1️⃣АКТУАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
Это про реакцию, которую вы хотите получить от собеседника «здесь и сейчас»

Полезные вопросы самому себе:

❓Какой результат я хочу получить от этого взаимодействия?
❓Это цель реалистична?
❓Что мне нужно сделать/ сказать, чтобы прийти к желаемому результату?

2️⃣ОТНОШЕНИЯ
Это про сохранение/ улучшение долгосрочных отношений с собеседником.

Полезные вопросы самому себе:

❓Насколько для меня важны эти отношения?
❓Как поведение в соответствии с моими эмоциональными порывами отразится на них?
❓Я готова заплатить эту цену?
❓Что я могу сделать для поддержания отношений?

3️⃣ЦЕННОСТИ
Это про согласованность с вашими жизненными ценностями, с тем, что для вас по-настоящему важно. А это значит и про поддержание самоуважения. Ведь когда мы предаем свои ценности, мы предаем сами себя и разочаровываем.

Полезные вопросы:

❓Какое поведение в этой ситуации будет соответствовать моим ценностям?
❓Как я хочу чувствовать себя по итогу взаимодействия?
❓Каким человеком я хочу быть? Как он бы поступил в этой ситуации?
❓Какие действия в данном случае укрепят мое самоуважение?

4️⃣РЕПУТАЦИЯ

Я к этой троице люблю добавлять пункт «РЕПУТАЦИЯ»
Это про то, как наше поведение отразиться на вашем имидже.
Опорочат ли они ваше доброе имя?

Условно: может, вам все равно, что подумает о вас женщина, которой вы плюнете в рожу/ врежете сумкой🙈 Но есть ли вероятность, что это действо возымеет долгоиграющие негативные последствия?
Или вы только рады будете «черному пиару» и тому, что люди с вашей «Тенью» познакомятся? Ну а, может, никто не узнает. Тогда этот критерий не актуален.

⏩️ИТОГО:

В идеале надо постараться все вышеперечисленное согласовать.

А если не получаются – уравновесь их (насколько это возможно). И определить волевым решением, что для вас ПРИОРИТЕТНО.

А дальше действовать в соответствии с этими приоритетами. Орать/молчать/валидировать/ отшучиваться/дистанцироваться/атаковать юлить/ возмущаться…

👆Вам решать🤷‍♀️

PS: что со свекровью делать? Какой там приоритет? Какая реакция будет оптимальной?