Лекторий
101K subscribers
3.23K photos
1.51K videos
6.87K links
Бесплатные лекции, семинары и мастер-классы, которые советует преподаватель из ВШЭ.

Сотрудничество - @Alivian

Ссылка на канал - @lektoritv

Работаем с @Spiral_Yuri

https://rknn.link/bd3
Download Telegram
«75 тяжёлых дней» — в сети вирусится новый тренд на продуктивность. Суть простая и жёсткая: человек придумывает себе правила на 2,5 месяца и при ЛЮБОМ срыве начинает всё заново.

Автор челленджа задал себе такой режим:
— две тренировки по 45 минут в день (одна обязательно на улице — в любую погоду);
— строгая диета;
— литр воды ежедневно;
— минимум 10 страниц книги;
— полный отказ от алкоголя.

Другие участники адаптируют правила под себя: заменяют спорт на медитацию, добавляют ранний подъём до 7:00, зарядку для осанки, уход за собой, отказ от фастфуда и соцсетей. Важно одно — выбрать несколько «вызовов» и соблюдать их без поблажек.

Фокус не на теле, а на ментальной стойкости. Челлендж учит держать слово самому себе 75 дней подряд — даже когда максимально хочется всё бросить.

Стартуем со следующего понедельника?
🔥34🙈165
Анчан называют натуральным бустером для мозга и настроения. Этот синий чай делают из клитории тройчатой — растения, которое ценят за влияние на нервную систему. Напиток улучшает концентрацию, память и передачу нервных сигналов, при этом бодрит без грамма кофеина. В тайской традиционной медицине анчан считают мягким адаптогеном: он помогает спокойнее переносить стресс, снижает тревожность и даёт эффект расслабления без сонливости. Работоспособность растёт, а нервная система не перегружается. Бонусом идут приятные побочки: поддержка зрения и сердца, более стабильное давление и мощная доза антиоксидантов. Они стимулируют выработку коллагена, улучшают состояние кожи и помогают справляться с сухостью и высыпаниями.

Похоже, у кофе появился серьёзный синий конкурент.
15👍7🔥1🥰1
Учёные подтвердили: нас тянет к людям, которые внешне похожи на нас самих. В исследовании участвовали 682 человека — за время эксперимента они сходили на 2285 быстрых свиданий. Формат простой: три минуты общения, после чего участники оценивали собеседника по нескольким критериям — привлекательность лица, ощущение доброты и уровень взаимопонимания.

Результат оказался показателен: чем больше совпадали черты лица, тем выше была симпатия. Люди буквально чаще выбирали «похожих на себя».

А идея о том, что противоположности притягиваются, научного подтверждения так и не получила.
🔥1712👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня фанаты ждут «настоящий» финал «Очень странных дел» — по крайней мере, очень хотят в это верить. В сети активно обсуждают теорию Conformity Gate. Согласно ей, финальный эпизод — не конец истории, а иллюзия, созданная Векной. Сторонники теории указывают на странные сюжетные расхождения.

Например, Макс спокойно заканчивает школу вместе со всеми, несмотря на то, что почти два года провела в коме. Хоппер при этом остаётся полицейским, будто все события прошли без последствий.

Фанаты уверены, что настоящий финал могут выпустить сегодня — ровно через семь дней после выхода восьмой серии. Число 7 регулярно появляется в сериале, поэтому ему приписывают скрытый символизм.

Хватит давать нам надежду..
🙈83🔥2
Дуров поздравил с Рождеством и пожелал нам… меньше. Глава Telegram написал, что хотел бы, чтобы в жизни стало поменьше информации, еды, развлечений и общения. По его мнению, всего этого сейчас в избытке, и именно перегруз мешает спокойствию, здоровью, нормальному сну и творчеству.

Спасибо, Паша
😁3330🙈10👍7🥰3
⚡️ Москву накроет снежный коллапс — к столице подходит мощный циклон «Фрэнсис». Синоптики предупреждают о рекордных снегопадах: за ближайшие сутки может выпасть до 33 мм осадков. Это почти втрое больше рекорда 1976 года, когда зафиксировали 12,9 мм. Циклон уже видно со спутников — масштабы впечатляют. Ожидается, что высота снежного покрова местами дойдёт до полуметра, а город буквально засыплет за считаные часы.

Готовим лопаты и вспоминаем, как ездят на санках.
14👏8
Учёные описали новую эмоцию — и это может изменить наше понимание защиты ментального здоровья. «Кама мута» — древний защитный механизм психики, который усиливает чувство связи с другими людьми и даёт ощущение принадлежности к чему-то значимому. Проблема в том, что большинство людей испытывают эту эмоцию слишком редко, из-за чего психика остаётся в уязвимом состоянии.

Регулярное переживание кама муты буквально перестраивает внутренние процессы: снижает тревожность, защищает от выгорания и помогает выходить из депрессивных состояний. По сути, она стабилизирует всю ментальную систему. Но эффект накапливается только при ежедневной практике — тогда психика формирует прочную защиту. Чтобы чаще испытывать кама муту, психологи советуют перечитывать старые сообщения поддержки от близких, вести «заметки щедрости» — фиксировать добрые поступки незнакомцев, которые вы замечаете, а также чаще возвращаться мыслями к моментам близости с важными людьми. Базовое правило — уметь слушать: без советов, без оценки, просто принимая слова другого.

Новогодние каникулы — идеальное время, чтобы прокачать эту эмоцию. Возвращаемся к работе с укреплённой менталкой.
20👍13🔥3🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дизайн квартиры, подогнанный под КОТА — энтузиасты из Краснодара при планировке жилья сделали точные ЗАМЕРЫ своего пушистого, чтобы при открытии холодильника не заехать ему дверцей. В итоге кот идеально вписался в интерьер и спокойно валяется где угодно, не нарушая концепцию.

Перфекционизм, доведённый до абсолюта.
31😁18🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Пиво ВОССТАНАВЛИВАЕТ микрофлору желудка — эндокринолог заявила, что после «убитого» ЖКТ лучше всего помогает именно ПЕННОЕ. По её словам, оптимальный вариант — безалкогольное пиво: по одной банке 3–5 раз в день. При таком режиме пищеварение может прийти в норму всего за пару дней.

Интересная новость для последней новогодней пятницы
👏23🌚8🙈7
Паша Техник стал самой популярной персоной русской Википедии в 2025 году — он обогнал Путина, Трампа и Мизулину. Овечкин умудрился перегнать Роналду и Пушкина, а Илон Маск занял лишь 20-е место, уступив одну строчку Гитлеру.

Так и живём.
23😱12🙈6🤯4
«Южный парк» снова в деле — США официально перевернули пищевую пирамиду. В новых рекомендациях по питанию всё поставили с ног на голову: наверху теперь белки, полезные жиры и цельные продукты, а сахар и ультрапереработанная еда отправились вниз списка — ровно как в серии сериала ещё в 2014 году.

Если что-то и предсказывать будущее умеет, так это Трей Паркер и Мэтт Стоун.
👏14
Платона «отменяют» в США — из-за его не традиционной ориентации. В одном из техасских университетов профессорам запретили разбирать платоновский диалог, сославшись на «идеологию гендера». Речь идёт о тексте, где философ сопоставляет гетеросексуальную и однополую любовь — и приходит к выводу, что союз между мужчинами является философски более совершенным.

В диалоге также описывается античная модель отношений между взрослым и юношей как форму воспитания: старший обучает, младший даёт эмоциональный отклик. Именно этот момент и стал поводом для скандала и запретов.

До отмены Платона в РФ 3…2…1…
😁18😱115👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Путешествие к центру Земли — фотограф прикрепил камеру к буровой установке и отправил её внутрь древнего ледника на глубину 100 метров. Перед нами лёд, которому миллионы лет — в замёрзшей воде сохранились забытые тайны нашей планеты.

И да, это ещё и очень красиво.
🔥145🙈3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Собака помирила своих хозяев весьма необычным образом. В разгар ссоры, когда девушка выговаривала всё, что накопилось, морда пса вдруг изменилась так, будто все претензии адресованы лично ему и он понимает каждое слово. Увидев это выражение, хозяева просто не смогли продолжать ругаться.

Собака — семейный психолог.
😁1711🔥1