Есть исследования, в которых выяснили, что долгожителями чаще становятся люди общительные, у которых много друзей и знакомых. В течение семидесяти лет в Гарварде изучали уровень счастья у восьмисот человек и выяснили, что он зависит от хороших отношений. Скорей всего дело в гормонах стресса: они угнетают иммунитет, вредны для сердечно-сосудистой системы. Человек, получающий социальную поддержку, в меньшей степени подвержен сильному выбросу гормонов стресса в случае каких-то жизненных неурядиц. Всем классных выходных. Обнимаю.

Источник: https://www.psyh.ru/rubric/1/articles/2889/

Иногда у меня бывает мысль, что “все пропало”. Она сьедает меня изнутри. Один добрый человек, по совместительству психоаналитик, предложил мне продумать все варианты развития события: что будет в самом худшем случае, как я буду себя чувствовать, вести. И знаете, когда разрабатываешь такие запасные планы и готовишь себя к худшему, это помогает мне легче воспринимать реальность и помнить, что у меня всегда в заначке план Б, В и тд.

В нас самих есть убеждения, которые мешают нам жить. Их называют ошибочными и дисфункциональным. И единственный плюс этих убеждений — их можно изменить. Такие иррациональные установки сгруппированы на четыре пункта:
1. Катастрофизация. Насколько экстремально вы воспринимаете различные неблагоприятные события
2. Долженствование в отношении себя. Что, по вашему мнению, вы должны делать и не делать
3. Долженствование в отношении других. Что, как вы считаете, должны делать и не делать другие люди
4. Оценочная установка. Как вы оцениваете себя и других

А в статье варианты, как с ними справиться. Кстати, мой способ решения тут тоже описан.

https://daily.afisha.ru/brain/473-ya-neudachnik-moya-zhizn-boloto-kak-nauchitsya-menyat-negativnye-ustanovki/

бывает, возвращаетесь домой изнуренными — осталось часа три прекрасного летнего вечера. Можно прогуляться, встретиться с друзьями, приготовить вкусный ужин, дочитать книгу. Но вы вместо этого вы хватаете пакет соленого печенья, включаете телевизор, заваливаетесь на диван и по тридцать пятому разу бездумно смотрите «Побег из Шоушенка». надеюсь, это не про вас. но если да, то вот вам пилюля https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/02/26/boremsya-s-istoshheniem-i-xronicheskoj-ustalostyu-dejstvennyj-priem-ot-eksperta/

Если на работе приходит уведомление на телефон или коллега проходит мимо и здоровается с вами, то вам потребуется в среднем 20 минут, чтобы вернуться на тот же уровень концентрации, в котором вы пребывали до этого. А это огромная плата за то, что вас отвлекли.
В Америке в 2016 году уже 22% компаний задумались о психологии и физическом благополучии своих сотрудников и ввели курсы осознанности и медитаций. Так что желаю всем перерыва на медитацию и концентрации на настоящем моменте.

Виктория, ваш консультант по комфорту в корпоративной среде :)

http://www.bbc.com/russian/features-42633641

Пора знать поколение Z и их привычки. Мне эти ребята даже очень интересны. Пару фактов:

>> Дети поколения Z слушают новую информацию только 8 секунд. Устная задача должна состоять примерно из 25 слов и быть разбита на подгруппы
>> Чего Z лишает нас, старших? Что будет уничтожено? Пиво. Сначала хипстеры принесли с собой сидр, теперь поколение Z – вино. Пивная культура начинает отходить, страдают корпорации и заводы. Торговые центры – потому что интернет. Мотоциклы. Бриллианты – не модно, не прикольно, не в тему, и должна быть бижутерия. Отпуск на 24 рабочих дня – потому что отпуск можно взять в любое время и на три дня смотаться в Прагу. Крепкие рукопожатия, дорогие вина, дресс-код, романтика знакомств, имена, сетевые спорт-клубы, крупные турагентства – все это не нужно Z. Модно и правильно путешествовать самостоятельно, выбирая маршрут и используя горизонтальные сети.

https://republic.ru/posts/89497

Счастья пост и фактов. а выводы делайте сами.
⚡️ Ученые выяснили, что счастливые сотрудники работают на 12 % продуктивнее несчастных. Поэтому в штате таких компаний, как Google, Zappos и McDonalds появилась должность «генеральный управляющий счастьем» (chief happiness officer — CHO) — HR 2.0, который диагностирует эмоциональное состояние сотрудников и управляет им.
⚡️Удовлетворенность жизнью растет пропорционально количеству денег только у граждан с низким доходом. Человека со средним доходом по стране сделать счастливым уже труднее.
⚡️Люди, которые хотят осчастливить других, а не себя, ощущают больше счастья.
⚡️Люди с целью в жизни быстрее восстанавливаются после стресса, чем те, у кого ее нет.

>> https://knife.media/happiness-vs-hedonism/

и о хорошем, об окружении. если ваши друзья/мужья набирают вес, то большой шанс, что это ждёт и вас. но если вдруг они «худеют»/ придерживаются специального диетического питания, то вы худеете с ними http://bigthink.com/design-for-good/you-can-lose-weight-without-trying-as-long-as-your-significant-other-is

Окей. вот если ты такой умный, спросите вы своего друга-товарища-брата - etc, то чего еще не миллионер. а вот чего, отвечу я вам, а точнее местный капитан Катанья из университета Катания, Италия. Просто не повезло.

Чтобы это понять, ребята-ученые создали компьютерную модель с талантом и как его используют, проанализирвоали , и вот вам вывод - УДАЧА. а чтобы добить: the wealthiest individuals are not the most talented (although they must have a certain level of talent). They are the luckiest.

С этими знаниями идите теперь танцуйте. ну и удачи, конечно.

https://www.technologyreview.com/s/610395/if-youre-so-smart-why-arent-you-rich-turns-out-its-just-chance/

Хоть официально наступили выходные, anyway хочу рассказать вам о своей работе и о рисках, которые вас ждут 24/7

Рынок использует техники стимуляции производства дофамина, чтобы не просто манипулировать вниманием потребителей, но и «взломать» нашу систему вознаграждения. Повышение уровня этого гормона делает нас более восприимчивыми к ожиданию любых удовольствий.
10 простейших крючков, на которые нас ловят
1. Лайки
2. Сахар, жир, калории
3. Бесплатные пробы еды и напитков
4. Манящий аромат
5. Аппетитные картинки
6. Сексуальность
7. Новизна
8. Геймификация
9. Неожиданность
10. Риск потери

На этих словах ушла за эклерами. Обнимаю вас https://knife.media/dopamine-loop/

есть такой гормон норадреналин. чаще мы знаем о нем, как о гормоне стресса. но он синтезируется не только в стрессовых ситуациях. А еще, например, когда мы слушаем приятную музыку или смотрим на красивые пейзажи. Под его влиянием в голову человека приходят гениальные идеи, поэтому его часто также называют гормоном художников или гениев. Интересный факт, что при регулярных занятиях спортом наше тело начинает привыкать эффективно реагировать на стрессовые ситуации https://blog.cognifit.com/ru/Норадреналин/

как всегда блестящая лекция «Чем мог либерала отличается от мозга консерватора» Аси Казанцевой для вас, мои либералы. Например, волонтеров, которые заявили о своей выраженной политической позиции, пригласили в лабораторию. Показали 33 картинки: 30 — нейтральных, 3 — жутких, вроде огромного паука на человеческом лице. Оказалось, что у склонных к консервативным ценностям и при виде паука кожно-гальваническая реакция была выше: «Если вы боитесь иностранного вторжения, мигрантов, геев — то вы боитесь и паучков, вы человек, который склонен бояться». Но вы все сами читайте http://calendar.fontanka.ru/articles/6273/

Сегодня у нас в офисе мастер-класс профессора, доктора Николаос Димитриадис из университета Шеффиллда, о нейромаркетинге. Все, чтобы мы с коллегами умели лучше вам продать наш продукт)) Пока я тут слушаю, хочу поделиться классным материалом, как создать условия для поиска необычных идей от Николаоса и его коллег. Согласна с каждым пунктом
http://finance.bigmir.net/business/67156-Soveti-neirobiologov-kak-prinimat-nestandartnie-resheniya

доброе утро, мои дорогое. сегодня у нас видеолекция Курпатова о мозге и сексе. https://youtu.be/FPk1GTap3P4

На «Афише» вышла заметка, как справиться со стрессом от новостей. И сразу спойлер (сорян, ребят): перестать читать новости, уйти от новостных лент и газет в сторону книг, от телевизора — в сторону просмотра фильмов с носителей.
Если же так случилось, что новость, которую вы увидели, касается вас, — вспоминайте о балансе контроля и ответственности: вы можете что-то сделать с тем, что произошло? Нужно ли вам что-то делать? Если не можете или не нужно — отпускайте произошедшее. Если не удается, обратите внимание на то, что вас удерживает, как вы формируете связи с ситуацией. Может быть, это обратимо?
Всем по минимуму информационного шума, котаны.
https://daily.afisha.ru/relationship/4040-kak-spravitsya-so-stressom-ot-novostey-obyasnyaet-psiholog

«Думай позитивно» — мантра нашего времени наряду с «хорошие мысли притягивают хорошее» и «Вселенная позаботится о нас». Но всегда ли люди, предпочитающие наполовину пустой стакан, оказываются в проигрыше? Действительно, позитивные мысли имеют положительное влияние на здоровье и уровень благополучия, но и у пессимизма есть свои преимущества https://newtonew.com/science/grustnyy-no-dobryy-o-vygode-pessimizma-i-dobroty

практически впервые в украинском Vogue достойный лонгрид. не о beauty детоксе или очередном новом платье, а о цифровом отдыхе, чего вам и желаю https://vogue.ua/article/beauty/byuti-gid/cifrovoy-detoks-hitrosti-i-pravila-kotorye-uluchshat-zhizn.html

какое качество вы считаете важным для того, чтобы чувствовать себя уверенно в жизни?

Способность воспринимать проблему не как трагедию, а как задачу. Способность самостоятельно учиться. Способность что-то делать в незнакомых для себя условиях. Способность объединяться и вместе решать проблему.

Интервью с директором школы об образовании https://mel.fm/vazhny_razgovor/3102975-v_pazinin

если вы до сих думаете, что подростки - это 12-16, сорян. все поменялось. сейчас ООН принято, что подростковый и юношеский возраст может длиться до 24 лет и начиная с 10–11. То есть мы сейчас видим, что из длительности в 2–4 года, из периода перехода это становится важным периодом жизни длительностью уже 12–14 лет. как так и что с этим делать https://postnauka.ru/video/78298

счастье в борьбе и препятствиях, а не в идеальных условиях https://youtu.be/herPMyH9Xlg

одним из главных факторов является наследственность - шансов прожить долго больше у тех, у кого есть долгожители среди предков. Но! Большинство проблем, которые мы считаем возрастными, на самом деле связаны не с возрастом как таковым, а с нашим собственным влиянием на организм - курением, алкоголизмом, ожирением. Так что всем любви, здовровья и четких циркулярных ритмов https://www.bbc.com/russian/science/2015/06/150623_vert_fut_supercentenarians

доброе утро, котики. для тех, кто проснулся и потянулся за утренней сигареткой, ловите интервью с Джеймсоном Уотсоном, который – внимание – в 24 ГОДА стал лауреатом нобелевской премии по физиологии и медицине. на секунду вспомните свои 24 😂 так вот он говорит, что рака стало больше из-за курения. я, конечно, не намекаю, но вдруг... PS те, кто не курит, тоже включайте, интересный дедушка https://www.youtube.com/watch?v=4D85KWYCPus