(СО)СТРАДАНИЕ И ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ

Участники прошлогоднего курса по границам создали чат для общения. А потом туда ребят из других программ пригласили. И разговаривают теперь, обсуждают всякое, о встречах договариваются, поддерживают друг друга✨ Я туда редко заглядываю, если честно, но сегодня мне попались на глаза вот эти сообщения👆

Это очень тонкое наблюдение💡

Я вам уже рассказывала о CFT (Compassion Focused Therapy - терапии, сфокусированной на сострадании).

У CFT два главных амбассадора: Пол Гилберт (в предыдущем посте как раз его цитата) и Кристин Нефф.

Так вот. Кристин всегда подчеркивает, что само-сострадание базируется на sense of common humanity. То есть на чувстве связи с другими людьми, на признании общности человеческих переживаний.

Сострадание возникает из понимания, что все мы по своей природе уязвимы и несовершенны. Все мы время от времени ошибаемся, мучаемся, принимаем дурацкие решения, цепляемся за свои представления о том, как все должно быть, и в итоге чувствуем себя неполноценными лошарами.

И это Окей.
Это часть нашей природы.

👆Принятие этой фундаментальной данности дарит нам особое чувство «мы все в одной лодке»🤗

❗️А это, кстати, ещё и антидот от деструктивной жалости к себе (которую вечно с само-состраданием путают).

Ведь она (жалость) замыкает нас на собственных переживаниях и как будто отрывает от всего остального человечества. Она твердит нам: «Ты ничтожный и никчемный! А твоя боль уникальна. Ты единственный, кто так страдает. Шире вселенной горе твое! Ты такой бедняжка, что Никто тебя не поймет. Ты один в целом мире».😩

❓🤨Я про сострадание как будто не умею писать. Хотя в терапии часто клиентов учу этому ценному навыку.
Ваще понятно, о чем я?:)

Само-сострадание vs вредное нытье

Друзья! Считаю, что новая хайповая обложка с Николь Кидман - это знак. ПослеЗавтра в 21:00 ждите разбор «Догвилля». Одного из самых любимых моих фильмов ever! Смотреть или нет фильм ДО - решать вам. Разбор в любом случае будет самодостаточным. Если вы с фильмом знакомы и есть вопросы к эфиру -> задавайте 👇

Друзья! Поступил вопрос от читателя. Что такое наглость? И что значит, когда тебя называют наглым? Близкие люди? И просто встречные-поперечные. Любые размышления по теме приветствуются.

А вот это что?🤷‍♀️

Наглость как черта личности

Ярлык «наглость» как эмоциональное насилие

Микро-разбор Главной героини «Девчат». А «Догвилль» -> завтра вечером разберу. Еду к беременной подружке, пока не родила😍 Спойлер: обе героини 😇😈 не ангелы и не демоницы.
Не упрощаем.

1) Тося без спроса копается в вещах незнакомых людей, присваивает себе много чужой вкусной еды и приступает к трапезе посреди помещения
2) Анфиса реагирует на это нарушение границ пассивно-агрессивными репликами
3) Тося демонстративно вываливает все вещи из своей сумки и предлагает пользоваться ими (вот только там ничего классного и полезного нет)
4) Девушки начинают жалеть и утешать Тосю
5) Тося наклеивает негативный ярлык на Анфису, продолжая поглощать свой царь-бутерброд

Not bad, Tosya😎
Натворить делов и сделать главным плохишом Анфису👏

*Вообще мы все нарушаем иногда по незнанию чужие границы. Это нормально. Но если нам указывают на это -> по-хорошему своё поведение пересмотреть надо. Принести извинения. Уточнить, как мы можем компенсировать ущерб. Если мы заинтересованы в конструктивных здоровых ненасильственных отношениях.