.
В ней нет тёмной магии или тяжёлой символики.
Наоборот — много природы, быта, циклов, естественных процессов.
Эта колода помогает посмотреть на ситуацию земно, практично, через ресурс.
3. Таро Ошо Дзен
Эта колода — про внутренний мир.
Не столько про события, сколько про состояния.
Про то, что происходит внутри, под слоем мыслей, привычек и реакций.
Она помогает заглянуть глубже — в мотивации, эмоции, ограничивающие убеждения.
Работает мягко, но очень точно.
❤3
Привет, девочки 🌿
Сегодня хочу дать вам одну из самых любимых мягких практик — волну позвоночником.
Она занимает всего 40 секунд и помогает:
• снять зажимы в пояснице
• вернуть телу текучесть
• включить женскую энергию
• уменьшить уровень внутреннего напряжения
Как делать:
— Сядьте удобно или встаньте.
— На вдохе мягко вытянитесь вверх.
— На выдохе слегка округлите поясницу.
— Двигайтесь плавно, как будто тело рисует волну изнутри.
— Сделайте 5–7 волн.
Пусть движение станет таким же мягким, как вы к себе сегодня 💛
А теперь — понедельничное послание от карт 🌿
Сегодня впервые работаем с новой колодой Ленорман — она даёт прямые, честные ответы и всегда подсвечивает то, что нужно увидеть.
Сердечко нашей рубрике ❤️
И в комментариях — число от 1 до 36.
Первое, которое пришло в голову.
А я вытяну вашу карту и напишу послание на неделю ✨
Пусть эта неделя будет мягкой и светлой.
Больше спокойствия, телесной ясности и маленьких радостей, которые приходят вовремя 🧚♀🧚♀🧚♀
Сегодня хочу дать вам одну из самых любимых мягких практик — волну позвоночником.
Она занимает всего 40 секунд и помогает:
• снять зажимы в пояснице
• вернуть телу текучесть
• включить женскую энергию
• уменьшить уровень внутреннего напряжения
Как делать:
— Сядьте удобно или встаньте.
— На вдохе мягко вытянитесь вверх.
— На выдохе слегка округлите поясницу.
— Двигайтесь плавно, как будто тело рисует волну изнутри.
— Сделайте 5–7 волн.
Пусть движение станет таким же мягким, как вы к себе сегодня 💛
А теперь — понедельничное послание от карт 🌿
Сегодня впервые работаем с новой колодой Ленорман — она даёт прямые, честные ответы и всегда подсвечивает то, что нужно увидеть.
Сердечко нашей рубрике ❤️
И в комментариях — число от 1 до 36.
Первое, которое пришло в голову.
А я вытяну вашу карту и напишу послание на неделю ✨
Пусть эта неделя будет мягкой и светлой.
Больше спокойствия, телесной ясности и маленьких радостей, которые приходят вовремя 🧚♀🧚♀🧚♀
❤15
Самый неожиданный способ расслабить тело — я нашла его случайно
Иногда расслабление приходит не через массаж, не через практику и даже не через дыхание.
А… через то, что ты вдруг позволяешь себе опуститься на пол.
Недавно я заметила, что когда я устаю морально, я автоматически ухожу в Баласану — как будто тело само знает, куда ему нужно.
Это нисколько не «йога».
Это — жест, который делает тело, когда ему больше не хочется держать напряжение.
В этой позе успокаивается живот, расслабляется спина и появляется ощущение, что тебя обнимает собственное дыхание.
Если сегодня почувствуешь перегруз — попробуй просто опуститься в Баласану на минуту.
Иногда этого достаточно, чтобы выдохнуть 🌿🤍
Иногда расслабление приходит не через массаж, не через практику и даже не через дыхание.
А… через то, что ты вдруг позволяешь себе опуститься на пол.
Недавно я заметила, что когда я устаю морально, я автоматически ухожу в Баласану — как будто тело само знает, куда ему нужно.
Это нисколько не «йога».
Это — жест, который делает тело, когда ему больше не хочется держать напряжение.
В этой позе успокаивается живот, расслабляется спина и появляется ощущение, что тебя обнимает собственное дыхание.
Если сегодня почувствуешь перегруз — попробуй просто опуститься в Баласану на минуту.
Иногда этого достаточно, чтобы выдохнуть 🌿🤍
❤4
Сегодня хочу поделиться темой, которую вы давно просили — мягкое знакомство с Матрицей Судьбы.
Самое простое, что можно посмотреть — месяц рождения как твой ведущий талант.
Это не предсказание, а скорее подсказка: где твоя природная сила, что поддерживает, что раскрывает тебя.
1 месяц — Инициатор
Твоя сила в умении начинать. Ты зажигаешь других.
2 месяц — Миротворец
Ты умеешь сглаживать острые углы и приносить гармонию.
3 месяц — Творец радости
Лёгкость, юмор, вдохновение — твой язык.
4 месяц — Опора
Ты даёшь стабильность и чувство защищённости.
5 месяц — Свобода
Твоя сила — в движении, смене, гибкости.
6 месяц — Сердечность
Ты умеешь любить, заботиться и согревать.
7 месяц — Путь знания
Глубина, поиск смысла, понимание процессов.
8 месяц — Сила и масштаб
Твои идеи всегда больше, чем кажется сначала.
9 месяц — Мудрость
Ты чувствуешь многослойность жизни.
10 месяц — Поток
Ты умеешь быть в моменте и двигаться легко.
11 месяц — Вдохновитель
Ты объединяешь людей и создаёшь пространство.
12 месяц — Магия трансформации
Ты видишь суть и умеешь менять жизнь — свою и других.
Самое простое, что можно посмотреть — месяц рождения как твой ведущий талант.
Это не предсказание, а скорее подсказка: где твоя природная сила, что поддерживает, что раскрывает тебя.
1 месяц — Инициатор
Твоя сила в умении начинать. Ты зажигаешь других.
2 месяц — Миротворец
Ты умеешь сглаживать острые углы и приносить гармонию.
3 месяц — Творец радости
Лёгкость, юмор, вдохновение — твой язык.
4 месяц — Опора
Ты даёшь стабильность и чувство защищённости.
5 месяц — Свобода
Твоя сила — в движении, смене, гибкости.
6 месяц — Сердечность
Ты умеешь любить, заботиться и согревать.
7 месяц — Путь знания
Глубина, поиск смысла, понимание процессов.
8 месяц — Сила и масштаб
Твои идеи всегда больше, чем кажется сначала.
9 месяц — Мудрость
Ты чувствуешь многослойность жизни.
10 месяц — Поток
Ты умеешь быть в моменте и двигаться легко.
11 месяц — Вдохновитель
Ты объединяешь людей и создаёшь пространство.
12 месяц — Магия трансформации
Ты видишь суть и умеешь менять жизнь — свою и других.
❤4🥰1
Как я выбираю жить в балансе + знакомство с колодами
Иногда баланс — это не про идеальный день.
Не про график, не про правильность.
Для меня он — про маленькие тихие выборы.
Баланс — это когда я замедляюсь на минуту,
чтобы почувствовать тело.
Когда ставлю руку на живот —
и понимаю: «я здесь».
Когда выбираю мягкое дыхание вместо спешки.
Когда слушаю себя, даже если целый мир говорит иначе.
Сегодня хочу поделиться тем,
что помогает мне оставаться в этом состоянии —
моими следующими колодами таро.
Они не про эзотерику, не про магию.
Они — про отражение.
Про психологические смыслы.
Про то, как чувства могут говорить образами.
🃏 Колода 1. Классическая Таро Уэйта
У меня сейчас сразу два варианта:
классическая и подарочная,
переливающаяся — её мне подарила подруга на день рождения,
и она особенно тёплая для меня.
Это колода-основа.
Чистые архетипы, ясные смыслы, глубина,
которая помогает увидеть корень любой ситуации.
Очень честная, структурная, прямолинейная.
Когда нужен факт — это Таро Уэйта.
🧙♀️ Колода 2. «Таро Женские Чары»
Давняя, спокойная, неяркая, но невероятно уютная.
Она будто говорит мягко,
как подружка, которая не давит, но помогает увидеть главное.
Очень подходит для тем:
женственность, тело, путь, эмоции, отношения.
🐾 Колода 3. «Таро Котиков»
Любимейшая для лёгкости.
Хвостатые послания, немного юмора,
но при этом — точность и неожиданная глубина.
Хороша для мягких советов, подсказок,
когда хочется не «копнуть глубоко»,
а получить тёплый поддерживающий взгляд.
Иногда баланс — это не про идеальный день.
Не про график, не про правильность.
Для меня он — про маленькие тихие выборы.
Баланс — это когда я замедляюсь на минуту,
чтобы почувствовать тело.
Когда ставлю руку на живот —
и понимаю: «я здесь».
Когда выбираю мягкое дыхание вместо спешки.
Когда слушаю себя, даже если целый мир говорит иначе.
Сегодня хочу поделиться тем,
что помогает мне оставаться в этом состоянии —
моими следующими колодами таро.
Они не про эзотерику, не про магию.
Они — про отражение.
Про психологические смыслы.
Про то, как чувства могут говорить образами.
🃏 Колода 1. Классическая Таро Уэйта
У меня сейчас сразу два варианта:
классическая и подарочная,
переливающаяся — её мне подарила подруга на день рождения,
и она особенно тёплая для меня.
Это колода-основа.
Чистые архетипы, ясные смыслы, глубина,
которая помогает увидеть корень любой ситуации.
Очень честная, структурная, прямолинейная.
Когда нужен факт — это Таро Уэйта.
🧙♀️ Колода 2. «Таро Женские Чары»
Давняя, спокойная, неяркая, но невероятно уютная.
Она будто говорит мягко,
как подружка, которая не давит, но помогает увидеть главное.
Очень подходит для тем:
женственность, тело, путь, эмоции, отношения.
🐾 Колода 3. «Таро Котиков»
Любимейшая для лёгкости.
Хвостатые послания, немного юмора,
но при этом — точность и неожиданная глубина.
Хороша для мягких советов, подсказок,
когда хочется не «копнуть глубоко»,
а получить тёплый поддерживающий взгляд.
🥰1
Проверь тело прямо сейчас.
лоб расслаблен?
зубы не сжаты?
плечи подняты?
дыхание поверхностное?
живот мягкий или втянут?
в груди свободно или тесно?
поясница зажата?
ладони тёплые?
Выбери одну зону, где чувствуешь напряжение.
Положи туда ладонь на 10 секунд.
Просто побудь с собой.
Тело всегда рассказывает правду мягче, чем мысли 🌿
лоб расслаблен?
зубы не сжаты?
плечи подняты?
дыхание поверхностное?
живот мягкий или втянут?
в груди свободно или тесно?
поясница зажата?
ладони тёплые?
Выбери одну зону, где чувствуешь напряжение.
Положи туда ладонь на 10 секунд.
Просто побудь с собой.
Тело всегда рассказывает правду мягче, чем мысли 🌿
🔥2❤1
Сегодня без практик.
Без задач.
Без обязательного «надо».
Просто быть.
Дышать.
Чуть-чуть наблюдать.
У меня сегодня был насыщенный день: провела тренировку и арт-терапию у блогеров.
И, знаешь… люди везде люди — со своими тараканами, страхами, ожиданиями.
Но я устала так, будто провела 7 тренировок подряд 😅
Поэтому дальше сегодня — отдых.
Настоящий. Мягкий. Земной.
Если тебе тоже нужно выдохнуть — берись за это без чувства вины.
Иногда самый важный шаг — просто остановиться 🌿🤍
Без задач.
Без обязательного «надо».
Просто быть.
Дышать.
Чуть-чуть наблюдать.
У меня сегодня был насыщенный день: провела тренировку и арт-терапию у блогеров.
И, знаешь… люди везде люди — со своими тараканами, страхами, ожиданиями.
Но я устала так, будто провела 7 тренировок подряд 😅
Поэтому дальше сегодня — отдых.
Настоящий. Мягкий. Земной.
Если тебе тоже нужно выдохнуть — берись за это без чувства вины.
Иногда самый важный шаг — просто остановиться 🌿🤍
❤7
Девочки, хочу напомнить 🧖♀️✨
В декабре у нас будет особое пространство — банный девичник.
Никакой суеты, никакой гонки.
Только тепло, арт-терапия на теле, медитация и возможность выдохнуть.
Для меня баня — это не про «попариться».
Это про вернуть себя к себе.
Через тепло. Через тело.
Через маленькие ритуалы очищения.
Кто хочет быть с нами — напишите мне ❤️
План на 6.12
В декабре у нас будет особое пространство — банный девичник.
Никакой суеты, никакой гонки.
Только тепло, арт-терапия на теле, медитация и возможность выдохнуть.
Для меня баня — это не про «попариться».
Это про вернуть себя к себе.
Через тепло. Через тело.
Через маленькие ритуалы очищения.
Кто хочет быть с нами — напишите мне ❤️
План на 6.12
Девочки, привет 🌿
У меня снова день сурка: ремонт → работа → домой → снова ремонт.
И только к вечеру я поняла, что… сегодня понедельник 😅
Поэтому ловите послание недели ❤️
Сегодня у нас новая колода — Таро в стиле бохо - Таро внутреннего света.
Она мягкая, мудрая, теплая, будто говорит тихим голосом.
Как получить своё послание на неделю:
🟡 поставьте сердечко нашей рубрике
🟡 в комментариях напишите число от 1 до 78
Я пришлю вашу карту и послание ✨
🌿 Про баню 6 декабря (с 11:00 до 15:00)
Это будет не просто баня — это наша маленькая перезагрузка.
Русская баня — лучший способ снизить стресс, укрепить иммунитет и… наконец-то выдохнуть.
📍 Ставрополь, 10 минут от площади Ермолова
Большой тёплый бассейн, уютные комнаты отдыха — и маленькая компания, максимум 8 человек.
💛 Что я хочу для нас:
— отпустить уходящий год
— снять напряжение из тела
— провести банные обряды
— сделать арт-терапию нейролиниями прямо на теле
— масочки, скрабы
— горячий травяной чай
— девичьи разговоры и тепло
Стоимость: 2500₽
По цене, если желающих наберём больше, то сможем удешевить стоимость🦀
Если есть отклик — пишите быстрее. Мест мало 🌿
Ах да, и с первым днём зимы, девочки!❄️❄️❄️
У меня снова день сурка: ремонт → работа → домой → снова ремонт.
И только к вечеру я поняла, что… сегодня понедельник 😅
Поэтому ловите послание недели ❤️
Сегодня у нас новая колода — Таро в стиле бохо - Таро внутреннего света.
Она мягкая, мудрая, теплая, будто говорит тихим голосом.
Как получить своё послание на неделю:
🟡 поставьте сердечко нашей рубрике
🟡 в комментариях напишите число от 1 до 78
Я пришлю вашу карту и послание ✨
🌿 Про баню 6 декабря (с 11:00 до 15:00)
Это будет не просто баня — это наша маленькая перезагрузка.
Русская баня — лучший способ снизить стресс, укрепить иммунитет и… наконец-то выдохнуть.
📍 Ставрополь, 10 минут от площади Ермолова
Большой тёплый бассейн, уютные комнаты отдыха — и маленькая компания, максимум 8 человек.
💛 Что я хочу для нас:
— отпустить уходящий год
— снять напряжение из тела
— провести банные обряды
— сделать арт-терапию нейролиниями прямо на теле
— масочки, скрабы
— горячий травяной чай
— девичьи разговоры и тепло
Стоимость: 2500₽
По цене, если желающих наберём больше, то сможем удешевить стоимость
Если есть отклик — пишите быстрее. Мест мало 🌿
Ах да, и с первым днём зимы, девочки!❄️❄️❄️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
🌿 Проверь тело перед баней
Сегодня — мягкий миофасциальный релиз.
Без боли, без выжимания, без «должна терпеть».
Только контакт, внимание и тёплое возвращение в тело 💛
Попробуй маленькую подготовку перед банным днём:
1️⃣ Стопы
Возьми мяч или просто кулак.
🔹 медленно прокатывай стопу,
🔹 ищи «приятную плотность»,
🔹 делай выдох, когда находишь напряжение.
Стопы — главный выключатель тревоги.
Когда они расслабляются, всё тело «отпускает».
2️⃣ Ладони
Потри ладони до тепла и положи на грудную клетку.
Сделай 3 медленных выдоха.
Выдох в МФР — ключ.
3️⃣ Затылок
Положи кисти под основание черепа и чуть потяни вверх.
Не массируй — просто дай голове опору.
Тело мгновенно отвечает расслаблением.
А теперь про баньку
То, что будет — это не просто «сходить попариться».
Это медленный женский ритуал возвращения к себе.
Тебя ждёт:
🌬 Поморский пар
С морской солью, солевым пилингом и мягким прогревом — слой за слоем.
Чистит кожу, снимает зажимы и включает глубокое восстановление.
🌿 Травы, ароматы, тишина
Запаренные веники, эфирные масла, прогрев с приятным запахом липы, мяты, душицы.
Ароматы не «для красоты», а чтобы тело само расслаблялось.
🔥 Погружение в тепло
Постепенно, бережно, без резких контрастов.
Переходы «прогрев → охлаждение → отдых» дают глубокое ощущение опоры.
🍵 Чайная пауза
Мёд, травы, тёплый чай.
Момент, когда тело благодарит.
💛 Нежные практики
Арт-терапия на теле, нейролинии, маски, скрабы и девичьи разговоры.
То самое состояние, когда можно выдохнуть наконец-то.
Это день, который помогает:
снять напряжение, отпустить уходящий год и войти в новый — легче.
Если откликается — напиши мне 🌿💛
Сегодня — мягкий миофасциальный релиз.
Без боли, без выжимания, без «должна терпеть».
Только контакт, внимание и тёплое возвращение в тело 💛
Попробуй маленькую подготовку перед банным днём:
1️⃣ Стопы
Возьми мяч или просто кулак.
🔹 медленно прокатывай стопу,
🔹 ищи «приятную плотность»,
🔹 делай выдох, когда находишь напряжение.
Стопы — главный выключатель тревоги.
Когда они расслабляются, всё тело «отпускает».
2️⃣ Ладони
Потри ладони до тепла и положи на грудную клетку.
Сделай 3 медленных выдоха.
Выдох в МФР — ключ.
3️⃣ Затылок
Положи кисти под основание черепа и чуть потяни вверх.
Не массируй — просто дай голове опору.
Тело мгновенно отвечает расслаблением.
А теперь про баньку
То, что будет — это не просто «сходить попариться».
Это медленный женский ритуал возвращения к себе.
Тебя ждёт:
🌬 Поморский пар
С морской солью, солевым пилингом и мягким прогревом — слой за слоем.
Чистит кожу, снимает зажимы и включает глубокое восстановление.
🌿 Травы, ароматы, тишина
Запаренные веники, эфирные масла, прогрев с приятным запахом липы, мяты, душицы.
Ароматы не «для красоты», а чтобы тело само расслаблялось.
🔥 Погружение в тепло
Постепенно, бережно, без резких контрастов.
Переходы «прогрев → охлаждение → отдых» дают глубокое ощущение опоры.
🍵 Чайная пауза
Мёд, травы, тёплый чай.
Момент, когда тело благодарит.
💛 Нежные практики
Арт-терапия на теле, нейролинии, маски, скрабы и девичьи разговоры.
То самое состояние, когда можно выдохнуть наконец-то.
Это день, который помогает:
снять напряжение, отпустить уходящий год и войти в новый — легче.
Если откликается — напиши мне 🌿💛
Я сегодня чувствую усталость.
Очень хочется попасть в баню — прямо всем телом.
Но нам пока не хватает одного человечка, и я верю в маленькое чудо, что он найдётся 😌
И ещё… декабрь я проживаю честно, без героизма.
Хочу перемен — кардинальных.
Думаю искать работу в другом районе — Северо-Запад или центр.
Пока только прислушиваюсь к себе.
И вчера при разговоре с моим прекрасным психологом всплыла важная штука.
Я знала о ней давно… но вот только сейчас пришло время с ней работать.
И внутри стало даже спокойно — значит, я к этому готова.
А теперь — хроники ремонтной жизни:
• покрасила ванну (из серии «50/50 отзывы», я попала в плохие 50 🤣)
• выбирала два часа «дивандеки» (да, это слово существует!)
• ждала краску — пришла разбитая
• заказала другую — её отменили
• и так по кругу
И после всего этого спрашивают: «А ёлка? Новый год?»
Не, не слышали.
Хочу хотя бы комнаты довести до ума перед праздниками 🙈
Но я держусь.
И улыбаюсь.
И верю, что декабрь всё равно принесёт своё тепло.
Очень хочется попасть в баню — прямо всем телом.
Но нам пока не хватает одного человечка, и я верю в маленькое чудо, что он найдётся 😌
И ещё… декабрь я проживаю честно, без героизма.
Хочу перемен — кардинальных.
Думаю искать работу в другом районе — Северо-Запад или центр.
Пока только прислушиваюсь к себе.
И вчера при разговоре с моим прекрасным психологом всплыла важная штука.
Я знала о ней давно… но вот только сейчас пришло время с ней работать.
И внутри стало даже спокойно — значит, я к этому готова.
А теперь — хроники ремонтной жизни:
• покрасила ванну (из серии «50/50 отзывы», я попала в плохие 50 🤣)
• выбирала два часа «дивандеки» (да, это слово существует!)
• ждала краску — пришла разбитая
• заказала другую — её отменили
• и так по кругу
И после всего этого спрашивают: «А ёлка? Новый год?»
Не, не слышали.
Хочу хотя бы комнаты довести до ума перед праздниками 🙈
Но я держусь.
И улыбаюсь.
И верю, что декабрь всё равно принесёт своё тепло.
❤5🙏3🥰2🤩1
АРТ-ТЕРАПИЯ «Цвет, который чувствует тебя»
Если у тебя есть 10 секунд — попробуй это.
Выбери первый цвет, который притянет взгляд.
Начни с одной линии.
А дальше просто наблюдай,
что рисует твоё состояние.
Это маленькая практика,
которая помогает услышать себя без слов.
Цвет всегда честнее мыслей —
он показывает то, что уже происходит внутри.
Это не тест, не диагноз —
это всего лишь разговор с собой через цвет.
Цвета и то, что они могут означать (что я чувствую через цвет)
После рисунка)
🔴 Красный
«Мне нужна опора и энергия. Я хочу вернуть себе силу, смелость, живость. Чувствую, что тело просит движения и присутствия.»
🧡 Оранжевый
«Хочу снова почувствовать тепло, удовольствие, творчество. Мне не хватает лёгкости и маленьких радостей. Тело просит расслабиться и ожить.»
🟡 Жёлтый
«Мне нужна ясность. Просыпается внутренняя искра, желание действовать, наводить порядок в мыслях и эмоциях. Хочу светлее смотреть на происходящее.»
💚 Зелёный
«Мне важно восстановиться. Нужна тишина, Grounding, контакт с собой и природой. Хочу дышать чуть глубже и мягче относиться к себе.»
🔵 Синий
«Мне нужно замедление. Более глубокий выдох. Хочу структуры, спокойствия, стабилизации внутри, как будто навести внутренний порядок.»
🟣 Фиолетовый
«Хочу подключиться к себе настоящей. Побольше интуиции, смысла и тишины. Тянет к глубине и мягкому переосмыслению.»
⚫ Чёрный
«Мне нужно пространство, где никто не трогает. Хочу защититься, восстановить границы, побыть в тёмном, но безопасном коконе.»
⚪ Белый
«Хочу обновления. Стереть шум, начать с чистого листа, вдохнуть иначе. Тело ищет лёгкость и простоту.»
🌸 Розовый
«Мне не хватает мягкости. Хочу заботы и принятия — в первую очередь от самой себя.»
🤎 Коричневый
«Мне нужна устойчивость. Вернуться в тело, почувствовать землю под ногами, остановиться и собраться.»
🌊 Бирюзовый / мята
«Ищу свежесть, свободу, больше воздуха. Хочу вдыхать глубже, отпускать напряжение и расширять личное пространство.»
Если у тебя есть 10 секунд — попробуй это.
Выбери первый цвет, который притянет взгляд.
Начни с одной линии.
А дальше просто наблюдай,
что рисует твоё состояние.
Это маленькая практика,
которая помогает услышать себя без слов.
Цвет всегда честнее мыслей —
он показывает то, что уже происходит внутри.
Это не тест, не диагноз —
это всего лишь разговор с собой через цвет.
Цвета и то, что они могут означать (что я чувствую через цвет)
После рисунка)
«Мне нужна опора и энергия. Я хочу вернуть себе силу, смелость, живость. Чувствую, что тело просит движения и присутствия.»
🧡 Оранжевый
«Хочу снова почувствовать тепло, удовольствие, творчество. Мне не хватает лёгкости и маленьких радостей. Тело просит расслабиться и ожить.»
🟡 Жёлтый
«Мне нужна ясность. Просыпается внутренняя искра, желание действовать, наводить порядок в мыслях и эмоциях. Хочу светлее смотреть на происходящее.»
💚 Зелёный
«Мне важно восстановиться. Нужна тишина, Grounding, контакт с собой и природой. Хочу дышать чуть глубже и мягче относиться к себе.»
🔵 Синий
«Мне нужно замедление. Более глубокий выдох. Хочу структуры, спокойствия, стабилизации внутри, как будто навести внутренний порядок.»
🟣 Фиолетовый
«Хочу подключиться к себе настоящей. Побольше интуиции, смысла и тишины. Тянет к глубине и мягкому переосмыслению.»
⚫ Чёрный
«Мне нужно пространство, где никто не трогает. Хочу защититься, восстановить границы, побыть в тёмном, но безопасном коконе.»
⚪ Белый
«Хочу обновления. Стереть шум, начать с чистого листа, вдохнуть иначе. Тело ищет лёгкость и простоту.»
🌸 Розовый
«Мне не хватает мягкости. Хочу заботы и принятия — в первую очередь от самой себя.»
🤎 Коричневый
«Мне нужна устойчивость. Вернуться в тело, почувствовать землю под ногами, остановиться и собраться.»
🌊 Бирюзовый / мята
«Ищу свежесть, свободу, больше воздуха. Хочу вдыхать глубже, отпускать напряжение и расширять личное пространство.»
❤2
Сегодня хочу оставить вам маленькую, но тёплую рекомендацию — как раз к нашему грядущему банному девичнику.
Мне недавно подарила чай прекрасная Светлана,
и этот чай как раз производят в Карачаево-Черкесии.
И он… волшебный.
Очень вкусный, ароматный, глубокий — с нотками трав, которые растут в горах.
Травяные чаи Кавказа всегда особенные:
они насыщены солнцем, чистым воздухом и почвой, где нет лишнего.
Поэтому они так хорошо расслабляют тело, согревают и мягко поддерживают нервную систему.
Чем полезен травяной чай:
• снижает уровень стресса
• помогает восстановиться после нагрузки
• улучшает сон
• поддерживает пищеварение
• заменяет сладкое, когда хочется «утеплиться»
• мягко подготавливает тело к теплу бани
Если будете угощать себя вечером — сделайте пару вдохов над чашкой.
Удивитесь, как быстро тело отпустит зажатость.
Мне недавно подарила чай прекрасная Светлана,
и этот чай как раз производят в Карачаево-Черкесии.
И он… волшебный.
Очень вкусный, ароматный, глубокий — с нотками трав, которые растут в горах.
Травяные чаи Кавказа всегда особенные:
они насыщены солнцем, чистым воздухом и почвой, где нет лишнего.
Поэтому они так хорошо расслабляют тело, согревают и мягко поддерживают нервную систему.
Чем полезен травяной чай:
• снижает уровень стресса
• помогает восстановиться после нагрузки
• улучшает сон
• поддерживает пищеварение
• заменяет сладкое, когда хочется «утеплиться»
• мягко подготавливает тело к теплу бани
Если будете угощать себя вечером — сделайте пару вдохов над чашкой.
Удивитесь, как быстро тело отпустит зажатость.
❤4
Спасибо вам за эти две недели.
Мы прожили их тихо, мягко, с практиками и маленькими ежедневными возвращениями в тело.❤️
Декабрь — время замедляться.
Время благодарности.
Время тишины, которая лечит.
Хочу спросить вас как у самых близких людей здесь:
Хочется ли вам собраться вечером( возможно в будний день)
в уютном кафе и:
✨ сделать карту желаний на 2026 год
✨ и создать ёлочную игрушку макраме своими руками?
Проголосуйте, кого будем плести:
— ёлочка
— гномик
— шар
Стоимость символическая — до 1500 ₽.
И напишите в комментариях, откликается ли вам такая встреча 🤍
Мы прожили их тихо, мягко, с практиками и маленькими ежедневными возвращениями в тело.❤️
Декабрь — время замедляться.
Время благодарности.
Время тишины, которая лечит.
Хочу спросить вас как у самых близких людей здесь:
Хочется ли вам собраться вечером( возможно в будний день)
в уютном кафе и:
✨ сделать карту желаний на 2026 год
✨ и создать ёлочную игрушку макраме своими руками?
Проголосуйте, кого будем плести:
— ёлочка
— гномик
— шар
Стоимость символическая — до 1500 ₽.
И напишите в комментариях, откликается ли вам такая встреча 🤍
❤2