что что, а спать я научилась с 3 детьми))) неважно когда и как. главное принять более менее горизонтальное положение.
whoop доволен! Несмотря на поздний отход ко сну и пару бокальчиков 🥂
все утро разбираюсь с этим гаджетом🤯 ничего не понятно, но очень интересно!))
как он оцифровывает пульс, уровень стресса, анализирует сон, нагрузку и восстановление.
Все на англ 😭 как раз я написала в 100 целях подтянуть инглишь, видимо уже начала работать система))
whoop доволен! Несмотря на поздний отход ко сну и пару бокальчиков 🥂
все утро разбираюсь с этим гаджетом🤯 ничего не понятно, но очень интересно!))
как он оцифровывает пульс, уровень стресса, анализирует сон, нагрузку и восстановление.
Все на англ 😭 как раз я написала в 100 целях подтянуть инглишь, видимо уже начала работать система))
👍6🔥3
вчера посмотрела вебинар по общему анализу крови
🧐
и вот интересные формулы, про которые я ранее не знала.
напишу сюда как шпаргалку для специалистов да и для всех, кому не безразлично свое здоровье.
Индексы системного воспаления!
ИНИС = нейтрофилы/лимфоциты Оптимум: 0,8–2,0
АЗ (аутоиммунный заболевания), рак, сердечно-сосудистые заболевания, оксидативный стресс - иммунная система находится в напряжении!
Индекс воспаления: ИВ = тромбоциты/лимфоциты Оптимум: до 100
Проблемы с лимфоидными тканями. Активное воспаление.
Индекс инфарктов и инсультов: ИИИ = (количество нейтрофилов * количество моноцитов) / количество лимфоцитов Оптимум: от 0,5 до 1
В анализах проверяем коагулограмму, D-димер, гомоцистеин.
🧐
и вот интересные формулы, про которые я ранее не знала.
напишу сюда как шпаргалку для специалистов да и для всех, кому не безразлично свое здоровье.
Индексы системного воспаления!
ИНИС = нейтрофилы/лимфоциты Оптимум: 0,8–2,0
АЗ (аутоиммунный заболевания), рак, сердечно-сосудистые заболевания, оксидативный стресс - иммунная система находится в напряжении!
Индекс воспаления: ИВ = тромбоциты/лимфоциты Оптимум: до 100
Проблемы с лимфоидными тканями. Активное воспаление.
Индекс инфарктов и инсультов: ИИИ = (количество нейтрофилов * количество моноцитов) / количество лимфоцитов Оптимум: от 0,5 до 1
В анализах проверяем коагулограмму, D-димер, гомоцистеин.
🔥13👍3
да и не для кого не секрет, сейчас многие болеют((
Мне всегда было интересно как врачи понимали, нужно пить антиб или нет ребенку. Ловите еще одну шпору 😁
Вирусная нагрузка:
⬆️ повышены лимфоциты и моноциты
⤵️ снижены нейтрофилы
➡️ снижены или в норме лейкоциты
Бактериальная нагрузка:
⬆️ повышены лейкоциты
⬆️ повышены нейтрофилы
➡️ снижены или в норме лимфоциты
Повышение СОЭ, как правило, в обоих случаях.
Есть классный лайфхак, как запомнить: лИмфоциты повышены➡️ смотрим в сторону вИруса, лЕйкоциты повышены ➡️ смотрим в строну бактЕрии.
Мне всегда было интересно как врачи понимали, нужно пить антиб или нет ребенку. Ловите еще одну шпору 😁
Вирусная нагрузка:
Бактериальная нагрузка:
Повышение СОЭ, как правило, в обоих случаях.
Есть классный лайфхак, как запомнить: лИмфоциты повышены
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20❤11👍4
периодически слышу в свой адрес, что ты же нутрициолог, как ты можешь есть, выпивать не дай Бог, а то и всю ночь … 💃
как будто у меня должны быть какие-то сверхспособности🤔
Крайности - это всегда такое себе. Важно всё в меру, без фанатизма. Знать, что тебе подходит, и понимать, что можно позволить себе время от времени, не теряя при этом баланса. Умение держать золотую середину - считаю своим главным навыком 😁
Да и мы сами строим себеи другим рамки и правила, а потом начинаем обижаться, когда люди не следуют этим придуманным нами законам.
ps в нашей компании 2 января это особенная дата 😁
как будто у меня должны быть какие-то сверхспособности🤔
Крайности - это всегда такое себе. Важно всё в меру, без фанатизма. Знать, что тебе подходит, и понимать, что можно позволить себе время от времени, не теряя при этом баланса. Умение держать золотую середину - считаю своим главным навыком 😁
Да и мы сами строим себе
ps в нашей компании 2 января это особенная дата 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍8