На этой неделе также веду группу. Там и новые люди и те, кто продолжают со мной. Кто не продолжил со мной - тот делает это сам. Я наделяю подопечных максимальной самостоятельностью.

Например, один участник с той недели уже скинул 12 кг и чувствует себя бодрейшим образом.

Традиционно, мы начинаем Волну в вск вечером - там у нас происходит первый брифинг. Но на этой неделе не пишут люди и просят рассмотреть начало волны в пятницу вечером, чтобы самы непростой период первых адаптаций провести вне рабочей суеты.

Так, а есть ли на данный момент общме вопросы по методике еще, готов ответить!

Сколько себя помню, жиры составляют 50% моего рациона, белки 30 и угли 20. И чёт нифига это не жировое питание, раз не работает даже при снижении планки калорий 😐

Конечно, ведь углеводы остаются, а значит и характерный гормональный фон тоже. Вы все еще на углеводном метаболизме.

Добрый вечер! С недавних пор читаю Ваш канал и во многом с вами согласен. Но некоторое время назад натолкнулся на такую статью:

https://www.google.com.ua/amp/s/www.bbc.com/ukrainian/amp/features-russian-45221929

На нее наткнулся в научно-популярном издании naked science.

Вы не могли бы прокомментировать ее содержимое?

Заранее спасибо!

Беру статью на анализ и более подробно отвечу на канале в посте! Но сейчас же отвечу, что низкоуглеводные и безуглеводные диеты - большая разница.

Низкоуглеводная диета убивает ваш обмен
Безуглеводная диета делает его другим.

Ник, я вот не понимаю - есть ли универсальные рецепты полезной еды?

Если просто не считать калории, а понимать в магазине - вот это можно покупать, а вот это - нет.

Да, есть такой момент. Есть пища, которую вообще не стоит покупать. На той и на этой неделе я сделал два поста на эту тему.
Но главное - оставаться сознательным.

Итак, ребята, вопросы иссякли! Кому интересно участие в групее с вечера вск или с вечера пятницы, то пишем мне в личнные сообщения @nikharlov.
Перед тем, как писать мне, почитайте вот эти сообщения, Чтобы вопроосов часть отпала:
https://t.me/tolstota/99
https://t.me/udothis/29
Затем жду желающих в лс @nikharlov
Заранее предупреждаю, что метод требует вашей полной отдачи и я с вами иду конца. И да - мое сопровождение платное. Все вопросы про условия в личку🙏🏻.

И под занавес лекци нужно разыграть книгу!

Я отобрал лучшие ответы, за которые мы сейчас будем голосовать.

Перед вами номера 1, 2, 3. Прочтите и помогите мне голосвание выбрать наиболее достойного кандидата для вручения. Сейчас я делаю опрос, который повисит здесь пару дней, чтобы больше людей могло голосовать.

Итак, ребята. Кто хочет в группу- пишите мне @nikharlov. В опросе голосуйте, в конце недели я итог подведу здесб же на ваших глазах. Спасибо за внимание! Верю, что лекция вам онравилась, ставьте😉