Поэт в нескольких строчках описал весь процесс. Мы можем возненавидеть себя выматывающей и мучительной ненавистью, настолько деструктивной, что окажемся беспомощны против нее и физически себя разрушим. Но мы ненавидим себя не потому, что ничего не стоим, а потому, что нас тянет вывернуться наизнанку, прыгнуть выше головы. Ненависть, заключает поэт, появляется в результате расхождения между тем, кем я мог бы быть, и тем, что я из себя представляю. И это не просто раскол, это жестокая, смертельная битва.

(с) Хорни. Глава 5.
Ненависть и презрение к себе

🔥АНОНСЫ🔥

1️⃣ завтра в 10:30 Хорни-подкаст (оч клевый материал будет!)
2️⃣ завтра в 21:00 в инсте эфир по Всегда говори да и Уолтеру Мити (днем точный сценарий пропишу)
3️⃣ там же про фильм По-мужски говорили (из него как раз отрывок). Поняла, что он идеален для очного просмотра с дискуссией (так что ждите объявление )

Очно! Завтра опубликуем ссылку в нашем кино-профиле https://t.me/+NdY4wqye1apkYWFi

ТАБУ НА РАДОСТЬ

Табу на радость может быть скрыто за фасадом «сознательности», социальной ответственности: «Пока люди живут в трущобах, стыдно иметь хорошую квартиру. Пока люди умирают от голода, я не могу тратиться на всякие деликатесы».

Так, есть люди, которые могут испытывать радость, только деля ее с другими. Вполне справедливо, что для многих людей разделенная радость – двойная радость. Но некоторые упорно заставляют и других слушать с ними их любимую запись, нравится она или нет, и в одиночку просто не умеют чем-либо наслаждаться. Другие могут так скупиться на себя, что жалеют даже потратить силы, чтобы переосмыслить свою жизнь. И особенно поразительно, что они в то же время щедро тратятся на вещи, нужные для престижа, например жертвуют на благотворительность, устраивают вечера, покупают антиквариат, ничего для них не значащий. Они действуют словно под давлением закона, повелевающего рабски прислуживать, который при этом запрещает все, что увеличивает их удобства, счастье, духовный рост.

Я, кстати, пока не решила, какую следующую главу возьмём. Наверное, буду с разборами фильмов «синхронизировать». А у меня сейчас кино-герои из Главы 11. #Хорни проджект

https://learnpsy.ru/kino_alfa

25 мест. Промокод Alfamale
Без него сумма 50 тыс, а с ним 500 рублей 😉

Ой всё🤣

https://learnpsy.com/lives ребята, не кручиньтесь, кто не успел:) мы зато разбор закачали по ссылке.

Перевожу картинку. Привожу пример. Рассуждаю про принятие, невротические требования и попытки изменить неизменное.

У меня сейчас идет очередной этап работы по принятию изменений во внешности из-за болезни и лечения. Я продолжаю от этого беситься. У меня какая-то «вера в справедливый мир» в вопросе заботы о теле.

Я такая: ну что за хрень?! Я же делаю все «по правилам». Ем, тренируюсь, ухаживаю за собой. Какого фига я отекаю, у меня выпадают волосы и тд?! Ну окей! Есть возрастные изменения или там после родов.
Это как будто часть игры.
Но у меня-то С КАКОЙ СТАТИ?!!!
Что за подстава ваще?

Следующая неделя для Хорни Проджект отпускная:)

Откуда у меня «приход» читателей сюда?:) новички, подскажите?

Update:

Ой так забавно! Я же читаю Карину (везде), но сегодня у меня день *почти* без соц сетей, поэтому не увидела. А видос как раз из моей скучной вечерней прогулки:)

СКУЧАТЬ НЕ ВРЕДНО?

Моя любимая полезная привычка - часовая прогулка по набережной перед сном. Изначально я ее внедрила, чтобы вернуть в свою жизнь физическую активность. Но сейчас - это нечто большее. Каждый день я гуляю одна. Без музыки. Без подкастов. Без видосов на ютубе. Практически по одному и тому же маршруту.

Когда об этом узнают мои знакомые, они спрашивают: не скучно ли мне?

Скучно.

Но в том-то и фишка😉👌

В последние десятилетия мы получаем все больше научных данных, убедительно доказывающих: состояние скуки может быть чрезвычайно полезным.

Грамотное «скучание» может прокачать наш творческий потенциал, повысить вовлеченность и продуктивность.

Пребывая в расфокусированном скучающем режиме, позволяя своему разуму блуждать… мы даем нашему мозгу отдохнуть! А это снижает уровень стресса и пробуждает нашу креативность.

Все мои лучшие идеи за последний год пришли ко мне во время этих прогулок. Мне только остаётся их записывать, чтобы не забыть.

Отменяет ли это, что скука - довольно дискомфортное тягостное состояние?

Нет.

Ведь с этим связан ещё один ее бонус. Скука обладает побуждающей силой и мотивирует нас к Действиям!

Так что делайте осознанный ответственный выбор в пользу управляемой скуки. Внедряйте ее в свое расписание.

Не бегите от скуки и учитесь ее выдерживать.

Понимаю, что это сложно в нашем мире успешного успеха с культом яркой насыщенной жизни и призывами вроде «не теряй не минуты и живи каждый день как последний!».

Хочу раскрыть эту тему в ближайших кино-разборах.

PS: чем тяжелее нам выносить скуку -> чем больше мы пытаемся ещё «потушить» -> тем сильнее ее чувствуем -> тем импульсивнее и деструктивнее себя ведем.

Как у вас со скукой? Я раньше прям не могла ее терпеть и постоянно в турбо режим уходила.

СМЕРТЕЛЬНЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Смотрели Рататуй?

Помните, что у главного героя (я про крысу Реми) был кумир? Лучший повар Франции Антуан Гюсто 👨‍🍳

👆Вот в этом фрагменте мы узнаем, что Гюсто скончался. Потому что … его ресторан лишили одной звезды Мишлен из-за разгромной статьи ведущего ресторанного критика Антуана Эго.

Вчера узнала, что у Гюсто был абсолютно реальный прототип с ещё более душераздирающей историей.
Вечером расскажу.

СМЕРТЕЛЬНЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Знакомьтесь. Это Бернуар Луазо. Один из величайших шеф-поваров в истории. «Король французской кухни». Кавалер ордена Почетного Легиона. Автор кулинарных книг-бестселлеров.
У него были слава, почет, успех, деньги, целая ресторанная империя, 20 лет доминирования в кулинарном мире…

Но в 52 года он свел счеты с жизнью. Выстрелил из охотничьего ружья себе в рот.

Предсмертной записки Луазо не оставил. Но принято считать, что Это произошло, потому что авторитетный гид Gault Millau понизил рейтинг его ресторана на 2 балла (с 19 до 17 при максимальном балле 20). Кроме того в прессе пошли слухи (безосновательные), что у него могут отобрать одну из трех звезд Мишлен.

Знаете, как называется его биография? «Перфекционист: жизнь и смерть в высокой кухне». Вот тебе и Рататуй:(

Не только этот частный трагический случай, но и масштабные научные исследования говорят о том, что перфекционизм связан с депрессией, суицидальными мыслями и попытками.

Человек с крайними формами клинического перфекционизма (как правило, в сочетании с депрессией) не может соответствовать своим же нереалистичным идеалам. И не понимает, зачем ему жить тогда…

PS: моя коллега Татьяна Павлова продолжает писать важные посты про суицид, развеивая вредные и опасные мифы.