Июль 2019 года стал самым жарким месяцем за всю историю Земли. BBC подготовила инфографику, из которой можно узнать, как глобальное потепление отразилось на вашем городе уже сегодня и что будет с вашим городом к 2100 году. Для этого вбейте свою страну и выберите город:

https://www.bbc.co.uk/news/resources/idt-985b9374-596e-4ae6-aa04-7fbcae4cb7ee

Аристократы ели много мяса, пили много вина, и это вызывало заболевания. Нельзя сказать, что кухня была вредной, просто много потребляли. Согласно диетическим принципам той эпохи, есть много мяса не считалось чем-то плохим, считали, что это даже укрепляло тело. Подагра была истинно аристократическим заболеванием".

Поможет ли похудеть средневековая диета, как аристократы Ренессанса решали проблему лишнего веса, что общего между старинной гастрономией и современной азиатской кухней, почему стал цениться натуральный вкус и как самим приготовить настоящее средневековое блюдо? На эти необычные вопросы отвечает специалист по истории кулинарии Пьер Леклерк. Читайте, но не следуйте средневековым принципам питания:)

https://ria.ru/20190907/1558418304.html

дорогие мамочки, посмотрите видео со Спартак Субботой, психиатр и, к слову, один из спикеров конференции Jägermeister (да-да, не вечеринками же едиными. у нас то закрытые ужины с нейропсихологом, то лекторий со Спартаком на закрытой тусовке. запишу вам оттуда конспект. будет интересно для маркетологов). короче, это видео для мамочек и всех, кто их окружает. легко объясняет, что происходит, а главное – как преодолеть раздражительность. я вот хоть и не мамочка, но взяла эту технику на вооружение для обычной жизни. всем любви и радости https://youtu.be/Li3h2N7VtKk

В чем разница между красотой и привлекательностью, и что о них знает наука? Рассказывает психолог Елена Никитина:
https://postnauka.ru/video/83239


и спойлеры:
• нет связи красоты и здоровья: Ученые провели достаточно много исследований, пытаясь связать действительно внешнюю привлекательность с реальным здоровьем. Попутно, конечно же, смотрелось, как внешняя привлекательность влияет на оценки здоровья. Оказалось, что все респонденты с очень высокой степенью корреляции связывают привлекательность лиц и то, как они оценивают здоровье тех людей, на которых они смотрят. Но оказалось, что с реальным здоровьем такой связи нет.

• Красивым людям приписывается огромный спектр положительных личностных характеристик. В английском языке есть термин mock trial ― это имитация судебного процесса. И в этих исследованиях оказалось, что привлекательным людям, если они выступали в роли жертв, предписывали бо́льшие выплаты. Если они находились в роли как бы преступников, их гораздо реже осуждали и выписывали им штрафы на меньшие суммы.
• значительные различия в привлекательности лиц, слегка различающихся по цвету: более желтые лица, более красные лица или, наоборот, уже относительно женских лиц, лица, сдвинутые в сторону белого цвета, воспринимаются как более привлекательные. И с эволюционной точки зрения этому есть вполне разумное объяснение: желтоватый оттенок связывается с возможностью организма ― в нашем случае человека ― иметь доступ к продуктам, содержащим каротин, что крайне полезно для здоровья. Чуть-чуть более красный цвет лица связывают с высоким уровнем гемоглобина. А более светлый оттенок женских лиц связан с более высоким уровнем эстрогена

правила воспитания по итальянской реджио-педагогике, как по мне, вполне подходят для корпоративного сектора))):
🔹 Уважать ребёнка и смотреть ему в глаза (реджио-педагоги говорят: «надо не опуститься до ребёнка, а подняться до него»); 🔸 Объяснять правила и задавать вопрос (главная задача — объяснить, что существуют правила, для чего они и почему именно эти правила необходимы здесь и сейчас. Но прежде чем объяснять и транслировать правила, да и просто о чём-то рассказывать, следует задать открытый вопрос: ❗️ Что дети уже знают об этом?);
🔹 Не «неправильно», а «по-другому» (Огромная радость для ребёнка понимать, что не существует одного правильного ответа. Реджио-педагоги исключают употребление терминов «правильно», «неправильно». Вместо этого, вводятся другие термины в общении с детьми: «Это так, а это — по-другому. Это не хорошо, не плохо — это просто по-другому». Такой подход даёт почву, чтобы разговаривать: Почему ребёнок так думает? Почему вы думаете иначе?);
🔹 Предлагать выбор и не торопить (ребёнок должен всегда понимать: нет безвыходных ситуаций, есть решение вопроса);
🔹 Учиться в любой ситуации (Часто ребёнок получает знания, которые разложены по полочкам. Здесь — математика, здесь — рисование, здесь —окружающий мир и т.д. На самом деле это деление должно быть условным.);
🔹 Фантазировать (отдаётся предпочтение творчеству, развитию любознательности, любопытства и навыков исследовательской деятельности ребёнка)

https://mel.fm/detskaya_psikhologiya/9835246-regio

почему так важно отдыхать хотя бы раз в неделю без работы, сообщений, телефона, интернета https://telegra.ph/Pro-tradicii-vyhodnogo-dnya-09-29

Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.

Настоящая забота о себе – это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.

оригинал https://thoughtcatalog.com/brianna-wiest/2017/11/this-is-what-self-care-really-means-because-its-not-all-salt-baths-and-chocolate-cake/

версия на русском: https://psychologyjournal.ru/public/zabota-o-sebe-eto-ne-vanna-s-penoy-i-ne-pirozhnye/

привет, мои хорошие. сегодня доступно о стрессе и его действии на мозг https://youtu.be/O4zsuGWFFrQ ну, и берегите себя. все временно, - часто говорю себе и все равно стрессую))

О том, почему фанаты Apple готовы сутками стоять в очереди за новинками и ограничивать себя в других благах, чтобы купить новый iPhone, о том, почему вещи делают нас счастливыми, и как избежать от них зависимости, в интервью рассказал психотерапевт Спартак Суббота 🧡
https://www.unian.net/m/society/10687122-psihoterapevt-spartak-subbota-te-kotorye-stoyat-v-ocheredi-za-novym-iphone-v-pervyy-den-prodazh-dazhe-ne-znaya-ego-harakteristik-pohozhi-na-lyudey-kotorye-smotryat-art-haus-potomu-chto-eto-kruto-nichego-v-etom-ne-ponimaya.html

Забота о себе — это не приобретенное, а усвоенное поведение. Она не входит в привычку сама по себе, а требует тренировок. Очень важно научиться заботиться о своем организме — овладеть такими полезными навыками, как осознанность, правильное питание, разумные физические нагрузки, здоровый сон. Среди других рекомендаций: чаще отказываться от использования гаджетов, заменяя их офлайн-общением со значимыми людьми; знать симптомы расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, чтобы вовремя заподозрить их у себя или близкого окружения; бороться со стигматизацией психических заболеваний, своевременно получая помощь и рассказывая о своем опыте борьбе.

http://m.sobaka.ru/health/health/97284

Простите, что зачастила. но тут интересное мнение немецкого философа и психотерапевта Бёртом Хеллингером.

Оздоровление означает, что из потерянности или переплетения человек вновь обретает связь с чем-то несущим. Чем бы то ни было. Тут есть порядки, которые нам заданы. Соединяясь с ними, мы чувствуем себя шире, мы чувствуем себя целыми и не всегда счастливыми — об этом речь и не идет, боль тоже сюда входит, сюда входит забота, сюда входит вызов — это нечто в высшей степени покойное. Это критерий: человек в высшей степени спокоен. И чтобы еще раз вернуться к образу реки. Она ведь тоже иногда бывает бурной, она тащит человека с собой, почти без сознания. Иногда люди испытывают такое на войне, и тем не менее это та же самая река, с которой ты в гармонии, даже если она несет тебя таким образом, а иногда она течет совсем медленно, она совершенно спокойна, и ты совершенно тих. Сюда входит и то, и другое. И то, и другое — та же самая река.
При этом некоторых она понуждает к жестокому, ужасному для нас, и все же это та река, с которой человек в гармонии.


Интервью с Бертом Хеллингером. «Я - ведомый». Практика семейной расстановки. Системные решения по Берту Хеллингеру

16 признаков психического здоровья по Нэнси МакВильямс

О пользе сна было сказано много. В этом материале почитайте о 24-фазе сна и разновидностях (да, такое бывает), синдроме опережающей фазы сна, о светотерапии и просто интересных фактах. Например, таком:

Космонавты в космосе на космических станциях, как и арктические суслики, должны учиться жить без смены дня и ночи. Снотворные, бессонница, дефицит сна, постоянный шум двигателей, повышенный уровень CO2, отсутствие душа, тоска по дому — все это будни космонавтов. В результате больше ошибок, депрессия, раздражительность.

Раньше я хотела стать космонавтом, сейчас же я испытываю сочувствие к их нелегкой профессии, которая так влияет на их здоровье

https://nestarenie.ru/ritmi-sna-i-bodrstvovaniya.html

Ребята, мне 33 года и я очень быстро хожу. Все не зря. Все не зря. https://knife.media/walking-speed/

чтоооооооо? а вот что: % 18-30 летних, кто заявил, что за последний год у них не было секса

2008

Девушки: 8%
Парни: 10%

2018

Девушки: 18%
Парни: 28%

https://www.washingtonpost.com/business/2019/03/29/share-americans-not-having-sex-has-reached-record-high/
хорошо, что мне за 30 🙏🏻

Для тех, кому сложно отказать друзьям, коллегам и просто неизвестным людям, психолог рассказывает, как таки научиться говорить «НЕТ». Ну и помните, что безотказность ведет в конечном итоге к неудовлетворенности своих потребностей, недовольству собой, стрессу и чувству «выгорания», ведь человек фактически не живет так, как он хочет, а все время подстраивается под других.

https://bhub.com.ua/ohrana-otmena-psiholog-rasskazyvaet-kak-nauchitsya-govorit-net/

чаще всего я слушаю лекции по утрам, когда собираюсь. последние четыре дня посвящены моей уже любимой женщине-семейному психологу и педагогу Людмиле Петрановской. О том, как развить любознательность; о важности изменения поведения, но не самого ребёнка; как воспитывать подростка; как сохранить эмоционально-стабильное состояние родителей; и много-много ценной информации. Интересно, даже если нет своих детей. Поэтому ниже три ссылки:

ряд материалов:
https://www.pravmir.ru/author/user_1342440079/

https://youtu.be/uUhbYGKMg1U
https://youtu.be/qYRDwK3d2vk

Согласно недавним исследованиям, гнев — позитивная эмоция, он вызывает такие же импульсы в мозге, как радость. Людям нравится злиться. Лучше злиться, чем бояться. Злость предполагает, что вы намерены что-то сделать по этому поводу. А коллективная ярость — это как наркотик.
Отличное интервью с Даниэлем Канеманом https://incrussia.ru/understand/daniel-kahneman/

«в тот момент, когда вы поймёте, что вы – не идеальный человек, вы перестанете судить других. человек, который «сьедает за вину себя», он без конца «виноватит» других. и вот это плохо.

когда мы виним себя, это значит, что у нас внутри распухшее убеждение, что все зависит от нас самих». но согласитесь, это уже немного отходит от реальности. вы же не «боженька»

моя любимая женщина о чувстве вины https://youtu.be/E2MaHgPtOtA всех обняла, моих хороших. максимальная поддержка вам от меня 🧡

дико интересно о неконтролируемом стрессе https://youtu.be/-RLX39fvZGY благодарна моим родителям за отсутствие гиперопеки в детстве

расширенный вариант лекции специалиста по поведенческим механизмам, автора книги «Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей» Дмитрия Жукова о неконтролируемом стрессе. Ещё у него настолько приятный голос, что слушая его, я уже успокаиваюсь 😅

https://youtu.be/dHKp6lJN9Xo