🌍 У меня две важные новости! 🌍
✨ 10–12 октября — Дагестан
Мы перенесли даты поездки, и это будет последний шанс этой осенью увидеть Дагестан в красивую погоду! 🍂
За три дня мы проживём целый мир:
— катер по Сулакскому каньону
— золотые дюны пустыни Сарыкум
— море, горячие источники и гора Пушкин-Тау
— древние сёла Чох и Гамсутль, террасы Гуниба
— Салтинский водопад и мельница, где делают урбеч
💰 Стоимость 13 000 ₽
👧 Детям до 12 лет — скидка 10%
📌 Предоплата 5000 ₽
Это будет не просто тур, а маленькая жизнь ✨
🎄 А впереди у нас Абхазия на Новый год!
С 3 по 9 января мы едем поездом в Абхазию — встречать Новый год у горячих источников.
📌 Предварительно по стоимости:
🚉 билеты на поезд — ~3500 ₽
🏡 проживание — от 6000 ₽ (за всё время)
💳 комиссия — 2000 ₽
➕ трансфер, питание, входы в пещеры и источники
Едем с семьями: можно брать мужей и детей ❤️
Программа ещё составляется, но главное — тепло, горы и перезагрузка.
⚡ Сейчас я собираю предварительный список желающих, без предоплаты.
После 4 октября открывается продажа билетов на поезд — и будем сразу бронировать гостиницу.
🧡 Осень дарит нам приключения, а зима — волшебство.
Присоединяйся!
✨ 10–12 октября — Дагестан
Мы перенесли даты поездки, и это будет последний шанс этой осенью увидеть Дагестан в красивую погоду! 🍂
За три дня мы проживём целый мир:
— катер по Сулакскому каньону
— золотые дюны пустыни Сарыкум
— море, горячие источники и гора Пушкин-Тау
— древние сёла Чох и Гамсутль, террасы Гуниба
— Салтинский водопад и мельница, где делают урбеч
💰 Стоимость 13 000 ₽
👧 Детям до 12 лет — скидка 10%
📌 Предоплата 5000 ₽
Это будет не просто тур, а маленькая жизнь ✨
🎄 А впереди у нас Абхазия на Новый год!
С 3 по 9 января мы едем поездом в Абхазию — встречать Новый год у горячих источников.
📌 Предварительно по стоимости:
🚉 билеты на поезд — ~3500 ₽
🏡 проживание — от 6000 ₽ (за всё время)
💳 комиссия — 2000 ₽
➕ трансфер, питание, входы в пещеры и источники
Едем с семьями: можно брать мужей и детей ❤️
Программа ещё составляется, но главное — тепло, горы и перезагрузка.
⚡ Сейчас я собираю предварительный список желающих, без предоплаты.
После 4 октября открывается продажа билетов на поезд — и будем сразу бронировать гостиницу.
🧡 Осень дарит нам приключения, а зима — волшебство.
Присоединяйся!
❤4
🍂 Понедельник — новое начало.
Я люблю осень за то, что она будто приглашает нас замедлиться и заняться тем, что согревает душу. Когда на улице дождь и серость, внутри хочется зажечь свет — в виде творчества, уюта и маленьких радостей.
Я уже строю планы:
🕯 сотворить большие свечи
🌙 сплести ловцы снов
☕️ расписать кружки
И всё это хочется делать вместе с вами. Ведь именно ваши огонёчки в комментариях дают мне силы и вдохновение делиться дальше ✨
Осень — это не про грусть. Это про обновление. Да, мои поездки сейчас словно американские горки — то вверх, то вниз. Сессия тоже не отпускает, осталась пара формальностей… Но всё это лишь часть большого пути. Главное — я учусь слушать себя и не торопиться.
А чтобы неделя была мудрой и наполненной, у нас снова рубрика карт 🃏
Сегодня — Таро.
💖 Выбирайте число от 1 до 78 и пишите в комментариях.
Я пришлю вашу карту и послание на неделю 🌿
Я люблю осень за то, что она будто приглашает нас замедлиться и заняться тем, что согревает душу. Когда на улице дождь и серость, внутри хочется зажечь свет — в виде творчества, уюта и маленьких радостей.
Я уже строю планы:
🕯 сотворить большие свечи
🌙 сплести ловцы снов
☕️ расписать кружки
И всё это хочется делать вместе с вами. Ведь именно ваши огонёчки в комментариях дают мне силы и вдохновение делиться дальше ✨
Осень — это не про грусть. Это про обновление. Да, мои поездки сейчас словно американские горки — то вверх, то вниз. Сессия тоже не отпускает, осталась пара формальностей… Но всё это лишь часть большого пути. Главное — я учусь слушать себя и не торопиться.
А чтобы неделя была мудрой и наполненной, у нас снова рубрика карт 🃏
Сегодня — Таро.
💖 Выбирайте число от 1 до 78 и пишите в комментариях.
Я пришлю вашу карту и послание на неделю 🌿
❤18
✨ Девочки, привет! ✨
Вчера было просто волшебно — горы, осень, золото листвы… 🌾
Моя давняя мечта — Бадуки озёра, и именно в золотую осень.
Мечты действительно сбываются — главное, вовремя в них поверить 💛
А сегодня… бац — глаза открыла, и понеслось 😅
Создала и выложила сторителлинг о вчерашнем дне,
докрасила решётки, залакировала шкафы,
отвезла подарок победителю конкурса в Дагестан,
затарилась продуктами (жду любимого 🥰),
сделала посты для клуба, где я эксперт —
и зависла там на час, выбирая музыку 🙈
(Создатели контента меня поймут — музыка это отдельный квест!)
Написала список для тех, кто едет со мной в Осетию,
и наконец-то заставила себя поесть 😂
Иногда, когда день гиперактивный, я просто забываю, что еда существует!
В общем — глаза открыла, а уже вечер.
И тут доходит — понедельник же!
Вы думаете, я вас оставлю без послания карт?
Как бы не так 😉
Сегодня в помощь нам колода Ленорман 🔮
Чтобы получить своё послание:
🧡 Поставьте сердечко нашей рубрике
✍️ В комментариях напишите число от 1 до 36 включительно
А я пришлю вам карту и послание!
И черканите пару строк — исполняется ли что-то из предыдущих?
Мне очень интересно читать вашу обратную связь 💌
Обнимаю вас крепко.
Пусть неделя будет тёплой, волшебной и доброй, красотки! 🍂✨
Вчера было просто волшебно — горы, осень, золото листвы… 🌾
Моя давняя мечта — Бадуки озёра, и именно в золотую осень.
Мечты действительно сбываются — главное, вовремя в них поверить 💛
А сегодня… бац — глаза открыла, и понеслось 😅
Создала и выложила сторителлинг о вчерашнем дне,
докрасила решётки, залакировала шкафы,
отвезла подарок победителю конкурса в Дагестан,
затарилась продуктами (жду любимого 🥰),
сделала посты для клуба, где я эксперт —
и зависла там на час, выбирая музыку 🙈
(Создатели контента меня поймут — музыка это отдельный квест!)
Написала список для тех, кто едет со мной в Осетию,
и наконец-то заставила себя поесть 😂
Иногда, когда день гиперактивный, я просто забываю, что еда существует!
В общем — глаза открыла, а уже вечер.
И тут доходит — понедельник же!
Вы думаете, я вас оставлю без послания карт?
Как бы не так 😉
Сегодня в помощь нам колода Ленорман 🔮
Чтобы получить своё послание:
🧡 Поставьте сердечко нашей рубрике
✍️ В комментариях напишите число от 1 до 36 включительно
А я пришлю вам карту и послание!
И черканите пару строк — исполняется ли что-то из предыдущих?
Мне очень интересно читать вашу обратную связь 💌
Обнимаю вас крепко.
Пусть неделя будет тёплой, волшебной и доброй, красотки! 🍂✨
❤18
💫 Понедельник, вечер, и снова я с вами, красотки! 💫
Да-да, я опять с постом вечером — потому что днём, как обычно, в рутине дел 🙈
Мои железные лошадки решили приболеть… и обе сразу! Пришлось возвращаться втридорога на такси, слушая ворчание таксиста 😅
Но как только я подняла цену втрое — у него настроение сразу улучшилось, а вот у меня наоборот упало 😂
Ну ничего! Всё, что нас не убивает — делает сильнее 💪
Зато мы офигенно съездили в Осетию! ❤️
Это было душевно, ярко и по-осеннему волшебно. Погода — сказка, горы — как из фильма, атмосфера — просто чудо 🍁🏔️
Я до сих пор под впечатлением и безумно рада, что мы выбрались!
А теперь — как я могу пройти мимо понедельника и не оставить вам послание недели? 😉
✨ На этой неделе в помощь у нас — колода Таро Ошо Дзен. Трансформация.
Если вы ждали послание (а я знаю, что ждали 😍):
🍁❤️🧡 поставьте любой смайлик под постом
и напишите в комментариях число от 1 до 60 включительно.
А я пришлю вашу карту и тёплое послание 🌿
Пусть неделя будет доброй, вдохновляющей и с улыбкой — несмотря ни на какие такси 😄
Да-да, я опять с постом вечером — потому что днём, как обычно, в рутине дел 🙈
Мои железные лошадки решили приболеть… и обе сразу! Пришлось возвращаться втридорога на такси, слушая ворчание таксиста 😅
Но как только я подняла цену втрое — у него настроение сразу улучшилось, а вот у меня наоборот упало 😂
Ну ничего! Всё, что нас не убивает — делает сильнее 💪
Зато мы офигенно съездили в Осетию! ❤️
Это было душевно, ярко и по-осеннему волшебно. Погода — сказка, горы — как из фильма, атмосфера — просто чудо 🍁🏔️
Я до сих пор под впечатлением и безумно рада, что мы выбрались!
А теперь — как я могу пройти мимо понедельника и не оставить вам послание недели? 😉
✨ На этой неделе в помощь у нас — колода Таро Ошо Дзен. Трансформация.
Если вы ждали послание (а я знаю, что ждали 😍):
🍁❤️🧡 поставьте любой смайлик под постом
и напишите в комментариях число от 1 до 60 включительно.
А я пришлю вашу карту и тёплое послание 🌿
Пусть неделя будет доброй, вдохновляющей и с улыбкой — несмотря ни на какие такси 😄
❤15🥰2🙏2
Привет, мои красотки 🌸😊 😍
Ну вот и третья неделя октября вступила в свои права — время летит просто невероятно быстро! 🍂
У меня сейчас идёт творческий процесс — вовсю занимаюсь ремонтом. Хотя дом и готовится к продаже, делаю всё с любовью и душой, потому что иначе не умею 💛
А ещё у нас намечается небольшое приключение — 2 ноября планирую поездку в сторону мюрюшка. Хочу посмотреть на загадочные кипарисы озера Сукко и прогуляться по Новороссийску.
Если вам откликается — дайте знать, можно будет собраться вместе 🌿☕️
И теперь к нашему волшебству ✨
У меня появилось сразу три новые колоды карт (и это только начало, в ноябре придут ещё 😅).
Сегодня для нашей еженедельной рубрики я выбрала особенную — классическое Таро в русском народном стиле.
💫 Чтобы получить своё послание карт на неделю:
оставьте любую реакцию и в комментариях напишите число от 1 до 78.
Я пришлю вам карту и её послание лично 💌
Пусть эта неделя будет лёгкой, светлой и наполненной добротой.
С любовью и теплом — ваша Лена💔
Ну вот и третья неделя октября вступила в свои права — время летит просто невероятно быстро! 🍂
У меня сейчас идёт творческий процесс — вовсю занимаюсь ремонтом. Хотя дом и готовится к продаже, делаю всё с любовью и душой, потому что иначе не умею 💛
А ещё у нас намечается небольшое приключение — 2 ноября планирую поездку в сторону мюрюшка. Хочу посмотреть на загадочные кипарисы озера Сукко и прогуляться по Новороссийску.
Если вам откликается — дайте знать, можно будет собраться вместе 🌿
И теперь к нашему волшебству ✨
У меня появилось сразу три новые колоды карт (и это только начало, в ноябре придут ещё 😅).
Сегодня для нашей еженедельной рубрики я выбрала особенную — классическое Таро в русском народном стиле.
💫 Чтобы получить своё послание карт на неделю:
оставьте любую реакцию и в комментариях напишите число от 1 до 78.
Я пришлю вам карту и её послание лично 💌
Пусть эта неделя будет лёгкой, светлой и наполненной добротой.
С любовью и теплом — ваша Лена
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🥰3👍1👏1
Ух, девчата, привет! 🌸
Понедельник уже почти на исходе — а я чуть его не пропустила 😅
Да что там, даже мусор забыла вынести (а ведь только по понедельникам вывозят!).
И про пост вспомнила в последний момент — а всё потому, что мои мысли сейчас почти на 100% заняты ремонтом 🛠️
Процесс творческий, но, скажу честно, затягивающий:
ворота покрашены, фасад сияет, и первая комната уже пробует новый цвет стен 🎨
Весело, шумно и вдохновенно — всё, как я люблю!
Но хватит о шпателях и красках 😉
Кстати!
Со следующей недели начинаю работать на 204 квартале, плюсом к Югу 💫
А ещё на начало декабря планирую девичник с баней и “тайным сантой” —
чтобы красиво проводить этот год, отпустить всё ненужное
и зарядиться теплом, смехом и ресурсом перед новым 🌿
Будем создавать себе новогоднее настроение вместе 🎄✨
А теперь к нашему волшебству 🔮
Сегодня нам в помощь — колода Таро Белой Ведьмы.
Чтобы получить своё послание:
💖 оставьте сердечко нашей рубрике
и в комментариях напишите число от 1 до 78.
Я пришлю вам карту и её послание лично 🕊️
Пусть неделя будет лёгкой, доброй и вдохновляющей!
С любовью, ваша Лена🫶
Понедельник уже почти на исходе — а я чуть его не пропустила 😅
Да что там, даже мусор забыла вынести (а ведь только по понедельникам вывозят!).
И про пост вспомнила в последний момент — а всё потому, что мои мысли сейчас почти на 100% заняты ремонтом 🛠️
Процесс творческий, но, скажу честно, затягивающий:
ворота покрашены, фасад сияет, и первая комната уже пробует новый цвет стен 🎨
Весело, шумно и вдохновенно — всё, как я люблю!
Но хватит о шпателях и красках 😉
Кстати!
Со следующей недели начинаю работать на 204 квартале, плюсом к Югу 💫
А ещё на начало декабря планирую девичник с баней и “тайным сантой” —
чтобы красиво проводить этот год, отпустить всё ненужное
и зарядиться теплом, смехом и ресурсом перед новым 🌿
Будем создавать себе новогоднее настроение вместе 🎄✨
А теперь к нашему волшебству 🔮
Сегодня нам в помощь — колода Таро Белой Ведьмы.
Чтобы получить своё послание:
💖 оставьте сердечко нашей рубрике
и в комментариях напишите число от 1 до 78.
Я пришлю вам карту и её послание лично 🕊️
Пусть неделя будет лёгкой, доброй и вдохновляющей!
С любовью, ваша Лена🫶
❤22
Привет, красотки! 💫
Вот и наступил ноябрь — новый месяц, новые энергии и, конечно же, наша любимая рубрика 🌿
По семейным обстоятельствам морюшко у меня в этот раз отменилось,
в Кисловодск тоже не доехала — честно, сил не нашла.
Зато выбрались в музей на главной площади, и знаете, как оказалось — иногда чудеса ближе, чем мы думаем 💛
А ремонт идёт своим ходом: каждый штрих, каждая мелочь — как маленькая победа.
Чувствую, что всё получается именно так, как и должно быть ✨
Ну а теперь — по традиции!
Понедельник — день посланий 💌
Сегодня нам помогает невероятно красивая колода Tarot Elemental Wisdom 🌬️
От вас — 🧡 (чтобы согреть моё сердечко)
и число от 1 до 78 в комментариях.
А от меня — ваша карта и послание на неделю 🌷
Пусть эта короткая рабочая неделя пройдёт мега продуктивно, легко и с радостью! 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🥰3
✨ Мои волшебные девочки!
Планирую для нас два тёплых и ресурсных события и хочу узнать ваш отклик.
15–16 ноября — трансформационная игра Тарока или Лила с арт-терапией для глубокого погружения: проживание запросов, инсайты, ответы и новое состояние.
6 или 7 декабря — уютный девичник: свечи-ёлочки, творческое рисование новогодней ёлки, игра «Тайный Санта» для праздничного настроения и расслабляющий отдых с баней.
Откликнитесь, пожалуйста, что вам интересно — позже создам опрос по датам. ✨💛
Планирую для нас два тёплых и ресурсных события и хочу узнать ваш отклик.
15–16 ноября — трансформационная игра Тарока или Лила с арт-терапией для глубокого погружения: проживание запросов, инсайты, ответы и новое состояние.
6 или 7 декабря — уютный девичник: свечи-ёлочки, творческое рисование новогодней ёлки, игра «Тайный Санта» для праздничного настроения и расслабляющий отдых с баней.
Откликнитесь, пожалуйста, что вам интересно — позже создам опрос по датам. ✨💛
❤5
Привет, девочки 💛
Сегодня для меня важный день — мягкое возвращение в соцсети.
Не ради красивой картинки.
Не ради «надо».
А ради себя.
После очень активной рабочей недели я вчера дала себе день выдохнуть — позволила телу замедлиться.
Но сегодня понедельник: новая неделя, новые планы и много всего впереди.
И честно?
Я возвращаюсь сюда, потому что не могу без этого.
Мне не хватает масштаба, общения, обмена энергией и того ощущения, что я могу быть вам полезной.
Телеграм для меня — как тихий дом, где можно говорить честно и по-настоящему.
🌿 Ритуал недели
• положи ладони на низ живота
• сделай 3 мягких, тёплых выдоха
• покачай таз 10 секунд
• скажи:
«Я возвращаюсь в свою силу.»
Очень простой ритуал, но он удивительно собирает.
🔮 У меня появилась новая колода — 42 карты.
И в подарок к ней пришёл маленький брелок в виде карты Таро — такая милая и символичная деталь ✨
Сегодня делаю послания для каждой из вас.
❤️ Поставьте реакцию под постом
и напишите в комментариях число от 1 до 42.
Я пришлю вашу карту и ее послание.
Пусть эта неделя будет мягкой, устойчивой и уютной.
И пусть тело станет вашей опорой 🌿✨
Сегодня для меня важный день — мягкое возвращение в соцсети.
Не ради красивой картинки.
Не ради «надо».
А ради себя.
После очень активной рабочей недели я вчера дала себе день выдохнуть — позволила телу замедлиться.
Но сегодня понедельник: новая неделя, новые планы и много всего впереди.
И честно?
Я возвращаюсь сюда, потому что не могу без этого.
Мне не хватает масштаба, общения, обмена энергией и того ощущения, что я могу быть вам полезной.
Телеграм для меня — как тихий дом, где можно говорить честно и по-настоящему.
🌿 Ритуал недели
• положи ладони на низ живота
• сделай 3 мягких, тёплых выдоха
• покачай таз 10 секунд
• скажи:
«Я возвращаюсь в свою силу.»
Очень простой ритуал, но он удивительно собирает.
🔮 У меня появилась новая колода — 42 карты.
И в подарок к ней пришёл маленький брелок в виде карты Таро — такая милая и символичная деталь ✨
Сегодня делаю послания для каждой из вас.
❤️ Поставьте реакцию под постом
и напишите в комментариях число от 1 до 42.
Я пришлю вашу карту и ее послание.
Пусть эта неделя будет мягкой, устойчивой и уютной.
И пусть тело станет вашей опорой 🌿✨
❤11❤🔥7🔥5🥰1
✨ Упражнение дня — для плеч и таза
Маленькие 20-секундные практики, которые возвращают тело в тонус, а голову — в спокойствие.
Идеально для рабочих перерывов, ноябрьской усталости и мягкого возвращения в себя.
1. Для плеч — «Открытие ключиц» (20 секунд)
Помогает убрать зажимы, расправляет спину, делает дыхание глубже.
Как сделать:
• Соедини ладони в замок за спиной снизу.
• На вдохе мягко потяни руки вниз, открой грудь.
• На выдохе расслабь плечи.
• Сделай 3 цикла дыхания.
2. Для таза — «Круги тазом» (20–30 секунд)
Включает энергию, снимает зажимы в пояснице, возвращает текучесть движений.
Как сделать:
• Поставь ноги на ширину таза.
• Сделай 10 кругов тазом вправо, 10 влево.
• Дыши свободно, мягко, через живот.
💛 Делай эти два мини-движения хотя бы 1 раз в день — и почувствуешь, как тело снова становится твоей опорой.
Маленькие 20-секундные практики, которые возвращают тело в тонус, а голову — в спокойствие.
Идеально для рабочих перерывов, ноябрьской усталости и мягкого возвращения в себя.
1. Для плеч — «Открытие ключиц» (20 секунд)
Помогает убрать зажимы, расправляет спину, делает дыхание глубже.
Как сделать:
• Соедини ладони в замок за спиной снизу.
• На вдохе мягко потяни руки вниз, открой грудь.
• На выдохе расслабь плечи.
• Сделай 3 цикла дыхания.
2. Для таза — «Круги тазом» (20–30 секунд)
Включает энергию, снимает зажимы в пояснице, возвращает текучесть движений.
Как сделать:
• Поставь ноги на ширину таза.
• Сделай 10 кругов тазом вправо, 10 влево.
• Дыши свободно, мягко, через живот.
💛 Делай эти два мини-движения хотя бы 1 раз в день — и почувствуешь, как тело снова становится твоей опорой.
❤9🥰2
🌿 История: как я пришла в практики
Если честно, всё началось не с поиска духовности,
а с обычного любопытства и усталости.
Когда-то я просто искала способ почувствовать себя лучше —
меньше стресса, больше лёгкости.
Фитнес давал энергию, но не давал покоя.
И тогда я впервые попробовала бодифлекс.
Это было открытием —
оказалось, что можно не просто тренировать тело,
а дышать им.
Потом в мою жизнь пришла йога.
И с ней пришло чувство, будто я заново встретила себя.
Тело стало другим — живым, гибким, благодарным.
Я поняла, что не обязательно изматывать себя,
чтобы быть в форме.
Можно идти мягко — и при этом быть сильной.
С тех пор мне хотелось делиться этой пользой.
Не просто как “тренер”,
а как человек, который знает, как важно возвращаться к себе.
Мне важно быть проводником,
чтобы больше женщин научились чувствовать тело,
занимались с любовью,
и через движение возвращали здоровье, женственность и спокойствие.
🌸 Для меня практика — это не про идеальные позы,
а про осознанность, дыхание и мягкое «я здесь».
Про путь к себе — настоящий, живой и тёплый.
А как вы пришли в свои практики?
Если честно, всё началось не с поиска духовности,
а с обычного любопытства и усталости.
Когда-то я просто искала способ почувствовать себя лучше —
меньше стресса, больше лёгкости.
Фитнес давал энергию, но не давал покоя.
И тогда я впервые попробовала бодифлекс.
Это было открытием —
оказалось, что можно не просто тренировать тело,
а дышать им.
Потом в мою жизнь пришла йога.
И с ней пришло чувство, будто я заново встретила себя.
Тело стало другим — живым, гибким, благодарным.
Я поняла, что не обязательно изматывать себя,
чтобы быть в форме.
Можно идти мягко — и при этом быть сильной.
С тех пор мне хотелось делиться этой пользой.
Не просто как “тренер”,
а как человек, который знает, как важно возвращаться к себе.
Мне важно быть проводником,
чтобы больше женщин научились чувствовать тело,
занимались с любовью,
и через движение возвращали здоровье, женственность и спокойствие.
🌸 Для меня практика — это не про идеальные позы,
а про осознанность, дыхание и мягкое «я здесь».
Про путь к себе — настоящий, живой и тёплый.
А как вы пришли в свои практики?
❤5👍4