Лекция психиатра Бессела ван дер Колка
, психиатра, ведущего специалиста по проблемам посттравматического стресса и психотравмы. Сторонник междисциплинарного подхода, объединяющего методы классической психотерапии, межличностной нейробиологии, теории привязанности и психологии развития, а также комплементарных подходов медитации и хатха-йоги. Автор книги «Тело всё помнит» («The Body Keeps the Score»), ставшей бестселлером «Нью-Йорк Таймс».

http://bit.ly/2HvIvEc

талантливая Нина Коробко с неимоверной жаждой к новым знаниям делится на своей странице в ФБ 30 конспектами крутых лекций и книг, а я – с вами:

«За последнее время накопилось много записей про самообразование – так что я подумала, что будет удобней собрать их все вместе.

Поэтому если вы давно хотели больше заниматься своим развитием, но на это всегда не хватает времени и̶ ̶п̶р̶о̶с̶т̶о̶ ̶н̶е̶м̶н̶о̶г̶о̶ ̶л̶е̶н̶ь̶, то знайте, что есть один маньяк самообразования 🙈, который уже подготовил для вас сокращенное содержание всего самого интересного.

💻 ОНЛАЙН-КУРСЫ
Дэвид Линч о кинематографе и креативности – http://bit.ly/david-lynch-nk
Аарон Соркин о написании сценариев для сериалов и фильмов – http://bit.ly/aaron-sorkin-nk
Говард Шульц о 20 годах работы СЕО Starbucks – http://bit.ly/starbucks-nk
Дэвид Аксельрод и Карл Роув о построении политических кампаний – http://bit.ly/politics-nk
Малкольм Гладуэлл о 7 советах для писателей – http://bit.ly/malcolm-gladwell-nk
Лера Бородина о предпринимательстве – http://bit.ly/borodina-nk
Алена Алексейчук об определении целевой аудитории проекта – http://bit.ly/alekseychuk-nk
Шонда Раймс о 10 секретах для сценаристов – http://bit.ly/shonda-rhimes-nk
Диана фон Фюрстенберг о создании своего фешн-бренда – http://bit.ly/dvf-nk
Пенн и Теллер о 40 годах работы иллюзионистами – http://bit.ly/penn-teller-nk

🎤 ОФЛАЙН-ЛЕКЦИИ
Спикеры лектория Cancel Cancer о кризисных коммуникациях, лидерах мнений и нативной рекламе – http://bit.ly/comms-lectorium-nk
Кира Рудик и Ольга Горенко о человечности, преодолении страхов и верности ценностям – http://bit.ly/sheeo-nk
Спикеры Late Night Write о принципах драматургии в развитии AirBnb, рискованных кампаниях Burger King и успешных украинских кейсах – http://bit.ly/late-night-write-nk
Ксения и Антон Шнайдеры о развитии бренда Ksenia Schnaider – http://bit.ly/schnaider-nk
Спикеры конференции don't Take Fake о мифе “overnight success” – http://bit.ly/overnight-success-nk
Ярослав Ведмидь о трендах в диджитале – http://bit.ly/postmen-nk
Спикеры лектория «Благодійність-2019» об инсайтах развития филантропии – http://bit.ly/charity-nk
Дарья Булатникова о крутых коллаборациях брендов с Youtube-блогерами – http://bit.ly/youtube-collabs-nk
Спикеры PR-Talks о big data и микротаргетировании во время выборов – http://bit.ly/microtargeting-nk
Элина Крупская о полезных фактах про социальные сети – http://bit.ly/elina-krupskaya-nk
Спикеры Gеttіng shіt dоnе о менеджменте в креативной индустрии – http://bit.ly/getting-shit-done-nk
Татьяна Гринева о сторителлинге и текстах на сотни лайков – http://bit.ly/tatiana-grinuova-nk

📕 КНИГИ
«Взлом креатива» Майкла Микалко – http://bit.ly/creativity-nk
«Сказки на ночь для юных бунтарок» Элены Фавилли и Франчески Кавальо – http://bit.ly/rebel-girls-nk
«Я завжди писатиму у відповідь» Кейтлин Алифиренка, Мартина Ганды и Лиз Велч – http://bit.ly/always-write-back-nk
«Метод McKinsey. Как решить любую проблему» Итана Расиела – http://bit.ly/mckinsey-nk
«Алибаба. Дом, который построил Джек Ма» Дункана Кларка – http://bit.ly/alibaba-nk
«Правила жизни. 100 лучших интервью из журнала Esquire» – http://bit.ly/esquire-part-one-nk (часть первая), http://bit.ly/esquire-part-two-nk (часть вторая)
«Великие интервью журнала Rolling Stone за 40 лет» Яна Веннера и Джо Леви – http://bit.ly/rolling-stone-nk
«Симпсоны и их математические секреты» Саймона Сингха – http://bit.ly/the-simpsons-nk »

и ссылка на фб Нины https://www.facebook.com/100000845930038/posts/2494105767294263?sfns=moо

Большая черепаха успешней в брачных играх, - говорит ученый биоинженер в интервью.
Но вообще речь не о брачных играх как таковых, а о том, зачем нам продлевать молодость и как бороться со старостью https://www.youtube.com/watch?v=ATRhNxI7SK8

В интервью Борис Фенюк рассказал вскользь об «эффекте бабушек» у косаток. И я такая: whaaaaaaaat. Оказывается, жизнь в пострепродуктивный период — большая редкость, присущая лишь немногим видам. Второе место по продолжительности пострепродуктивного периода после человека занимают косатки. Самки заканчивают размножение к 40 годам, а живут до 90.
Зачем это надо? Во-первых, они все тусуются вместе, как люди: бабулички, мамки и дети. А самки еще и опекают своих сыновей: помогают с охотой, подтягиваются и поддерживают в конфликтах с другими особоями! Так мамки повышают выживаемость своих сыновей. Фантастика, скажите!
Но, к сожалению, такая опека только для пацанов. Взрослым дочерям они не помогают. Так-так-так
Если хотите тут почитать больше, вот ссылка http://animalworld.com.ua/news/Dlja-chego-kosatkam-babushki

Июль 2019 года стал самым жарким месяцем за всю историю Земли. BBC подготовила инфографику, из которой можно узнать, как глобальное потепление отразилось на вашем городе уже сегодня и что будет с вашим городом к 2100 году. Для этого вбейте свою страну и выберите город:

https://www.bbc.co.uk/news/resources/idt-985b9374-596e-4ae6-aa04-7fbcae4cb7ee

Аристократы ели много мяса, пили много вина, и это вызывало заболевания. Нельзя сказать, что кухня была вредной, просто много потребляли. Согласно диетическим принципам той эпохи, есть много мяса не считалось чем-то плохим, считали, что это даже укрепляло тело. Подагра была истинно аристократическим заболеванием".

Поможет ли похудеть средневековая диета, как аристократы Ренессанса решали проблему лишнего веса, что общего между старинной гастрономией и современной азиатской кухней, почему стал цениться натуральный вкус и как самим приготовить настоящее средневековое блюдо? На эти необычные вопросы отвечает специалист по истории кулинарии Пьер Леклерк. Читайте, но не следуйте средневековым принципам питания:)

https://ria.ru/20190907/1558418304.html

дорогие мамочки, посмотрите видео со Спартак Субботой, психиатр и, к слову, один из спикеров конференции Jägermeister (да-да, не вечеринками же едиными. у нас то закрытые ужины с нейропсихологом, то лекторий со Спартаком на закрытой тусовке. запишу вам оттуда конспект. будет интересно для маркетологов). короче, это видео для мамочек и всех, кто их окружает. легко объясняет, что происходит, а главное – как преодолеть раздражительность. я вот хоть и не мамочка, но взяла эту технику на вооружение для обычной жизни. всем любви и радости https://youtu.be/Li3h2N7VtKk

В чем разница между красотой и привлекательностью, и что о них знает наука? Рассказывает психолог Елена Никитина:
https://postnauka.ru/video/83239


и спойлеры:
• нет связи красоты и здоровья: Ученые провели достаточно много исследований, пытаясь связать действительно внешнюю привлекательность с реальным здоровьем. Попутно, конечно же, смотрелось, как внешняя привлекательность влияет на оценки здоровья. Оказалось, что все респонденты с очень высокой степенью корреляции связывают привлекательность лиц и то, как они оценивают здоровье тех людей, на которых они смотрят. Но оказалось, что с реальным здоровьем такой связи нет.

• Красивым людям приписывается огромный спектр положительных личностных характеристик. В английском языке есть термин mock trial ― это имитация судебного процесса. И в этих исследованиях оказалось, что привлекательным людям, если они выступали в роли жертв, предписывали бо́льшие выплаты. Если они находились в роли как бы преступников, их гораздо реже осуждали и выписывали им штрафы на меньшие суммы.
• значительные различия в привлекательности лиц, слегка различающихся по цвету: более желтые лица, более красные лица или, наоборот, уже относительно женских лиц, лица, сдвинутые в сторону белого цвета, воспринимаются как более привлекательные. И с эволюционной точки зрения этому есть вполне разумное объяснение: желтоватый оттенок связывается с возможностью организма ― в нашем случае человека ― иметь доступ к продуктам, содержащим каротин, что крайне полезно для здоровья. Чуть-чуть более красный цвет лица связывают с высоким уровнем гемоглобина. А более светлый оттенок женских лиц связан с более высоким уровнем эстрогена

правила воспитания по итальянской реджио-педагогике, как по мне, вполне подходят для корпоративного сектора))):
🔹 Уважать ребёнка и смотреть ему в глаза (реджио-педагоги говорят: «надо не опуститься до ребёнка, а подняться до него»); 🔸 Объяснять правила и задавать вопрос (главная задача — объяснить, что существуют правила, для чего они и почему именно эти правила необходимы здесь и сейчас. Но прежде чем объяснять и транслировать правила, да и просто о чём-то рассказывать, следует задать открытый вопрос: ❗️ Что дети уже знают об этом?);
🔹 Не «неправильно», а «по-другому» (Огромная радость для ребёнка понимать, что не существует одного правильного ответа. Реджио-педагоги исключают употребление терминов «правильно», «неправильно». Вместо этого, вводятся другие термины в общении с детьми: «Это так, а это — по-другому. Это не хорошо, не плохо — это просто по-другому». Такой подход даёт почву, чтобы разговаривать: Почему ребёнок так думает? Почему вы думаете иначе?);
🔹 Предлагать выбор и не торопить (ребёнок должен всегда понимать: нет безвыходных ситуаций, есть решение вопроса);
🔹 Учиться в любой ситуации (Часто ребёнок получает знания, которые разложены по полочкам. Здесь — математика, здесь — рисование, здесь —окружающий мир и т.д. На самом деле это деление должно быть условным.);
🔹 Фантазировать (отдаётся предпочтение творчеству, развитию любознательности, любопытства и навыков исследовательской деятельности ребёнка)

https://mel.fm/detskaya_psikhologiya/9835246-regio

почему так важно отдыхать хотя бы раз в неделю без работы, сообщений, телефона, интернета https://telegra.ph/Pro-tradicii-vyhodnogo-dnya-09-29

Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.

Настоящая забота о себе – это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.

оригинал https://thoughtcatalog.com/brianna-wiest/2017/11/this-is-what-self-care-really-means-because-its-not-all-salt-baths-and-chocolate-cake/

версия на русском: https://psychologyjournal.ru/public/zabota-o-sebe-eto-ne-vanna-s-penoy-i-ne-pirozhnye/

привет, мои хорошие. сегодня доступно о стрессе и его действии на мозг https://youtu.be/O4zsuGWFFrQ ну, и берегите себя. все временно, - часто говорю себе и все равно стрессую))

О том, почему фанаты Apple готовы сутками стоять в очереди за новинками и ограничивать себя в других благах, чтобы купить новый iPhone, о том, почему вещи делают нас счастливыми, и как избежать от них зависимости, в интервью рассказал психотерапевт Спартак Суббота 🧡
https://www.unian.net/m/society/10687122-psihoterapevt-spartak-subbota-te-kotorye-stoyat-v-ocheredi-za-novym-iphone-v-pervyy-den-prodazh-dazhe-ne-znaya-ego-harakteristik-pohozhi-na-lyudey-kotorye-smotryat-art-haus-potomu-chto-eto-kruto-nichego-v-etom-ne-ponimaya.html

Забота о себе — это не приобретенное, а усвоенное поведение. Она не входит в привычку сама по себе, а требует тренировок. Очень важно научиться заботиться о своем организме — овладеть такими полезными навыками, как осознанность, правильное питание, разумные физические нагрузки, здоровый сон. Среди других рекомендаций: чаще отказываться от использования гаджетов, заменяя их офлайн-общением со значимыми людьми; знать симптомы расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, чтобы вовремя заподозрить их у себя или близкого окружения; бороться со стигматизацией психических заболеваний, своевременно получая помощь и рассказывая о своем опыте борьбе.

http://m.sobaka.ru/health/health/97284

Простите, что зачастила. но тут интересное мнение немецкого философа и психотерапевта Бёртом Хеллингером.

Оздоровление означает, что из потерянности или переплетения человек вновь обретает связь с чем-то несущим. Чем бы то ни было. Тут есть порядки, которые нам заданы. Соединяясь с ними, мы чувствуем себя шире, мы чувствуем себя целыми и не всегда счастливыми — об этом речь и не идет, боль тоже сюда входит, сюда входит забота, сюда входит вызов — это нечто в высшей степени покойное. Это критерий: человек в высшей степени спокоен. И чтобы еще раз вернуться к образу реки. Она ведь тоже иногда бывает бурной, она тащит человека с собой, почти без сознания. Иногда люди испытывают такое на войне, и тем не менее это та же самая река, с которой ты в гармонии, даже если она несет тебя таким образом, а иногда она течет совсем медленно, она совершенно спокойна, и ты совершенно тих. Сюда входит и то, и другое. И то, и другое — та же самая река.
При этом некоторых она понуждает к жестокому, ужасному для нас, и все же это та река, с которой человек в гармонии.


Интервью с Бертом Хеллингером. «Я - ведомый». Практика семейной расстановки. Системные решения по Берту Хеллингеру

16 признаков психического здоровья по Нэнси МакВильямс

О пользе сна было сказано много. В этом материале почитайте о 24-фазе сна и разновидностях (да, такое бывает), синдроме опережающей фазы сна, о светотерапии и просто интересных фактах. Например, таком:

Космонавты в космосе на космических станциях, как и арктические суслики, должны учиться жить без смены дня и ночи. Снотворные, бессонница, дефицит сна, постоянный шум двигателей, повышенный уровень CO2, отсутствие душа, тоска по дому — все это будни космонавтов. В результате больше ошибок, депрессия, раздражительность.

Раньше я хотела стать космонавтом, сейчас же я испытываю сочувствие к их нелегкой профессии, которая так влияет на их здоровье

https://nestarenie.ru/ritmi-sna-i-bodrstvovaniya.html

Ребята, мне 33 года и я очень быстро хожу. Все не зря. Все не зря. https://knife.media/walking-speed/

чтоооооооо? а вот что: % 18-30 летних, кто заявил, что за последний год у них не было секса

2008

Девушки: 8%
Парни: 10%

2018

Девушки: 18%
Парни: 28%

https://www.washingtonpost.com/business/2019/03/29/share-americans-not-having-sex-has-reached-record-high/
хорошо, что мне за 30 🙏🏻

Для тех, кому сложно отказать друзьям, коллегам и просто неизвестным людям, психолог рассказывает, как таки научиться говорить «НЕТ». Ну и помните, что безотказность ведет в конечном итоге к неудовлетворенности своих потребностей, недовольству собой, стрессу и чувству «выгорания», ведь человек фактически не живет так, как он хочет, а все время подстраивается под других.

https://bhub.com.ua/ohrana-otmena-psiholog-rasskazyvaet-kak-nauchitsya-govorit-net/

чаще всего я слушаю лекции по утрам, когда собираюсь. последние четыре дня посвящены моей уже любимой женщине-семейному психологу и педагогу Людмиле Петрановской. О том, как развить любознательность; о важности изменения поведения, но не самого ребёнка; как воспитывать подростка; как сохранить эмоционально-стабильное состояние родителей; и много-много ценной информации. Интересно, даже если нет своих детей. Поэтому ниже три ссылки:

ряд материалов:
https://www.pravmir.ru/author/user_1342440079/

https://youtu.be/uUhbYGKMg1U
https://youtu.be/qYRDwK3d2vk

Согласно недавним исследованиям, гнев — позитивная эмоция, он вызывает такие же импульсы в мозге, как радость. Людям нравится злиться. Лучше злиться, чем бояться. Злость предполагает, что вы намерены что-то сделать по этому поводу. А коллективная ярость — это как наркотик.
Отличное интервью с Даниэлем Канеманом https://incrussia.ru/understand/daniel-kahneman/