А если я хочу вот просто для души одеваться как павлин! И пофиг на типаж?!

НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ

Друзья, вновь напоминаю, что 26 июня буду выступать с Яковом Кочетковым на эту тему на докпсифесте. Не особо продуктивно, но максимально вдохновенно готовлюсь.

Сегодня вечером опубликую тест, чтобы вы провели, как у вас с этой самой неопределенностью обстоят дела.

У меня плохо:)

ТЕСТ НА НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ

Как анализировать результаты в комментариях

1. Неуверенность не дает мне занять твердую позицию.
2. Если ты не уверен, то ты неорганизован.
3. Неопределенность делает жизнь невыносимой.
4. Нечестно, что в жизни ничто не гарантировано.
5. Мой разум не может расслабиться, если я не знаю, что произойдет завтра.
6. Неопределенность делает меня беспокойным, тревожным, вводит в состояние стресса.
7. Непредвиденные случаи сильно выбивают меня из колеи.
8. Меня расстраивает то, что у меня нет всей необходимой информации.
9. Я ни в чем не уверен, и это позволяет мне предвидеть последствия событий заранее и подготовиться к ним.
10. Следует всегда думать наперед, чтобы избежать неожиданностей.
11. Небольшое непредвиденное событие может испортить все даже при самом тщательном планировании.
12. Когда нужно действовать, неопределенность парализует меня.
13. Состояние неопределенности означает, что я не на высоте.
14. Когда я в состоянии неопределенности, я не могу двигаться вперед.
15. Когда я в состоянии неопределенности, я не могу хорошо работать.
16. В отличие от меня, другие всегда знают, к чему стремятся.
17. Неопределенность делает меня уязвимым, несчастным или печальным.
18. Я хочу всегда знать, что будущее приготовило для меня.
19. Я ненавижу, когда меня что-то застает врасплох.
20. Малейшее сомнение останавливает меня от действий.
21. Я должен быть в состоянии организовать все в лучшем виде.
22. Состояние неопределенности означает, что мне недостает уверенности.
23. Я считаю несправедливым то, что другие люди кажутся уверенными в своем будущем.
24. Неопределенность не дает мне спокойно спать.
25. Я должен держаться подальше от неопределенных ситуаций.
26. Двойственные ситуации нервируют меня.
27. Если будущее неопределенно, это невыносимо.

Так так, какая тонкая грань с ГТР
Как будто всё про одно и как я понимаю неопределенноость - потеря контроля - избегание - и тут будут какие-то последствия уже существенные в жизни.
Очень хочется разницу тут увидеть более понятно, пока слипается с тревогой)

👆спойлер:

Непереносимость неопределенности (НН) = трансдиагностический конструкт. Как и перфекционизм мой любимый.
=> Если говорить человеческим языком: НН лежит в основе самых разных ментальных проблем. В том числе ГТР (генерализованного тревожного расстройства)

Никак не хочу комментировать. Но на меня очень большое впечатление произвело это интервью.

https://youtu.be/aymb2GzNOPY?si=waqCs6dVsUASMetM

Жалко, что это не фильм. Хотелось бы разобрать.

Ну ладно. Одну очевидную вещь напишу.

Семьи с таким диким дисбалансом власти… Однокарьерные семьи, в которых профессионально реализованы женщины, а мужчины выполняют ту самую «невидимую» работу… это буквально бомбы замедленного действия.

Я не знаю, какими зрелыми и коммуникативно продвинутыми должны быть партнеры, как у них должны совпадать представления о семье и быте, чтобы в такой системе не было дисфункциональной динамики.

Коллеги, мы решили влезть на спорную территорию СДВГ и нейроотличий. Очень много сломано копий, ведутся споры, и мы решили задавать вопросы одному из ведущих экспертов в области СДВГ – доктору Эдварду Халлоуэлу (Edward Hallowell). Не знаем, что получится, но попробуем. Очень интересно спросить, что он думает про гипердиагностику СДВГ. Влияют ли смартфоны на развитие СДВГ? Каково соотношение генетики и средовых факторов? Можем ли мы действительно избавиться от СДВГ или это пожизненная проблема, к которой нужно адаптироваться? Будет интересно, если в комментариях здесь вы напишите свои вопросы к Эдварду. Также их можно оставить в форме регистрации.

Dr.Edward Hallowell
🗓 25 июня | 🕔 17:00 по Москве | 💻 Онлайн. Продолжительность – 1 час.

👨⚕️ Доктор медицинских наук, сертифицированный детский и взрослый психиатр;
✍️ Автор 20 книг по различным психологическим темам;
🧠 Эксперт по СДВГ, тревожности, продуктивности;
🎤 Спикер с личным опытом (у него самого СДВГ и дислексия)
🏥 Основатель Hallowell Centers в США.

📌 О чём вебинар:
СДВГ, перегрузка, тревожность, устойчивость и эмоц. здоровье — с научной точностью и человеческим теплом.

❓Половина встречи — ответы на ваши вопросы!
Оставьте вопрос заранее в форме после регистрации. Мы выберем самые интересные и зададим их на встрече.

💰 Участие: 3000₽ / 30€
🔗 Регистрация: https://forms.gle/WkW5KpoyQxaA7QZN6

📍Будет синхронный перевод на русский язык и запись.

По любым вопросам пишите: @annanea

👆Коллеги! Обращаю ваше внимание на встречу с Эдвардом Халлоуэлом. Она пройдет 25 июня. Там будут очень интересные и смелые вопросы про СДВГ.

https://forms.gle/WkW5KpoyQxaA7QZN6
Всего 3000 рублей)

Я сама присутствовать не смогу, потому что буду буду в другой конференции в этот момент участвовать.
Но запись посмотрю обязательно.

Я там сама вопрос задала про то, как работают в режиме неопределенности (да, у меня гипер фокус на этой теме) люди с СДВГ.

Нас с Даней нарисовала девочка. Сказала: представь, что у тебя тут голова коричневая. А то нет такого мелка:)

А я, между прочим, продолжаю думать про вот все это вокруг интерью. Читаю посты коллег и ругань под ними. Какие-то струны души оно задело у многих.

И у меня.

Все еще этично (или трусливо) отмалчиваюсь по сути вопроса. Но подумала, что надо вам про феномен реактивного абьюза напомнить.

Если кратко: это защитная реакция жертвы абьюза, которая проявляется в ответной агрессии и грубости.

Завтра еще расскажу.

ВЕЧНЫЕ КОНФЛИКТЫ В ПАРАХ

«Супруги не могут прийти к
компромиссу, потому что, например, говоря о деньгах или финансах, они также говорят о базовых философских концепциях, о том,
что глубже просто разговора о деньгах, о том, что на самом деле скрывается под внешней темой. 

Мы называем их «Мечты внутри конфликта».

Говоря о деньгах и финансах,
они в том числе говорят о свободе, власти, безопасности, что для них значит любовь, семья, отвечают на вопрос «Кто я?», что для них означает отдавать миру, обществу, что для них благотворительность, что означает для них делать мир лучше. 

Так вот, кажется, что партеры в тупике и ссорятся из-за денег, и, вроде бы, говорят они о деньгах, но на самом деле они говорят о всех этих базовых философских, глубоких вопросах. Они крайне важны для них и являются частью их личности, мнением о самих себе. 

И партнеры не могут уступить,
потому что это равнозначно ситуации, когда кто-то подходит к вам и спрашивает: «извините, не одолжите ли свои кости?»

Вы же не можете отдать людям
свои кости. Также и в ситуации
тупиковой проблемы, вы не можете уступить, не можете отдать свои кости, отдать неотъемлемую часть себя.

Но вы можете принять своего партнёра и дать ему шанс ответить вам тем же...»

Джон Готтман

Просто суп - это больше, чем суп. И эта история с неподеленной тарелкой может быть символом многолетнего пренебрежения, отвержения, эгоизма…

Дисбаланс и гендерный перевертыш?

Друзья, еще раз: тащить на себе в одиночку и материальное обеспечение семьи, и быт-детей = очень сложно, изнурительно, подчас дико страшно.

Но когда у нас речь про традиционное распределение ролей в патриархальном обществе. Как будто (это исключительно мое видение, исследований не нашла)… Как будто эту чуть ношу легче нести. С тяжестью, но со смирением или даже с гордостью. Потому что социум говорит: ну в принципе так и должно быть: папа работает, а мама вьет семейное гнездышко. Все на своих местах. Трудись дальше💪

А вот если все наоборот.
В тяжелые времена партнеры часто чувствуют: вообще-то на меня это навесили «по беспределу». Так не должно быть! Это противоестественно и несправедливо. И раз уж меня на такую жизнь обрекли, второй человек обязан богу на меня молиться, благодарить и ценить. А не вот это вот всё.

Про договориться обо всем на берегу

Полина, я, возможно, пропустила, а курс по тревоге планируется?

ДА! Собственно, вот это совместное выступление с Яковом как раз к нему и приурочено.

Старт самого курса - в августе. Он будет состоять из модулей:
1) введение: тревожная грамотность
2) беспокойство
3) социальная тревожность
4) панические атаки
5) тревога о здоровье
6) фобии (авиа фобия)

Первые три модуля нужно будет обязательно смотреть в такой последовательности. А дальше - в зависимости от ваших запросов/интересов.

На продвинутом тарифе будут еще бонусные уроки:
✅Нейробиология тревоги
✅Тревога у детей
И может что-то еще

И еще не докрутили до конца эту идею. Хотим сделать что-то вроде маршрутизации. То есть если участник захочет обратиться за психотерапевтической помощью - пристраивать его к проверенному и подходящему специалисту.

Кстати, если что-то прям важно для вас. Или прям очень хочется, чтобы было на курсе - пишите! Пока он еще в процессе.

А так на докпсифест приходите. Зацените наш с Яковом дуэт и манеру подачи информации.