ОКР или ДО ЧЕГО ДОВОДИТ ВЕРА В МЫСЛИМАТЕРИАЛЬНЫ (*иногда)

Друзья, предлагаю начать с просмотра мультика (выше на странице). Мы его с Яковом Кочетковым 7 лет назад делали.

Он называется «История одного ОКР» и повествует о типичном сценарии развития обсессивно-компульсивного расстройства.

😱Вот какие виражи может выделывать психика людей, которые слишком серьезно относятся к своим мыслям и отчаянно пытаются их подавить, не ведая об эффекте Белого Медведя…

ОКР получило своё название в честь своих главных проявлений: навязчивых мыслей (обсессий) и навязчивых действий (компульсий).

В мультике представлена одна из самых распространённых форм этого расстройства - ОКР с контрастными навязчивостями (КН).

КН - это мысли чуждые человеку, КОНТРАСТирующие с его представлениями о норме и морали.
*Как правило речь идёт о причинении вреда/убийстве других людей.

👆Контрастные обсессии вызывают компульсии -> человек начинает внедрять в свою жизнь многочисленные защитные ритуалы, задача которых «обезвредить и обнулить» эти страшные мысли. Но даже самые вычурные ритуалы не работают, а только уродуют жизнь человека…

Цепочка развития ОКР:

0️⃣Убеждения:
мысли материальны
негативные мысли приводят к ужасным последствиям
я обязан контролировать свои мысли

1️⃣Непроизвольное появление мыслей/образов в сознании
👇
2️⃣Маркировка этих мыслей как неприемлемых и опасных
👇
3️⃣Попытки «перестать думать плохие мысли» и избавиться от них!
👇
4️⃣Стратегии подавления дают обратный эффект: мысли вторгаются в сознание ещё яростнее!
👇
5️⃣Попытки нейтрализовать мысли при помощи определённых ритуалов (навязчивостей: протереть/постучать/перепроверить…)
👇
6️⃣Ритуалы приводят к кратковременному облегчению
👇
🔄Но порочный круг замыкается!

😫Мысли появляются снова и снова! И пугают нас ещё сильнее. Растёт как на дрожжах и наша убеждённость в том, что, если мысли не «обнулить» специальными действиями - они точно приведут к катастрофе!

PS: я почему-то с ОКР не очень люблю работать. За исключением ОКР отношений, ревности и вот всякого такого.