Learnpsy | Полина Тур
13.2K subscribers
3.86K photos
1.39K videos
13 files
885 links
📚кандидат психологических наук
🧠клинический психолог
🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет)
🎓преподаватель (МГУ, МИП…)
👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT)
Записи эфиров https://learnpsy.com/lives
Download Telegram
ЭФФЕКТ КАЗИНО
или эффект невозвратных издержек

Друзья! Вы хорошую тему вчера в комментариях подняли👍

Почему мы вязнем в токсичных НЕДОотношениях? Отчего твердолобо придерживаемся ранее принятых решений? Почему не можем вовремя сказать себе
«Стоп»⛔️! Сдаться и перестать биться головой о стену?


Один из лучших ответов на эти вопросы — эффект невозвратных издержек. Его идеально иллюстрирует метафора азартного игрока:

🎰Представьте человека, который пришёл в казино. Сел за игральный стол… и проиграл буквально всё! А потом деньги в долг взял… И машину заложилИ все никак не может остановиться.

А почему?

А потому что он уже так много потерял! Надо ж отыграться непременно!!! Дождаться, когда везти начнёт
🍀 Ещё чуть-чуть поднажать💪 И выйти из казино Победителем 👑 Обнулить во что бы то ни стало эту серию позорных сокрушительных провалов

Но с каждым следующим раундом ситуация становится все плачевней. А признать, что ты просчитался — все тяжелее! Ведь ты уже квартиру тещи и свою почку на кон поставил!


👆Короче, у человека есть ощущение (справедливое), что он уже дофига вложился! Уже кучу издержек понёс. Так что теперь он просто обязан стоять до победного конца 💪😤

То есть мы настолько зацикливаемся на потерях из прошлого (которые *как фарш* «невозможно провернуть назад»🤷‍♀️) -> что собственноручно губим своё будущее! Закапываемся все глубже! Лишаем себя возможностей. Действуем совсем НЕ в своих интересах в долгосрочной перспективе.

«Столько сил на этого козла потратила! Надо его дожать! Пусть женится, гад! А если я уйду сейчас - это будет значить, что я 6 лет в мусоропровод спустила! Как конченная Дура!»

👆В такие ловушки даже умные люди попадают. Потому что никто из нас не застрахован от «когнитивного диссонанса», «близорукого избегания потерь», «инерции бездействия», «страха признания ошибки», «сопротивления изменениям» и прочих феноменов, которые заставляют нас действовать иррационально. И не дают выйти из-за игрального стола (=отказаться, наконец, от неэффективных действий). Знакомо?
🔥262😢31💯2314
239🔥80🤣39💯23
Друзья! У меня одновременно
10 000 подписчиков🎉 & … адов хейт в комментариях. Вот такие telegram-обновки🤷‍♀️

Если что: я ни у кого рекламу не заказывала. Просто мой текст про «Эмоциональный репертуар» несколько популярных коллег репостнуло. За что им большое спасибо!

Вести дискуссию с людьми, которые не в курсе, что блогер не может нести ответственность за то, кто поделился его старым постом в inst… 🤷‍♀️ ну бессмысленно…скажем так:(

Язык ненависти абсолютно на моей территории не приемлем.

Спасибо, что вы со мной
401🔥18😢11
Если вы не согласны -
нам не по пути 🕊
230💯3🔥1🤔1
Друзья. Комментарии временно закрыты. Я думаю, что скоро на кого-то другого эти милые ребята переключатся. Я явно случайная мишень. А вообще даже обидно не за убеждения страдать, а по какому-то тотально лживому поклепу.
😱317😢13779💯6🤔5😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Добре утро. Это Айви салюта испугалась. А я ей помогаю справиться со страхом.
339😁42🔥18🤔3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, я уже не первый раз вам рекомендую Андрея Олеговича и его канал: https://youtu.be/i39-MXkU7d8 Потрясающий популяризатор философии. Один из его девизов: «Давайте учиться мыслить сложно». И он сам показывает бесконечный мастер-класс… Обогащайтесь культурно и интеллектуально.

PS: вот в этом фрагменте он говорит то, о чем я участникам первого урока по Самооценке рассказываю (когда объясняю сфигали в последние десятилетия на этой Самооценке все так помешались).
249🔥27😢2
Рассказываю за что его обожаю/уважаю. И когда открою комменты:)
191🔥3🤣3
А я сегодня хорошо выгляжу
571💯109🔥83😁3
https://podcast.ru/1540573120
Я под впечатлением с первого выпуска… но на выпуске N я просто офигела, тк узнала мужчину, который ко мне… проявлял настойчивый интерес, когда мне было 17. Все закончилось на уровне комплиментов и специфических предложений. Но🧨 я блин 16 лет думала, что это Я слишком сексуально одевалась и по-истерически соблазнительно себя вела!
😱267😢1312
Подкаст готов!
Про эмоциональное насилие. Скрытую агрессию. Формирование любовной зависимости за счёт «ближе-дальше». Про силу/слабость женщины👇👇👆
158
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не в красоте лишь моя сила! Посмотри, что внутри! 🎵

Обожаю Энканто. Особенно эту линию. Послушайте какие послания тут. Отказ от идеальности и акцента на внешнее. Свобода, любопытство, самовыражение, деятельный подход к жизни, объёмный взгляд на себя [не только как на «совершенную куколку», вокруг которой повсюду растут розы🌹]

Новая Женственность,
которую мы заслужили😉
💯15787🔥15
https://learnpsy.com/lives ребят, если вы вдруг разбор этот не смотрели. Кликайте по ссылке и ищите в папке «лучшее из igtv». Это прям одно из лучших моих произведений. Кто помнит разбор - подтвердите, а?:))
🔥17628
НАИВНЫЙ РЕАЛИЗМ

Из книги Джонатана Хайдта «Стакан всегда наполовину полон» (👌)

«Каждый из нас убежден, что видит мир безо всяких искажений, как есть. Более того, мы уверены, что все остальные видят то же самое, что и мы, а следовательно, все должны соглашаться с нами. А если не соглашаются, то либо они еще незнакомы с соответствующими фактами, либо их ослепляют собственные интересы и идеология.

Мы признаем, что наши представления сформировались под воздействием окружения, культуры и персонального опыта, однако неизменно убеждены, что все это лишь сделало нас мудрее.
Зато личные обстоятельства других людей мы считаем причиной их предвзятости и тайных мотивов.

Наивному реалисту ясно как день, что все кругом находятся под влиянием идеологии и личных интересов.

Все, кроме меня.
Я вижу всё как есть.


Если бы мне пришлось выдвигать кандидата на роль «главного препятствия миру и социальной гармонии на планете», это был бы наивный реализм, поскольку его так просто обобщить, и перенести с конкретного человека на группу: моя группа права, поскольку мы видим все как есть. Если кто-то с нами не согласен, очевидно, что он необъективен – ему мешает религия, идеология, личные интересы.

Наивный реализм красит мир в черный и белый, а это подводит нас к самому неприятному следствию из замечаний древних мудрецов по поводу лицемерия: добра и зла не существует вне наших представлений о них.»
🔥26271
бытовая ситуация и сила доброты
214😢42🔥10
Сейчас только ленивый не написал о том, что
В Гааге судят Фелисьена Кабуга: пропагандиста, чье «Радио тысячи холмов» призывало к массовым убийствам в Руанде.

Я после фильма «Отель РУАНДА» много об этой ужасающей трагедии читала и смотрела.

Если вам интересно и не страшно:

📕Художественная книга Гаэля Фаця «Маленькая страна»

📕 Книга американского журналиста «Мы вынуждены сообщить вам, что завтра нас и нашу семью убьют»

📕
Книга «Пережить резню» (на русский не переведена, читала на английском)

🎥Фильм «Отстреливая Собак»(2005) с Хью Дэнси

🎥Фильм «Однажды в апреле» (2005) с Идрисом Эльбой

🎥 Собственно, тот самый «Отель Руанда». Фильм снят по реальным событиям. Главного положительного героя в прошлом году похитили в ОАЭ, привезли в Руанду, обвинили в терроризме и дали срок в 25 лет.
81😢14🔥5