🐱 Нас разоблачили)

На прошлой неделе Маша писала письмо 👭 Деду Морозу. Написала и оставила прямо на своем письменном на столе. Оно было таким трогательным, что я не удержалась и его сфотографировала. Подумала, что когда дочка вырастет, ей и самой будет приятно это перечитать.
А потом Маша нашла его у меня в телефоне, листая фотографии..
Полился бурный поток слез.
И зачем я это сделала? И как я могла!..
Я извинилась, объяснила свои причины.
Но поток слез не прекращался. Оказалось, что плакала она уже о другом.
- Нет никакого Деда Мороза! Это все вы с папой!
У ребенка было настоящее горе.
Потом мы сидели в обнимку, разговаривали, она потихоньку приняла реальность, успокоилась.

А вчера вдруг встрепенулась и требовательно так спрашивает:
- Мама, так и зубная фея тоже ты?! ☺
Признавайся, куда ты подевала мои зубы?!

Тут мы только похохотали вместе.

Как у вас обстоят дела с Дедом Морозом?) 🎅

На днях в недрах тг-каналов наткнулась на стихотворение про материнство. Одно время оно было довольно популярно.

"Чтоб связать тебе жизнь,
я тайком распускаю свою".

Я не знаю что именно вкладывала автор в эти строки, может быть у нее все хорошо и на своих местах. Может здесь всего лишь о том, что годы жизни матери естественно тают, пока взрослеют и входят в силу ее дети. И она как мама радуется что дети расцветают, это помогает не печалиться о своей жизни. Не знаю.
Поэтически — стихотворение красиво, и трогает сердца многих мам, раз его так часто пересылают и цитируют.

Но для меня в переводе на прозаически-жизненный, исходя из того что я вижу на практике это звучит примерно так:

"Я ради тебя откажусь от своей жизни. Отдам тебе все, ничего себе не оставлю. В тебе весь мой смысл".

Что же просится дальше?
Признание заслуг, ожидание наград, а порой - прямое требование.
Но непрямое тайное ничем не лучше.
Можно и молча вызывать такое тянущее фоновое чувство вины у ребенка за уплаченную родителем цену, что свободы жить свою жизнь у него внутри просто нет. Он как должник, на котором непомерный кредит с процентами, причем не за свой выбор. Вечный заложник великой жертвы.

"Я отдала тебе свою жизнь и теперь имею право на твою" - обычно такое следствие вытекает из вышеописанной стратегии, если назвать вещи своими именами.

Но река жизни в норме течет от родителей к детям, от детей к их детям, от них же дальше, к новому поколению. Полученную от родителей любовь мы дарим будущему, новой жизни. Испытывая естественную благодарность своим родителям, почитание и желание позаботиться о них тоже.

Если же "река" под грузом вины и долга развернется вспять, чтобы вернуть вложенное в нее, как не пересохнуть руслу?

Поэтому, совершенно неполезно, ни для одной из сторон, если:

🤩родитель отрицает свои потребности до потери себя (кто я вне этой роли?)

🤩мама вместо опоры для ребенка - его тень

🤩или же, напротив - родительский тотальный контроль маскируется под заботу

🤩для ребенка как бы предопределена его жизнь, без права на ошибку и на собственный путь

🤩над ребенком все время давлеет обязательство "радовать маму" (как будто он ответственен за чувства других людей)

🤩растворение мамы в отношениях с детьми, где непонятно кто есть кто и где чьи границы.

Да, материнство полно самоотречения. Сон, комфорт, свобода часто отодвигаются, и это естественно.

Но здоровая материнская любовь все же не требует тотального выбора или-или. Не надо ничего "распускать" ради ребенка. В этом щедром мире "пряжи" достаточно на всех.
И когда мать "вяжет ребенку теплый свитер" (дает любовь, поддержку, заботу, безопасность), хорошо, если при этом она крепко стоит на собственных ногах (имеет свою жизнь). Тогда и ребенок чувствует, что этот "свитер" — действительно дар, а не невидимая клетка.

А что вам видится в этом стихотворении? О чем оно для вас?

💫 Фильм года для вас.

Фильм или сериал, который особенно запомнился в этом году. Это не обязательно должен быть новый фильм, может быть и старый, но который стал особенным именно в этом году или как-то повлиял на вас.

Поделюсь своими.
Мало что удавалось посмотреть взрослого, если смотрим что-то дома, то чаще всего детское или семейное.

Самое последнее, что понравилось - все три части про Паддингтона, добрый семейный фильм. О том, как умножается светлое в человеке если к этому свету обращаться.
Еще мультфильм Поток, без единого слова, тоже для всей семьи, дети пересматривали с интересом повторно. О дружбе, о взаимовыручке и не только.

Еще как ни странно, современная версия "Огниво". Сногсшибательная цитата от лошади:

"Куда-надо – вот как меня зовут, потому что везу не туда, куда ты, дурак, хочешь, а куда надо" ))

Прямо эпиграф к уходящему году для меня ✨.

Еще с удовольствием пересмотрела "Монах и бес". Из взрослого кино именно его назвала бы фильмом года.

Книги-кино-кофе - простые мои человеческие радости.
В следующий раз поговорим о книгах 📚)

А пока напишите о своих фильмах ↙️

🤩 Слушаю клиента и чувствую как возникает напряжение, потом оно нарастает, давит, сжимает, а дальше наваливается такая тяжесть, от которой хочется куда-нибудь убежать и как можно быстрее.

или

🤩 За клиентом закрывается дверь и я чувствую, что погружаюсь в какое-то тяжелое мутное комбо мыслей, ощущений, чего-то пока едва уловимого. Но если неспеша вслушаться, то мутность пропадает и можно ясно различить главные чувства, это смесь вины и беспомощности "Я ничем не могу помочь как бы ни старалась".

🤩Что на самом деле происходит?

У клиента есть тайный способ не только рассказать о своих сложностях словами, но и дать их прочувствовать. Способ, о котором он сам не подозревает.

Резонансные чувства 🤩— это психологический феномен.

Резонансные чувства 🤩— это непроизвольный, эмоциональный отклик одного человека на внутреннее состояние другого, своего рода «эмоциональное эхо».

🤩Это процесс, при котором чувства (часто неосознаваемые) одного человека вызывают созвучные, похожие чувства в другом.

🤩Это чувства, которые возникают у терапевта в ответ на внутренний мир клиента.

🤩Это краеугольный камень психотерапевтического процесса.
Ключевой инструмент для понимания того, что пока не может быть выражено словами.

Как это помогает процессу?🤩

🤩. Клиент приносит в терапию свои непрожитые, конфликтные или вытесненные чувства (гнев, стыд, тоску, беспомощность и т.д.).

🤩. Через бессознательные механизмы он может, наконец, эти труднопереносимые чувства «передать».

🤩. Терапевт, будучи «приёмником», осознает и анализирует свои собственные возникающие переживания. Например: «Почему я чувствую напряжение? Почему я чувствую злость? Почему я ощущаю беспомощность? Почему сейчас на меня навалилась такая тяжесть?»

🤩. Осмыслив этот отклик, терапевт получает доступ к скрытому материалу клиента и (в отличие от возможно травмированного родителя в прошлом), поможет принять, понять и справиться со сложными чувствами.

Это не просто сочувствие, а «проживание за другого с целью понимания».

В первом 🤩 случае, с которого начался этот текст, клиент дал на себе испытать то, что чувствует он сам перед панической атакой, весь путь нарастания напряжения до "побега" из этой непереносимой тяжести.

Во втором 🤩 случае это ровно то, в чем клиент живет постоянно, пытаясь вытащить и спасти своего взрослого ребенка от зависимости. То состояние, которое он еще не вполне дифференцирует внутри себя сам, но в которое невольно "погружает" специалиста.

Многие психологические проблемы взрослых (сложности с регуляцией эмоций, аутоагрессия, чувство внутренней пустоты, небезопасная привязанность) берут начало в дефиците или искажении родительского эмоционального резонанса в детстве.

Психотерапия являтся пространством, где может быть восстановлен и исцелен дефектный ранний опыт.🤩

Раз за разом принося и проживая в терапии какое-то чувство заново, но иначе чем в детстве, клиент приобретает новый опыт: «Мои чувства узнаваемы, они имеют название, их можно выдерживать, и с ними можно справиться».

Так, в безопасных терапевтических отношениях происходит постепенное повышение осознанности, развитие саморегуляции, формирование более надежной привязанности.

🤩 Когда говорят, что психолог работает собой, своей личностью, это как раз одна из сторон этой работы.

#ЛЛ_изнанка_процесса

Сегодня в переписке с подругой к слову вспомнилось:

🤩ён, голубой цветочек,
Сколько муки тебе суждено.
Мнут тебя, трепят и мочат,
Из травинки творя полотно.

🤩сё в тебе обрекли умиранью,
Только часть уцелеть должна,
Чтобы стать драгоценною тканью,
Что бела, и тонка, и прочна.

🤩репи, трепи меня, Боже!
Разминай, как зелёный лён.
Чтобы стал я судьбой своей тоже
В полотно из травы превращён. 

🤩лександр 🤩олодовников

Но прежде - немного юмора)
Делитесь в комментариях своими любимыми мемами 〰️

Ну что ж, обещала небольшую
▫️ак-практику в завершении года 🎄, вот она.

Для ответа на вопрос:

Какой урок мне нужно усвоить в уходящем году, чтобы жизнь в наступающем 2⃣ была радостнее и полнее? ☕

1. Выбери карту на фото выше (выбирать лучше не "номер" от головы, а какую именно интуитивно хочется вытащить из "веера" на фото)
2. Напиши ее порядковый номер в комментарии (от 1 до 15) ⬇️

Чуть позже я пришлю вам карту в открытую и выложу рекомендуемые вопросы к ней.

🤩Ответ на выбранную карту (у каждого в комментариях к предыдущему посту)

Последовательность действий ✨️:

🤩 - Вспомни, какой запрос?

Какой урок мне нужно усвоить в уходящем году, чтобы в жизнь наступающем была радостнее и полнее?

🤩 - Что ты видешь на карте? Объекты, существа, действия?
🤩 - Кто/что из них - ты? Или ты только наблюдатель?
🤩 - В каком ты состоянии? Каково тебе? Что чувствуешь?
🤩 - Каковы твои взаимоотношения с остальными объектами и существами на карте?
🤩 - С какими событиями уходящего года ассоциируется эта картинка
🤩 - Каково твоё желаемое, целевое состояние? Каких изменений ты хочешь?
🤩 - Какие из этого выводы по твоему запросу?

Если будут вопросы, нужны будут уточнения или захочется поделиться своими уроками, всегда рада встретиться в комментариях 🛷