Learnpsy | Полина Тур
13.3K subscribers
3.86K photos
1.39K videos
13 files
882 links
📚кандидат психологических наук
🧠клинический психолог
🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет)
🎓преподаватель (МГУ, МИП…)
👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT)
Записи эфиров https://learnpsy.com/lives
Download Telegram
Про курс, отзывы для тех, кто пропустил😅 + дед, который меня постоянно перебивает 😂
🤣7041🔥3
Forwarded from Polina Tour
Зацените:) согласны?
🔥261💯43😁14😱64
👆Комментирую цитаты из книги
96
Я, кстати, решила просто игнорировать комментарии … эм… тупые* 😂😂😂 После серии систематического тупняка - буду блокировать. А то чот раньше столько ресурсов тратила, пытаясь донести свою мысль. На-фи-га? Это не продуктивно.

Важное уточнение:
Я в принципе не на все комментарии отвечаю. Даже на самые крутые, приятные и конструктивные.

* «тупые 😂😂😂» = не соответствуют
критериям конструктивной обратной связи, агрессивные, с претензией, с переходом на личности, не аргументированные и тд. Вопросы по теме или высказывание противоположной точки зрения не возбраняются.
🔥16956💯25😁7🤔4🤣2😱1
Если вас не устраивает уровень моей «клиентоориентированности» и вы находите, что я слишком жесткая, грубая, нервная, тупая😂 и тд - это окей:) Наши с вами представления о том, как надо вести психо-блог и общаться с читателями не сходятся.

С уважением отношусь к вашей позиции, однако превращать ее в долженствование не буду🫶 Буду инвестровать ресурсы в тех, кому мой подход заходит и помогает:)
347💯58🔥33🤣9😱1
Аж подкаст записала. Для меня это просто было важным решением. Позволить себе быть «блогером на четверочку»
🔥15569😁10🤣6😢1
То, что ты можешь это вывезти💪

Не значит, что обязана это делать✌️
🔥43690💯35😱4
Очень нравится этот пост👆
Кстати, этот же актёр после того, как похудел. Очень грамотный текст написал. Он обращался к своим поклонникам и говорил о том, что он понимает, что они хотят его похвалить и им восхититься. Однако если он реально заинтересованы в его благополучии, то он их просит тему веса обходить стороной. Потому что даже комплиментарные сообщения для него триггер.
318🔥43😢10
276🔥92💯49
Друзья! Благодаря участникам «Управляй временем» узнала о том, что новую книгу Лихи на русский перевели. Я ее как только она вышла прочла. Мне очень понравилась. Ставлю персональный Лайк. У меня оч руминативное мышление. Я сильно «залипаю» на каких-то неудачах, прокручиваю их в голове по 100 раз, и поэтому с трудом принимаю решения. Ноооо знаю, как с этим работать👌 и норм живу:))
344🔥65😁10
В тему сожалений))))))
Сенека: Когда я вспоминаю все свои речи, я завидую немым.
😁23456🔥32💯6
ФАКТОР УДАЧИ 🍀

Есть такой психолог Ричард Вайсман. Мировой эксперт по … везению;)

Почти 20 лет назад он опубликовал статью «Фактор удачи», в которой представил результаты своих многочисленных исследований.

Вайсман презентовал миру 4 признака, которые отличают везунчиков от «лузеров». Сразу уточню: Вайсман распределял испытуемых в группы «счастливчиков»/ «неудачников» на основе их самоотчета. То есть главным (и единственным!) критерием было их собственное субъективное видение.

Итак, 4 фактора удачи:

1️⃣сьел четырёхлистный клевер
3️⃣встретил лепрекона
2️⃣истребил всех черных кошек
4️⃣постучал себе по голове

Шутка!

Просто хотела обратить ваше внимание на то, что колоссальное количество примет и суеверий красноречиво демонстрируют: люди веками пытались «поймать удачу за хвост». Они не хотели смиряться со случайным стечением обстоятельств и пытались внедрить в свою жизнь ритуалы, призванные повысить градус их везучести.

👆Магическое мышления и иллюзия контроля detected🚨

Возвращаемся к Вайсману. Согласно его данным удачливые люди:

1️⃣открыты для новых возможностей
2️⃣умеют трансформировать неудачи в ценный опыт
3️⃣систематически вовлекаются в новые для себя виды деятельности и бросают вызов рутине
4️⃣позитивно смотрят в будущее

😌Кроме того, они менее напряжены и тревожны.

Я как-то рассказала вам про «Эксперимент с газетой», иллюстрирующий первый принцип.

«Вайзман раздал «везучим» и «невезучим» людям газеты и попросил их сосчитать количество фото в номере. У неудачливых людей на это в среднем уходило две минуты, у удачливых — несколько секунд.

Дело в том, что на второй странице газеты была огромная надпись «Не считай! Здесь 43 фотографии».

Проводя эксперимент во второй раз, психолог заменил текст про фотографии на такой: «Перестаньте считать, скажите экспериментатору, что вы увидели этот текст, и выиграете 250$».

И снова тот же результат: везучие сообщение видели, невезучие — нет, потому что были слишком заняты тем, что считали фотографии.»

🍀Оцените градус своей везучести в комментариях😊 И вспомните своих знакомых счастливчиков. Что их отличает от простых смертных?
Мне дииииико с билетами на экзаменах всегда везло
:)
🔥22851😱12
🔥12942🤔4😢1
145🔥57💯11😁3