«Невыраженные эмоции никогда не умрут. Они похоронены заживо и позже появятся в более уродливых отношениях.»
~ ЗИГМУНД ФРЕЙД ~

ЯКОРЕНИЕ
✨
ЯКОРЬ - ассоциативный стимул, кнопка в сознании, на которую закреплена реакция.
Якорем может быть действие, звук, ощущение, образ - все, что угодно. Это то, что автоматически вызывает в нас определенное поведение или реакцию на ситуацию.
✨
Мы все наполнены якорями, как собаки Павлова, и часто действуем и реагируем на события через них.
Якорь возникает путём повторений, либо с первого раза в пик эмоционального переживания.
Чаще всего неосознанно, имеет положительное и отрицательное влияние. В положительном вызывает ресурсное состояние, в отрицательном - нересурсное (неприятное, негативное и тд).
✨
ПРИМЕРЫ ЯКОРЕЙ:
светофор (вызывает определенные действия),
пятница (ассоциация с предвкушением отдыха),
запах пирогов, кофе (аппетит, желание съесть),
поцелуй (приятное волнение).
❗️
Раз Якорь ставится неосознанно, значит осознанно тоже можно поставить.
В любой ситуации можно создать новую связь и новую реакцию на неё.
Это изменит твоё поведение (так как ты будешь в более ресурсном состоянии).
И, следовательно, измениться поведение и состояние людей, потому что для них (чаще всего) якорем являются твои реакции и твоё реагирование на ситуацию.
✨
Якорем можно зафиксировать конкретное ресурсное состояние, с целью возвращаться в него или вызывать при необходимости, чтобы, например, управлять своими чувствами и состояниями.
Например, управление гневом🙂

Удачи в размышлении,
🌞✨

ТЕХНИКА УСТАНОВКИ ЯКОРЯ
✨
✔️Входим в очень ресурсное состояние. Нужно всеми клетками испытать, ассоциироваться максимально.
Можно помочь себе визуализацией и воспоминаниями.

✔️Сканируем своё состояние по всем сенсорным системам.
Как твоё тело реагирует на состояние? Что с ним происходит? Понаблюдай за собой.

*визуальная - цвета, жесты (что видим), мимика, кивание головой, особая причёска..
*аудиальная - повторение конкретных слов, музыка, звонок телефона, тон голоса
*кинестетика - запахи, жесты (что чувствуем), удобная поза, прикосновение (где, куда, как)
...
Пространственные якоря - обстановка вокруг, мебель, комфортные места (место для курения, удобное кресло)
...
Временные якоря - дата, сезон, время суток, режим дня
...
☝🏼не обязательно все это находить , выбери свои личные ассоциации и ощущения; то, что зацепит твоё внимание

✔️Когда состояние на пике (чувствуй, ощущай) соедини это состояние с каким-нибудь стимулом, который будешь использовать для восстановления.
Стимулом может быть звук, образ, символ, прикосновение, можно по особому скрестить пальцы.
Не бери слишком простые стимулы, типа рукопожатия, якорь быстро сойдёт на нет.
...
✔️Теперь отвлекись и вернись в обычное нейтральное состояние
✔️Проверь якорь. Сработал?

Удачи в практике,
😘✨

«Я смотрю в окно, я вижу людей. Я вижу, как по улицам проплывают такие разные удивительные миры, сталкиваясь между собой возведенными ими же стенами. Я знаю, что каждый из них по-своему прав. Но в своей правоте, в своей непоколебимой истине, они утратили умение слышать и понимать других. А кругом столько одиночества, столько боли, ссор, дрязг, ругани, ненависти... И никто, никто не хочет слышать и понимать, но каждый готов доказывать именно свою, единственно возможную правоту. Нет, это не война вер, это утрата утрат. Утрата понимания. Потому что за стеной своего тесного мирка, мирка внутри головы, все уже чуждо и враждебно. Мы не слышим друг друга. Мы не хотим слушать, мы и так уже все знаем. Но знаем ли?»

~ КВОТИОН,
СЛОВО КОТОРОГО НЕТ ~

«Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.»
~ ОШО ~

ТЕХНИКА КИНОТЕАТР
✨
КОГДА НЕ УДАЁТСЯ ИЗМЕНИТЬ ИЛИ ЗАБЫТЬ
✨
Наш мозг не понимает слов, только образы и символы.
Ему все равно, происходит ли что-то на самом деле или мы это визуализируем.
На эту тему написано куча статей и проведено тысяча исследований.
Перейдём к делу.
💫
Как изменить или забыть то, что надо изменить или забыть)
...
✔️Представь себя в кинотеатре. Перед тобой экран, где крутится твоя ситуация, как эпизод в кино. Большой экран. Обрамлённый рамкой.
Тут важно почувствовать себя вне ситуации. Ты не в ней. Она в фильме, который ты смотришь! Ты - зритель!
✔️У тебя есть пульт. Найди его. Максимально реально ощути пульт в руке. Теперь убери контрастность картинки на экране, сделай тише звук, снизь яркость и насыщенность. Уменьшай до состояния блеклого, тусклого, состарившегося кино с почти неслышным звуком (можно совсем неслышным).
✔️Обязательно отвлекись. Включи яркий свет в кинозале. Увидь титры на экране. Переключись на что нибудь другое. Если вкратце, забудь.
...
На следующий день или через неделю, вспомни ситуацию, если чувствуешь, что она все ещё задевает, повтори. Как правило, для вопроса по степени важности 6-7 (в шкале от 1 до 10, где 1 - минимум, 10- максимум) одного раза достаточно.

Удачи в практике,
😘✨

«Не будьте добродетельны свыше ваших сил. Не требуйте от себя ничего невероятного.»
~ ФРИДРИХ НИЦШЕ ~

«В раннем детстве каждый решает, как он будет жить и как умрет, и этот план, всегда присутствующий в сознании человека, мы называем сценарием. Повседневное поведение может быть обманчиво, но важнейшие решения уже приняты: человека какого типа он выберет в супруги, в какой постели умрет и кто будет в этот момент с ним рядом. В жизни может случиться не так, но хочет человек именно этого.»
~ ЭРИК БЁРН,
ИГРЫ, В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ ~

«Ну и кто тут хотел правды? Какие бесстрашные люди не побоятся взглянуть в её слепые глаза и прозреть? Разве есть среди нас такие? Вы разве знали её, видели хоть раз? То, что вы называете «правдой», всего лишь одна из версий, которая лично вам понравилась и больше ничего. То, что вам не по душе или не по мозгам, то автоматически становится неправдой, но неправдой только потому, что она вам не по вкусу и уму. Какая же это правда, если непременным её условием стать таковой является понятность и удобность для вашего переваривания? Правда ваша — это всего лишь то, что логично, то есть соответствует вашей логике, удобно голове и может в неё уместиться, всё остальное — неправда. Правда?»

..Из просторов интернета..

«Мой способ шутить - это говорить правду. На свете нет ничего смешнее.»
~ ДЖОРДЖ БЕРНАРД ШОУ ~

КАК СОЗДАТЬ НОВОСТЬ, В КОТОРУЮ ВСЕ ПОВЕРЯТ

Как врать при помощи правды?
Говорить правду, но другую. Сейчас много новостей сконструированных на другой правде.

Например,
✔️ Программы, создающие видео контент.
Которые сами монтируют нужные ролики на основе любого видео. Достаточно произнести фразу. И программа выстроит речь, мимику, и голос так, как нужно, на любую тему и создаст любую эмоцию.

✔️Новости и телешоу.
Внушение, которое программирует на нужное мировосприятие.
Через преувеличение и искажение правды.
Прививается такое метафизическое мировоззрение, когда растёт склонность поверить в паранормальность чего-то, чем в его реальность.
Вроде бы у здравомыслящей личности должны возникать сомнения в транслируемых фактах. Но нет. Не возникают. Идёт комплексное воздействие на человека, на все его системы восприятия.

Например, звучит фоновая внушаемая (часто трагическая или нагнетающая) музыка. На то, что второстепенно, мы не обращаем внимания, но подсознание обращает. И принимает.
Кажется чушью? Поставь себе такую музыку дома.
Послушай пару часов.
Проверь.
⚡️
Музыкальное сопровождение влияет на восприятие слов и картинки. Одно и тоже видео с разной музыкой на фоне воспринимается по разному.
Помимо музыки используется много других факторов, влияющих на восприятие: фильтры, ужасающие картинки, цвета, освещение, окружающая обстановка и тд; в подтверждение приводятся исследования и мнения типа авторитетных личностей, мало кому известных.
Сомневаешься? Сравни два телешоу, негативное и позитивное.

✔️Авторитеты и влиятельные личности.
Есть некая авторитетная личность, которой мы доверяем, он отличный эксперт в конкретной области, и мы его уважаем.
Значит склонны доверять. Значит его слова на нас воздействуют. Значит через него можно транслировать ложь, чтобы в неё поверили.
И не обязательно, чтобы он нам это говорил, достаточно создать иллюзию, что этот человек входит в доверенный круг людей, которые будут сеять ложь, в которую мы с удовольствием поверим (!).
Иллюзия.
Внушение.
Программирование.
Одна ложь, затем вторая (на базе первой), затем третья (включающая элементы второй), и уже непонятно с чего все началось, где правда и кто виноват. Об этом много пишут, много говорят. Верят.
А ты кто?
Ведомый верующий сми или циничный критик все отрицающий?
...

Из лекций авторитетных для меня личностей в области нейро лингвистического программирования и психологии.

ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ МИЛТОНА ЭРИКСОНА
1. Со всеми все ОК. И со мной тоже.
2. У каждого достаточно ресурсов для достижения желаемых результатов.
3. Каждый делает наилучший для себя на данный момент выбор.
4. В основе любого выбора лежат позитивные намерения.
5. С каждым выбором все меняется.
✨🌞✨

РЕАЛИЗАЦИЯ НАМЕРЕНИЙ ПО МЕТОДУ САЛЬВАДОРА ДАЛИ
👨🏼‍🎨
По некоторым источникам известно, как гениальный художник отправлял запросы во Вселенную.
✨
ТЕХНИКА САЛЬВАДОРА ДАЛИ:
🎨
Сесть в кресло, положив руки на подлокотники так, чтобы ладони свисали.
Взять ложку и тарелку.
Тарелку поставить у ножки кресла под ладонью.
Взять ложку в руку над тарелкой.
✨
Находясь в состоянии Альфа (это фаза засыпания, момент перехода ко сну), сконцентрироваться на намерении.
В момент, когда начнёте отключаться, ложка упадёт в тарелку и ты проснёшься.
Намерение отправлено!😁

Удачи в практике,
😘🌞

«Будущее — это не то, куда мы идем, а то, что мы создаем. Дороги следует не искать, а строить. Сам процесс строительства меняет как самого творца, так и его судьбу.»
~ ДЖОН ШААР ~

«Меня воодушевили слова Чогьяма Трунгпы, тибетского мастера медитации, которого как-то спросили, как ему удалось, убегая от китайского нашествия, вместе с учениками перейти Гималаи, почти не имея ни подготовки, ни провизии, не зная пути и исхода своего рискованного предприятия. Его ответ был кратким: «Поочерёдно двигая ногами».
~ ХОРХЕ БУКАЙ ~

«Там, где нельзя больше любить, там нужно пройти мимо.»
~ НИЦШЕ ~

ОТРЫВОК ИЗ «ЛЮБИТЬ С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ»

Превратившись в полноценного взрослого человека, не нуждающегося в другом для выживания, я, несомненно, встречу другую такую же личность, с которой я поделюсь тем, что у меня есть, а она — тем, что есть у неё.

В действительности, в этом и есть смысл отношений в паре: это не спасение, а «встреча». Или лучше сказать, «встречи». Меня с тобой. Тебя со мной. Меня со мной. Тебя с тобой. Нас с миром.

~ ХОРХЕ БУКАЙ ~

«Наши убеждения и представления часто являются ловушкой, ограничивающей наши возможности. Единственным знанием, способным продвинуть нас на пути развития, является знание того, что воображение способно на все. И все, что возможно в нашем воображении, возможно и в реальности.»
~ АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН ~

УБЕЖДЕНИЯ
✨
Можно сказать, что это способ мировоззрения с набором осмысленно принятых верований и знаний.
Это также способ проживать жизнь.
✨
В основе любого действия лежат убеждения.
В разных обстоятельствах каждое убеждение может стать ограничивающим.

Ограничивающие убеждения – это преграды в подсознании.
Они мешают быть объективными и создают такие блоки, как страхи, обиды и чувства вины и стыда. Находясь в рамках ограничивающихся убеждений, мы живем в ограничивающем мире с ограниченными возможностями.
⚡️
Пословицы и поговорки - те самые ограничивающие убеждения и чаще они приносят разочарование, чем веру в свои силы и возможности.
⚡️
Основа закладывается в детстве, в процессе воспитания, затем формируется в социуме, как снежный ком, в результате, некоторые убеждения укрепляются довольно глубоко.

ПРИНЦИП САМСОНА

Библейская история о Самсоне, чья сила была заключена в его волосах, метафорически говорит о многих важных вещах, в том числе и об убеждениях. Если вы будете считать, что сильны, умны, уверены в себе, то начнете действовать таким образом, как будто это правда. И со временем поверите в это.
Этот простой принцип говорит о том, что можно изменить ограничивающие убеждения и создать взамен другие. Вспомните, сколько раз в день в вашей голове проносятся мысли, наполненные страхом и сомнениями. Все это влияет на вашу психику, язык тела и убивает уверенность. Поэтому важно понимать, что изменить убеждения возможно, только это не так легко, как может показаться на первый взгляд.
Выпишите на листок бумаги все ограничивающие убеждения, которые засели глубоко. Начните работать с каждым из них отдельно при помощи аффирмаций.

Удачи в размышлениях,
😘🌞✨

ТЕХНИКА ПРОЕКТИВНЫХ ТЕСТОВ

Один из вариантов поиска и проработки ограничивающихся убеждений - проективные тесты. Их множество. Возьмём самую простую вариацию.
✨
Заключается она в следующем:
❗️В наблюдении (!!!) за своими чувствами и реакциями.
❗️В разговоре, в обсуждении, в споре, отслеживать свою реакцию на доводы собеседника.
❗️То, что вызывает несогласие, возмущение, недовольство и тд - и есть твоё ограничивающее убеждение.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
✨
✔️Посмотреть на ситуацию глазами другого, выйти метапозицию (в позицию наблюдателя), посмотреть на ситуацию со стороны.
✔️Принять возможность существования одного из безграничного количества вариантов.
✔️Все варианты правды возможны. Если смотреть с разных точек зрения.
Убеждение перестанет быть ограничивающим, станет гибким и нейтральным, когда перестанет тебя задевать.
✨
Когда в споре у тебя возникает мысль типа: ну, да, бывает.. может быть и так.. возможно, ограничения нет, следовательно нет блока, страха и тд.
...
В споре, когда ты что-то доказываешь, ❗️обрати внимание на свои аргументы, в них скрывается ответ на то, почему убеждение стало ограничивающим, это боль, которую необходимо осознать, принять и проработать.
⚡️
Чем жарче дискуссия, тем быстрее проявляют себя самые глубокие ограничивающие убеждения.
Проще говоря, доводы собеседника и есть твои ограничивающие убеждения.
⚡️
Категоричность - это также ограничение. Следует проработать и ее.

Каждая проработка ограничивающего убеждения ведёт к осознанности и просветлению).

Удачи в практике,
😘✨