у меня так-себе новости. оказывается, мы воспринимаем как болезнь каждую привычку — от непрерывного ожидания нового сообщения в соцсети до перерыва на кофе. а точнее: все, что дарит эйфорию или успокаивает, может привести к зависимости типа нарко или алко. из хорошего: все преодолимо. лонгрид тут >> http://www.nat-geo.ru/human/1168987-mozg-v-plenu-strastey-novye-otkrytiya-pomogayut-izbavitsya-ot-zavisimostey/

Тут небольшой список книг для вас, будут идеальны, если вы захотите познакомиться с нейронауками. <3

В Японии есть понятие "икигай". Его переводят как "то, что заставляет человека просыпаться по утрам", или просто "смысл жизни". И есть исследования о том, как он влияет на здоровье. Ученые исследовали большие группы людей, спрашивали, есть ли у них икигай. Оказалась, что среди пожилых людей смертность гораздо ниже у тех, кто имеет смысл жизни. Если человек считает свою жизнь осмысленной, вследствие этого он меньше подвержен стрессу https://www.who-could-think.com/press/asja-kazanceva-intervju-citydog.htm

Изучив привычки 200+ наиболее продуктивных изобретателей и новаторов разных эпох, обнаружено, что единственной общей привычкой для всех них была ходьба. Чарльз Диккенс каждый день после обеда гулял три часа, и то, что он наблюдал во время прогулок, затем попадало на страницы его произведений.

Чайковскому хватало двухчасовой прогулки, при этом он никогда не возвращался ни на минуту раньше, будучи убежден, что заболеет, если честно не отходит все 120 минут. Бетховен тоже подолгу гулял после обеда и всегда брал с собой карандаш и бумагу на случай, если по пути его посетит муз

А офис с открытым пространством и возможностью свободно передвигаться по нему - на 60% повышает творческий вклад сотрудника.

Это все к тому, чтобы вы прошлись и подумали о наболевшем. Того гляди, и все решится. http://www.forbes.ru/karera-i-svoy-biznes/350939-kreativnaya-hodba-kak-gulyat-chtoby-vas-posetila-genialnaya-ideya

почему эмоции стали работать против нас, как отказаться от сиюминутных удовольствий ради глобальных целей и что происходит с мозгом, когда мы решаем, смотреть ли очередную серию нового сериала или все-таки пойти спать. аккуратно, лонгрид

https://theoryandpractice.ru/posts/16348-eshche-odnu-seriyu-i-spat-kak-mozg-podavlyaet-silu-voli

полезные и приятные советы, которые помогут избежать осенней депрессии и ее последствий https://knife.media/depression

Тут обьявили лауреатов книжной премии «Просветитель» за лучшую научно-популярную книгу. Одна из наград досталась Дарье Варламовой и Антону Зайниеву за книгу «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города». Все финалисты по ссылке http://premiaprosvetitel.ru/booksauthors/ Признаюсь, хочу все книги!

О чем книга победителей: 14,9% мужчин и 22% женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое - биполярным расстройством, один - социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек вдруг может заболеть серьезным или не очень психическим расстройством. Как понять, что с тобой происходит, и объяснить это родным? Как научиться отличать объективную реальность от странных продуктов своего сознания? По ссылке превью книги: https://goo.gl/7UpYyd

Или просто послушайте лекцию авторов «Как подружиться со своим внутренним психом» >> https://theoryandpractice.ru/videos/1053-darya-varlamova-anton-zayniev-kak-podruzhitsya-so-svoim-vnutrennim-psikhom

рабочее настроение и информация сегодня о рабочем. хочу поделиться исследованием, посвященным стрессу от деловой переписки. И простые советы, как исправить ситуацию. Например, если вы достаточно дисциплинированы, вы проверяете почту утром, а затем закрываете ее и занимаетесь другими делами. Затем днем вы снова проверяете почту. Но вы не читаете письма каждые пять минут на протяжении дня.

https://goo.gl/vqGcQ4 Всем мир and no stress ❤

Ребята, Breaking News! Танцы тренируют мозг https://curiousmindmagazine.com/neuroscientists-finally-revealed-number-one-exercise-slowing-aging-process/

дети вопреки всеобщему убеждению не являются залогом счастливой жизни и что, вообще-то, семьи, не имеющие ребенка, гораздо счастливее тех, кто решился стать родителями © Мнение автора канала может не совпадать с мнением профеесора)) https://medium.com/family-records/дети-не-приносят-счастья-что-говорят-об-этом-ученые-и-как-родители-пытаются-с-ними-спорить-9a4ef50b3f9a

Видеоигры могут стать новыми тестами на интеллект. Какое-то время назад заметили, что возрастные пики интеллекта и успеха среди киберспортсменов совпадает и равняются 25 годам. Еще нашли устойчивые связи между уровнем интеллекта и рейтингами/показателями в таких играх, как дота 2 и Лига Легенд.

Надёжные и удобные тесты на интеллект — большая проблема. Современные методы не очень точные и их трудно проводить на большом количестве людей, а постоянно тестить население важно. Так можно заранее выявлять нейродегенеративные заболевания или даже плохие экологические условия (уровень интеллекта быстро на это реагирует). В общем, видеоигры могут стать решением.

https://theconversation.com/why-video-games-are-the-new-iq-tests-87625

#интеллект

В «рецепт» счастливой жизни входят два компонента: положительные эмоции (и, как частность, отсутствие отрицательных эмоций) и чувство осмысленности того, что происходит в окружающем мире и с нами самими. всем счастья ✨ https://lifehacker.ru/2017/11/22/bioximiya-schastya/

про отношения с любимым. очень дельные советы ❤

Замечали, что отношения всегда скатываются в говно?

И происходит это в ста случаях из ста. Разница лишь в глубине погружения в отходы жизнедеятельности. Достаточно провести с человеком длительное время и неизбежно появляются мысли:

- он изменился;
- я изменился;
- это была ошибка.

Взболтать, но не смешивать.

Говорю с такой уверенностью, так как это результат самого обычного бага мозга. Эволюция просто не успела его пофиксить.

Я не буду вдаваться в детали, но одна и та же песня человеку надоедает по той же причине, по которой надоедают люди. Мозг работает у всех одинаково, поэтому и проблемы в отношения у всех одинаковые.

Прослушайте одну песню 365 раз подряд и хорошо поймёте насколько для мозга сложно обрабатывать одного и того же человека каждый день.

Но проблемы катящихся под откос отношений не в этом. Проблема в том, что люди пытаются преодолеть её через смену партнёров. Мол, с этим не сложилось, попробуем следующего.

Это как пытаться играть на пианино меняя пианино. Мол, на этом старом бабушкином рояле как-то не сложилось, а вон тот синтезатор такой манящий. Наверняка, с ним у меня всё получится.

А как научиться играть на пианино? Надо смотреть видеоуроки, да? Надо учиться играть. Надо читать, как играть правильно. И играть, играть, играть. Чтобы наконец-то преодолеть долину неудач. Если достаточное время учиться и тренироваться, то заиграет музыка, от которой не будет тошнить.

Нельзя родиться с врождённым талантом игры на пианино. И нельзя родиться со способностью строить отношения. Этот навык в разы сложнее, так как инструментом выступает партнёр и вы сами.

Но всем пофиг. Все продолжают менять пианино до тех пор пока не попадут в безвыходное положение. За всю свою жизнь я не встретил ни одной пары, где смогли построить отношения не работая над ними каждый день.

Баг мозга исправить нельзя, но его можно обойти. Есть литература, которая учит это делать. Учебники по отношениям, проще говоря.

Вот, что можно порекомендовать:

- Прочитайте «Наука любви» Дарио Саласа. Никакой науки там нет, это философская книга, но мозги немного вправит;

- Прочитайте «Из ада в рай» Михаила Литвака. Книг даст набор инструментов для преодоления типичных проблем в отношениях;

- Держитесь за партнёра дольше, чем хочется. Это натренирует вас строить отношения после окончания гормональной эйфории;

- Постоянно говорите. Без детального обсуждения и разбора всех проблем вы никогда не научитесь их решать. В противном случае, они только копятся;

- Активно занимайтесь саморазвитием. Вы должны быть для партнёра источником нового опыта. Если вы не меняетесь, то не ждите, что хорошие отношения продержатся долго;

- Стремитесь получить новый совместный опыт. Делайте вместе то, что не делали раньше. Кино, путешествия, общее хобби, новые совместные знакомства, в секс-шоп сходите, одновременно прочитайте новую книгу, детей заведите.

Результатом станет человек, которому вы не безразличны. Тот, кто разделит ваш жизненный путь. Это единственный способ не остаться однажды в одиночестве. Быть наедине с миром только поначалу кажется хорошей идеей.

Отношения - это сложная работа, ежедневный труд. Они же - величайшая награда, если всё сделано правильно.

В 1984 году политолог Роберт Аксельрод в своей книге «Эволюция сотрудничества» сформулировал наиболее выгодную с точки зрения теории игр стратегию поведения в долгосрочных партнерствах с повторяющимися «играми». Если переложить ее на отношения, в общем виде она будет выглядеть так:

⚡️Идите навстречу партнеру. Соглашайтесь с партнером, находите компромиссы, доверяйте, не изменяйте — в общем, сотрудничайте с партнером.
⚡️Выражайте недовольство. Если партнер отклонился от стратегии сотрудничества и сделал что-то не так (к примеру, не пришел на свидание или нагрубил вашей маме), продемонстрируйте свое недовольство, тем самым манифестируя отказ от стратегии сотрудничества.
⚡️Прощайте. Если партнер извинился и снова начал «сотрудничать», вам следует его простить и тоже вернуться к «сотрудничеству» — коротко говоря, рационально будет вести себя так же, как партнер в предыдущем «раунде игры». Если он отказался от сотрудничества, вы тоже отказываетесь. Если он снова сотрудничает, вам тоже следует это делать, если вы, конечно, дорожите отношениями.
⚡️ Будьте открыты. Чтобы наиболее эффективно взаимодействовать, вы и ваш партнер должны хорошо понимать намерения друг друга. Поэтому не стоит лгать, увиливать, тайком читать переписку.

https://knife.media/love-formula/

Исследование: частое посещение Фейсбука связано с уменьшенным количеством серого вещества в мозгу 🤷🏼‍♀️ http://www.psypost.org/2017/05/study-links-facebook-use-reduced-gray-matter-volume-nucleus-accumbens-49028

рецепты удовольствия. особенно понравился по "свой монастырь" 😂 http://www.beloveshkin.com/2015/03/uroven-dofamina-kak-vernut-sebe-nastoyashhee-udovolstvie.html?m=1

Как говорится, дорогие киевляне и гости столицы. В эту субботу в UNIT city собираемся с учеными на небольшой, но уютной научно-популярной конференции Nobilitet, такая себе pre-party вручения Нобелевской премии. Поговорим о тех достижениях человечества, которые отмечены Нобелевкой этого года. Я лично жду Ольгу Маслову, клеточного биолога, которая расскажет о биоритмах, и Алексея Геращенко о поведенческой экономике. Но будут еще выступления о криомикроскопии, гравитационных волнах, иллюзорности нашего чувства с миром и тд.
Сам ивент тут https://www.facebook.com/events/1885094248471706/ Приходите
.

И послушайте лекции некоторых спикеров:
• Александр Савсуненко, соучредитель платформы электронной демократии e-Vox, о диктатуре и современном обществе, о интернет-финансах, валюте bitcoin и о контроле государства.
https://www.youtube.com/watch?v=yEYDzTPa3ss

• Ольга Маслова о том, как ведет себя мозг в период расставания с любимыми http://www.likar.info/terapiya/article-79309-kak-vedet-sebya-nash-mozg-v-period-vlyublennosti/

тут книжные итоги года по версии Билла Гейтса http://vm.ru/news/440965.html. Все свежак. Кстати, роман "Сочувствующий" американского писателя Вьет Тхань Нгуена выйдет на русском в 2018. Хотелось бы прочесть "Энергия и цивилизация: история" Вацлава Смила, но на англ много специфической терминологии, а на русском, думаю, будет не оч скоро. Но вдруг.

прямо сейчас на лекции Nobilitet слушаем о поведенческой экономике. Если вы не с нами, то вот вам простая математическая загадка. Бейсбольный мяч и бита вместе стоят 1 доллар и 10 центов. При этом бита стоит на 1 доллар дороже мяча. Сколько стоит мяч? https://geektimes.ru/post/145733/

Глеб Напреенко, художественный критик, теоретик и историк искусства, рассказывает о том, как искусство может повлиять на наше восприятие и переживания. или даже если тебе что-то не нравится в арт-обьекте, ты уже "на крючке" https://syg.ma/@glieb-naprieienko/pochiemu-iskusstvo-mozhiet-volnovat