Мозг киснет, если у него нет когнитивной нагрузки. Если вы ляжете на диван и полгода будете лежать, то потом вы не сможете встать. И с мозгом происходит абсолютно то же самое. https://umbest.ru/tatyana-chernigovskaya-glavnaya-beda-sovremennogo-rebenka-v-tshheslavnyh-roditelyah/ Что я вам тут несу...Татьяну Черниговскую свежую

здравствуйте, меня зовут Вика Прудник. и я пытаюсь успеть в-с-ё. но, черт побери, пора это прекращать. если у вас такая же ситуация, эта статья нам в помощь https://theoryandpractice.ru/posts/15740-effekt-razbitogo-stekla-pochemu-postoyannoe-zhelanie-vse-uspet-meshaet-dobivatsya-tseley

О проблемах, с которыми столкнулись женщины в Советское время и до сегодня

https://youtu.be/oDe4LD0tRoo

ребятушки, сегодня, конечно, пятница, и на два дня (у кого выходные - выходные) можно релакснуть. но хочется поднять тему уважения. согласно исследованиям: "80% сотрудников, с которыми обращаются бесцеремонно, тратят уйму рабочего времени на переживания по этому поводу, а 48% сознательно начинают работать хуже. Кроме того, неуважительное отношение часто распространяется по компании и даже переносится на общение с клиентами." https://telegra.ph/Uvazhenie-zarazitelno-11-02 Желаю вам только приятной атмосферы в офисе, дома и даже в маршрутке в час-пик

чем меньше мы спим, тем быстрее стареет мозг. ну и вообще, сон – основа всего нашего бодрствования, памяти, разума и *подставьте любое слово* >> https://theoryandpractice.ru/posts/15936-knopka-vykl--zachem-tratit-tret-zhizni-na-son читайте и засыпайте. мяу

https://monocler.ru/podborka-obshestvo-potrebleniya/


Эрих Фромм: «Если вы спросите людей про рай, они скажут, что это большой супермаркет».

Потребление и отчуждение: 8 статей от философов, психологов и экономистов.

Как правило, вам стоит искать в человеке всего три качества — интеллект, энергию и искренность. чего вам и желаю. а ещё классных выходных http://www.more.club/post/uorren-baffett-tri-kachestva-kotorye-ya-ishhu-v-lyudyah

Когда мне хочется дать совет или рекомендацию, я стараюсь задать себе вопросы — «А почему я так думаю? Всем ли это подойдет?». Так у меня появляется возможность не занимать позицию ментора-эксперта, знающего правильный ответ. Об эмпатии пост
https://daily.afisha.ru/relationship/2504-chto-takoe-empatiya-kak-davat-sovety-i-kak-nauchitsya-govorit-net/

я я я я я тут вам новость принесла: психологи сделали вывод, что за несколько месяцев до депрессии люди начинали использовать слова, описывающие состояние одиночества и враждебность, а также гораздо чаще употреблять местоимение «я».
https://knife.media/facebook-depressoin/

В этом году Премию "Просветитель" в области естественных наук получила книга Сергея Ястребова "От атомов к дереву".

Блог Сергея посвящен эволюционной биологии: https://caenogenesis.livejournal.com

Креационисты трепещут! 👉🏻 Александр Панчин и Вика Прудник советуют

Сегодня важно научить человека жить в полном согласии со своей усталостью (c) давайте учиться вместе www.psychologies.ru/wellbeing/prinyat-svoyu-ustalost/

Секс поможет сильнее бега, потому что во время секса мозг переходит в режим, который облегчает обобщенное обучение и решение социальных задач. То есть побегать, позаниматься сексом — и с творческой работой все будет хорошо. https://knife.media/creativity-interview/

Тут 20 советов, как похорошеть. Я почти все использую, когда тебе за 30 - они уже как-бы must. А мой любимый: каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Сегодня не только позвоню, но и встречусь с любимым другом 🖤 https://lifehacker.ru/poxoroshet-za-10-dnej/

забудем на время о тревожности в обществе и рабочих стрессах и вспомним о чем-то более личном, старости. https://biomolecula.ru/articles/tabletka-ot-nesushchestvuiushchei-bolezni

допустим обычную ситуацию. вы открыли фейсбук и получили свою дозу психологического стресса. это значит, что в кровь поступил гормон кортизол (даже окончание “зол”). и вот он поступил и тусуется там. а вы тем временем места себе не находите. последствия простые - анорексия, гипертензия, гипергликемиия и депрессия. нужное подчеркнуть.

что предлагаю делать я. во-первых, меньше соц.сетей и людей, которые вас стрессу, но когда это неизбежно, к примеру, пришла в офис, получила свою дозу стресса и - пошла в зал. холодно, лень, нельзя пить алкоголь до и все такое - да, это причины не дойти до зала. но, черт побери, я ведь знаю, что нужно избавиться от кортизола. а физические нагрузки переводят его в неактивную форму - кортиЗОН (я бы даже назвала его кортиЗОЖ). инактивация кортизола, происходящая у тренированных людей, помогает полегче переносить нервное напряжение и избавляет от его последствий. ну ещё очень приятно видеть кубики пресса и подкаченную себя. йога, бег, бассейн, сквош, - выберите что вам по душе. и инактивируйте стресс. peace

https://biomolecula.ru/articles/sport-kak-lekarstvo

Чуток хороших новостей вам принесла и свежачка. Есть в мире такой ежегодный рейтинг Passport Index. Он ранжиру официальные документы государств мира по принципу безвизового доступа их граждан в другие страны. Так вот на первом месте или настоящим гражданином мира признан Паспорт подданного Объединенных Арабских Эмиратов. Согласно рейтингу по паспорту гражданина ОАЭ можно въехать без виз в 167 стран.
Второе место между собой поделили Сингапур и Германия — их граждане могут беспрепятственно посетить 166 стран.
По нашему родному украинскому паспорту можно беспрепятственно посетить 131 стран (visa free 89, visa on arrival 42 и для 67 стран нужно запрашивать визу). Для сравнения у России - 116, Грузия - 115, Казахстан - 80, Белоруссия - 79, Армения - 68.
Так что всем мир и путешествий. https://www.passportindex.org/byRank.php

Жизнь так несется, что мое слово дня и след.года: JOMO или the joy of missing out.
Ну и моя трактовка, как этого достичь:
1. Планируй. Уменьшай время на соц.сети. Планируй и наполняй свою жизнь активностями.
2. Живи сегодняшним днем. Будь в добром настоящем моменте.
3. Выбирай tech-free времяпровождения. Отписывайся от негативных френдов, удаляй приложения, которые забирают твое время.
4. Практикуйся говорить “Нет”. Забота о себе часто начинается с этого слова.
5. Живи и получай свою дозу дофамина от реальной жизни, а не от лайков в соц.сетях.
6. Замедляйся. Наслаждайся моментом и пусть все остальные подождут
https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-is-state-mind/201807/jomo-the-joy-missing-out

Здоровый человек не должен запоминать своих снов - ему что-то приснилось, потом стерлось, и он бодр и весел. Если человек весь день прокручивает в голове сновидение, это значит, он находится в невротическом состоянии. Космонавты, чьи личности очень полно изучены, в полете отчитываются, в том числе, и о своих сновидениях. В свое время психологу удалось предотвратить назревающий конфликт между членами экипажа. Вывод о том, что опасность конфликта существует, психолог сделал после того, как у одного из космонавтов в сновидениях стал повторяться один и тот же неприятный сюжет.
Тут слушать: http://goo.gl/6BfwpW
И читать: https://lenta.ru/articles/2011/03/17/dreams/

Исследование: люди которым 70+ лет при условии физических тренировок (5 раз / 7 часов в неделю, как минимум) имеют внутренние органы (легкие, сердце, и т.д.) на уровне 40+ летних. Регулярные упражнения делают таких людей практически на 30 лет моложе https://www.generationactive.com/the-fountain-of-youth-exercise-can-make-a-30-year-difference-in-health/

Артур Хачуян, руководитель департамента Кибернетики компании SocialDataHub, занимается анализом данных из соцсетей, блогов и медиа. Рассказывет, как с помощью открытых налоговых данных вычислить незаконопослушного предпринимателя, как сохранить приватность в интернете, как гаджеты нас подслушивают, и кому все это нужно.
Видеолекции:
Для всех https://goo.gl/eX9XaQ
Для журналистов https://goo.gl/H3YBgw
Для студентов школы рекламы «Багаж» и в целом для digital-агентств https://goo.gl/Pr1Kap

В печатном виде: https://goo.gl/RS4pDW