⁉️ ВОПРОС - ОТВЕТ
❓ВОПРОС:
Подскажи, как отличить подавление эмоции от её проживания, наблюдения? Иногда возникает ощущение, что эмоция меня просто захватывает, и я её не проживаю отстранённо, а полностью отдаюсь ей, она меня просто захватывает. А иногда, когда кажется, что я её просто наблюдаю, возникает ощущение, что я её загоняю глубоко внутрь.
❗️ОТВЕТ lee:
Самый простой способ — это распознавать свою реакцию на что-то, а не смотреть на эмоцию.
«Вот я испытываю злость на этого водителя за то, что он не уступил дорогу»
«Злость от того, что я не вижу причин этого поведения»
«С более высокой перспективы я могу осознавать, что это контрастная ситуация, в которой я могу выбрать эмоцию»
«Если я выбираю злость, то перехожу в тот вариант Вселенной, который мне не выгоден»
«Хочу ли я быть в «плохой» Вселенной или сделаю иной выбор»
«Иной выбор таков — этот человек заставил меня притормозить, тем самым спас от некой ситуации в будущем, куда я летел сломя голову»
«Спасибо Я ЕСТЬ за то, что оно удержало меня от какой-то ошибки».
Внутри этот длинный диалог может длится полсекунды, а в результате вы ощущаете укол злости и быстрое падение этой эмоции — мягкий переход к радости без всякого подавления.
Само подавление эмоций обычно опирается на мораль. «Этот гад мне мешает, но злиться вредно. Ладно, пусть пока живёт, позже поквитаемся». «Мой ребёнок уже достал своим плачем, я его ненавижу в этот момент, но никому не скажу — это некрасиво».
Опережая следующий вопрос, вот линия мысли о ребёнке.
«Он плачет и я психую»
- «Почему я создаю такую ситуацию?»
- «Плач ребенка — это продолжение моих вибраций»
- «Что в моих вибрациях такого, что это отражено в раздражении ребёнка?»
- «Ага, я озабочен рабочим вопросом, ребёнок это ощущает и указывает мне на то, что нужно уйти с мыслей о проблемах, переключиться на мысли о приятном будущем»
- «Что мне сейчас приятно представлять?»
- «Буду думать о...».
🦋 - «Хочу ли я быть в «плохой» Вселенной или сделаю иной выбор»(с)? - Мой выбор очевиден!
🌀 - «Что в моих вибрациях такого, что это отражено в...»(с)? - Вопрос, который развернёт в любой ситуации! Ок!
#вопросответ #эмоция #наблюдатель #подавлениеэмоции #проживаниеэмоции #реакция #злость #раздражение #выбор #вселенная #высокаяперспектива #широкаяперспектива #контраст #причина #следствие #проблема #вибрации
Задать вопрос lee - https://тини.рф/ЛиЛиЛи❓ВОПРОС:
Подскажи, как отличить подавление эмоции от её проживания, наблюдения? Иногда возникает ощущение, что эмоция меня просто захватывает, и я её не проживаю отстранённо, а полностью отдаюсь ей, она меня просто захватывает. А иногда, когда кажется, что я её просто наблюдаю, возникает ощущение, что я её загоняю глубоко внутрь.
❗️ОТВЕТ lee:
Самый простой способ — это распознавать свою реакцию на что-то, а не смотреть на эмоцию.
«Вот я испытываю злость на этого водителя за то, что он не уступил дорогу»
«Злость от того, что я не вижу причин этого поведения»
«С более высокой перспективы я могу осознавать, что это контрастная ситуация, в которой я могу выбрать эмоцию»
«Если я выбираю злость, то перехожу в тот вариант Вселенной, который мне не выгоден»
«Хочу ли я быть в «плохой» Вселенной или сделаю иной выбор»
«Иной выбор таков — этот человек заставил меня притормозить, тем самым спас от некой ситуации в будущем, куда я летел сломя голову»
«Спасибо Я ЕСТЬ за то, что оно удержало меня от какой-то ошибки».
Внутри этот длинный диалог может длится полсекунды, а в результате вы ощущаете укол злости и быстрое падение этой эмоции — мягкий переход к радости без всякого подавления.
Само подавление эмоций обычно опирается на мораль. «Этот гад мне мешает, но злиться вредно. Ладно, пусть пока живёт, позже поквитаемся». «Мой ребёнок уже достал своим плачем, я его ненавижу в этот момент, но никому не скажу — это некрасиво».
Опережая следующий вопрос, вот линия мысли о ребёнке.
«Он плачет и я психую»
- «Почему я создаю такую ситуацию?»
- «Плач ребенка — это продолжение моих вибраций»
- «Что в моих вибрациях такого, что это отражено в раздражении ребёнка?»
- «Ага, я озабочен рабочим вопросом, ребёнок это ощущает и указывает мне на то, что нужно уйти с мыслей о проблемах, переключиться на мысли о приятном будущем»
- «Что мне сейчас приятно представлять?»
- «Буду думать о...».
🦋 - «Хочу ли я быть в «плохой» Вселенной или сделаю иной выбор»(с)? - Мой выбор очевиден!
🌀 - «Что в моих вибрациях такого, что это отражено в...»(с)? - Вопрос, который развернёт в любой ситуации! Ок!
#вопросответ #эмоция #наблюдатель #подавлениеэмоции #проживаниеэмоции #реакция #злость #раздражение #выбор #вселенная #высокаяперспектива #широкаяперспектива #контраст #причина #следствие #проблема #вибрации
