⁉️ ВОПРОС - ОТВЕТ
Задать вопрос lee - http://тини.рф/ЛиЛиЛи
❓ВОПРОС:
Посоветуйте что-то от страха. Я человек публичной профессии и сейчас поняла, что меня тормозит страх публичных выступлений, уже у гипнолога была, понимаю, что тут с самооценкой надо работать, но может, ещё что-то действенное есть. Я по жизни смелый человек, только на сцене охватывает паническая атака какая-то…
❗️ОТВЕТ lee:
Любой страх от неизвестности. Самооценка - это вторично. Уберите неизвестность из вашего выступления. Как минимум ваше выступление должно быть точно продумано и отрепетировано. Далее добейтесь стопроцентного знания ваших слов на первые 5 минут выступления. Только на них фокусируйте внимание. Не важно, кто там в зале, сколько их, и что они думают. Ваши первые 5 минут должны вас поглотить полностью. Пройдёте эти 5 минут, больше к вам страх не подступит. Таким образом многие певцы изначальным диалогом с залом уводят себя от мандража перед началом песни.
Это самое простое.
Где-то далее уже приходят навыки видеть в аудитории своё отражение. Тогда вам всё равно, какой зал, и что говорить, или что петь - вы просто идёте к зеркалу и общаетесь с самим собой…
ещё к теме публичных выступлений:
https://t.me/lee_vibrations/156
https://t.me/lee_vibrations/161
https://t.me/lee_vibrations/348
#вопросответ #страх #самооценка #публичность #публичноевыступление #спикер #оратор
Задать вопрос lee - http://тини.рф/ЛиЛиЛи
❓ВОПРОС:
Посоветуйте что-то от страха. Я человек публичной профессии и сейчас поняла, что меня тормозит страх публичных выступлений, уже у гипнолога была, понимаю, что тут с самооценкой надо работать, но может, ещё что-то действенное есть. Я по жизни смелый человек, только на сцене охватывает паническая атака какая-то…
❗️ОТВЕТ lee:
Любой страх от неизвестности. Самооценка - это вторично. Уберите неизвестность из вашего выступления. Как минимум ваше выступление должно быть точно продумано и отрепетировано. Далее добейтесь стопроцентного знания ваших слов на первые 5 минут выступления. Только на них фокусируйте внимание. Не важно, кто там в зале, сколько их, и что они думают. Ваши первые 5 минут должны вас поглотить полностью. Пройдёте эти 5 минут, больше к вам страх не подступит. Таким образом многие певцы изначальным диалогом с залом уводят себя от мандража перед началом песни.
Это самое простое.
Где-то далее уже приходят навыки видеть в аудитории своё отражение. Тогда вам всё равно, какой зал, и что говорить, или что петь - вы просто идёте к зеркалу и общаетесь с самим собой…
ещё к теме публичных выступлений:
https://t.me/lee_vibrations/156
https://t.me/lee_vibrations/161
https://t.me/lee_vibrations/348
#вопросответ #страх #самооценка #публичность #публичноевыступление #спикер #оратор
⁉️ ВОПРОС - ОТВЕТ
Задать вопрос lee - http://тини.рф/ЛиЛиЛи
❓ВОПРОС:
Как побороть ощущение зажатости перед людьми и перед ребенком тоже. Что нужно сделать, чтобы не стесняться.
❗️ОТВЕТ lee:
Вас так много… Вы и там, и сям, и эдак вы на себя смотрите, и вот так себя оцениваете. Здесь ведь дело гораздо глубже, чем просто «зажатость». Вы ставите себя в зависимость от чужого мнения. То есть ваше мнение о себе вторично - как оценили, вот я и такая. Плохая оценка - я в печали, хорошая - я на коне.
Вам бы коня самой научиться запрягать.
Вот идут люди - как я себя преподношу? Смотрите не на их мнение, а на то, как вы себя ощущаете. Наполеон на белой кобыле или на гнедом жеребце? Вы коня выбрали, а не пехота, вдоль шеренг которой вы гарцуете.
Как Наполеон, вы озадачены собственными планами, а не мнением других на их счет. Ваши планы так вас поглощают, что вам некогда оглядываться на каждого солдата с его «поправками».
Всё это подводит нас к ответу - сфокусируйся на том, что ты проявляешь, оставь оценку для фокуса на следующем шаге.
Актёр нервничает перед выходом на сцену, но начав играть, он упивается своей ролью. Волнение есть только перед выходом, но не в реализации. Сокращайте мысли о том, как будет сделано, в пользу - я прямо сейчас делаю. Вы Сейчас уже в действии, нет времени на оценку…
#вопросответ #стеснительность #спикер #оратор #выступление #соревнование #один #одно #оценка #роль #актер #игра #игрок #восприятие #процесс
Задать вопрос lee - http://тини.рф/ЛиЛиЛи
❓ВОПРОС:
Как побороть ощущение зажатости перед людьми и перед ребенком тоже. Что нужно сделать, чтобы не стесняться.
❗️ОТВЕТ lee:
Вас так много… Вы и там, и сям, и эдак вы на себя смотрите, и вот так себя оцениваете. Здесь ведь дело гораздо глубже, чем просто «зажатость». Вы ставите себя в зависимость от чужого мнения. То есть ваше мнение о себе вторично - как оценили, вот я и такая. Плохая оценка - я в печали, хорошая - я на коне.
Вам бы коня самой научиться запрягать.
Вот идут люди - как я себя преподношу? Смотрите не на их мнение, а на то, как вы себя ощущаете. Наполеон на белой кобыле или на гнедом жеребце? Вы коня выбрали, а не пехота, вдоль шеренг которой вы гарцуете.
Как Наполеон, вы озадачены собственными планами, а не мнением других на их счет. Ваши планы так вас поглощают, что вам некогда оглядываться на каждого солдата с его «поправками».
Всё это подводит нас к ответу - сфокусируйся на том, что ты проявляешь, оставь оценку для фокуса на следующем шаге.
Актёр нервничает перед выходом на сцену, но начав играть, он упивается своей ролью. Волнение есть только перед выходом, но не в реализации. Сокращайте мысли о том, как будет сделано, в пользу - я прямо сейчас делаю. Вы Сейчас уже в действии, нет времени на оценку…
#вопросответ #стеснительность #спикер #оратор #выступление #соревнование #один #одно #оценка #роль #актер #игра #игрок #восприятие #процесс
