Есть сахар — это нормально.
Он быстро дает энергию, в моменте улучшает настроение, и кажется, что без него никуда.

Но если сахар — ваш главный источник энергии, это временная иллюзия. За каждым сладким перекусом скрываются изменения, которые незаметно разрушают организм: страдает кожа, вес, мозг, иммунитет и даже настроение.

В новом видео рассказала что на самом деле делает сахар с вашим телом и как отказаться от него без срывов и мучений.

📌 После просмотра вы узнаете:
✅ Что реально происходит в организме без сахара
✅Что опаснее: сахар или его заменители? И есть ли среди них безопасные варианты
✅ Как отказ от сахара всего на 30 дней полностью изменит ваше самочувствие и здоровье
✅ Как сахар провоцирует отеки и ускоряет старение кожи
✅ Как даже "безобидные" сладости вредят кишечнику и ослабляют иммунитет
Смотрите видео по ссылке ⬇️
https://youtu.be/akKNijtb03o

Т4 и Т3 показывают дефициты?😱

Анализы могут быть суперинформативными, если знать, что они показывают. И я сейчас не про референсные значения.

📌 Научиться грамотно расшифровать анализы можно на моем мастер-классе (регистрация здесь). Я там подробно рассказываю про ТТГ, Т3, Т4 и АТ к ТПО и к ТГ: как подготовиться к сдаче, насколько регулярно надо проходить проверку, что делать при отклонениях.

По Т3 и Т4 можно даже определить наличие дефицитов в организме! В качестве примера можете почитать историю девушки, у которой только Т4 был незначительно ниже нормы, но оказалось все куда серьезнее 👉🏻 АНАЛИЗЫ В НОРМЕ, НО ЛУЧШЕ НЕ СТАЛО.

Щитовидка, как лакмусовая бумажка, реагирует на любые изменения в организме, будь то стресс, бессонница, голод, неудовлетворенность жизнью или недостаток витаминов и минералов.

Например, если в организме дефицит омега-3, вы можете ощущать туман в голове, рассеянность и забывчивость. Бывает очень неловко забывать какие-то очевидные вещи: это мешает отношениям, работе, учебе.

Выявить дефицит омеги можно, сдав кровь на индекс омега-3. А как выбрать правильную добавку с высоким содержанием вещества, читайте в этом посте 👉🏻 КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГУ-3?

Есть темы, о которых я не рассказывала, но вы бы хотели почитать об этом в канале? Пишите в комментариях ⬇️

КАЗАНЬ➡️ МОСКВА

Выезжаю на 2 месяца в Москву учиться, работать и примерить город на себя… и решить хочу ли я туда переезжать…

Поскольку я никогда не ездила сама (пока боюсь) на такие расстояния, то я попросила друга перегнать машину со мной и полным багажником вещей

Хорошо когда есть 25 летние безотказные друзья 😜 и как вообще мне можно отказать, правда же?

😱Я хотела бы знать ОБ ЭТОМ РАНЬШЕ

Много лет назад мне поставили АИТ и не рассказали, что с этим делать и откуда вообще взялось заболевание. Вскоре это привело к гипотиреозу, гормональной терапии (пью таблетки более 20ти лет) и сильнейшей депрессии. 

У вас есть возможность предотвратить развитие этих заболеваний или замедлить и обратить процесс. Как эндокринолог с многолетним практическим опытом я разработала лайфхаки и методики лечения АИТ и гипотиреоза, которыми хочу поделиться. Делать это я буду в закрытом Telegram–канале. Вход совершенно бесплатный, но ограничен по времени. Итак, что будет?

– Запишу полезные аудиоподкасты и поделюсь личными лайфхаками для избавления от отеков;
– Дам список анализов для комплексной диагностики состояния щитовидки;
– Проведу ДВА ЖИВЫХ ЭФИРА, на которых расскажу о частых ошибках в лечении гипотиреоза и АИТ (со стороны врачей и пациентов), лично отвечу на все вопросы.
– ​​Расскажу секреты успехов моих учениц, которые теперь живут полноценной жизнью: рожают детей, строят тело мечты, добиваются карьерных высот.
– Развею мифы о заместительной гормональной терапии, в которые многие до сих пор верят.
– Поделюсь авторскими рецептами для вкусного и правильного питания.

‼️Несмотря на то, что попасть туда может каждый желающий, попадут не все. Вход будет открыт всего несколько дней. Прямо сейчас вас в канале ждет первый подарок – гайд «Медицинский check up». Там есть вся информация по анализам (не только по щитовидке). Узнаете, о чем говорит пониженный белок, какой анализ показывает воспаление в организме на клеточном уровне, как анализировать уровень инсулина и многое другое.

👉🏻ЗАБРАТЬ ПОДАРОК И ВСТУПИТЬ В КАНАЛ

Я ЖИВУ С АИТ БОЛЕЕ 20 ЛЕТ

🚩В институте мне поставили АИТ и сказали «это не страшно, просто наблюдайся».

Я забила, мне всего 21 год и эта проблема у меня не болела. В 2006 году выявили гипотиреоз и посадили пожизненно на гормоны, когда уровень ТТГ был всего 6. Я думала, что теперь точно все изменится! Но стало только хуже…

2010 год, я рожаю второго ребенка и в этом же месяце первый ребенок 2,5 лет заболевает сахарным диабетом (все это время я принимала Эутирокс и всё). Через 3 года у меня посыпалось здоровье и появились приливы, как при менопаузе. 

Депрессия не заставила себя ждать, не хотелось жить. К этому присоединились: низкое либидо, высокий холестерин, дефициты, отеки с “апельсиновой коркой”, лишний вес…ну и вы сами прекрасно знаете, о чем я.

Я решила пойти к моим коллегам. Итог: «У вас все анализы в норме, нужно голову лечить». 

В 90% поликлиник и больниц не ищут причину болезни. Плохие анализы? Пейте гормоны. Хорошие? Ну живите и не парьтесь. И не важно, что состояние оставляет желать лучшего.

Так я поняла, что пора спасать себя самостоятельно, если хочу нормально жить. Когда вы просыпаетесь и НИЧЕГО НЕ БОЛИТ, лицо и тело не опухшее. Муж смотрит, как в медовый месяц, романтика возвращается 🥰

Детям не стыдно, что у них вялая, неактивная мама, которая не может играть наравне с ними, вес уходит и отражение в зеркале радует: хочется покупать больше красивой одежды, ходить в СПА и прочие радости жизни.

✔️ Сегодня я записала и выложила в секретный канал подкаст, в котором подробно рассказала о своем опыте борьбы с АИТ и гипотиреозом: как я нашла причину, что предприняла и сколько времени это заняло.

Чем еще будет полезен подкаст?
- Узнаете, почему стандартные протоколы не работают и почему большинству не нужна пожизненная гормональная терапия?
- Расскажу, какие виды гипотиреоза существуют и как они развиваются.
- Отвечу на волнующих всех вопрос – можно ли вылечить тканевый гипотиреоз без гормонов?

✅ Я взяла себя в руки и теперь я могу есть все, даже пресловутый глютен и мне за это ничего не будет (правда не особо-то и хочется).

Хотите большую часть жизни прожить активно, без постоянной усталости, в лучшем теле? Переходите в закрытый канал и слушайте подкаст 👇

СЛУШАТЬ ПОДКАСТ

❌ Почему вы не можете вылечить гипотиреоз?

Не пью гормоны – плохо, пью – тоже не очень…ЗГТ ≠ волшебная таблетка.
Не начинайте лечение, пока не узнаете ЭТО ⤵️

В продолжение нашей темы про АИТ и гипотиреоз хочу сказать, что в 80% случаев врачи назначают не совсем корректную терапию. Нет, это не значит, что эндокринологи плохо учились, дело в стандартизированных протоколах, по которым всем подряд назначают монотерапию. 

Что будет, если не лечить щитовидку? Из-за АИТ иммунитет “добьет” ее окончательно, что приведет к полному отказу органа и пожизненной гормональной терапии. А гипотиреоз превратит жизнь в кошмар (я это пережила и знаю, о чем говорю). Получается какой-то тупик – и врачи не рассматривают случаи индивидуально и без лечения никуда 🤷

Но и есть и хорошая новость!
Мы с участниками закрытого канала на этой неделе сдаем комплекс анализов, а на следующей расшифровываем по моей методике. Она учитывает разность референсных значений лабораторий и позволяет рассчитать показатели для диагностики скрытого гипотиреоза 🔥

Чтобы терапия была эффективной, надо знать точный диагноз! Формулировка «АИТ» и «гипотиреоз» может скрывать под собой уйму клинических проявлений и иметь РАЗНЫЕ ПРИЧИНЫ. Вот вы знаете реальную причину вашего заболевания? Сильно сомневаюсь.

Так и остальные вынуждены ходить по кругу, сдавать по 10 раз ТТГ и Т4, страдать от усталости, лишнего веса и бессонницы ГОДАМИ. Так же, как это было со мной. Гипотиреоз может быть трех видов, и каждый из них требует РАЗНУЮ ТЕРАПИЮ! Бывает:

🔸Первичный
🔸Центральный
🔸Тканевой

Первичный связан с поражением самой ткани щитовидной железы. Всегда требует гормональной терапии.

Центральный затрагивает гипофиз и гипоталамус, нарушается выработка ТТГ и ТРГ. Причиной могут быть опухоли, травмы, операции… Здесь в 50% случаев можно обойтись без ЗГТ. 

При тканевом нет поражения ни щитовидной железы, ни центральных структур мозга — проблема на уровне клетки. ЛЕГКИЙ СЛУЧАЙ, ЛЕЧИТСЯ ПОЧТИ ВСЕГДА БЕЗ ГОРМОНОВ ‼️

🔜 Поэтому многим женщинам не помогает ЗГТ, и они жалуются на ухудшение состояния от гормонов. В закрытом канале для читательниц вчера записала и выложила подкаст на эту тему, в котором рассказала:
• Почему стандартное лечение не работает?
• Как врач может упустить важное ввиду минусов системы
• Какие признаки указывают на то, что диагноз поставлен поверхностно.

Если вы еще не начали принимать гормональную терапию, но вам ее прописали или есть сомнения: к прослушиванию обязательно!

😎Помните закон Парето? Лишь 20% усилий приносят 80% результата! Потратьте 10 минут на подкаст, 15 на анализы и 1 минуту на вступление в канал — и весь пазл сложится мгновенно! Поэтому кому не помогают гормоны или вы не знаете, нужно ли вам их пить, заходите и слушайте по ссылке ниже ⬇️ 

Все это только маааленькая часть всей полезной информации закрытого канала. Сегодня я уже выложила набор анализов и дала маленькое задание – сдать их на этой неделе! 

Дальше участников ждет 2 живых эфира от меня, подкасты, лайфхаки и другие активности! Доступ к нему я закрою в конце недели, так что бегом присоединяйтесь, пока есть время 🤪

ВСТУПИТЬ В КАНАЛ И СЛУШАТЬ ПОДКАСТ

Как предотвратить АИТ — и почему это важно даже тем, у кого диагноз уже есть?

Среди моей аудитории не так много людей, кто задумывается о здоровье заранее. Но, если честно, этот вопрос должен волновать и тех, у кого АИТ уже есть. Потому что:

▶️ АИТ — это не просто "сбой щитовидки", а сигнал, что иммунитет работает нестабильно.
▶️ И если уже один аутоиммунный процесс запущен — риск, что иммунитет даст сбой где-то ещё, резко возрастает.

Даже если вы уже принимаете гормоны — это не гарантия, что другие аутоиммунные заболевания не появятся.

ЗГТ — это поддержка, но не панацея.

🔺 АИТ проще предупредить, чем лечить.
Если вы пока только в группе риска — у вас есть шанс предотвратить развитие болезни.
Если диагноз уже стоит — важно остановить прогресс, не допустить осложнений и присоединения других диагнозов.

Без профилактики вы можете столкнуться с:
— выпадением волос
— хронической усталостью
— раздражительностью и тревожностью
— дефицитами, которые долго не компенсируются
— ростом антител, даже при приёме гормонов

АИТ развивается, когда совпадают три ключевых фактора:

1️⃣ Наследственность — первый "толчок", который вы не выбираете
2️⃣ Окружающая среда — стресс, токсичность, образ жизни, дефициты
3️⃣ ЖКТ — микробиота, пищевые непереносимости, воспаления

Генетика заряжает пушку, а окружающая среда и ЖКТ нажимают на курок.
Проблема начинается, когда все три срастаются.

В наших силах воздействовать только на 2 фактора: окружающая среда и ЖКТ.
Я, как превентивный врач, за то, чтобы поддерживать здоровье на постоянной основе, заблаговременно видеть все изменения в организме и не допустить начала АИТ.

Первое, что вы можете сделать прямо сейчас — сдать анализы.
Согласитесь, гораздо лучше потратить 15 минут и несколько сотен рублей на комплекс анализов, а после предпринять необходимые превентивные меры, чем потом многие годы бороться с постоянной усталостью, выпадением волос и другими неприятными симптомами?

⭐️В закрытом канале я поделилась списком недорогих анализов и некоторые участники уже успели их сдать и теперь ждут расшифровку
ПОЛУЧИТЬ СПИСОК АНАЛИЗОВ

Зачем снижать антитела при АИТ? 🧐

Антитела — это маркеры того, что иммунитет атакует ткань щитовидной железы.

Многие считают АИТ неопасным заболеванием, и если нет серьезных отклонений в анализах и самочувствии — то можно ничего не делать. Ну, это же не инфаркт или холера какая-нибудь, да?

❌К сожалению, многие даже не сдают анализы на антитела, потому что врач сказал, что это «бесполезно» и ничего не даст.
Так мыслить — большая ошибка.

Почему АИТ на самом деле опасное заболевание?

🔺Оно долго протекает скрыто и может много лет уничтожать щитовидную железу. Проявляется хронической усталостью, головными болями, ощущением "простуды" без температуры, тревожностью, проблемами с ЖКТ.

Как быть?
✔️Регулярно проводить диагностику (хотя бы 1-2 раза в год);
Запомните — бесполезных анализов не бывает!

Именно анализы на АТ к ТПО и к ТГ показывают стадию аутоиммунного тиреоидита. Убеждение, что они не наносят вреда — миф. Представьте, что 1 антитело атакует 1 клетку щитовидки, что будет с железой, если этих антител не 100-200, а 2000? Чувствуете разницу? Поэтому и важно заниматься снижением антител.

Да, никакого препарата или таблетки для этого нет, но это не значит, что вы ничего не можете сделать.

Как показывает практика, большинство ошибок пациенты совершают именно на старте — из-за недостатка знаний или запутанных схем. Кажется, что вы делаете всё правильно: лечитесь, пьёте гормоны, следите за питанием…
Но антитела не снижаются, самочувствие — на нуле, а щитовидка всё равно «шалит»?

Очень часто причина в том, что в процессе лечения вы попадаете в те самые “ловушки”, которые обнуляют результат. Они неочевидны, но именно они мешают восстановлению — и уводят в замкнутый круг.

🎯 Сегодня на прямом эфире в закрытом Telegram-канале разберу 5 ключевых ловушек, из-за которых лечение заходит в тупик.

Разберем:
🔻Связь щитовидки и психосоматики
🔻Какие дефициты критичны и как их восполнить
🔻Как помочь щитовидке работать в холодное время года
🔻Сон: как высыпаться и бодро чувствовать себя по утрам
🔻Какие «диеты» ломают щитовидку, а какие помогают

🗓️ Дата: 11 апреля (сегодня) в 19:00 по мск.
📍В закрытом Telegram канале

ВСТУПИТЬ В КАНАЛ

Доступ в канал закроется через 3 дня, и попасть туда будет нельзя. Не упускайте шанс.

Завершили неделю мощным эфиром — и это только начало!

Первая неделя в закрытом канале подошла к концу — и она была по-настоящему насыщенной.

Мы вместе с 10.000 участников уже начали разбираться в том, что действительно мешает щитовидке восстанавливаться. Если вы ещё не с нами — посмотрите, что пропускаете!

Вчера я провела Живой эфир, на котором онлайн было больше 1100 человек!
Разобрали важнейшие темы:
— Почему антитела не снижаются даже на ЗГТ?
— Можно ли снизить антитела без таблеток и нужно ли это вообще?
— С чего начинать восстановление щитовидки, если диагноз только поставлен
— Как не терять время и лечиться эффективно?
— 5 ошибок, которые совершают почти все
— и как их избежать

В конце эфира ответила на 14 вопросов (!), которые вы мне задали.
Среди них такие, как:
- Если антитела больше 1000, то эутирокс - приговор на всю жизнь? 
- Можно ли восстановить функции щитовидки?
- Восполнила дефициты, но симптомы гипотиреоза не уходят. Что проверить? 
- Сплю 8 часов, но не высыпаюсь. Что делать?
- Как вывести аутоиммунное заболевание в ремиссию? 

Что еще было интересного в закрытом канале?

1) Вышел Аудио-подкаст на 10 минут, в котором я подробно рассказала:
— Что делать, если гормоны назначены, но самочувствие не меняется?
— Как понять, в чём настоящая причина симптомов гипотиреоза?
— Почему большинству из вас не нужна ЗГТ?

2) Поделилась Списком из 5 анализов для диагностики организма, с которыми мы начнём работу на следующей неделе.
Научу вас:
— читать и расшифровывать их без врача
— понимать, что именно происходит с щитовидкой
— не переплачивать за ненужные тесты.
Вместе с нами своим здоровьем занялись и сдали анализы уже более, чем 300 человек, вы с нами?

А ещё у нас работает живой чат поддержки внутри канала. 
Это не просто чат — это место, где я, совместно с ведущими специалистами команды, не оставляем вас наедине с тревогой и непониманием, и отвечаем на ваши вопросы с 7:00 до 20:00 по МСК.

Всё это — в рамках закрытого канала, в который можно попасть только до воскресенья (13 апреля) 23:59 по МСК. После этого попасть внутрь будет уже нельзя.

Смотрите запись эфира, включайтесь в материалы — и не упускайте следующую неделю!

Попасть в закрытый канал👈🏼

Сегодня до 23:59 — последний шанс попасть в закрытый канал

🔥Канал уже неделю работает, и это не просто канал — это пространство, где:

— мы разбираем, как реально вылечить АИТ и гипотиреоз не только гормонами, но и стратегией
— каждый день появляются подкасты, эфиры, списки анализов и ответы на ваши вопросы
— женщины перестают чувствовать себя "не такими" и начинают понимать, почему усталость, отеки, вес и сбои — это не приговор.

📌 Уже сейчас внутри:

— 10-минутный подкаст про виды гипотиреоза и кому не нужна гормональная терапия
— запись эфира «5 ловушек в лечении щитовидки» и ответы на 10+ живых вопросов
— список из 5 нужных анализов, чтобы понять именно свой тип гипотиреоза
— гайд по полному check-up организма

💬 А ещё — чат, где на ваши вопросы отвечают специалисты из моей команды.
Вчера я, например, поделилась рецептом ПП-хачапури, который можно есть даже при АИТ 🙌🏻

Я создала это пространство для тех, кто устал жить на таблетках без результата.
Тех, кто больше не хочет слышать: “У вас всё в норме”, когда тело говорит обратное.

На следующей неделе мы продолжим встречаться на закрытых мероприятиях только для участников канала.

📌До 23:59 — ваш последний шанс присоединиться.

Это последнее приглашение.

Жмите кнопку ниже и заходите — я жду вас 👇🏻

ВСТУПИТЬ В КАНАЛ

Доступ в закрытый канал ЗАКРЫТ 

Поздравляю всех, кто успел присоединиться — вы внутри! 🙌

На этих выходных я готовлю мероприятие. Там мы:

— Расшифруем анализы, чтобы узнать точную причину изнуряющих симптомов;

— Разберемся, откуда берется АИТ и гипотиреоз и какие ошибки часто совершают при лечении этих состояний;

— Рассмотрим, как питание, сон и образ жизни влияет на прогресс в лечении и что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить состояние. 

После мероприятия я дам подробные рекомендации для выстраивания стратегии лечения АИТ и гипотиреоза. На данный момент вступить в закрытый канал нельзя (я предупреждала).

За эту неделю в канале:

- Собрались 12 300 участников, которые уже работают над своим организмом и улучшают самочувствие

- Провела живой эфир с 1100 участниками, где разобрали, почему щитовидка не восстанавливается, даже если “делаешь всё правильно” 

- 300+ человек уже сдали 5 ключевых анализов и готовятся учиться грамотной расшифровке вместе со мной

- Больше 400 участниц будут готовить ПП-хачапури без глютена и полезный для ЖКТ!

- Специалисты моей команды каждый день отвечали на 50+ вопросов в чате и будут продолжать помогать участникам закрытого канала

Что будет в канале на этой неделе внутри:

✔️ Проведу живой эфир: как снизить антитела и прекратить разрушение щитовидной железы. Пошаговые рекомендации по добавкам, образу жизни, сну и питанию;
✔️ Расскажу об успехах учениц — как им удалось победить гипотиреоз вопреки стандартным протоколам лечения;
✔️Запишу подкаст, где раскрою секреты, как мне удается сохранять энергию на спорт, работу и хобби, несмотря на многолетнюю гормональную терапию.

Я искренне рада за каждую, кто уже внутри. Самое интересное — только начинается!

Следите за новостями в этом канале, читайте посты, задавайте свои вопросы. Здесь продолжим говорить об АИТ и гипотиреозе.