ТИРАНИЯ «ДОЛЖЕН И НЕЛЬЗЯ»

«Удивительно, насколько непосредственные чувства могут быть задавлены внутренними предписаниями. И это чересчур высокая цена, которую мы платим за попытку превратить себя в совершенство. Чувства – самая живая наша часть, и если их подавлять диктатурой, неуверенность пускает корни в глубину нашего существа и неизбежно уродует наше отношение ко всему внутри и вне нас»

https://learnpsy.com/lives
Ребята! Эфиры тут:) в том числе про Меган с Гарри

https://www.youtube.com/watch?v=_UtA0dwGoUQ
29:00-31:30
Видела вопрос про лоботомию. Посмотрите, какая сейчас процедура сходная, но вменяемая используется

Всем участникам курса «Управляй временем». Подробно объясняю:) learnpsy.com
Последний день до детского повышения цен 😂

мушка-маньяк
переписала в итоге😂

Я завела блог 9 января 2017 года. 6 лет назад 🥳 Очень этому рада. Классно, что меня абсолютно все в этом поддерживали. Дима, родители, подружки, коллеги. Все такие: ну кто, если не ты?! Давно пора

Про мои профессиональные изменения за эти годы

Ребят, а можно я вас попрошу не писать, что вас голос раздражал? Или раздражает, но вы из уважения к содержанию терпите. Это пока немного больная тема:)

Ой случайно выложилось! Ну пусть будет:)) спасибо за тёплые слова и понимание🫶

Чо хочу сказать?

Я ОБОЖАЮ СТОИЦИЗМ!🤘

Много раз об этом писала и упоминала, что никоим образом эта философия вменяемой современной психологии не противоречит.

Стоические принципы - это ж абсолютно КПТ:

✅Надейся на лучшее, но готовься к худшему (=защитный пессимизм)
✅Ориентируйся на высшее Благо (=ценности)
✅Бросай вызов своим страхам (=экспозиция)
✅Практикуй осознанность (=майндфулнесс-практики)
✅Пойми, что тебя расстраивают не факты и события, а то, как ты смотришь на них (=автоматические мысли и убеждения)
✅Не фиксируй внимание на том, что находится вне зоны твоего контроля
✅Проявляй стойкость и умеренность
✅Делай, что должно, и будь, что будет (=проактивность и толерантность к неопределенности)

👆И это не серия случайных совпадений. Аарон Бек никогда не скрывал, что стоицизм - главное философское основание его подхода.

🤔…Вот только, где у стоиков написано, что нельзя в форме Я-сообщения на своей же территории корректно установить границы?:))

Стоицизм - дофига прагматичная философия:

Если тебе дискомфортно при взаимодействии с людьми -> заметь это и сделай так, чтоб тебе стало ОКЕЙ (говоря языком стоиков: чтобы ты не терял душевный покой).

А вот каким образом ты этого будешь достигать - решай сам. Это может быть и ментальное упражнение «хвалу и клевету приемли равнодушно» и/или обратная связь собеседникам.

Я вчера решила выбрать второе. Потому что …мне показалось, что это будет прикольно и полезно для вас.

Говорит тебе человек что-то, что хотя бы чуток возмущает твоё спокойствие? При этом ты понимаешь, что намерения у него позитивные? Ну так не терпи, просто проинформируй его о том, что тебе не окей. Вежливо. Прямо. Уважительно. Без агрессии и истерик.

А параллельно и над своей внутренней реакцией работай! Чтоб «место» переставало быть «больным». Преврати это в зону своего развития 💡

Сенека и Эпиктет с Марком Аврелием тебе бы за такое тебе точно респектнули😏

Дорогие «старички» https://learnpsy.com/time2time
Чтобы получить доступ к апдейту - оставьте свои по ссылке + прикрепите скрин своего отзыва (чтобы вы время не теряла - отзывы в прикреплённом сверху посте)

Про курс, отзывы для тех, кто пропустил😅 + дед, который меня постоянно перебивает 😂