✨ Мои волшебные девочки!
Планирую для нас два тёплых и ресурсных события и хочу узнать ваш отклик.

15–16 ноября — трансформационная игра Тарока или Лила с арт-терапией для глубокого погружения: проживание запросов, инсайты, ответы и новое состояние.

6 или 7 декабря — уютный девичник: свечи-ёлочки, творческое рисование новогодней ёлки, игра «Тайный Санта» для праздничного настроения и расслабляющий отдых с баней.

Откликнитесь, пожалуйста, что вам интересно — позже создам опрос по датам. ✨💛

Привет, девочки 💛
Сегодня для меня важный день — мягкое возвращение в соцсети.
Не ради красивой картинки.
Не ради «надо».
А ради себя.

После очень активной рабочей недели я вчера дала себе день выдохнуть — позволила телу замедлиться.
Но сегодня понедельник: новая неделя, новые планы и много всего впереди.

И честно?
Я возвращаюсь сюда, потому что не могу без этого.
Мне не хватает масштаба, общения, обмена энергией и того ощущения, что я могу быть вам полезной.
Телеграм для меня — как тихий дом, где можно говорить честно и по-настоящему.



🌿 Ритуал недели

• положи ладони на низ живота
• сделай 3 мягких, тёплых выдоха
• покачай таз 10 секунд
• скажи:
«Я возвращаюсь в свою силу.»

Очень простой ритуал, но он удивительно собирает.


🔮 У меня появилась новая колода — 42 карты.
И в подарок к ней пришёл маленький брелок в виде карты Таро — такая милая и символичная деталь ✨

Сегодня делаю послания для каждой из вас.

❤️ Поставьте реакцию под постом
и напишите в комментариях число от 1 до 42.
Я пришлю вашу карту и ее послание.



Пусть эта неделя будет мягкой, устойчивой и уютной.
И пусть тело станет вашей опорой 🌿✨

🌿 История: как я пришла в практики

Если честно, всё началось не с поиска духовности,
а с обычного любопытства и усталости.

Когда-то я просто искала способ почувствовать себя лучше —
меньше стресса, больше лёгкости.
Фитнес давал энергию, но не давал покоя.
И тогда я впервые попробовала бодифлекс.

Это было открытием —
оказалось, что можно не просто тренировать тело,
а дышать им.

Потом в мою жизнь пришла йога.
И с ней пришло чувство, будто я заново встретила себя.
Тело стало другим — живым, гибким, благодарным.
Я поняла, что не обязательно изматывать себя,
чтобы быть в форме.
Можно идти мягко — и при этом быть сильной.

С тех пор мне хотелось делиться этой пользой.
Не просто как “тренер”,
а как человек, который знает, как важно возвращаться к себе.

Мне важно быть проводником,
чтобы больше женщин научились чувствовать тело,
занимались с любовью,
и через движение возвращали здоровье, женственность и спокойствие.

🌸 Для меня практика — это не про идеальные позы,
а про осознанность, дыхание и мягкое «я здесь».
Про путь к себе — настоящий, живой и тёплый.

А как вы пришли в свои практики?

Сегодня я предлагаю вам простую арт-практику.

Возьмите лист бумаги и выберите цвет, который для вас — про мягкость.
Это может быть бежевый, розовый, тёплый серый, зелёный...

Просто проведите линии этим цветом — не думая, красиво или нет.
Почувствуйте, как рука двигается без усилий.

💛 Иногда цвет знает о вас больше, чем слова.

Хотите, я покажу завтра, как через цвет считывать своё состояние?

🎨 Арт-терапия: как через цвет считывать своё состояние

Цвет — это язык тела, эмоций и подсознания.
Мы не всегда можем понять словами, что чувствуем,
но рука всё равно выбирает то, что ей нужно.





🌕 Тёплые цвета

🟡 Жёлтый — энергия, ясность, внутреннее солнце.
Если выбираешь его — возможно, тебе нужно больше света, радости, тепла.
Если раздражает — значит, пока не хочется “светить”, нужно побыть в тени, перевести дыхание.

🟠 Оранжевый — творчество, удовольствие, удовольствие от тела.
Выбираешь его — значит, хочешь ощущать жизнь вкуснее, свободнее.
Если его избегает рука — возможно, есть усталость от “надо радоваться”.

🔴 Красный — действие, сила, напор.
Когда он появляется — в теле есть энергия, но её нужно направить.
Если слишком много красного — можно быть на пределе, хочется сбавить обороты.



🌊 Холодные цвета

🔵 Синий — потребность в покое, тишине, восстановлении.
Если выбираешь синий — тело просит замедления, внутреннего пространства.
Если он кажется “слишком холодным” — может быть, не хватает тепла, общения, движения.

🟢 Зелёный — равновесие, природа, возвращение к себе.
Это цвет восстановления после стрессов.
Когда он появляется — ты возвращаешься к естественному ритму.

🩵 Бирюзовый — лёгкость дыхания, принятие, открытость.
Если выбираешь бирюзу — тебе важно отпустить контроль, разрешить себе быть.



🌸 Нежные, пастельные

💗 Розовый — забота, женственность, мягкость.
Когда появляется розовый — тебе нужно больше поддержки, внимания к себе.
Если он раздражает — возможно, есть внутреннее сопротивление слабости, страх быть мягкой.

🤍 Белый — очищение, простота, новый этап.
Белый — про пустое пространство, где всё только начинается.
Если рука тянется к белому — хочется паузы, вдоха, обновления.

🤎 Бежевый / коричневый — опора, стабильность, заземление.
Если тянет к этим оттенкам — тело ищет безопасность, комфорт, устойчивость.



🌑 Тёмные

⚫ Чёрный / серый — глубина, внутренняя работа, защита.
Не стоит бояться этих цветов: иногда они появляются, когда мы собираемся с силами.
Если серого много — возможно, пора дать себе отдых, смену впечатлений.

🔊 Аудио: 2 минуты дыхания для спокойствия

Маленькая практика, чтобы вернуть фокус и мягко перезагрузиться. Садись удобно, включай, дыши вместе со мной.

#дыхание #медитация #lenabalance

Привет, девочки 💛
Сегодня суббота — день, когда хочется говорить честно и по-настоящему.

И я хочу поделиться тем, что происходит у меня внутри.

Последние недели у меня было много мыслей о том, как мы сами создаём себе потолки.
И как часто не замечаем, что держит нас на одном уровне: в заработке, в энергии, в действиях.

Я давно хотела провести игру Лила, но заметила, что многие про неё ничего не знают.
Поэтому решила познакомить вас с ней мягко, постепенно — через отражение и маленькое упражнение.

Что делает Лила: • показывает скрытые блоки
• помогает понять, где застряла энергия
• даёт честный ответ без ментальной болтовни
• мягко приводит к пониманию, что тебя ограничивает
• и что нужно сделать, чтобы выйти на новый уровень

И давайте сделаем сегодня маленький интерактив.

✨ Запрос: “Что мне мешает зарабатывать больше, чем сейчас?”

Напишите мне в комментариях число от 1 до 72.
Первое, которое пришло.
Не анализируйте — просто почувствуйте.

Я пришлю вам индивидуальное послание.

Пусть это послание станет точкой ясности 💛

Привет, девочки 🌿

Как вы там? Я сегодня проснулась с ощущением «хочу мягкости».
Хочу рассказать вам планы на неделю — сейчас это всё, что греет и поддерживает.




Столько отклика от вас — честно, не ожидала, и это очень радует.
Готова провести мини-игру в любые выходные.
(22 ноября не могу — веду арт-терапию, медитацию и тренировку.)

Максимум 6 человек, чтобы оставалась камерность и глубина.
Хочется спокойного места, чтобы никто не мешал — выберем уютное кафе или пространство.


Очень тянет сделать очищающий ритуал перед Новым годом.
По-настоящему «смыть» усталость, тревоги, лишнее — и войти в новый год уже чище.
Соберу маленькую компанию(6 или 7 декабря )— человек 8–9, чтобы было тепло и по-девичьи.

Если откликается — напишите мне, я включу вас в список.



Скоро декабрь, а для меня это месяц внутренней магии.
Хочу познакомить вас со своими колодами и начать в новогодние праздники годовые расклады — мягко, спокойно, без мистики, просто как зеркало тела и эмоций.


И ещё — давайте добавим немного волшебства в нашу группу?
Предлагаю сыграть в Тайного Санту 🎄
Бюджет до 500₽ — маленький, приятный подарок.
С доставкой могу помочь — в Озоне и ВБ сейчас есть функция отправки «в подарок».

Если хотите участвовать — поставьте «+», я всё организую 💛


🍃 Маленький ритуал дня

Сделайте мягкий вдох, положите руку на грудь, вторую — на живот.
И скажите тихонько себе:
«Я хочу жить в балансе. И я могу».

Пусть следующая неделя будет тёплой для всех нас.

🌿 Доброе утро, девочки
Как проснулись сегодня?
У меня утро началось с той тихой энергии, когда хочется заботы, укутаться в мягкое и сделать шаг в новую неделю аккуратно, без рывков.

И я подумала:
давайте сегодня добавим немного магии — той самой, женской, земной, тихой.

Сегодня дам вам карты недели из моей новой колоды —
✨ Таро языческих кошек.
Она особенная: мудрая, спокойная, немного ведьминская.
Кошки в этой колоде показывают путь мягко, но очень честно — без давления, через образы, интуицию и глубинные подсказки.



🔮 Как поучаствовать?
Напишите в комментарии число от 1 до 78 — первое, которое всплыло.
Не подбирайте специально.
Не думайте.
Пусть это будет ответ интуиции, будто вы тянете карту, а кошка тихо смотрит и кивает: «Да, вот эту…»

За каждым числом я дам:
• вашу карту,
• её образ и энергию,
• мягкое послание на эту неделю — что поможет, что стоит отпустить, за что можно опереться.


🌙 Маленький ритуал перед выбором
Если хотите настроиться:
положите ладонь на грудь…
сделайте один глубокий вдох…
и спросите себя тихо:
«Что я хочу услышать прямо сейчас?»

Пусть первая цифра станет вашим знаком.


💛 Обнимаю вас.
Пусть неделя будет тёплой, доброй, заземляющей.
И пусть кошки принесут вам немного ведьминской мудрости — именно той, которая нужна.

🎁 Девочки, готовим праздничное волшебство — играем в «Тайного Санту»!

Правила простые и очень уютные:
1️⃣ Каждый из нас составляет список желаний — это могут быть маленькие радости, которые давно хотели.
2️⃣ Чтобы облегчить жизнь, можно отправить 10–20 ссылок из Озона или Wildberries — всё, что нравится и хочется получить.
3️⃣ Да, это вещи, которые вы знаете, но это ваше личное желание, а ваша снежиночка выберет, что из этого подарить.
4️⃣ С доставкой я помогу, чтобы все сюрпризы пришли вовремя ❤️
5️⃣ Стоимость подарка ориентировочно 500 рублей — буквально цена двух стаканчиков кофе ☕

Пока нас 4, но было бы супер, если бы нас было хотя бы 6–8 — так веселее и волшебнее!

✨ Присоединяйтесь, волшебные, и ставьте + в комментариях, если хотите участвовать! ❄️💛

🌿 Девочки, хочу рассказать вам про наш декабрьский банный девичник

Я нашла классный вариант в Ставрополе — баня на Чапаевке.
Туда удобно добраться даже на общественном транспорте, место спокойное и очень атмосферное.

📅 Планирую на 7 декабря
💸 Стоимость получится около 1800 ₽ на человека
👭 Мини-компания — 8–9 человек

Почему этот вариант?
Если брать «инстаграмные» дома, то нужно собирать минимум 15 человек, и стоимость там уже выходит от 3000 ₽ и выше.
А впереди Новый год: подарки, стол, корпоративы — и так много расходов.
Хочется сделать встречу доступной, но при этом очень тёплой и ресурсной.

Что мы будем делать

Это будет не просто баня — это будет маленький женский ритуал очищения и расслабления:

✨ арт-терапия прямо на теле
✨ мягкая медитация в бане или после парной — по вашему самочувствию
✨ очищающие практики
✨ масочки, скрабы, соль
✨ горячий травяной чай после парения
✨ много тепла, поддержки и ощущения «я дома, я в теле»

Мы посвятим этот вечер очищению от всего, что накопилось в 2025 году, и мягкой подготовке к Новому.
Без спешки, без пафоса — только атмосфера и истинное расслабление.

Ну как вам идея?
Мне очень хочется собрать нашу маленькую, тёплую компанию.
Дайте, пожалуйста, отклик — мне важно понимать количество, чтобы забронировать баню.

Если стесняетесь писать в комментариях — напишите мне в личку, я всем отвечу 💛
Жду вас.