⚡️ Диетологи выбрали главного фаворита среди мандаринов — и это клементины. Пока остальные берут цитрусы наугад, специалисты делают ставку именно на них. Один клементин — это около 40% суточной нормы витамина C и всего 35 ккал.

Почему именно он:
• Регулярное употребление снижает риск деменции примерно на 15%, а депрессивных состояний — до 20%.
• В составе есть гесперидин — флавоноид, который улучшает кровообращение в мозге и защищает нейроны от возрастных изменений.
• Клементины содержат фолат и тиамин, поддерживающие обмен веществ, а также вещества, участвующие в синтезе коллагена.
• Пара фруктов в день помогает контролировать аппетит и не набирать вес на праздниках.

Сезон клементинов заканчивается в конце января — самое время пользоваться моментом.

Кошки считают мужчин менее сообразительными — и это не шутка, а вывод учёных. В эксперименте выяснилось, что на мужчин кошки мяукают в 2,5 раза чаще. Не из уважения, а от отчаяния: пушистые не рассчитывают, что их поймут без прямого и громкого «МЯЯУ». С женщинами ситуация другая — с ними кошки ведут себя спокойнее. Причина проста: женщины чаще имитируют мяуканье, быстрее считывают сигналы и угадывают желания без лишнего шума.

Мужчинам же, по кошачьей логике, требуется максимально подробная и наглядная инструкция.

Танцы заметно снижают риск деменции, укрепляют психику и прокачивают когнитивные способности — показало исследование. Учёные выяснили: у людей, регулярно занимающихся танцами, вероятность развития деменции на 76% ниже, чем у тех, кто вообще не испытывает физических нагрузок.

Причина в комплексной нагрузке на мозг. Танцы заставляют одновременно держать ритм, реагировать на партнёра, запоминать связки движений и импровизировать — мозг работает сразу в нескольких режимах.

Кажется, планы на вечер только что нашлись.

Если вам кажется, что вы делаете какую-то ерунду — просто вспомните Чайковского, которого БЕСИЛА работа над «Щелкунчиком». Пётр Ильич взялся за балет по заказу Дирекции Императорских театров исключительно из-за денег. Сам он не считал «Щелкунчика» чем-то выдающимся — куда более важной и глубокой работой для него была опера «Иоланта». Ирония судьбы в том, что «Щелкунчика» сегодня знает весь мир, а «Иоланту» — в основном люди, близкие к академическому искусству.

Так что в следующий раз, когда будет бесить дотошное ТЗ от клиента, просто выдыхаем и работаем дальше.

Учёные подтвердили: нас тянет к людям, которые внешне похожи на нас самих. В исследовании участвовали 682 человека — за время эксперимента они сходили на 2285 быстрых свиданий. Формат простой: три минуты общения, после чего участники оценивали собеседника по нескольким критериям — привлекательность лица, ощущение доброты и уровень взаимопонимания.

Результат оказался показателен: чем больше совпадали черты лица, тем выше была симпатия. Люди буквально чаще выбирали «похожих на себя».

А идея о том, что противоположности притягиваются, научного подтверждения так и не получила.

Сегодня фанаты ждут «настоящий» финал «Очень странных дел» — по крайней мере, очень хотят в это верить. В сети активно обсуждают теорию Conformity Gate. Согласно ей, финальный эпизод — не конец истории, а иллюзия, созданная Векной. Сторонники теории указывают на странные сюжетные расхождения.

Например, Макс спокойно заканчивает школу вместе со всеми, несмотря на то, что почти два года провела в коме. Хоппер при этом остаётся полицейским, будто все события прошли без последствий.

Фанаты уверены, что настоящий финал могут выпустить сегодня — ровно через семь дней после выхода восьмой серии. Число 7 регулярно появляется в сериале, поэтому ему приписывают скрытый символизм.

Хватит давать нам надежду..

Дуров поздравил с Рождеством и пожелал нам… меньше. Глава Telegram написал, что хотел бы, чтобы в жизни стало поменьше информации, еды, развлечений и общения. По его мнению, всего этого сейчас в избытке, и именно перегруз мешает спокойствию, здоровью, нормальному сну и творчеству.

Спасибо, Паша

⚡️ Москву накроет снежный коллапс — к столице подходит мощный циклон «Фрэнсис». Синоптики предупреждают о рекордных снегопадах: за ближайшие сутки может выпасть до 33 мм осадков. Это почти втрое больше рекорда 1976 года, когда зафиксировали 12,9 мм. Циклон уже видно со спутников — масштабы впечатляют. Ожидается, что высота снежного покрова местами дойдёт до полуметра, а город буквально засыплет за считаные часы.

Готовим лопаты и вспоминаем, как ездят на санках.

Учёные описали новую эмоцию — и это может изменить наше понимание защиты ментального здоровья. «Кама мута» — древний защитный механизм психики, который усиливает чувство связи с другими людьми и даёт ощущение принадлежности к чему-то значимому. Проблема в том, что большинство людей испытывают эту эмоцию слишком редко, из-за чего психика остаётся в уязвимом состоянии.

Регулярное переживание кама муты буквально перестраивает внутренние процессы: снижает тревожность, защищает от выгорания и помогает выходить из депрессивных состояний. По сути, она стабилизирует всю ментальную систему. Но эффект накапливается только при ежедневной практике — тогда психика формирует прочную защиту. Чтобы чаще испытывать кама муту, психологи советуют перечитывать старые сообщения поддержки от близких, вести «заметки щедрости» — фиксировать добрые поступки незнакомцев, которые вы замечаете, а также чаще возвращаться мыслями к моментам близости с важными людьми. Базовое правило — уметь слушать: без советов, без оценки, просто принимая слова другого.

Новогодние каникулы — идеальное время, чтобы прокачать эту эмоцию. Возвращаемся к работе с укреплённой менталкой.

Дизайн квартиры, подогнанный под КОТА — энтузиасты из Краснодара при планировке жилья сделали точные ЗАМЕРЫ своего пушистого, чтобы при открытии холодильника не заехать ему дверцей. В итоге кот идеально вписался в интерьер и спокойно валяется где угодно, не нарушая концепцию.

Перфекционизм, доведённый до абсолюта.

⚡️ Пиво ВОССТАНАВЛИВАЕТ микрофлору желудка — эндокринолог заявила, что после «убитого» ЖКТ лучше всего помогает именно ПЕННОЕ. По её словам, оптимальный вариант — безалкогольное пиво: по одной банке 3–5 раз в день. При таком режиме пищеварение может прийти в норму всего за пару дней.

Интересная новость для последней новогодней пятницы